Publié sur 3 July 2019

Les 11 meilleurs repas planification Apps pour vous aider à perdre du poids

La planification des repas est l’un des meilleurs moyens pour démarrer et rester au-dessus de vos objectifs de perte de poids.

Dans un monde axé sur les listes de choses à faire et la productivité, trouver le temps et l’énergie pour planifier des repas sains adaptés à vos goûts et besoins nutritionnels peuvent être une tâche ardue.

Heureusement, une multitude d’applications peut faire la planification des repas - et peut-être la perte de poids - beaucoup plus réalisable. Il est révolu le temps de pêche pour les recettes d’un livre de cuisine pendant que vous griffonner une liste d’épicerie sur un post-it!

Voici 11 des meilleures applications de planification des repas disponibles aujourd’hui.

Meilleures planification des repas AppsPartager sur Pinterest

Mealime propose des plans de repas, personnalisables conviviaux que vous pouvez adapter à votre régime alimentaire tout en excluant les aliments spécifiques que vous n’aimez pas.

Il est disponible sur les plates-formes iOS et Android et la version de base est gratuite.

Après avoir saisi vos préférences, vous êtes présenté avec une variété de choix de recettes, complet avec photos couleur, des instructions simples et une liste d’épicerie organisée . Un bonus supplémentaire est que les recettes prennent toutes moins de 45 minutes pour se préparer.

Cependant, l’un des inconvénients majeurs est que vous êtes limité aux recettes disponibles sur l’application car il n’y a aucun moyen d’importer vos propres.

De plus, vous ne pouvez pas enregistrer les plans de repas utilisés précédemment, personnaliser les préférences de calories ou d’afficher des informations nutritionnelles, sauf si vous mettez à niveau vers la version pro, qui vous coûtera 5,99 $ / mois ou année 49.99 / $.

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Paprika est commercialisé principalement en tant que gestionnaire de recettes, mais il inclut également des fonctionnalités de planification de menu. Il est disponible sur les plates-formes Android et iOS pour un prix unique de 5,99 $.

Avec Paprika, vous êtes en charge de sauver et d’ entrer des recettes pour construire des plans de repas . Il ne dispose pas de ses propres recettes et des menus prédéfinis. Il est donc probablement mieux pour les gens qui peuvent structurer un plan de repas avec un soutien minimal.

Cette application fournit des listes d’épicerie personnalisée et vous permet d’enregistrer des recettes directement à partir du Web. De plus, Paprika détecte plus d’une recette a besoin du même ingrédient et consolide les listes d’épicerie pertinentes pour vous.

L’application gardera votre écran allumé pendant que vous travaillez à partir d’une recette. Il peut également détecter les directions de la minuterie dans une recette afin que vous pouvez définir des minuteries de cuisson directement depuis l’application.

Un inconvénient de cette application est qu’il ne détecte pas si vous avez entré une recette de la même URL plus d’une fois. Si vous entrez accidentellement la même recette, vous finirez avec des doublons.

En outre, Paprika ne comprend pas toujours l’information nutritionnelle. Il dessinera seulement les données nutritionnelles de la page Web de la recette originale ou des informations que vous entrez manuellement.

Si vous savez quels types d’aliments à atteindre vos objectifs en calories, cette carence ne peut pas être problématique. Toutefois, si vous avez besoin de soutien supplémentaire, une autre application peut être plus approprié.

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PlateJoy crée des plans de repas personnalisés pour vous et votre maison selon vos préférences alimentaires et les objectifs de perte de poids . Il est disponible sur les plates - formes Android et iOS.

PlateJoy est une application conviviale avec de belles photos en couleur et un haut niveau de personnalisation. l’information nutritionnelle complète est disponible pour chaque recette, et vous pouvez le synchroniser avec votre Fitbit ou Jawbone pour mieux suivre vos objectifs de santé.

Il crée des listes d’épicerie sur mesure et aide à prévenir les déchets alimentaires en vous permettant de vous connecter la nourriture déjà dans votre réfrigérateur ou garde-manger. De cette façon, vous ne articles pas de rachat que vous avez déjà.

Une autre fonction vous permet d’envoyer votre liste d’épicerie à Instacart pour la livraison d’épicerie en fonction de l’endroit où vous vivez.

Les plus grands inconvénients à Platejoy sont que vous ne pouvez pas entrer vos propres recettes et qu’il est un peu cher par rapport à d’autres applications de planification des repas. Il va vous coûtera 69 $ pour six mois ou 99 $ pour un abonnement de 12 mois.

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Prévoyez de manger vous permet d’organiser toutes vos recettes et de créer des plans de repas préférés dans une application facile à utiliser. Il est disponible sur les plates-formes iOS et Android.

Vous pouvez entrer des recettes manuellement ou entrer une URL de toute recette en ligne. l’information nutritionnelle complète est fournie pour chaque recette, et vous pouvez modifier ou ajouter des notes que vous voulez.

Ajout de recettes au planificateur calendrier hebdomadaire de style crée automatiquement une liste d’épicerie organisée.

Une caractéristique unique de cette application est que vous pouvez partager vos recettes ou des plans de repas avec des amis et la famille, ce qui rend plus facile de rester au - dessus de vos objectifs de santé en équipe.

Parce qu’il ne vient pas avec une base de données de recette prédéfinie, cette application est certainement un meilleur choix pour ceux qui ont une bonne collection de recettes déjà ou qui aiment la recherche sur le web pour de nouvelles recettes.

Bien que l’intention de manger exige un mois 4,95 / $ ou 39 $ de frais / an, vous pouvez l’essayer gratuitement pendant 30 jours.

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Yummly est à la fois une application et un site Web, où vous pouvez parcourir et enregistrer des recettes adaptées à vos goûts personnels de partout dans le web.

Il est disponible sur les plates-formes iOS et Android et gratuitement.

Yummly peut filtrer des recettes en fonction des préférences alimentaires, les allergies et le niveau de compétence. Vous pouvez même filtrer des recettes qui ont des vidéos, ce qui est très pratique pour ceux qui cherchent à développer leurs compétences culinaires ou apprendre de nouvelles techniques.

l’information nutritionnelle complète est disponible pour chaque recette.

Lorsque vous enregistrez des recettes, vous pouvez les organiser en catégories de repas séparés, comme le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et des collations. Vous pouvez également saisir et enregistrer vos propres recettes manuellement.

L’un des inconvénients majeurs de Yummly est sa facilité d’utilisation globale. Bien qu’il soit visuellement attrayant, il est compliqué et plus difficile à utiliser par rapport à des applications similaires. Si vous n’êtes pas technophile, il ne peut pas être le meilleur choix.

En outre, Yummly ne dispose pas d’un plan de repas de style calendrier, qui peut ou peut ne pas être un problème selon les caractéristiques que vous désirez dans une application de planification des repas.

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Faire mon assiette offre à la fois gratuits et payants plans de repas personnalisables. Il est disponible sur iOS et Android.

La version gratuite offre 1,200-, 1.500- ou 1800 calories plans de repas et est livré avec des modèles pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et des collations. Vous pouvez également filtrer en fonction des allergies et leurs préférences alimentaires.

Après avoir sélectionné vos repas pour la semaine, une liste d’épicerie organisée est automatiquement créée.

L’une des caractéristiques les plus uniques de cette application est que chaque repas est représenté sous forme photographique sur une plaque virtuelle. Cette plaque est particulièrement utile si vous travaillez sur le contrôle des portions ou apprendre quelles parties de certains aliments ressemblent.

Les principaux inconvénients de cette application sont les choix alimentaires et recettes, qui sont extrêmement basiques et ne fournissent pas autant de choix que les applications concurrentes.

Si vous êtes nouveau à la cuisine et la planification des repas, Faites en sorte Ma simplicité de plaque peut réellement vous aider à démarrer. Mais si vous fatiguent facilement de manger semaine après semaine similaires plats principaux, cette application ne fonctionne pas pour vous.

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Pepperplate organise des recettes que vous connaissez et l’amour tout en même temps l’ajout de nouvelles recettes que vous voulez essayer.

Il est disponible sur les plates-formes Android et iOS et gratuitement.

Vous commencez par des recettes manuellement l’importation ou la copie URL de recettes à partir des sites Web pris en charge. Vous êtes alors en mesure d’organiser vos recettes en catégories personnalisables.

Une fois que vous avez ajouté vos recettes, vous pouvez incorporer des menus et des plans de repas personnalisés dans un planificateur de style calendrier complet avec des listes d’épicerie.

Pepperplate est idéal pour le cuisinier expérimenté qui a une solide collection de recettes et connaît leurs besoins nutritionnels - surtout si cette personne essaie de perdre du poids.

Gardez à l’esprit que cette application ne dispose pas d’une composante de suivi des calories et ne tire pas de sa propre base de données des aliments. Un autre inconvénient est que vous devez entrer des recettes et des menus via le Web, pas directement via l’application.

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Prepear offre la commodité d’une base de données de recettes pré-options de jeu à côté de saisie manuelle ou en ligne.

Il est gratuit pour la version de base, mais vous pouvez mettre à niveau vers la version pro pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires pour 9,99 $ / mois. Il est disponible sur les plates-formes iOS et Android.

Cette application est conviviale et permet de filtrer les recettes en fonction des préférences gustatives, les allergies et les options de la cuisine mondiale. Chaque recette a une ventilation complète de la nutrition. Personnalisable des listes de courses sont disponibles à la fin de votre plan de repas.

La composante des médias sociaux de cette application vous permet de publier des photos de vos succès culinaires (et les échecs) à des amis et la famille.

Un grand nombre des recettes disponibles dans la base de données de l’application sont kid-friendly , ce qui est idéal si vous prévoyez des repas pour votre famille.

L’inconvénient principal de Prepear est la monotonie des choix de repas dans sa base de données de recettes - si vous ajoutez plus d’un ou deux filtres, vous vous retrouvez avec très peu d’options de menu. Cependant, cet inconvénient est compensé si vous ajoutez vos propres recettes.

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Mangez Tout ceci est le mariage parfait entre un compteur de calories et un planificateur de repas.

Il est libre de télécharger et facile à commencer à utiliser, mais la plupart des fonctions sont verrouillées jusqu’à ce que vous mettez à niveau vers une version payante, qui coûte 5 $ / mois avec un abonnement annuel. L’application est disponible sur iOS et Android.

Après votre inscription, vous entrez des données personnelles, y compris votre taille, le poids et les objectifs de santé. L’application calcule ensuite une plage de macronutriments que vous êtes libre de régler comme vous le désirez.

Il comprend une base de données de recettes, les aliments de base et articles les plus populaires de menu de restaurant, complet avec des informations complètes sur la nutrition. Vous avez la possibilité supplémentaire d’entrer vos propres recettes et les aliments manuellement si vous ne pouvez pas les trouver dans l’index prédéfini.

De plus, vous pouvez créer vous-même planifier repas complet ou laisser l’application générer un pour vous en fonction de vos préférences de repas entrées précédemment.

Une caractéristique unique de cette application est le scanner de codes à barres qui scanne les aliments directement dans votre compte.

Les principaux inconvénients sont liés aux limitations de la version gratuite. À moins que vous mettez à niveau vers la version premium, vous ne pouvez créer un plan de repas un jour à la fois et ne peut pas accéder à des listes d’épicerie automatique.

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Le perdre! est vraiment plus d’une calorie et macronutriments suivi d’un planificateur de repas, bien que la version premium inclut des fonctionnalités de planification des repas.

Il est disponible pour iOS et Android et libres de commencer à utiliser. Pour connaître les caractéristiques maximales, la version premium vous coûtera 3,33 $ / mois. Par rapport au coût des applications similaires, c’est un prix raisonnable.

Vous commencez par entrer vos données anthropométriques personnelles et le niveau d’activité pour calculer une plage de calories cible, après quoi l’application estime le temps qu’il faudra pour atteindre votre objectif de poids par rapport au niveau de calories que vous choisissez.

Cette fonction peut être utile pour ceux qui sont motivés par des échéanciers.

La version gratuite vous permet d’entrer vos propres recettes pour créer des plans de repas. Vous pouvez également scanner des codes barres des aliments pour les avoir ajoutés à la base de données. Toutefois, si vous voulez la planification des repas automatique, vous devez passer à la prime.

Bien que cette application excelle à contrôler vos comportements alimentaires et la perte de poids, l’accent est mis sur le suivi. L’un de ses principaux inconvénients est le manque de listes d’épicerie automatiques, personnalisables pour jumeler avec votre plan de repas.

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DietWiz est un outil de planification des repas combiné avec un tracker de calories. Il est disponible sur iOS et Android et gratuitement si vous souhaitez utiliser le tracker de calories seul. Cependant, les caractéristiques de la planification des repas exigent des frais annuels 79,99 $.

L’application prétend travailler comme une diététicienne personnelle en créant des plans de repas avec des recettes simples tandis que le suivi des calories et macronutriments pour vous aider à perdre du poids. En outre, il dispose d’une fonction de liste d’épicerie automatique couple avec votre plan de repas hebdomadaire.

Après avoir entré votre taille, le poids et le niveau d’activité , vous êtes en mesure de personnaliser votre plan de repas selon les préférences alimentaires, les allergies et les habitudes alimentaires spécifiques. Vous pouvez également télécharger vos propres recettes si vous ne voulez pas utiliser celles fournies.

Une chose à noter est que cette application traite la perte de poids à base d’échelle en particulier, et ne semble pas être adapté à ceux qui ont d’autres objectifs de santé tels que le gain de poids ou un changement de composition corporelle.

L’un de ses inconvénients majeurs est qu’il donne des recommandations en calories en fonction de votre poids idéal et ne permet pas beaucoup de place pour ajuster cet objectif. Le poids corporel idéal ne peut pas toujours être l’objectif le plus approprié pour chaque individu.

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Coller à votre régime alimentaire et la réalisation de votre perte de poids objectif est une tâche difficile, mais il peut être beaucoup plus facile avec un peu d’ aide technologique.

Il existe de nombreuses options pour les applications de planification des repas pour vous accompagner dans votre voyage de perte de poids - qui ont des caractéristiques et des options différentes.

Choisir celui qui correspond le mieux à votre personnalité et les objectifs de santé spécifiques est votre meilleur pari pour le succès.

Quand tout est dit et fait, la meilleure application de la planification des repas - ou poids stratégie de perte en général - est celui que vous pouvez réellement tenir.