Publié sur 3 July 2019

Keto dangers Diet vous devez savoir sur

Une nouvelle torsion sur la perte de poids extrême est dans la capture certaines parties des États-Unis. Il est appelé le « régime céto. »

Les gens disent la promotion de l’alimentation utilise propre système de combustion des graisses du corps pour aider les gens à perdre du poids important en aussi peu que 10 jours.

Il a aussi été connu pour aider à modérer les symptômes des enfants atteints d’épilepsie, bien que les experts ne sont pas très bien pourquoi cela fonctionne.

Les partisans disent que le régime alimentaire peut produire une perte de poids rapide et de fournir une personne avec plus d’énergie.

Cependant, les critiques disent que le régime est une façon malsaine pour perdre du poids et dans certains cas, il peut être carrément dangereux.

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Qu’est-ce que cétose?

Le régime « céto » est un régime extrêmement faible ou sans hydrates de carbone qui force le corps dans un état de cétose.

Cétose se produit quand les gens mangent un régime faible ou sans glucides et des molécules appelées cétones accumulent dans leur sang.

Les faibles niveaux de glucides provoquent des niveaux de sucre dans le sang à baisser et le corps commence décomposer la graisse à utiliser comme énergie.

Cétose est en fait une forme légère de acidocétose . L’ acidocétose affecte principalement les personnes atteintes de diabète de type 1. En fait, il est la principale cause de décès des personnes atteintes de diabète qui sont de moins de 24 ans.

Cependant, de nombreux experts disent que la cétose lui-même est pas nécessairement nuisible.

certaines études, En fait, suggèrent qu’un régime cétogène est sans danger pour les personnes en surpoids ou obèses significativement.

Cependant, d’ autres examens cliniques indiquent que les patients sur les régimes à faible teneur en glucides regagnent une partie de leur poids perdu dans l’année.

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Où il est utile

Le régime cétonique a été créé par le Dr Gianfranco Cappello, professeur agrégé de chirurgie à l’Université Sapienza à Rome, en Italie.

Il réclame un grand succès parmi des milliers d’utilisateurs. Dans sonétude, Plus de 19.000 personnes à la diète ont connu une forte perte de poids rapide, peu d’effets secondaires, et la plupart ont gardé le poids au bout d’un an.

Selon les résultats rapportés, les patients ont perdu une moyenne de 10,2 kg, soit environ 22 livres, après 2,5 cycles de l’alimentation céto. Cappello a conclu que le régime était un moyen efficace pour les personnes en surpoids et obèses à perdre du poids, et les quelques effets secondaires, tels que la fatigue, sont faciles à gérer.

Bette Klein, diététiste à l’hôpital de Cleveland Clinic enfants, a utilisé le régime céto pendant des années pour aider à soulager les symptômes des enfants atteints d’épilepsie.

Elle a dit nté il est particulièrement efficace avec les enfants souffrant d’épilepsie réfractaire qui ne répondent pas bien au moins deux traitements médicamenteux différents.

Klein a dit près de la moitié de ces enfants qui vont sur le régime une réduction du nombre de crises qu’ils ont.

Cependant, la diététicienne a dit que les médecins ne sont pas sûrs pourquoi le régime fonctionne dans ces cas.

« Il n’y a pas une définition claire de ce qui se passe », dit-elle.

Rudy Mawer , un nutritionniste de sport, a également trouvé un certain succès avec le type de régime céto.

Il a dit qu’il utilise cette approche à faible teneur en glucides avec certaines personnes qui ont du mal à perdre du poids. Il a également des athlètes très performants sur le plan.

Mawer dit nté il y a un certain nombre d’avantages au programme.

L’un des avantages est ses résultats rapides. Les gens peuvent perdre du poids initial rapidement et que, à son tour, aide les encourager.

« Vous pouvez vous motivé par cette perte de poids », at-il dit.

Il a ajouté le régime cétonique est simple dans son concept. Il élimine un groupe alimentaire, ce qui rend plus facile pour les gens à suivre.

Il a dit que le régime fait aussi les gens se sentent pleinement en dépit d’avoir moins de calories et il leur donne plus d’énergie. C’est parce que, dit-il, les gens abandonnent leur régime lent des aliments transformés. Il a ajouté le régime céto maintient le taux de sucre dans le sang stable, ce qui produit un flux plus stable de l’énergie.

Mawer note il y a quelques inconvénients.

Il a déclaré que le régime n’améliorerait pas nécessairement la performance sportive, ce qui peut décourager certains athlètes.

Il a ajouté les gens ont besoin d’adhérer étroitement au programme ou il ne fonctionnera pas.

« Il est un régime très strict », a déclaré Mawer. « Il faut tout faire correctement. »

Chaque individu, il note, est différent et réagit différemment à un tel programme.

« Ce qui est formidable pour une personne peut être horrible pour une autre personne, » at-il dit.

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Quand il est malsain

Les critiques disent que les régimes de type céto travaillent généralement à court terme et peut être malsain.

Pour commencer, la plupart du poids perdu est le poids de l’eau, selon Lisa Cimperman, RDN, diététiste clinique dans les hôpitaux universitaires de cas Medical Center à Cleveland, Ohio, et un porte-parole de l’Académie de la nutrition et la diététique.

« Une fois que votre corps entre cétose, vous commencez aussi à perdre du muscle, devenir extrêmement fatigué, et éventuellement entrer en mode famine. Ensuite, il devient en fait encore plus difficile de perdre du poids « , a dit Cimperman nté.

Mawer a dit qu’il ne croit pas le régime cétonique entraîne une perte musculaire. Il ne prudence ce n’est pas optimale pour quelqu’un qui essaie de gagner du muscle.

D’autres experts interrogés par nté avaient des mots plus forts de la prudence.

« Régimes Keto ne devraient être utilisés sous surveillance clinique et seulement pour de courtes périodes, » Francine Blinten, RD, un consultant en santé nutritionniste clinique et publique certifié à Old Greenwich, Connecticut, a dit nté. « Ils ont travaillé avec succès sur certains patients atteints de cancer en association avec la chimiothérapie pour réduire les tumeurs et de réduire les crises chez les personnes souffrant d’épilepsie. »

Dans la population générale, Blinten dit un régime céto ne devrait être envisagée dans les cas extrêmes.

« Il peut faire plus de mal que de bien. Il peut endommager le cœur, qui est aussi un muscle », at-elle expliqué.

Tous les diabétiques peuvent bénéficier de la perte de poids de type 2 et une alimentation réduite en glucides, car il permettra d’améliorer la sensibilité à l’insuline, Cimperman expliqué.

« Mais il y a beaucoup d’autres façons de le faire en plus d’un régime à la mode qui ne perdre du poids à long terme », dit-elle.

Blinten, qui a utilisé un régime céto pour certains patients atteints de cancer dans des circonstances spécifiques, a mis en garde, « les gens vont tout faire pour obtenir le poids. » Cependant, un régime céto fera plus de mal que de bien pour la majorité des patients, surtout si elles ont des problèmes rénaux ou hépatiques sous-jacentes.

« Les gens utilisent cela pour des raisons esthétiques, mais il est si extrême qu’il est dangereux », dit-elle.

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L’approche du tube d’alimentation

Certains ont pris le régime alimentaire céto une étape supplémentaire, en utilisant un tube d’alimentation inséré dans l’oesophage par le nez.

Indiquée adhèrent à une stricte 800 calories riche en protéines, régime sans glucides administré par le tube par un mécanisme de pompe goutte à goutte lent. Seul le café noir, thé ou de l’eau est autorisé en plus du régime alimentaire liquide.

Un médecin en Floride, Oliver Di Pietro, a offert ce régime de tube à tous ceux qui peuvent payer le coût de 1500 $. Selon un 2012 rapport de nouvelles locales , Di Pietro a appris de l’alimentation lors d’un voyage en Italie. Il insiste sur le régime céto est sûr et efficace, même pour ceux qui veulent perdre quelques livres.

« Ceci est une approche ridicule de perte de poids », a déclaré Cimperman.

Avec un régime de 800 calories par jour, « vous êtes essentiellement faim vous-même », a déclaré Cimperman. « Bien sûr, vous allez perdre du poids. »

Tout ce que sous un régime quotidien de 1200 calories est considéré comme un régime de famine et ne vise pas pour la perte de poids à long terme.

L’alimentation de tube est un outil légitime dans un milieu hospitalier, at-elle expliqué.

« Quelqu’un qui est sur un ventilateur, ou ne peut pas avaler à cause d’un accident vasculaire cérébral ou d’un cancer, pourrait avoir à manger de cette façon. Mais il est généralement utilisé en dernier recours « , at-elle dit.

« Chez un individu en bonne santé, il peut entraîner des complications graves, y compris les infections si le tube est contaminé, les niveaux de sodium ont augmenté, et il peut causer la déshydratation et la constipation », a ajouté Cimperman. « Ce serait même posséder les gens à vouloir se promener avec un tube dans le nez? »

Melinda Hemmelgarn, diététiste à Columbia, Missouri, et hôte de la Food émission de radio Sleuth, dit nté, « Il est fou de considérer coller un tube dans le nez pour perdre du poids. Il me semble que quelqu’un fait beaucoup d’argent sur les vulnérabilités de quelqu’un d’autre. Il suffit de dire non à cette idée « .

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Ne vous laissez pas Poids Obsessed

Hemmelgarn conseillé tous ceux qui envisagent d’aller sur un régime à la mode de « garder la nourriture en perspective. C’est un cadeau. C’est la façon dont nous nous nourrissons et rester bien « .

La commercialisation de ce régime pour les mariées joue juste dans notre société de poids obsédée, selon Hemmelgarn.

Au lieu de cela, ceux qui se préparent pour le mariage devrait se nourrir bien, engager dans une grande quantité d’activité physique comme la marche, le jogging ou le vélo, et être bon pour elle-même en mangeant frais, entiers, aliments biologiques peu transformés.

Il n’y a pas de solution miracle pour la perte de poids à long terme, a déclaré Blinten. Pour le contrôle du poids à long terme, un régime de style méditerranéen axé sur les fruits, les légumes, les grains entiers, les haricots, le poisson et l’huile d’olive, est celui qui peut être en bonne santé pour la vie.

« Nous tombons en proie à Wacko régimes, mais la vérité est qu’il n’y a pas de solution miracle », a déclaré Blinten. « Couper les glucides raffinés et les remplacer par des fruits frais, des légumes et des protéines maigres, couper les aliments transformés, et d’éviter trop d’additifs vous garder en bonne santé à long terme. »

Cimperman dit la plus saine approche de la perte de poids est de fixer des objectifs réalistes et vous vous demandez si votre régime alimentaire est:

  • bon pour le long terme
  • comprend l’exercice
  • répond à vos objectifs de santé à long terme.

Si les réponses ne sont pas, alors c’est un drapeau rouge, elle a mis en garde.

Blinten conseillé personnes à la diète de ne pas sauter des repas parce que votre corps se met en overdrive la prochaine fois que vous mangez. Cela peut effectivement vous faire manger plus, pas moins. Elle a suggéré de manger votre repas le plus copieux à midi, puis d’avoir une saine collation l’après-midi.

« Il maintient votre métabolisme et les niveaux d’insuline plus régulière, » at-elle expliqué.

L’exercice, bien sûr, est également d’une importance vitale. Chaque livre de muscle équivaut à 50 calories brûlées, donc un plan qui comprend un régime amélioration musculaire vous aidera à atteindre votre objectif plus rapidement.

Hemmelgarn a ajouté: « Fuyez les magazines de mode. Ils nous font sentir inadéquats. Si vous envisagez même cette approche folle de perte de poids, une promenade … maintenant! Il va vider votre tête « .