La perte de mémoire est non seulement un problème d'une personne âgée. Voici comment les jeunes peuvent rester Mentally Fit

Quand je donne des conférences, je suis souvent approché par des gens qui sont inquiets au sujet de leur mémoire. Peut-être qu’ils étudient pour un examen et ne se sentent pas qu’ils apprennent aussi bien que leurs pairs. Peut-être qu’ils gardent oublier de fermer la fenêtre quand ils quittent la maison. Ou ils luttent peut-être de se souvenir d’un événement qui a eu lieu il y a quelques semaines, mais que tout le monde peut décrire de manière très détaillée.

Pour sentir que votre mémoire peut ne pas être à la hauteur peut être déstabilisant, voire carrément effrayant. Et c’est guère surprenant - la mémoire nous fait qui nous sommes. Être en mesure de réfléchir et de partager le passé est fondamental pour notre identité, nos relations et notre capacité à  imaginer l’avenir .

Pour perdre une partie de cette capacité des problèmes graves dans notre routine quotidienne, il menace la notion même de qui nous sommes. De loin la  plus grande crainte de la santé  chez les personnes âgées de plus de 50 est la maladie d’Alzheimer et la perte catastrophique de la mémoire personnelle qu’elle implique.

Troubles de la mémoire chez les jeunes

Les craintes au sujet de la mémoire de la chasse gardée de la génération post-retraite? Il ne semble pas. En fait, si les tendances modernes sont quelque chose d’aller, les jeunes sont tout aussi nerveux de perdre l’accès à leur passé. Aller à un grand concert ces jours-ci, et votre point de vue de l’artiste sera souvent obscurci par une mer de téléphones intelligents, chacun engageant les images et les sons à un enregistrement numérique permanent sûr.

Aussi loin que les habitants des cavernes, les humains ont trouvé des moyens de préserver les connaissances et les expériences, mais a le style de vie moderne pris un pas trop loin? Pourrait une dépendance excessive sur la technologie de rendre nos systèmes de mémoire et plus paresseux moins efficace?

Certaines études ont montré que l’ utilisation d’ un moteur de recherche sur Internet peut conduire à  rappel peu d’informations , mais une autre étude publiée récemment  n’a pas réussi à reproduire cet effet . Et la plupart des chercheurs conviennent que , dans ces situations , il n’est pas que la mémoire devient moins efficace, juste que nous utilisons différemment.

Que diriez - vous enregistrer les événements sur un smartphone? Une étude récente a montré qu’un groupe pause pour prendre des photos à intervalles réguliers avait  moins bonne rappel de l’événement  que ceux qui ont été immergés dans l’expérience. Et une pièce antérieure de recherche a suggéré que les photos ont aidé les gens se souviennent de ce qu’ils ont vu, mais  réduit leur mémoire  de ce qui a été dit. Il semble que le facteur clé dans ces situations est l’ attention - en prenant activement les photos peuvent distraire et éloigner quelqu’un des aspects d’une expérience, ce qui signifie que moins est souvenu.

Cependant, il existe de nouvelles façons de contourner ce problème si vous insistez sur la prise de photos. Notre travail a montré que la distraction peut être contré si les photos sont prises automatiquement  à l’ aide d’ un appareil photo portable .

La technologie et la mémoire

Bien qu’il puisse être vrai que la technologie est en train de changer la façon dont nous utilisons notre mémoire parfois, il n’y a aucune raison scientifique de croire qu’il réduit la capacité inhérente de notre cerveau à apprendre.

Néanmoins, dans la société rythme rapide et exigeant d’aujourd’hui, il y a d’ autres facteurs qui pourraient avoir un impact négatif, par exemple  le sommeil de mauvaise qualité ,  le stress ,  les distractions ,  la dépression et la consommation d’alcool . Les bonnes nouvelles sont que ces effets sont généralement considérés comme temporaires à moins qu’ils continuent sur de très longues périodes de temps.

Il y a un petit nombre de personnes qui peuvent rencontrer des problèmes de mémoire au-delà de l’ oubli de tous les jours. Les traumatismes crâniens, accidents vasculaires cérébraux, l’ épilepsie, les infections cérébrales telles que l’ encéphalite, ou des conditions congénitales telles que  l’ hydrocéphalie , une accumulation de liquide dans le cerveau, peuvent tous mener à une perte importante dans notre capacité à retenir et rappeler l’ information. Récemment, une nouvelle condition a été identifiée -  la mémoire autobiographique sévèrement déficiente  - qui décrit un petit pourcentage de la population qui déclarent une déficience spécifique mais marquée dans la capacité de se rappeler leur passé.

Ces personnes sont l’exception cependant, et la plupart des gens qui se soucient de leur mémoire ont pas réelle cause d’inquiétude. En ce qui concerne la mémoire, nous avons tous nos propres forces et faiblesses. L’ami qui obtient les meilleures notes dans chaque pub quiz peut être le même que celui qui oublie toujours où ils ont quitté leur porte-monnaie. Et le partenaire qui peut décrire des vacances de l’année dernière en détail incroyable peut prendre une éternité pour apprendre une nouvelle langue. En fait, les champions de la mémoire même monde signalent l’oubli tous les jours, comme perdre leurs clés.

En gros, où notre mémoire nous fait défaut, il est parce que nous sommes fatigués, ne pas prêter attention, ou d’essayer d’en faire trop à la fois. L’utilisation des listes, agendas et rappels smartphone ne rend pas la mémoire moins efficace - plutôt, il libère le cerveau jusqu’à faire d’autres choses. Et au lieu de nous faire paresseux, regarder quelque chose sur l’Internet peut aider à renforcer ou enrichir notre base de connaissances.

Mais il peut y avoir des occasions où la technologie est dans la manière - nous distrayant d’un moment potentiellement spécial, ou nous leurrer en surfant sur le web au lieu d’obtenir beaucoup de sommeil nécessaire. La plupart des trous de mémoire de tous les jours peuvent être résolus simplement en étant plus attentifs et moins occupés. Donc, si vous voulez vous souvenir du temps avec des amis, je vous conseille de profiter du moment, discuter à ce sujet plus tard et profiter de sommeil une bonne nuit.

Cet article est paru à l’ origine sur la conversation .


Catherine Loveday est un neuropsychologue à l’Université de Westminster.

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