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Avons-nous tous un peu TOC?

Ces préoccupations lancinante qui interrompent notre vie de tous les jours ne sont pas toujours un signe de détresse mentale grave. Comme il se trouve, une écrasante majorité d’entre nous sont importunés par des pensées indésirables.

pensée obsessionnelle-compulsive est tout à fait normal, avec environ 94 pour cent de la population qui connaît une sorte de pensée non désirée ou intrusive à un moment donné, selon une étude internationale co-écrit par Adam Radomsky, professeur de psychologie à l’Université Concordia à Montréal, Canada .

Cette recherche, publiée dans le  Journal of obsessionnels-compulsifs et des troubles connexes , suggère qu’il ya toujours quelqu’un d’ autre dans le monde qui se demande également si oui ou non ils ont quitté le four.

Les chercheurs ont interrogé 777 participants dans 13 pays sur six continents. Les participants ont demandé si elles avaient vécu au moins une pensée non désirée, intrusive (UIT) au cours des trois derniers mois. (Ces indésirables, les pensées intrusives ont été distinguées des persistantes inquiétudes ou rumination.) Presque tout le monde dans l’échantillon rapporté au moins une pensée non désirée au cours de la période de trois mois précédent, et plus de 90 pour cent des participants à la plupart des sites ont signalé au moins un type de UIT.

intrusions étaient les plus doutant fréquemment rapportés types de pensées intrusives. intrusions répugnants, telles que des pensées sexuelles ou blasphématoires, ont été le moins fréquemment rapportés.

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Pourquoi est-ce que nous avons ces pensées?

Nos cerveaux sont des mécanismes remarquables, mais parfois, ils nous fournissent plus d’informations que nous voulons ou besoin. 

« Le cerveau humain est un très petit moteur créatif qui nous pousse », a déclaré le Dr Simon Rego, directeur de la formation en psychologie et le Programme CBT formation au Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine « Ce qu’il fait est de générer souvent des pensées de tous les types. Certains sont très créatifs et merveilleux, mais certains sont malheureusement absurde et inutile, et certains sont même extrêmement désagréable ou de mauvais goût « .

Radomsky partage des vues similaires. 

« Nous sommes une espèce pensante », at-il dit. « Si vous faites une pause pour un moment, vous remarquerez sans doute que vous rencontrez toutes sortes de pensées différentes. Nous avons beaucoup de pensées que nous remarquons à peine, mais ces particuliers (non désirées, intrusive) pensées, les images et les impulsions sont souvent visibles en partie parce qu’ils empiètent ou « pop » dans notre conscience « .

Ces pensées indésirables ont des racines profondes, tout le chemin à nos ancêtres primitifs et leur volonté de survivre.

« Dans l’histoire de l’évolution de notre société, notre génération actuelle est le sous-produit de la génération après génération après génération … a joué de façon conservatrice », a expliqué Rego. « Chaque génération suivante a survécu parce que le cerveau a dit, « attention, écouter. » »

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CONTRETEMPS ou d’un trouble?

Non désiré, des pensées intrusives peuvent être une nuisance, mais même les pensées les plus étranges qui traversent nos esprits sont vraiment tout à fait commun.

« La plus grande chose à prendre est la maison obsessions sont normaux », a déclaré Rego. « Il n’y a rien de pathologique en soi dans l’expérience d’une pensée obsessionnelle. »

Uits sont un phénomène courant, comme l’étude montre, et sont habituellement inoffensifs. Il est comment les gens réagissent à ces pensées qui sont les plus préoccupantes. La plupart des gens sont capables de brosser les pensées encore bénignes irritantes, mais pour ceux qui ont un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), désintéressent ces intrusions peuvent être beaucoup plus difficile. 

« Les gens en termes laïcs utilisent « Je suis obsessionnelle » d’une manière qui n’est pas une façon clinique », a déclaré Rego.

Il a utilisé un mnémotechnique humoristique distinction entre pensée obsessionnelle et épanouie TOC: « Je suis obsédé par Justin Bieber ‘est pas la même chose que d’avoir une pensée obsessionnelle sur Justin Bieber, » at-il expliqué.

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La réduction obsessionnels compulsifs pensées

pensées étranges ou désagréables viennent généralement et vont pour la plupart des gens, mais pour ceux dont les pensées les affliger à plusieurs reprises, la thérapie peut apporter un soulagement bien nécessaire. Rego recommande fortement la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui se concentre fortement à parler à travers les questions, pour lutter contre la pensée obsessionnelle.  

« Dans le modèle cognitif de trouble obsessionnel compulsif, nous ne payons pas beaucoup d’attention au contenu des pensées parce que nous savons le contenu est assez fréquent », a déclaré Rego. « Nous accordons une attention à l’évaluation du contenu que l’on fait. »

Presque tout le monde a connu une pensée scandaleuse ou dérangeant, mais comprendre comment réagir face à ces intrusions peut aider les gens à se consacrer à leur vie et apprendre à ne pas transpirer les « si ».

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