Publié sur 3 July 2019

11 Signes et symptômes de troubles anxieux

Beaucoup de gens éprouvent de l’anxiété à un moment donné dans leur vie.

En fait, l’anxiété est une réponse très normale à des événements stressants de la vie comme le déplacement, le changement d’emploi ou d’avoir des problèmes financiers.

Cependant, lorsque les symptômes d’anxiété deviennent plus grandes que les événements qui les ont déclenchés et commencent à interférer avec votre vie, ils pourraient être des signes d’un trouble anxieux.

Les troubles anxieux peuvent être débilitante, mais ils peuvent être gérés avec l’aide appropriée d’un professionnel de la santé. Reconnaître les symptômes est la première étape.

Voici les 11 symptômes communs d’un trouble d’anxiété, ainsi que la façon de réduire l’anxiété naturellement et quand demander de l’aide professionnelle.

Signes et symptômes de trouble d'anxiétéPartager sur Pinterest

L’un des symptômes les plus courants d’un trouble d’anxiété est excessive inquiétante.

L’inquiétant associé à des troubles de l’anxiété est disproportionnée par rapport aux événements qui déclenchent et se produit généralement en réponse à des situations normales, tous les jours (1).

Pour être considéré comme un signe de trouble d’anxiété généralisée, l’inquiétante doit se produire presque tous les jours pendant au moins six mois et être difficiles à contrôler (2).

L’inquiétant doit aussi être sévère et intrusive, ce qui rend difficile de se concentrer et d’accomplir les tâches quotidiennes.

Les personnes de moins de 65 ans sont au plus haut risque de trouble d’anxiété généralisée, en particulier ceux qui sont célibataires, ont un statut socio-économique plus faible et ont de nombreux facteurs de stress de la vie (3).

Résumé inquiétude excessive au sujet des questions quotidiennes est une caractéristique de trouble d’anxiété généralisée, surtout si elle est suffisamment grave pour interférer avec la vie quotidienne et persiste presque tous les jours pendant au moins six mois.

Quand quelqu’un se sent anxieux, une partie de leur système nerveux sympathique va dans le surmenage.

Ce coup d’ envoi d’ une cascade d’effets sur tout le corps, comme une impulsion de course, les mains moites, les mains tremblantes et la bouche sèche ( 4 ).

Ces symptômes se produisent parce que votre cerveau pense que vous avez senti le danger, et il prépare votre corps à réagir à la menace.

Votre corps shunte sang loin de votre système digestif et vers vos muscles dans le cas où vous devez exécuter ou combattre. Il augmente également votre rythme cardiaque et augmente vos sens (5).

Bien que ces effets seraient utiles dans le cas d’une véritable menace, ils peuvent être débilitantes si la peur est dans votre tête.

Certaines recherches suggèrent même que les personnes souffrant de troubles anxieux ne sont pas en mesure de réduire leur excitation aussi rapidement que les personnes sans troubles de l’anxiété, ce qui signifie qu’ils peuvent se sentir pour une plus longue période de temps les effets de l’anxiété (6, 7).

Résumé Une accélération du rythme cardiaque, transpiration, tremblements et sécheresse de la bouche sont tous des symptômes communs d’anxiété. Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent éprouver ce type d’excitation pendant des périodes de temps prolongées.

Agitation est un autre symptôme commun de l’anxiété, surtout chez les enfants et les adolescents.

Quand quelqu’un connaît l’agitation, ils décrivent souvent comme sentiment « sur le bord » ou ayant une « envie de se déplacer mal à l’aise. »

Une étude sur 128 enfants diagnostiqués avec des troubles d’anxiété a révélé que 74% ont déclaré l’agitation comme l’un de leurs principaux symptômes d’anxiété (8).

Alors que l’agitation ne se produit pas dans toutes les personnes atteintes d’anxiété, il est l’un des drapeaux rouges médecins cherchent fréquemment lors du diagnostic.

Si vous ressentez l’agitation sur la plupart des jours pendant plus de six mois, il peut être un signe d’un trouble anxieux (9).

Résumé Agitation seul ne suffit pas de diagnostiquer un trouble anxieux, mais il peut être un symptôme, surtout si elle se produit fréquemment.

Devenir fatigabilité est un autre symptôme potentiel de trouble d’anxiété généralisée.

Ce symptôme peut être surprenant pour certains, comme l’anxiété est souvent associée à l’hyperactivité ou l’excitation.

Pour certains, la fatigue peut suivre une crise d’angoisse, alors que pour d’autres, la fatigue peut être chronique.

On ne sait pas si cette fatigue est due à d’autres symptômes communs d’anxiété, tels que la tension musculaire ou l’insomnie, ou si elle peut être liée aux effets hormonaux de l’anxiété chronique (dix).

Cependant, il est important de noter que la fatigue peut aussi être un signe de dépression ou d’autres conditions médicales, est si seule la fatigue ne suffit pas de diagnostiquer un trouble anxieux (11).

Résumé La fatigue peut être un signe d’un trouble d’anxiété si elle est accompagnée d’inquiétudes démesurées. Cependant, il peut également indiquer d’ autres troubles médicaux.

Beaucoup de gens avec rapport d’anxiété difficulté à se concentrer.

Une étude dont 157 enfants et adolescents souffrant d’un trouble d’anxiété généralisée a constaté que plus de deux tiers avaient des difficultés de concentration (12).

Une autre étude 175 adultes avec le même désordre constaté que près de 90% ont déclaré avoir des difficultés de concentration. Le pire leur anxiété était, plus ils avaient du mal (13).

Certaines études montrent que l’anxiété peut interrompre la mémoire de travail, un type de mémoire responsable de la tenue des informations à court terme. Cela peut aider à expliquer la diminution spectaculaire des personnes de performance éprouvent souvent pendant les périodes de forte anxiété (14, 15).

Cependant, des difficultés de concentration peut aussi être un symptôme d’autres conditions médicales, comme un trouble déficitaire de l’attention ou de la dépression, il est donc pas suffisamment de preuves pour diagnostiquer un trouble anxieux.

Résumé des difficultés de concentration peut être un signe d’un trouble anxieux, et il est un symptôme rapporté dans la majorité des personnes atteintes d’ un trouble anxieux généralisé.

La plupart des personnes souffrant de troubles anxieux éprouvent aussi l’irritabilité excessive.

Selon une étude récente dont plus de 6 000 adultes, plus de 90% des personnes ayant un trouble d’anxiété généralisée ont déclaré se sentir très irritable pendant les périodes où leur trouble d’anxiété était à son pire (16).

Comparativement aux adultes autodéclarées worriers, les jeunes et d’âge moyen avec un trouble anxieux généralisé rapporté plus de deux fois plus irritabilité dans leur vie de tous les jours (17).

Étant donné que l’anxiété est associée à une forte excitation et inquiétude excessive, il est surprenant que l’irritabilité est un symptôme commun.

Résumé La plupart des gens avec le rapport généralisé des troubles de l’ anxiété sentiment très irritable, surtout quand leur anxiété est à son apogée.

Avoir les muscles tendus sur la plupart des jours de la semaine est un autre symptôme fréquent d’anxiété.

Alors que les muscles tendus peuvent être communs, il ne comprend pas bien pourquoi ils sont associés à l’anxiété.

Il est possible que contractures muscle lui-même augmente les sentiments d’anxiété, mais il est également possible que l’anxiété conduit à une augmentation de contractures musculaires, ou qu’un troisième facteur provoque à la fois.

Fait intéressant, le traitement de la tension musculaire avec la thérapie de relaxation musculaire a été montré pour réduire l’inquiétude chez les personnes souffrant d’un trouble d’anxiété généralisée. Certaines études montrent même à être aussi efficace que la thérapie cognitivo-comportementale (18, 19).

Résumé La tension musculaire est fortement liée à l’ anxiété, mais la direction de la relation est pas bien comprise. Le traitement de la tension musculaire a été montré pour aider à réduire les symptômes d’inquiétude.

Les troubles du sommeil sont fortement associés à des troubles anxieux (20, 21, 22, 23).

Se réveiller au milieu de la nuit et de la difficulté à se endormir sont les deux problèmes les plus fréquemment rapportés (24).

Certaines recherches suggèrent que l’insomnie ayant pendant l’enfance peut même être liée au développement de l’anxiété plus tard dans la vie (25).

Une étude de suivi près de 1 000 enfants de plus de 20 ans ayant constaté que l’insomnie dans l’enfance était liée à un risque accru de 60% de développer un trouble de l’anxiété par âge 26 (26).

Alors que l’insomnie et l’anxiété sont étroitement liées, on ne sait pas si l’insomnie contribue à l’anxiété, si l’anxiété contribue à l’insomnie, ou les deux (27, 28).

On sait que lorsque le trouble de l’anxiété sous-jacente est traitée, l’insomnie améliore souvent aussi bien (29).

Résumé Les problèmes de sommeil sont très fréquents chez les personnes souffrant d’ anxiété. Le traitement de l’anxiété peut généralement aider à améliorer la qualité du sommeil ainsi.

Un type de trouble anxieux trouble appelé panique est associée à des attaques de panique récurrentes.

Les attaques de panique produisent une intense sensation de peur écrasante qui peut être invalidante.

Cette crainte extrême est généralement accompagnée d’un rythme cardiaque rapide, transpiration, tremblements, essoufflement, oppression thoracique, des nausées et de la peur de mourir ou de perdre le contrôle (30).

Les attaques de panique peuvent se produire dans l’isolement, mais si elles se produisent fréquemment et de façon inattendue, ils peuvent être un signe de trouble panique.

On estime que 22% des adultes américains connaîtront une crise de panique à un moment donné dans leur vie, mais seulement une expérience de 3% les assez souvent pour répondre aux critères de trouble panique (31).

Résumé Les attaques de panique produisent des sentiments de peur extrêmement intenses, accompagnés par des symptômes physiques désagréables. Les attaques de panique récurrentes peuvent être un signe de trouble panique.

Vous pouvez apparaître des signes de trouble d’anxiété sociale si vous vous trouvez:

  • Se sentir anxieux ou craintifs au sujet des situations sociales à venir
  • Craignant que vous pouvez être jugé ou examiné de près par d’autres
  • Craignant d’être gêné ou humilié devant les autres
  • Éviter certains événements sociaux en raison de ces craintes

Trouble d’anxiété sociale est très fréquente, touchant environ 12% des adultes américains à un moment donné dans leur vie (32).

L’anxiété sociale tend à se développer tôt dans la vie. En fait, environ 50% de ceux qui en ont sont diagnostiqués par âge de 11 ans, alors que 80% sont diagnostiqués âge de 20 ans (33).

Les personnes souffrant d’anxiété sociale peuvent apparaître extrêmement timide et calme en groupe ou lors d’une rencontre de nouvelles personnes. Bien qu’ils ne peuvent pas apparaître en détresse à l’extérieur, à l’intérieur, ils se sentent la peur extrême et l’anxiété.

Cette distanciation peut parfois rendre les gens souffrant d’anxiété sociale apparaissent ou snob standoffish, mais le trouble est associé à faible estime de soi, une haute estime de la critique et la dépression (34).

Résumé La peur et l’ évitement des situations sociales peuvent être un signe de trouble d’anxiété sociale, l’ un des plus fréquemment diagnostiqué des troubles anxieux.

craintes extrêmes sur des choses spécifiques, comme les araignées, les espaces fermés ou hauteurs, pourrait être un signe d’une phobie.

Une phobie est définie comme l’anxiété extrême ou la peur d’un objet ou d’une situation spécifique. Le sentiment est assez grave que cela interfère avec votre capacité à fonctionner normalement.

Certaines phobies communes comprennent:

  • Phobies animales: La peur des animaux ou des insectes spécifiques
  • Phobiques environnement naturel: La peur des événements naturels comme les ouragans ou les inondations
  • Phobies blessure de sang-injection: La peur du sang, des injections, des aiguilles ou des blessures
  • Phobies situationnelles: La peur de certaines situations comme un trajet en avion ou ascenseur

Agoraphobie est une phobie qui implique la crainte d’au moins deux des éléments suivants:

  • En utilisant les transports en commun
  • Être dans les espaces ouverts
  • Être dans des espaces clos
  • Debout dans la ligne ou d’être dans une foule
  • Être à l’extérieur de la maison seule

Phobies affectent 12,5% des Américains à un moment donné dans leur vie. Ils ont tendance à se développer dans l’enfance ou l’adolescence et sont plus fréquents chez les femmes que les hommes (35, 36).

Résumé des craintes irrationnelles qui interrompent le fonctionnement quotidien peut être un signe d’une phobie spécifique. Il existe plusieurs types de phobies, mais tous impliquent un comportement d’évitement et les sentiments de peur extrême.

Il y a plusieurs façons naturelles de réduire l’anxiété et vous aider à vous sentir mieux, y compris:

  • Manger une alimentation saine: Une alimentation riche en légumes, fruits, viandes de haute qualité, les poissons, les noix et les grains entiers peuvent réduire le risque de développer des troubles de l’ anxiété, mais le régime alimentaire seul est sans doute pas assez pour les traiter (37, 38, 39, 40).
  • Consommer des probiotiques et des aliments fermentés: Prendre des probiotiques et de manger des aliments fermentés ont été associés à une meilleure santé mentale (41, 42).
  • Limitation de la caféine: la caféine excessive apport peut aggraver les sentiments d’anxiété chez certaines personnes, en particulier ceux souffrant de troubles anxieux (43, 44).
  • Consommant pas d’alcool: Les troubles anxieux et l’ abus d’alcool sont étroitement liés, il peut aider à rester à l’ écart des boissons alcoolisées (45, 46).
  • Arrêter de fumer: Le tabagisme est associé à un risque accru de développer un trouble anxieux. Arrêter de fumer est associée à une amélioration de la santé mentale (47, 48).
  • L’ exercice souvent: L’ exercice régulier est lié à un risque plus faible de développer un trouble de l’ anxiété, mais la recherche est mélangée si elle aide ceux qui ont déjà été diagnostiqués (49, 50, 51, 52).
  • Méditation Essayer: Un type de thérapie basée sur la méditation réduction du stress appelé par la pleine conscience a été montré pour réduire de manière significative les symptômes chez les personnes souffrant de troubles anxieux (53, 54, 55 ).
  • Pratiquer le yoga: régulier pratique du yoga a été montré pour réduire les symptômes chez les personnes atteintes de troubles anxieux, mais plus de recherche de haute qualité est nécessaire (56, 57).
Résumé Consommer une alimentation riche en nutriments, cesser de substances psychoactives et la mise en œuvre des techniques de gestion du stress peuvent aider à réduire les symptômes d’anxiété.

L’anxiété peut être invalidante, il est donc important de demander de l’aide si vos symptômes sont graves.

Si vous vous sentez anxieux sur la plupart des jours et de l’expérience d’un ou plusieurs des symptômes énumérés ci-dessus pendant au moins six mois, il peut être un signe d’un trouble anxieux.

Peu importe combien de temps vous avez eu des symptômes, si vous vous sentez jamais comme vos émotions interfèrent avec votre vie, vous devez demander de l’aide professionnelle.

les psychologues et les psychiatres agréés sont formés pour traiter les troubles de l’anxiété par divers moyens.

Cela inclut souvent une thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments anti-anxiété ou certaines des thérapies naturelles énumérées ci-dessus.

Travailler avec un professionnel peut vous aider à gérer votre anxiété et réduire vos symptômes aussi rapidement et en toute sécurité que possible.

Résumé Si vous éprouvez des symptômes chroniques d’anxiété qui interfère avec votre vie, il est important de demander de l’ aide professionnelle.

Les troubles anxieux se caractérisent par une variété de symptômes.

L’un des est excessif et intrusif inquiétant le plus commun qui perturbe le fonctionnement quotidien. D’autres signes incluent l’agitation, l’agitation, la fatigue, difficulté à se concentrer, irritabilité, les muscles tendus et des troubles du sommeil.

les attaques de panique récurrentes peuvent indiquer le trouble panique, de peur et d’éviter des situations sociales pourrait indiquer le trouble d’anxiété sociale et les phobies extrêmes pourraient être un signe de troubles de phobie spécifique.

Peu importe quel type d’anxiété que vous pourriez avoir, il y a beaucoup de solutions naturelles que vous pouvez utiliser pour aider à soulager tout en travaillant avec un professionnel de la santé agréé.