Publié sur 3 July 2019

Berbérine: Un supplément puissant avec de nombreux avantages

Un composé appelé berbérine est l’un des suppléments naturels les plus efficaces disponibles.

Il a des avantages de santé très impressionnants, et affecte votre corps au niveau moléculaire.

Berbérine a été montré pour abaisser la glycémie, causer la perte de poids et d’améliorer la santé du cœur, pour ne citer que quelques-uns.

Il est l’un des rares suppléments montrés aussi efficaces en tant que médicament pharmaceutique.

Ceci est un examen détaillé de la berbérine et ses effets sur la santé.

La berbérine est un composé biologiquement actif qui peut être extraite à partir de plusieurs plantes différentes, y compris un groupe d’arbustes appelé Berberis ( 1 ).

Techniquement, il appartient à une classe de composés appelés alcaloïdes . Il a une couleur jaune, et a souvent été utilisé comme colorant.

Berbérine a une longue histoire d’utilisation dans la médecine traditionnelle chinoise, où il a été utilisé pour traiter divers maux.

Maintenant, la science moderne a confirmé qu’il a des avantages impressionnants pour plusieurs problèmes de santé différents (2).

Bottom Line: berbérine est un composé qui peut être extrait de plusieurs plantes différentes. Il a une longue histoire d’utilisation dans la médecine traditionnelle chinoise.

Berbérine a été testé dans des centaines d’études différentes.

Il a été démontré que des effets puissants sur de nombreux systèmes biologiques (3).

Une fois que vous ingérez berbérine, il se fait défoncer par le corps et transporté dans la circulation sanguine. Ensuite, il se déplace dans les cellules du corps.

A l’intérieur des cellules, il se lie à plusieurs « cibles moléculaires » et change leur fonction (4). Ceci est similaire à la façon dont fonctionnent les médicaments pharmaceutiques.

Je ne vais pas entrer dans les détails ici, parce que les mécanismes biologiques sont complexes et variés.

Cependant, une des principales actions de la berbérine est d’activer une enzyme à l’ intérieur des cellules appelées protéine kinase activée par l’ AMP (AMPK) ( 5 ).

Cette enzyme est parfois désigné comme un « interrupteur général métabolique » (6).

Il se trouve dans les cellules de différents organes, y compris le cerveau, les muscles, les reins, le coeur et le foie. Cette enzyme joue un grand rôle dans la régulation du métabolisme (7, 8 ).

Berbérine affecte également d’autres molécules à l’intérieur des cellules, et peut même affecter les gènes qui sont activés ou désactiver (4).

Bottom Line: berbérine affecte le corps au niveau moléculaire, et a une variété de fonctions à l’ intérieur des cellules. L’ une des principales fonctions est l’ activation d’ une enzyme importante appelée AMPK, qui régule le métabolisme.

Diabète de type 2 est une maladie grave qui est devenu très commun dans les dernières décennies, causant des millions de morts chaque année.

Elle est caractérisée par des niveaux élevés de sucre dans le sang (glucose), que ce soit dû à la résistance à l’insuline ou de l’absence d’insuline.

Au fil du temps, le taux de sucre dans le sang peut endommager les tissus et organes du corps, ce qui conduit à divers problèmes de santé et une durée de vie raccourcie.

De nombreuses études montrent que la berbérine peut réduire de manière significative les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2 (9).

En fait, son efficacité est comparable au diabète metformine populaire (Glucophage) (2, dix).

Il semble fonctionner via plusieurs mécanismes différents (11):

  • Diminue la résistance à l’insuline, ce qui rend l’hormone abaisser la glycémie insuline plus efficace.
  • Augmente la glycolyse, en aidant le corps à décomposer les sucres à l’intérieur des cellules.
  • Diminution de la production de sucre dans le foie.
  • Ralentit la dégradation des glucides dans l’intestin.
  • Augmente le nombre de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

Dans une étude de 116 patients diabétiques, 1 gramme de berbérine par jour réduit la glycémie à jeun de 20%, 7,0 à 5,6 mmol / L (126 à 101 mg / dl), ou de diabète à des niveaux normaux (12).

Il a également réduit l’hémoglobine A1c de 12% (un marqueur pour les niveaux de sucre dans le sang à long terme), et aussi d’améliorer les lipides sanguins tels que cholestérol et de triglycérides (12).

Selon un grand examen de 14 études, berbérine est aussi efficace que les médicaments oraux pour le diabète, y compris la metformine, le glipizide et la rosiglitazone (13).

Il fonctionne très bien avec des modifications de style de vie, et a également des effets additifs lorsqu’il est administré avec d’autres hypoglycémiant médicaments (2).

Si vous regardez les discussions en ligne, vous voyez souvent des gens avec des sucres de sang faramineux littéralement normalisant les juste en prenant ce supplément.

Ce truc fonctionne vraiment, tant dans les études et le monde réel.

Bottom Line: berbérine est très efficace pour faire baisser la glycémie et l’ HbA1c, qui sont élevés chez les personnes atteintes de diabète. Il fonctionne aussi bien que certains médicaments.

Berbérine peut également être efficace en tant que supplément de perte de poids.

Jusqu’à présent, deux études ont examiné les effets sur le poids corporel.

Dans une étude de 12 semaines chez les personnes obèses, 500 mg pris trois fois par jour a provoqué environ 5 livres de perte de poids, en moyenne. Les participants ont également perdu 3,6% de leur graisse corporelle ( 14 ).

Une autre étude plus impressionnant a été menée dans 37 hommes et les femmes atteintes du syndrome métabolique. Cette étude a duré 3 mois, et les participants ont pris 300 mg, 3 fois par jour.

Les participants ont abandonné leur niveau indice de masse corporelle (IMC) de 31,5 à 27,4, ou d’obésité à la surcharge pondérale en seulement 3 mois. Ils ont également perdu la graisse du ventre et l’amélioration de nombreux marqueurs de santé (15).

Les chercheurs croient que la perte de poids est causé par une meilleure fonction des hormones de régulation de graisse, comme l’insuline, l’adiponectine et de leptine.

La berbérine semble également inhiber la croissance des cellules de graisse au niveau moléculaire (16, 17).

Cependant, d’autres recherches sont nécessaires sur les effets de perte de poids de berbérine.

Bottom Line: Deux études ont montré que la berbérine peut entraîner une perte de poids significative, tout en améliorant toutes sortes d’autres marqueurs de santé en même temps.

La maladie cardiaque est actuellement cause la plus fréquente de décès prématuré dans le monde.

De nombreux facteurs qui peuvent être mesurés dans le sang sont associés à un risque accru de maladie cardiaque.

Il se trouve que, berbérine a été montré pour améliorer plusieurs de ces facteurs.

Selon un examen de 11 études, il peut (18):

  • Bas cholestérol total de 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
  • Bas cholestérol LDL de 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
  • La baisse des triglycérides dans le sang de 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
  • Augmenter le cholestérol HDL de 0,05 mmol / L (2 mg / dL).

Il a également été montré pour abaisser apolipoprotéine B par 13-15%, ce qui est un très important facteur de risque (19, 20).

Selon certaines études, la berbérine agit en inhibant une enzyme appelée PCSK9 . Cela conduit à plus LDL être retiré de la circulation sanguine (21, 22).

Gardez à l’esprit que le diabète, le taux de sucre dans le sang et l’obésité sont également des facteurs de risque de maladies cardiaques, qui semblent toutes être améliorées avec ce supplément.

Compte tenu des effets bénéfiques sur tous ces facteurs de risque, il semble probable que la berbérine pourrait réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.

Bottom Line: Des études montrent que la berbérine réduit le taux de cholestérol et de triglycérides, tout en augmentant HDL (le « bon » cholestérol). Il peut réduire le risque de maladie cardiaque à long terme.

Berbérine peut également avoir de nombreux autres avantages pour la santé:

  • Dépression: études chez le rat montrent qu’il peut aider à combattre la dépression (23, 24, 25).
  • Cancer: tube à essai et les études animales ont montré qu’il peut réduire la croissance et la propagation de différents types de cancer ( 26 ,27).
  • Antioxydant et anti-inflammatoire: Il a été démontré que puissant antioxydant et anti-inflammatoires dans certaines études ( 28 ,29, 30).
  • Infections: Il a été démontré pour lutter contre les micro - organismes nuisibles, y compris les bactéries, les virus, les champignons et les parasites (31, 32, 33, 34).
  • Foie gras: Il peut réduire l’ accumulation de graisse dans le foie, ce qui devrait aider à protéger contre les maladies du foie gras non alcoolique (NAFLD) ( 35 , 36 ).
  • Insuffisance cardiaque: Une étude a montré que considérablement amélioré les symptômes et réduit le risque de décès chez les patients atteints d’insuffisance cardiaque (37).

Un grand nombre de ces avantages ont besoin de plus de recherche avant que des recommandations fermes peuvent être faites, mais les données actuelles est très prometteur.

Bottom Line: Des études préliminaires montrent que la berbérine peut avoir des avantages contre la dépression, le cancer, les infections, le foie gras et l’ insuffisance cardiaque. Il a également puissant antioxydant et anti-inflammatoires.

Un grand nombre des études citées dans l’article utilisé des doses dans la gamme de 900 à 1500 mg par jour.

Il est courant de prendre 500 mg, 3 fois par jour avant les repas (un total de 1 500 mg par jour).

Berbérine a une demi-vie de plusieurs heures, il est donc nécessaire de répartir votre dose à plusieurs fois par jour pour atteindre des niveaux sanguins stables.

Si vous avez une condition médicale ou sur tous les médicaments, il est recommandé que vous parlez à votre médecin avant de le prendre.

Ceci est particulièrement important si vous prenez actuellement hypoglycémiant médicaments.

Dans l’ensemble, la berbérine a un profil de sécurité exceptionnel. Les principaux effets secondaires sont liés à la digestion, et il y a des rapports de crampes, de la diarrhée, flatulences, constipation et douleurs à l’estomac (dix).

Bottom Line: Une recommandation posologique commune est de 500 mg, 3 fois par jour, une demi - heure avant les repas. Berbérine peut provoquer des effets secondaires digestifs chez certaines personnes.

Berbérine est l’un des très rares suppléments qui sont aussi efficaces en tant que médicament.

Il a des effets puissants sur divers aspects de la santé, en particulier le contrôle du sucre dans le sang.

Si vous voulez essayer un supplément de berbérine, alors il y a une bonne sélection de suppléments de haute qualité disponible sur Amazon .

Les personnes qui bénéficieront le plus sont les personnes atteintes de diabète de type 2 et le syndrome métabolique.

Cependant, il peut également être utile en tant que protection générale contre les maladies chroniques, ainsi qu’un supplément anti-vieillissement.

Si vous utilisez des suppléments, peut alors être berbérine l’un des plus haut à inclure dans votre arsenal.

J’ai personnellement pris pendant quelques semaines, pour l’amélioration de la santé générale.

Je prévois de continuer à prendre, et je me réjouis de voir plus de recherches sur cette substance prometteuse pour la santé.

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