Publié sur 3 July 2019

Les 5 meilleurs compteur de calories sites web et applications

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Suivi de votre nourriture et l’apport calorique peut être important.

La recherche montre que les gens qui se connectent calories perdent plus de poids et sont plus susceptibles de maintenir le poids à long terme, (1, 2).

Ces jours-ci, compter les calories est très facile. Il existe de nombreux sites utiles et des applications qui vous aident à journaliser vos repas et de suivre votre consommation.

Cet article passe en revue les cinq meilleurs compteurs de calories disponibles aujourd’hui.

Tous sont accessibles en ligne, et la signature prend moins d’une minute. Elles ont toutes des applications pour iPhone, iPad et Android.

Last but not least, la plupart d’entre eux sont gratuits.

MyFitness Pal Capture d'écranPartager sur Pinterest

MyFitnessPal est l’un des compteurs de calories les plus populaires en ce moment.

Il suit votre poids et calcule un quotidien recommandé apport calorique . Il contient également un journal alimentaire bien conçu et un journal d’exercice.

La page d’ accueil offre une image claire de combien de calories vous avez consommé pendant la journée. En outre, il montre votre apport recommandé restante et le nombre de calories que vous avez brûlé par l’ exercice .

Si vous utilisez un dispositif de suivi de remise en forme, MyFitnessPal peut probablement se synchroniser avec pour inclure ses données dans le journal d’exercice.

L’application suit votre progression vers vos objectifs et offre forums de discussion avec d’autres utilisateurs. Les forums comprennent des conversations, des recettes, des conseils et des histoires de réussite personnelle.

La base de données de nutrition MyFitnessPal est très vaste, contenant plus de 5 millions aliments. Vous pouvez également télécharger des recettes de l’Internet ou de créer des aliments et des plats personnalisés.

L’application enregistre même vos plats préférés pour l’enregistrement pratique.

De plus, le lecteur de codes barres de MyFitnessPal vous permet d’entrer instantanément l’information nutritionnelle de certains aliments emballés.

Chaque jour est présenté comme un diagramme circulaire, montrant votre répartition des glucides, protéines et matières grasses. Vous pouvez également écrire une note pour chaque jour, l’enregistrement ou la façon dont les choses allaient comment vous vous sentiez.

MyFitnessPal ne propose une version gratuite. Cependant, certaines de ses caractéristiques ne sont accessibles dans la version premium, qui est de 49,99 $ par année.

Avantages:

  • MyFitnessPal a la base de données la plus grande disponible dans un tracker de régime alimentaire et comprend de nombreux aliments de restauration.
  • Il peut télécharger des recettes de l’Internet et de calculer la teneur en calories de chaque portion.
  • Vous pouvez « ajouter rapidement » calories si vous n’avez pas le temps d’ajouter des détails sur un certain repas.

Les inconvénients:

  • Étant donné que la plupart des aliments sont téléchargés par d’autres utilisateurs, le nombre de calories ne peut pas être tout à fait exact. Les entrées multiples peuvent exister pour le même produit.
  • La taille des portions dans la base de données peut être difficile à modifier, créer des difficultés si votre portion était plus petit ou plus grand que celui indiqué.

En savoir plus: Site Web | iPhone app | Application Android | vidéo d’ instruction

Le perdre!  Capture d'écranPartager sur Pinterest

Le perdre! est un autre outil de suivi de la santé qui comprend un journal alimentaire facile à utiliser et le journal d’exercice. Vous pouvez également connecter un pédomètre ou tout autre appareil de fitness.

En fonction de votre poids, taille, âge et objectifs, Lose It! fournit une recommandation personnalisée pour l’apport calorique. Il suit alors vos calories sur la page d’accueil.

Il dispose d’une base de données complète et alimentaire une icône représentant chaque entrée alimentaire. Le journal alimentaire est simple et convivial. L’ajout de nouveaux aliments n’est pas compliqué.

De plus, le perdre! application dispose d’un scanner de codes à barres pour les aliments emballés et des aliments courants sont enregistrés pour une saisie rapide par la suite.

Le perdre! présente les changements de poids sur un graphique, donne accès à une communauté de chat actif et conserve un total quotidien et hebdomadaire.

Son onglet appelé « défis » vous permet de participer à des défis alimentaires ou faire votre propre.

Avec un abonnement premium, qui est de 39,99 $ par année, vous pouvez définir des objectifs plus, connectez-vous des informations supplémentaires et obtenir quelques fonctionnalités supplémentaires.

Avantages:

  • Le perdre! a une base de données de la nourriture avec des restaurants populaires, les épiceries et les aliments de marque, qui sont tous vérifiés par leur équipe d’experts.
  • L’application vous permet de définir des rappels pour vous connecter vos repas et collations .

Les inconvénients:

  • Il est difficile de connecter les repas cuisinés à la maison ou de calculer leur valeur nutritive.
  • L’application peut être difficile à naviguer.
  • Le perdre! ne détecte pas les micronutriments .

En savoir plus: Site Web | iPhone app | Application Android | vidéo d’ instruction

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FatSecret est un compteur de calories libre. Il comprend un journal alimentaire, base de données de la nutrition, des recettes saines, journal d’exercice, courbe de poids et le journal.

Un lecteur de code à barres permet de suivre les aliments emballés.

La page d’accueil montre l’apport calorique total, ainsi que la répartition des glucides, protéines et matières grasses - affiche à la fois pour la journée et pour chaque repas.

FatSecret offre une vue sommaire mensuel, ce qui donne des calories totales consommées chaque jour et moyennes totales pour chaque mois. Cette fonction peut être pratique pour suivre vos progrès en général.

Ce compteur de calories est très pratique et facile à utiliser. Il comprend également une communauté de chat où les utilisateurs peuvent échanger des histoires de réussite et d’obtenir des conseils, des recettes et plus encore.

FatSecret offre une fonctionnalité appelée « défis » dans laquelle les utilisateurs peuvent créer ou participer à des défis alimentaires dans un groupe fermé de personnes.

Leur site est plein d’informations et des conseils, ainsi que des articles sur une variété de sujets.

Avantages:

  • La base de données alimentaire est complète, y compris de nombreux aliments des supermarchés et des restaurants.
  • Les aliments soumis par d’autres utilisateurs sont mis en évidence afin que les utilisateurs peuvent vérifier si les informations sont exactes.
  • FatSecret peut présenter des glucides nets , qui peuvent être utiles pour personnes à la diète faible teneur en glucides.

Les inconvénients:

  • L’interface est plutôt encombré et confus.

En savoir plus: Site Web | iPhone app | Android app

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Cron-o-meter vous permet de garder facilement la trace de votre alimentation, des exercices et le poids corporel.

Il offre la taille des portions exacte et une base de données d’exercice solide. Si vous êtes enceinte ou allaitant, vous pouvez sélectionner un profil personnalisé en fonction des besoins en calories.

Vous pouvez également dire Cron-o-mètre si vous suivez un régime alimentaire spécifique, tel que le régime paléo , régime faible en glucides ou un régime végétarien à faible teneur en matières grasses. Cela modifie les recommandations macronutriments.

Le journal alimentaire est très simple et conviviale. En dessous, vous trouverez un graphique à barres montrant la répartition des glucides, des graisses et de protéines pour ce jour-là à côté de calories consommées.

Cron-o-mètre est particulièrement utile pour le suivi des micronutriments comme les vitamines et les minéraux.

Il propose une mise à jour d’or pour moins de 3 $ par mois qui élimine annonces, offre une analyse avancée et donne quelques fonctionnalités supplémentaires.

Avantages:

  • Facile à utiliser.
  • Vous pouvez synchroniser des données à partir d’ appareils de santé à l’application et le poids des importations, pourcentage de graisse corporelle, sommeil des données et des activités.
  • Il suit tous les oligo-éléments, tels que les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments.

Les inconvénients:

  • Cron-o-mètre ne divise pas le journal alimentaire dans les repas.
  • Vous ne pouvez ajouter une recette cuisiné à la maison sur le site, et non pas l’application. Cependant, le repas sera disponible dans l’application après.
  • Il ne dispose pas d’une communauté d’utilisateurs.
  • Bien que le site est gratuit, l’application coûte 2,99 $.

En savoir plus: Site Web | iPhone app | Application Android | vidéo d’ instruction

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SparkPeople est un autre compteur de calories complet qui suit la nutrition, les activités, les objectifs et les progrès.

Le journal alimentaire est relativement simple. Si vous avez tendance à manger souvent la même chose, vous pouvez coller cette entrée en plusieurs jours.

Au bas de l’entrée de chaque jour, vous pouvez voir toutes les calories, glucides, lipides et protéines. Vous pouvez également consulter les données sous forme de graphique circulaire.

Les recettes sont très faciles à ajouter, et l’application est équipé d’un lecteur de codes barres afin que vous puissiez enregistrer les aliments emballés.

Le site de SparkPeople a une communauté énorme. Ses ressources comprennent des recettes, des nouvelles de la santé, des démonstrations d’exercices et d’articles par des experts de la santé et de bien-être.

La version gratuite est l’une des plus grandes bases de données alimentaires et de nutrition en ligne, mais vous devez mettre à jour votre compte pour accéder à la plupart des autres caractéristiques.

Avantages:

  • Le site est plein de ressources sur une variété de sujets.

Les inconvénients:

  • Le site peut être écrasante pour les nouveaux utilisateurs, car il contient beaucoup d’informations.
  • Le contenu est réparti sur plusieurs applications basées sur différents forums. Par exemple, il y a une application pour les femmes enceintes et une autre pour les recettes.
  • Les utilisateurs ont parfois des aliments de journalisation trouble dans l’application.

En savoir plus: Site Web | iPhone app | Android app

Compteurs de calories et de nutriments trackers sont incroyablement utiles si vous essayez de perdre, maintenir ou même le gain de poids .

Ils peuvent également vous aider à faire des changements spécifiques à votre régime alimentaire, tels que manger plus de protéines ou moins de glucides .

Cependant, il n’y a pas besoin de suivre votre consommation constante.

Essayez de temps en temps pendant quelques jours ou quelques semaines pour obtenir une vue plus nuancée de votre régime alimentaire.

De cette façon, vous saurez exactement où faire des ajustements afin d’atteindre vos objectifs.