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Les gros fumeurs sont plus susceptibles de prendre du poids quand ils Quit

Le gain de poids est une préoccupation commune pour les personnes qui songent à cesser de fumer. Et de nouvelles recherches montrent que la dépendance à la nicotine d’une personne détermine combien de poids il est susceptible de gagner après avoir quitté.

Les chercheurs du Centre médical de Kyoto au Japon ont examiné les facteurs qui conduisent à un gain de poids chez les personnes qui arrêtent de fumer. Ils ont constaté que plus fortement dépendants d’une personne est à la nicotine, plus de poids, il ou elle est susceptible de gagner.

Ils ont étudié 186 patients dans une clinique de sevrage tabagique avec un âge moyen d’environ 60 ans qui fumaient plus d’un paquet par jour, en moyenne. Dans les trois mois qui suivent l’arrêt, ceux qui ont une plus grande dépendance à la nicotine a connu le plus gain d’environ 2,5 livres de poids.

Étant donné que la plupart des participants à l’étude utilisaient une certaine forme de remplacement de la nicotine, comme un patch ou la varénicline (Champix), le gain de poids est moins important que ce qu’elle aurait été si elles avaient disparu la dinde froide, comme deux des participants à l’étude.

« Gain de poids du corps lui - même est considéré comme un facteur qui entrave le désir d’arrêter de fumer. A partir de ces considérations, pour un traitement efficace, le sevrage tabagique, lors de l’examen ambulatoire initial pour le sevrage tabagique, il faut déterminer les patients devraient prendre du poids après avoir cessé de fumer, et effectuer le contrôle du poids en conséquence, » les chercheurs ont conclu. Leur étude publiée cette semaine dans la revue  PLoS One .

Combien de poids Est-ce que je gagne quand j’arrêter de fumer?

Le gain de poids après avoir cessé de fumer est attribué à de nombreux facteurs, y compris l’augmentation de l’appétit, une diminution du taux de métabolisme, une diminution de l’activité physique et augmentation de l’activité de lipoprotéine lipase, ce qui affecte le transport des graisses dans le corps.

L’équipe de Kyoto creusé par la recherche avant et a constaté que, en moyenne, les hommes gagnent environ six livres après avoir cessé de fumer, alors que les femmes gagnent seulement huit livres. Environ 10 pour cent des ex-fumeurs des deux sexes gain de 28 livres ou plus.

Cependant, le gain de poids après l’abandon dure généralement que pendant trois ans, tout en cessant de fumer reste une bonne décision de santé à long terme.

Bien que l’usage du tabac affecte le poids d’une personne en augmentant leur taux de métabolisme, ses impacts négatifs sur la santé sont bien pires que celles de quelques livres supplémentaires. Outre le tableau de cancers liés à l’usage du tabac, les fumeurs sont également plus susceptibles de développer la cécité ou d’une maladie dégénérative du disque, un membre amputé, ou souffrent d’impuissance.

Ajout dans l’exercice et l’alimentation à l’abandon du tabac

Ajout de l’exercice et une alimentation saine à votre routine post-tabagisme peut aider à atténuer le gain de poids, ce qui est exactement ce que les chercheurs recommandent de Kyoto pour les personnes ayant une dépendance à la nicotine sévère.

Non seulement peut exercer et l’alimentation prévenir le gain de poids, il sera également aider à réduire le risque de problèmes cardiaques et une intolérance au glucose (un état pré-diabétique) associés à l’excès de poids.

Donc, si vous êtes préoccupé par le gain de poids qui suit habituellement cesser de fumer, il est préférable de quitter maintenant avant de devenir plus dépendants et gagner plus de poids en conséquence.

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