Publié sur 3 July 2019

101 Recettes santé à faible teneur en glucides que le goût incroyable

Voici une liste de 101 recettes saines faible teneur en glucides.

Tous sont sans sucre, sans gluten et le goût incroyable.

1. Les œufs et les légumes, frits dans l’huile de coco

Ingrédients:

  • Huile de noix de coco
  • Carottes
  • choufleur
  • brocoli
  • Haricots verts
  • Des œufs
  • épinard
  • Épices

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2. saucisses et œufs Morsures Petit-déjeuner

Ingrédients:

  • vert foncé
  • 8-10 oeufs
  • 1-2 tasses de saucisse
  • Petit bouquet de persil ou d’autres herbes fraîches

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3. Cowboy Petit déjeuner Skillet

Ingrédients:

  • Saucisse du petit déjeuner
  • Patates douces
  • Des œufs
  • Avocat
  • Coriandre
  • Sauce piquante
  • fromage cru (en option)
  • Sel et poivre

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4. Le brocoli et le fromage Mini oeufs Omelettes

Ingrédients:

  • Des œufs
  • Blancs d’oeufs
  • Huile d’olive
  • Cheddar
  • Aérosol de cuisson
  • Fromage râpé
  • brocoli
  • Sel
  • Poivre

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5. Tex Mex Scramble

Ingrédients:

  • Des œufs
  • Eau
  • Poivre vert
  • oignon rouge
  • tomates cerises
  • Piment jalapeno
  • épinard
  • brocoli
  • salsa
  • fromage Pepper Jack (ou cheddar)

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6. Fromage Savory Ciboulette Gaufres

Ingrédients:

  • Fromage mozzarella
  • parmesan
  • Des œufs
  • choufleur
  • Poudre d’ail
  • Poudre d’oignon
  • Poivre
  • Ciboulette
  • Persil
  • Tomates séchées

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7. Oopsie Pain

Ingrédients:

  • Des œufs
  • Sel
  • Crème tartare
  • Fromage à la crème

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8. Pain à l’ail gratiné

Ingrédients:

  • Poudre d’amande
  • farine de noix de coco
  • Blancs d’oeufs
  • Huile d’olive
  • Fromage mozzarella
  • Levure
  • Poudre d’ail
  • Édulcorant
  • Eau
  • Levure
  • Xanthane ou la gomme guar (facultatif)
  • Sel

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9. Noix de coco et d’amande Pain

Ingrédients:

  • Poudre d’amande
  • farine de noix de coco
  • Le tourteau de lin
  • vinaigre de cidre de pomme
  • Bicarbonate de soude
  • Huile de noix de coco
  • Des œufs
  • Mon chéri
  • Sel

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10. Focaccia style pain au lin

Ingrédients:

  • farine de graines de lin
  • Levure
  • Sel
  • Des œufs
  • Édulcorant
  • Eau
  • Pétrole

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11. Petit-déjeuner suédois Buns

Ingrédients:

  • Poudre d’amande
  • Les graines de lin
  • Décortiquer
  • Crème fraîche
  • Levure
  • Graines de tournesol
  • Huile d’olive
  • Sel

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12. Flatbread noix de coco et psyllium

Ingrédients:

  • farine de noix de coco
  • Décortiquer
  • Eau
  • Huile de noix de coco
  • Poudre d’ail
  • Sel
  • Levure

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13. boeuf haché avec des poivrons en tranches de Bell

Ingrédients:

  • Le bœuf haché
  • Huile de noix de coco
  • poivron
  • Oignons
  • épinard
  • Épices

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14. Bacon-Wrapped Mini pains de viande

Ingrédients:

  • Le bœuf haché
  • Bacon
  • Lait de coco
  • Clous de girofle
  • Poivre noir
  • Ciboulette
  • Persil

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15. Paleo laitue Wrap

Ingrédients:

  • poulet
  • Champignons
  • Oignon
  • Ail
  • Oignons verts
  • Coriandre
  • citron
  • Sauce soja
  • huile de sésame
  • Salade
  • Avocat
  • Graisse
  • sauce à l’ail Chili

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16. Boulettes Maroc

Ingrédients:

  • Persil
  • Cumin
  • agneau
  • Oignons
  • Paprika
  • Tomates
  • Pistaches
  • Ail
  • Huile de noix de coco
  • Eau
  • Sel
  • Poivre

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17. santé œufs Bénédicte

Ingrédients:

  • Beurre
  • Oeuf
  • Sauce Lazy Hollandaise (mayonnaise, le jus de citron, poivre)
  • Ham tranche

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18. Primal Chiens fromage Chili

Ingrédients:

  • Le bœuf haché
  • Graisse
  • tomates rôties
  • Patates douces
  • poivrons chipotle en sauce adobe
  • Poudre de cacao (en option)
  • Poudre de chili
  • oignon rouge
  • Fromage cheddar
  • Les hot-dogs ou des saucisses
  • Ail
  • Sel
  • Poivre

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19. Bacon, oeuf, avocat et tomates

Ingrédients:

  • Avocat
  • Des œufs
  • Tomate
  • Quartier de citron
  • Bacon
  • Sel
  • Poivre

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20. BLT Salade de poulet

Ingrédients:

  • Poitrine de poulet
  • Œuf dur
  • fromage suisse
  • Salade
  • Tomate
  • Bacon
  • Poivre
  • Persil
  • vinaigrette Ranch

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21. enchiladas de poulet salade de mangue

Ingrédients:

  • Romaine
  • Mangue
  • Avocat
  • Sel
  • poulet enchilada
  • Poivre

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22. Tous les jours Paleo « Pas de pommes de terre » Salade

Ingrédients:

  • choufleur
  • Des œufs
  • oignon rouge
  • Céleri
  • cornichons à l’aneth
  • Paleo Mayo
  • aneth
  • Ail
  • Moutarde jaune
  • Poivre noir

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23. Chef de Coupes de salade de jambon

Ingrédients:

  • jambon
  • Salade
  • Tomate
  • Oeuf
  • Fromage cheddar

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24. Salade de crevettes et d’avocat

Ingrédients:

  • Crevette
  • Avocats
  • Coriandre
  • Huile d’olive
  • Jus de citron vert
  • Sel
  • feuilles de laitue ou bébé
  • dressing Coriandre
  • Poivre

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25. Californie au poulet grillé Salade d’avocat et de mangue

Ingrédients:

  • Poitrine de poulet
  • Avocat
  • Mangue
  • oignon rouge
  • Huile d’olive
  • Poivre
  • vinaigre balsamique blanc
  • laitue beurre rouge bébé

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26. Superfood salade

Ingrédients:

  • Huile de noix de coco
  • Foies de volaille
  • Des radis
  • oignon rouge
  • Moutarde à l’ancienne
  • algues fraîches
  • laitue romaine ou de beurre
  • sel rose de l’Himalaya
  • Choucroute
  • Kimchi

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27. Macho Nacho Salade

Ingrédients:

  • Du boeuf
  • jambon
  • Viande hachée
  • Laitue iceberg
  • Fromage mozzarella
  • Fromage cheddar
  • Oignon jaune
  • Olives noires
  • jalapenos
  • Tomates

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28. Ailes de poulet grillé avec des légumes verts et Salsa

Ingrédients:

  • Épices
  • Légumes verts
  • Ailes de poulet
  • salsa

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29. Carnitas croustillants

Ingrédients:

  • Cumin
  • Poudre de chili
  • Sel
  • feuille de laurier
  • Gousses d’ail
  • Oignon
  • Épaule de porc désossée / coupe bout à bout
  • Le bâton de cannelle

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30. Pizza Toppings Casserole

Ingrédients:

  • Saucisse italienne
  • Fromage mozzarella
  • Crème épaisse
  • Sauce à Pizza
  • Poudre d’ail
  • Pepperoni
  • Poivre vert
  • Champignons
  • oignon rouge
  • poivron rouge
  • assaisonnement et / ou basilic italien
  • Des œufs

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31. bacon et des œufs

Ingrédients:

  • Bacon
  • Des œufs

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32. Carolina BBQ Meatballs

Ingrédients:

  • porc
  • Oignon
  • Paprika
  • Eau
  • Cumin
  • Sel de céleri
  • Oeuf
  • Poudre d’amande
  • poivre de Cayenne
  • Moutarde jaune
  • Hot Sauce Frank
  • vinaigre de cidre de pomme
  • ketchup faible teneur en sucre
  • Substitut du sucre
  • Sel
  • Poivre

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33. Enchiladas au fromage

Ingrédients:

  • choufleur
  • Mozzarella
  • Sauce à Pizza
  • Poudre de chili
  • Origan
  • Ail
  • Oignon
  • Cumin
  • Sel
  • Poivre
  • Fromage cheddar
  • Pétrole
  • Œufs ou fromage Monterey Jack

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34. Sans cheeseburgers Le Bun

Ingrédients:

  • Beurre
  • hamburgers
  • Fromage cheddar
  • Fromage à la crème
  • salsa
  • épinard
  • Épices

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35. boulettes de viande suédoises

Ingrédients:

  • Huile d’olive
  • Oignon
  • Ail
  • Céleri
  • Persil
  • Du boeuf
  • Oeuf
  • Chapelure
  • quatre-épices
  • De bouillon de bœuf
  • Sel
  • Poivre
  • Fromage à la crème

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36. moutarde au miel Burgers de porc cubain

Ingrédients:

  • Saucisse
  • puces Plantain
  • Blanc d’oeuf
  • graisse Bacon
  • Ail
  • Poudre d’ail
  • Miel cru
  • Avocat
  • moutarde de Dijon
  • Roquette
  • Sel
  • Poivre
  • Moutarde jaune

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37. Fried morceaux de poitrine de poulet

Ingrédients:

  • Sel
  • Poivre
  • poudre de curry
  • Poudre d’ail
  • Beurre de poitrine de poulet
  • Des légumes

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38. Ailes de poulet d’inspiration asiatique

Ingrédients:

  • Ailes de poulet
  • Vinaigre de noix de coco
  • Huile de noix de coco
  • Ail
  • Gingembre
  • Graines d’anis
  • Graine de fenouil
  • Mon chéri
  • Sauce poisson
  • huile de sésame
  • Noix de coco aminos

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39. Pizza à base de viande faux … Meatza

Ingrédients:

  • Le bœuf haché
  • Épices
  • Oignons
  • Bacon
  • salsa
  • Poudre d’ail
  • Fromage rapé

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40. Bora Bora Fireballs

Ingrédients:

  • Noix de coco
  • Sel
  • poivre de Cayenne
  • Noix de coco aminos
  • Ananas
  • Jalapeno
  • Gingembre
  • Ail
  • Des œufs
  • porc
  • Oignons verts

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41. Salmon Simple Herb Crusted

Ingrédients:

  • Saumon
  • Huile d’olive
  • moutarde de Dijon
  • farine de noix de coco
  • Persil
  • Roquette
  • oignon rouge
  • citron
  • Sel
  • Poivre
  • vinaigre de vin blanc

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42. Buttery poisson-chat dans une sauce crémeuse à l’échalote

Ingrédients:

  • Poisson-chat
  • Huile d’olive
  • Échalote
  • Beurre
  • citron
  • Lait de coco
  • Ciboulette

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43. Thon Cheesy Casserole

Ingrédients:

  • Thon
  • Haricots verts
  • Champignons
  • Céleri
  • Oignon
  • Beurre
  • Bouillon de poulet
  • Crème épaisse
  • la gomme xanthane
  • Sel
  • Fromage cheddar
  • Poivre

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44. Saumon rôti et légumes avec Aminos noix de coco

Ingrédients:

  • Filets de saumon
  • Oignons verts
  • Champignons
  • Haricots verts
  • L’huile d’olive ou de noix de coco
  • poivrons rouges
  • huile de sésame
  • Ail
  • Sel
  • Poivre
  • Noix de coco ou tamari aminos

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45. Saumon au four

Ingrédients:

  • Beurre
  • Poudre d’ail
  • Sel
  • Poivre
  • Saumon ou autre filet de poisson

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46. ​​Avec poisson grillé été raisin sauce tomate

Ingrédients:

  • Patauger
  • Basilic
  • Ail
  • Huile d’olive
  • spray d’huile d’olive
  • Poivre
  • Des tomates cerises
  • Sel

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47. Paleo les bâtonnets de poisson

Ingrédients:

  • Églefin
  • puces Plantain
  • La graisse de choix

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48. Flétan au gingembre salsa à la mangue et sauce à la coriandre

Ingrédients:

  • Flétan
  • Mangue
  • oignon rouge
  • Gingembre
  • Ail
  • Jus de citron vert
  • Coriandre
  • Mayonnaise
  • Cumin
  • Sauce piquante
  • Huile de noix de coco
  • Sel de mer
  • poivron rouge
  • Poivre

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49. Bacon Wrapped patates douces

Ingrédients:

  • Patates douces
  • Bacon

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50. sautées poivrons et oignons

Ingrédients:

  • Pétrole
  • Oignon
  • Sel
  • Poivre
  • Autres assaisonnements désirés
  • Poivrons verts

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51. Basic Coleslaw

Ingrédients:

  • Mayonnaise
  • Le vinaigre
  • chou émincé ou salade de chou
  • Substitut du sucre
  • Le lait de coco ou de crème fleurette

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52. Pommes de terre au four épicé choux-fleurs et sucrées

Ingrédients:

  • choufleur
  • Patate douce
  • Oignon
  • La graisse de choix
  • Paprika
  • Origan
  • poivron rouge
  • Sel
  • poivre de Cayenne
  • Poivre

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53. rôties Carottes

Ingrédients:

  • carottes
  • Pétrole
  • Sel

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54. Croustilles de chou frisé

Ingrédients:

  • chou frisé
  • Sel
  • Huile d’olive extra vierge

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55. de vacances Choux de Bruxelles

Ingrédients:

  • Beurre
  • Oignon
  • choux de Bruxelles
  • Vinaigre balsamique
  • Cerises
  • Mon chéri
  • Noix
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

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56. Paleo Four Fried Green Tomatoes

Ingrédients:

  • Les tomates vertes
  • poivre de Cayenne
  • Poudre d’oignon
  • Poudre d’amande
  • Des œufs
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

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57. gratinée Navet

Ingrédients:

  • navets
  • Oignon
  • Beurre
  • Fromage
  • Crème épaisse
  • Bouillon de poulet
  • Sel
  • Poivre
  • parmesan
  • Ciboulette

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58. Salade de concombre simple

Ingrédients:

  • Concombres
  • Oignons verts
  • Coriandre
  • Jus de citron
  • Huile d’olive
  • Zeste de citron
  • Sel
  • Poivre

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59. Soupe à l’ail tchèque

Ingrédients:

  • Ail
  • Bouillon de boeuf
  • Marjolaine
  • ghee
  • Sel
  • Poivre
  • graines de carvi
  • Persil

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60. Soupe de poisson dans la tomate-Safran Broth

Ingrédients:

  • Poisson
  • Beurre
  • Oignon
  • Ail
  • Tomates
  • La pâte de tomate
  • choufleur
  • brocoli
  • Chou
  • Aneth séché
  • Persil
  • Sel
  • Fils de safran

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61. crémeuse Soupe aux tomates

Ingrédients:

  • Beurre
  • Oignon
  • Tomates
  • Bouillon de poulet
  • Crème épaisse
  • Sel
  • Poivre
  • Persil

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62. Le brocoli soupe au fromage

Ingrédients:

  • Beurre
  • Crème épaisse
  • Bouillon de poulet
  • Sel
  • Moutarde
  • brocoli
  • poivre de Cayenne
  • Fromage cheddar
  • poivron rouge
  • Ciboulette

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63. Crème de soupe aux asperges

Ingrédients:

  • Asperges
  • Beurre
  • Oignon
  • Bouillon de poulet
  • Crème fraîche
  • Sel
  • Poivre

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64. Crème de Soupe aux champignons Bacon

Ingrédients:

  • Crème épaisse
  • Bouillon de poulet
  • parmesan
  • poivron rouge
  • Bacon
  • Ail
  • Thym
  • Champignons
  • Oignons verts
  • Beurre
  • Sel
  • Poivre
  • Persil

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65. poivrons rouges grillés et soupe d’avocat avec Saucisses

Ingrédients:

  • Saucisse
  • Avocat
  • Oignon jaune
  • poivrons rouges
  • flocons de piment rouge
  • Bouillon de légumes
  • Lait de coco
  • La graisse de choix
  • Citron vert
  • Paprika
  • Origan
  • Ail
  • Coriandre
  • Sel
  • Poivre

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66. Crème de potiron Curry

Ingrédients:

  • citrouille sucre
  • Poudre de curcuma
  • Crevette
  • Carottes
  • Oignon jaune
  • Courgettes
  • Lait de coco
  • Stock de poulet
  • Huile de noix de coco
  • Huile de noix de coco
  • Gingembre
  • Ail
  • Coriandre
  • Sel de mer

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67. œufs et bacon Petit-déjeuner Chili

Ingrédients:

  • Le bœuf haché
  • Oignon jaune
  • Tomates
  • De bouillon de bœuf
  • Patates douces
  • ail granulée
  • Poudre de chili
  • Poudre d’oignon
  • Jus de citron vert
  • Sauce piquante
  • Paprika
  • Sel
  • Bacon
  • Des œufs
  • Avocat

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68. Soupe Minestrone-Inspirée avec Quick Chicken Stock

Ingrédients:

  • Beurre ou d’huile d’olive
  • Chou vert
  • poulet
  • Poireaux
  • Céleri
  • chou frisé
  • feuilles de laurier
  • La pâte de tomate
  • Carottes
  • Sel
  • Grains de poivre noir

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69. 3 minutes Gâteau au chocolat

Ingrédients:

  • Poudre d’amande
  • Cacao
  • Levure
  • édulcorant à faible teneur en calories
  • Beurre
  • Oeuf

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70. Beurre d’arachide au chocolat gâteau au fromage

Ingrédients:

  • 85% de chocolat
  • Noix de macadamia
  • Noix de cajou
  • noix de pécan
  • érythritol
  • xylitol
  • Beurre
  • Crème épaisse
  • Fromage à la crème
  • Poudre de cacao
  • Beurre d’arachide
  • Des œufs
  • Crème fraîche
  • Extrait de vanille

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71. magiquement Moist aux amandes Gâteau

Ingrédients:

  • Poudre d’amande
  • Beurre
  • Des œufs
  • Crème épaisse
  • Vanille
  • farine de noix de coco
  • édulcorant à faible teneur en calories
  • Levure
  • Sel

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72. Gâteau simple bleuets et au citron anniversaire

Ingrédients:

  • farine de noix de coco
  • Des œufs
  • Lait d’amande
  • Miel cru
  • Extrait de vanille
  • Jus de citron
  • Zeste de citron
  • Bicarbonate de soude
  • Myrtilles
  • Huile de noix de coco
  • Creme de noix de coco
  • beurre de noix de coco
  • Sel

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73. Simply Delicious sans sucre gâteau au fromage

Ingrédients:

  • Fromage à la crème
  • édulcorant à faible teneur en calories
  • Des œufs
  • yaourt grec
  • Jus de citron
  • Extrait de vanille
  • Amandes
  • Beurre
  • Crème épaisse
  • Fruit frais

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74. Bars noix de coco aux amandes

Ingrédients:

  • Noix de coco
  • Amandes
  • Beurre d’amande
  • Huile de noix de coco
  • farine de noix de coco
  • Extrait de vanille
  • Mélasse
  • 85% de chocolat noir
  • Sel

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75. Chocolat au beurre d’arachide Crème glacée au chocolat Shell

Ingrédients:

  • le beurre de graine de tournesol
  • Poudre de cacao
  • Miel cru
  • Café instantané
  • Cannelle
  • Lait de coco
  • Huile de noix de coco
  • Extrait de vanille
  • Sel

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76. Bombes Fudge sucrées et salées

Ingrédients:

  • noix de pécan
  • Rendez-vous
  • Noix de coco râpée
  • Poudre de cacao
  • Gros sel de mer
  • Extrait de vanille

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77. Chocolat mexicain Gâteau de café

Ingrédients:

  • Des œufs
  • Huile de noix de coco
  • farine de noix de coco
  • Chocolat
  • Mon chéri
  • Extrait de vanille
  • Bicarbonate de soude
  • Cannelle
  • poivre de Cayenne
  • Poudre de Cacao
  • Mélasse
  • Sel

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Mousse de jour 78. Valentine

Ingrédients:

  • Chocolat noir
  • Gros sel de mer
  • Lait de coco
  • Sel
  • Extrait de vanille ou d’amande

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79. Minces aux amandes

Ingrédients:

  • Poudre d’amande
  • Blanc d’oeuf
  • Poudre d’oignon
  • Poudre d’ail
  • édulcorant à faible teneur en calories
  • Sel

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80. Pizza dans un cône

Ingrédients:

  • Zucchini
  • Des œufs
  • Sauce à Pizza
  • Pepperoni
  • Olives noires
  • Poivre vert
  • Oignon
  • Fromage
  • Ricotta
  • Fromage mozzarella

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81. Guacamole Bacon Stuffed Pepper Poppers

Ingrédients:

  • poivrons doux bébé
  • Haas avocatiers
  • Jus de citron vert
  • Coriandre
  • Bacon
  • Sel
  • ail Chili ou sauce piquante

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82. Beef Jerky

Ingrédients:

  • Le bœuf haché
  • Poivre
  • Sel

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83. jalapeno poppers

  • jalapenos
  • Bacon
  • Fromage à la crème

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84. Caveman Barres de protéines

Ingrédients:

  • Cœur de beuf
  • épinard
  • chou frisé
  • Myrtilles
  • abricots
  • Huile de noix de coco
  • Suif

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85. Chou-fleur Tater Tots

Ingrédients:

  • choufleur
  • Poudre d’oignon
  • Sel
  • Poivre
  • parmesan

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86. Fromage Roulés

Ingrédients:

  • Fromage mozzarella
  • sauce marinara ou une pizza
  • Poudre d’ail

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87. crémeuse vinaigrette ranch

Ingrédients:

  • yaourt grec style
  • babeurre
  • Tamari
  • Ciboulette
  • Gousse d’ail
  • Poudre d’oignon
  • Sel
  • Poivre
  • vinaigre de vin blanc
  • aneth

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88. Maison saine Mayonnaise

Ingrédients:

  • Jaunes d’œuf
  • moutarde de Dijon
  • Huile d’olive
  • Mon chéri
  • Sel
  • Poivre
  • Vinaigre de cidre de pomme

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89. sans produits laitiers Déesse verte vinaigrette

Ingrédients:

  • Avocat
  • Lait de coco
  • Jus de citron
  • Ail
  • Persil
  • Basilic
  • Estragon
  • Huile d’olive
  • Filets d’anchois
  • Sel

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90. Faible teneur en glucides moutarde au miel

Ingrédients:

  • Mayonnaise
  • Vinaigre de cidre
  • Poudre d’ail
  • Paprika
  • Moutarde jaune
  • édulcorant à faible teneur en calories

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91. Sauce Alfredo

Ingrédients:

  • Beurre
  • Marante
  • Crème épaisse
  • Ail
  • Fromage mozzarella
  • parmesan
  • Poivre

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92. Guacamole

Ingrédients:

  • Avocats
  • Jus de citron vert
  • oignon rouge
  • Ail
  • Coriandre
  • Sel
  • Poivre

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93. Simple Dip fromage bleu

Ingrédients:

  • Crème fraîche
  • Mayonnaise
  • Fromage bleu
  • Bacon
  • vinaigre de vin blanc
  • Poudre d’ail

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94. Crème Jalapeno Sauce

Ingrédients:

  • Mayonnaise
  • jalapenos
  • Paprika
  • Cumin
  • Cayenne
  • Poudre d’ail
  • édulcorant à faible teneur en calories
  • Sel

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95. Salsa ananas épicé

Ingrédients:

  • Ananas
  • Concombre
  • oignon rouge
  • Huile d’olive
  • Jus de citron vert
  • Sel
  • Piment jalapeno
  • Poivre

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96. Aubergine rôtie Salade fumé avec fromage de chèvre et Amandes

Ingrédients:

  • Aubergines
  • Oignons verts
  • Amandes
  • Fromage de chèvre
  • Jus de citron
  • Sauce soja
  • Huile d’olive
  • Vinaigre de cidre
  • Mon chéri
  • Paprika
  • Cumin
  • Ail
  • Sel
  • Persil

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97. Curry de pommes de terre épicée

Ingrédients:

  • Bébé épinard
  • Tofu
  • Patates
  • Oignons
  • Tomates
  • Pois chiches
  • Lait de coco
  • Pois

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98. Raw Zucchini, Rolls Salade de carottes et noix de cajou

Ingrédients:

  • Zucchini
  • Carotte
  • Avocat
  • Concombre
  • Noix de cajou
  • oignon rouge
  • poivron rouge
  • Coriandre
  • Feuilles de menthe
  • Tabasco
  • Jus de citron vert
  • Jus de citron
  • Sel

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99. Salade de chou frisé crémeuse au citron tahini vinaigrette

Ingrédients:

  • chou frisé
  • Concombre
  • Avocat
  • Tomate
  • Graines de chanvre
  • Tahini
  • Jus de citron
  • Ail
  • Sel
  • Poivre
  • Pois chiches

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100. Le gingembre, d’agrumes et carottes au sésame noir avec edamame

Ingrédients:

  • Carottes
  • Edamame
  • Coriandre
  • Avocat
  • du jus d’orange
  • Jus de citron vert
  • Miel cru
  • Gingembre
  • huile de sésame
  • L’huile de pépins de raisin
  • Sel
  • Poivre
  • graines de sésame noir

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101. four au four mexicain Quinoa Casserole

Ingrédients:

  • Oignon
  • Ail
  • quinoa
  • Huile végétale
  • Tomates
  • La pâte de tomate
  • Cumin
  • Origan
  • Poudre de chili
  • Haricots noirs
  • Grains de maïs
  • Bébé épinard
  • Sel
  • Poivre
  • levure alimentaire

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