Publié sur 3 July 2019

7 Conseils de cuisine minimalistes qui font manger sainement facile

Le style de vie minimaliste est très populaire ces jours-ci.

Il vous encourage à supprimer les distractions et se concentrer sur ce qui est vraiment important dans votre vie.

En d’autres termes, il est de garder les choses simples.

La cuisine est un aspect de votre style de vie que vous pouvez simplifier sans compromettre la qualité ou le goût.

Voici 7 conseils de cuisine minimaliste qui rendent une alimentation saine plus facile.

Aliments entiers, un seul ingrédient sont la clé de la bonne santé.

Les aliments tels que les fruits, les légumes, les noix, les légumineuses, les grains entiers, les poissons, la volaille et les œufs sont d’excellents exemples. Ces aliments sont très nutritifs et satisfaisant.

Lorsque vous vous concentrez sur les aliments entiers et des ingrédients de haute qualité, vous commencerez automatiquement à manger de la malbouffe moins transformés.

Souvent les aliments transformés sont des allégations de santé trompeuses et de longues listes d’ingrédients, dont beaucoup vous ne pouvez pas même prononcer.

Cependant, les aliments vraiment sains ne même pas besoin d’ une liste des ingrédients. Ils sont l’ingrédient.

Bottom Line: Manger sain peut être assez simple. Tenez -vous à des aliments entiers et éviter les aliments transformés à base d’ingrédients raffinés et les produits chimiques artificiels.

Si vous achetez des ingrédients de haute qualité, vous n’avez pas besoin d’ajouter beaucoup d’arôme. Une bonne huile d’ olive , le sel et le poivre peut être suffisant.

Les herbes fraîches peuvent également faire des merveilles pour un repas.

De plus, essayez d’éviter l’achat de nouveaux arômes à moins qu’ils sont quelque chose que vous pensez que vous utiliserez souvent.

Si une nouvelle recette exige difficile à trouver des épices et condiments, vous pouvez probablement les remplacer par quelque chose que vous avez déjà.

Un ingrédient rare que vous finirez par utiliser est qu’une fois un gaspillage d’argent et de l’espace dans votre cuisine. La plupart du temps, vous pouvez coller à des ingrédients communs que vous possédez déjà et savoir comment utiliser.

Bottom Line: Vous n’avez pas besoin de posséder beaucoup d’ingrédients rares pour ajouter de la saveur à vos aliments. Des ingrédients simples comme l’ huile d’ olive de haute qualité, le sel et le poivre peut être utilisé dans presque tout ce que vous faites.

La plupart des gens gardent beaucoup d’ herbes et d’ épices à portée de main. C’est parfaitement bien, aussi longtemps que vous les utiliser régulièrement et ne pas les doublons.

Si votre armoire à épices est désorganisé et débordant d’épices vous n’utilisez jamais, vous voudrez peut-être ranger jusqu’à un peu.

Essayez de combiner les doublons dans un conteneur et faire un don d’épices vous n’utilisez jamais. Jeter les épices qui sont vieux ou fade.

Avoir un tiroir d’épices bien rangé vous aider à cuisiner plus vite, car il sera plus facile de trouver les épices que vous recherchez.

Une bonne règle de base est de passer par vos épices au moins une fois par an.

Bottom Line: Avoir une armoire à épices bien rangé vous rendre plus efficace dans la cuisine. Gardez les épices que vous utilisez régulièrement à portée de main et de combiner les doublons. Jetez vieilles épices et faites un don ceux que vous n’utilisez jamais.

Gardez un garde-manger sans encombrement approvisionné avec des aliments de qualité que vous utilisez régulièrement. La préparation des repas sains deviendra beaucoup plus facile.

Un garde-manger sans encombrement rend votre nourriture moins susceptibles de gâcher, puisque vous serez en mesure de voir tous vos aliments bien organisés.

Voici quelques conseils pour vous aider à organiser votre garde-manger:

  • Optimiser le stockage: Stocker les articles que vous utilisez souvent sur les étagères du bas ou près de l’avant. Les articles que vous utilisez moins souvent peuvent être stockés dans le dos ou un peu plus.
  • Trier et groupe: Désigner étagères pour les articles similaires, tels que garder vos aliments en conserve sur une étagère et vos aliments du petit déjeuner sur un autre.
  • Étiquette tout: étiquette tous vos articles de garde - manger et de les stocker dans des récipients clairs, bien scellés afin que vos aliments ne se gâtent pas.
  • Augmenter l’ accessibilité: Essayez de placer des articles pour qu’ils soient directement accessibles ou vous pouvez les atteindre après le déplacement un seul élément.

Si vous utilisez ces conseils, vous trouverez plus facile de naviguer dans votre garde-manger et de localiser les articles que vous recherchez lors de la cuisson.

Bottom Line: Prendre le temps de planifier et d’ organiser votre garde - manger fera le shopping et la cuisine plus facile et plus agréable.

Il y a des tonnes de gadgets intelligents que vous pouvez acheter pour votre cuisine.

Pourtant, beaucoup sont non essentiels, les appareils à usage unique.

Vous n’avez pas besoin d’ustensiles de cuisine fantaisie pour cuisiner un repas excellent, en bonne santé. Des repas simples exigent seulement quelques notions de base.

Si votre cuisine est encombrée avec des articles que vous utilisez rarement, envisager de vendre ou les donner. Mettre l’accent sur les éléments fonctionnels garder que vous utilisez sur une base régulière - c’est un plus si elles servent à des fins multiples.

Cependant, déterminer ce qui est essentiel est entièrement à vous. Cela varie, et quelque chose que vous utilisez régulièrement peut sembler inutile à quelqu’un d’autre. Ce que vous utilisez dépend de votre style de vie, la façon dont vous faites cuire et quels types d’aliments que vous aimez manger.

Essayez de stocker les articles que vous utilisez rarement dans une boîte. Si vous ne l’avez pas ouvert dans six mois, il est probablement sûr de vendre ou donner ces choses.

Bottom Line: Vous n’avez pas besoin, des outils de fantaisie hautement spécialisés pour la plupart des tâches dans la cuisine. Envisager de vendre ou de donner des ustensiles de cuisine que vous ne l’ utilisez pas souvent et ne garder que les articles de cuisine les plus utiles.

Vous devriez bien réfléchir avant d’acheter un nouveau gadget de cuisine.

Commencez par vous demander si vous avez vraiment besoin. Si vous n’êtes pas sûr, réfléchir pendant une semaine avant de vous décider à l’acheter.

Se fixer une règle de « l’un, une sortie » peut aussi aider. Donc, pour tout nouvel élément que vous apporter dans la cuisine, l’autre a besoin d’aller.

Faites preuve de créativité et vous pourriez même être en mesure d’utiliser quelque chose que vous possédez déjà d’une manière différente de celle que vous êtes habitué.

Bottom Line: En ce qui concerne les appareils de cuisine, moins est plus. Réfléchissez bien avant de vous décider d’ajouter un autre élément à votre cuisine, surtout si elle est un élément qui est conçu pour exécuter une seule tâche spécifique.

Il est temps de désencombrer votre comptoir de cuisine.

cuisine de magasin vous utilisez moins fréquemment dans vos armoires et tiroirs plutôt que sur le comptoir.

Ceci est particulièrement important si vous vivez dans un petit appartement avec espace de comptoir limité.

Vous aurez plus d’espace pour préparer les repas et vous apprécierez probablement la cuisine plus s’il y a moins d’encombrement autour de vous.

Cela vous permettra également d’être plus organisé et concentré pendant la cuisson.

Si vous avez besoin de garder les articles sur les comptoirs de cuisine en raison de l’espace limité de l’armoire alors assurez-vous qu’ils sont fréquemment utilisés et essentiel pour la préparation des aliments.

Si vous souhaitez stocker des éléments clés comme, par courrier et porte-monnaie sur votre comptoir de cuisine, assurez-vous que tout a un endroit où il appartient.

Bottom Line: comptoirs de cuisine ont tendance à attirer l’ encombrement. Garder les claires vous donnera plus d’ espace pour préparer les repas et profiter de votre temps dans la cuisine.

La nutrition est compliquée, mais une alimentation saine et la cuisine excellente nourriture ne doit pas être.

La nourriture que vous faites à la maison est plus nutritif et moins cher que les repas pré-emballés ou les aliments de restaurant.

Par conséquent, il est essentiel de faire la cuisine à la maison aussi simple et agréable que possible.