Publié sur 3 July 2019

Clean 9 Detox Diet Review - Qu'est-ce et ça marche?

Le Clean 9 est un plan de régime et de désintoxication qui promet de vous aider à perdre du poids rapidement .

Les régimes qui promettent une perte de poids rapide peut être très populaire.

Cependant, beaucoup de gens qui les essaient sont incapables de maintenir le poids.

Ceci est un examen objectif du régime propre 9.

Le propre régime alimentaire 9 est un de neuf jours régime de désintoxication pour la perte de poids rapide.

Il est un plan à faible teneur en calories qui met l’ accent sur l’utilisation de boissons substituts de repas et les suppléments de perte de poids .

Les partisans de l’alimentation qu’il aide à nettoyer votre corps et vous faire sentir plus léger, mieux voir et perdre du poids en seulement neuf jours.

Pour ce faire le régime alimentaire, vous devez acheter un Clean pack alimentation 9 de la société Forever Living ou un de leurs distributeurs.

Bottom Line: Le programme de régime propre 9 est un de neuf jours, régime très faible en calories conçu pour vous aider à perdre du poids rapidement.

Le Clean pack alimentation 9 comprend:

  • Deux de 1 litre (34 oz) de bouteilles de gel d’Aloe vera pour toujours.
  • Un Forever Lite poudre de verre de remplacement Ultra repas (15 portions).
  • Un supplément à base de plantes pour toujours Therm (18 comprimés).
  • Un Toujours Garcinia Plus supplément à base de plantes (54 gélules).
  • Une fibre pour toujours (9 paquets).
  • Un agitateur.
  • Un ruban à mesurer.
  • Une brochure d’information, y compris un plan d’exercice.

Le pack de régime alimentaire varie dans le coût entre les pays et les distributeurs. Il en coûte actuellement environ 96 $ aux États-Unis et £ 100 au Royaume-Uni.

Le régime propre 9 est divisé en trois parties.

Première partie: 1-2 Jours

  • Breakfast: 2 Garcinia Plus gélules et 12 tasse (120 ml) de gel d’ aloe vera avec un verre d’ eau .
  • Snack: 1 bâton pour toujours fibre avec de l’ eau.
  • Formule: 2 gélules Garcinia Plus, 12 tasse (120 ml) de gel d’ Aloe vera avec un verre d’eau, une tablette pour toujours Therm et une boisson de remplacement repas (préparé avec 1,25 tasses de lait écrémé).
  • Dîner: 2 Garcinia Plus gélules, 12 une tasse de gel d’ aloe vera avec un verre d’eau.
  • Soir: 12 tasse de gel d’ aloe vera avec un verre d’eau.

Deuxième partie: Jours 3-8

  • Breakfast: 2 Garcinia Plus gélules, 12 une tasse de gel d’ aloe vera avec un verre d’eau, une tablette pour toujours Therm et une boisson de remplacement repas (préparé avec 1,25 tasses de écrémé lait ).
  • Séance d’ entraînement: Suivez le petit déjeuner avec 30 minutes d’exercice d’intensité modérée.
  • Snack: 1 bâton pour toujours fibre avec de l’ eau.
  • Déjeuner: 2 Garcinia Plus, 1 softgels toujours comprimé Therm et 1 boisson de remplacement repas (préparé avec 1,25 tasses de lait écrémé).
  • Dîner: 2 Garcinia Plus et un repas softgels 600 calories. Les hommes peuvent avoir un 200 calories ou un tremblement de substitut de repas supplémentaires supplémentaires.

Troisième partie: Jour 9

  • Breakfast: 2 Garcinia Plus gélules, 12 tasse de gel d’ aloe vera avec un verre d’eau, une tablette pour toujours Therm et une boisson de remplacement repas (préparé avec 1,25 tasses de lait écrémé).
  • Séance d’ entraînement: Suivez le petit déjeuner avec 30 minutes d’exercice d’intensité modérée.
  • Snack: 1 bâton pour toujours fibre avec de l’ eau.
  • Déjeuner: 2 Garcinia Plus, 1 softgels toujours comprimé Therm et une faible teneur en sucre, repas 300 calories.
  • Dîner: 2 Garcinia Plus et un repas softgels 600 calories. Les hommes peuvent avoir un 200 calories ou un tremblement de substitut de repas supplémentaires supplémentaires.

Tout au long de la Diète

  • Buvez beaucoup d’eau .
  • Évitez les boissons gazeuses et gazeuses.
  • Évitez d’ utiliser le sel , utilisez des herbes et des épices au lieu.
  • Mangez autant de « aliments libres » (voir la section suivante) que vous devez.
  • Pesez-vous les jours 1, 3, 6 et 9.
Bottom Line: Jours 1 et 2 du régime propre 9 permettent boissons d’ aloe vera, des suppléments à base de plantes et une boisson de remplacement de repas. Jours 3 à 9 permettent également un repas de 600 calories par jour.

Le Clean 9 régime alimentaire permet à certains aliments à être consommés librement, y compris:

Fruits

  • abricots
  • Pommes
  • Mûres
  • Myrtilles
  • Boysen
  • Cerises
  • raisins rouges ou violettes
  • Pamplemousse
  • Kiwifruit
  • Des oranges
  • Les pêches
  • Poires
  • Prunes
  • pruneaux
  • Framboises
  • Des fraises

Des légumes

  • artichauts
  • Rocket / roquette
  • Asperges
  • Endive belge
  • brocoli
  • choufleur
  • Céleri
  • Concombre
  • Aubergine
  • Oignons de printemps
  • chou frisé
  • Poireaux
  • Laitue (toutes les variétés)
  • Peppers (toutes les variétés)
  • Boule de neige
  • Pois mange-tout
  • graines de soja
  • épinard
  • haricots verts
  • Tomates

Légumes (sauf les artichauts ou soja) doivent être consommés crus ou légèrement cuits à la vapeur et sans huile ou un pansement.

Bottom Line: Vous pouvez manger autant que vous voulez de certains fruits et légumes, les aliments appelés « libres ».

Le propre régime 9 comprend trois suppléments qui sont réclamés pour vous aider à la désintoxication et à perdre du poids.

Aloe Vera Gel

Le supplément principal dans le régime Clean 9 est un gel d’aloe vera.

Gel d’Aloe vera est constitué du gel intérieur et de la pâte de la feuille d’aloès. L’écorce et la feuille extérieure sont retirées pendant le traitement.

La partie intérieure de la feuille est composée de 98,5 à 99,5% d’ eau. La partie restante contient une partie soluble de fibres et de sucres.

Il contient également de petites quantités d’acides aminés, enzymes, vitamines, minéraux, oligo-éléments, des acides organiques et anthraquinone, un laxatif connu.

Le gel d’ Aloe vera a été liée à des avantages tels que l’ amélioration de la santé digestive et la perte de poids. Il est également pensé pour avoir des propriétés anti-diabétiques, anti-bactérien, anti - oxydant et anti-tumorales (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Pourtant, la preuve de ces effets est le plus souvent anecdotiques ou basées sur des études animales. Il y a très peu d’études de qualité chez les humains pour étayer cette thèse.

Une étude chez le rat a révélé que l’aloe vera peut montrer la promesse comme agent de perte de poids (7).

Une étude humaine a également été menée. Il a suivi 136 personnes obèses atteintes de diabète de type 2 non traités ou pré-diabète, et a constaté que ceux qui prennent des capsules d’aloe vera ont perdu 4% plus de graisse corporelle que ceux prenant un placebo (8).

Néanmoins, l’étude avait quelques défauts qui le rendent difficile de savoir si la perte de graisse a été causée par l’aloe vera.

Garcinia plus

Garcinia capsules contiennent de l’extrait de Garcinia Plus cambogia.

Ceci est un supplément de perte de poids transformé à partir d’un fruit du même nom.

Garcinia cambogia contient des niveaux élevés d’acide hydroxycitrique (HCA), qui est le principal ingrédient actif (9).

Certains prétendent qu’il vous aide à brûler plus de graisse lorsqu’ils sont pris dans le cadre d’un régime alimentaire et un programme d’exercice, et qu’il contribue à votre faim en réduisant votre appétit.

Des études animales et humaines enquêter sur ces allégations ont trouvé des résultats mitigés (dix).

Une étude récente a révélé que les personnes qui ont cambogia Garcinia perdu 2 livres (0,88 kg) plus de poids que ceux prenant un placebo. Il n’y avait pas de différence de poids quand ils n’ont examiné les études les plus fiables (11).

Dans l’ensemble, on ne sait pas si Garcinia réduit l’appétit et vous aide à brûler les graisses. La preuve est mélangée (9, 12).

toujours Therm

Le supplément à base de plantes pour toujours Therm dans l’alimentation Clean 9 est revendiquée pour vous donner un regain d’énergie et d’ augmenter votre métabolisme .

Les principaux ingrédients actifs dans ce supplément sont les cétones de framboise et de thé vert extrait.

Boire du thé vert a été lié à une augmentation du métabolisme (13, 14, 15).

Cependant, son impact sur la combustion des graisses est considérée comme mineure et ne peut demander à toutes les personnes, en particulier si vous buvez régulièrement des boissons avec de la caféine.

Cétones de framboises sont des composés naturels présents dans les framboises rouges qui ont été étudiés en tant qu’agent de perte de poids.

À ce jour, presque toutes les études sur les cétones de framboise ont été réalisées chez des animaux ou des tubes à essai. Dans ces études, ils ont été liés à la combustion des graisses, mais seulement à des doses très élevées (16, 17, 18, 19).

Il serait impossible d’atteindre une dose équivalente dans les cellules humaines sans prendre 100 fois la dose maximale de sécurité, ce qui est pas recommandé.

Un seul essai clinique a étudié les effets des cétones de framboise chez l’homme. Cette étude a fait apparaître une perte de poids (20).

Cependant, cette étude ne soutient pas vraiment l’une des revendications sur les cétones de framboise, car il utilise l’alimentation aussi, l’exercice et d’autres suppléments (20).

Bottom Line: On ne sait pas si les suppléments inclus dans le régime propre 9 vous aider à perdre du poids ou de réduire votre appétit. La preuve est mitigée.

Comme tous les programmes de régime commercial, il y a de nombreux rapports anecdotiques de succès et d’échec avec le régime propre 9.

Cependant, à l’heure actuelle, il y a très peu d’études scientifiques portant sur l’efficacité de ces types de régimes.

Bien que le régime propre 9 n’a pas été étudiée, le plan est très faible en calories, donc vous êtes susceptibles de perdre du poids à court terme (21, 22, 23).

Pourtant , une partie du poids perdu est susceptible d’être due à une perte de poids de l’ eau et stockées glucides , plutôt que la graisse corporelle.

À moins que vous apportez des modifications à long terme à votre alimentation, vous retrouverez probablement tout le poids que vous avez perdu dès que vous commencez à manger normalement (24, 25, 26, 27).

En ce qui concerne l’aspect de désintoxication de ce régime, beaucoup de personnes déclarent un regain d’énergie et se sentir mieux après une période de détoxication. Ceci est très probablement dû à l’élimination de l’ alcool et d’ autres aliments malsains de votre alimentation, plutôt que de tout effet de « désintoxication » spéciaux.

Bottom Line: Si vous vous en tenez à la diète, vous perdrez du poids à court terme. Que vous maintenir la perte de poids au fil du temps dépendra de votre style de vie.

Il y a peu d’effets secondaires et les problèmes de sécurité à connaître si vous décidez d’essayer le régime propre 9.

Les gens qui vont sur les régimes très hypocaloriques peuvent souffrir de la fatigue, l’irritabilité, des maux de tête, des nausées et des étourdissements (28).

Bien que l’aloe vera est généralement bien toléré et considéré comme sûr, il peut causer quelques effets secondaires indésirables chez certaines personnes (29).

Certains des effets secondaires de l’aloe vera signalés à la FDA incluent des problèmes d’estomac, des nausées, des étourdissements et de la fatigue. Dans de rares cas, il y a eu des rapports de réactions allergiques et également une toxicité hépatique avec une utilisation prolongée (30).

Il est également déconseillé pendant la grossesse ou l’allaitement, car il peut provoquer des contractions précoces chez les femmes enceintes et les maux d’estomac chez les bébés allaités (31).

Le régime propre 9 devrait également être utilisé avec prudence chez les personnes qui souffrent de diabète en raison de sa très faible teneur en calories et en glucides, couplé avec le potentiel de gels d’aloe vera pour abaisser la glycémie (32, 33, 34).

Les autres suppléments ont pas rapporté des effets secondaires. Cependant, les effets secondaires et des doses sûres dans ces herbes ne sont pas très bien étudiés soit.

Bottom Line: Le propre régime alimentaire 9 devrait être sans danger pour la plupart des gens. Cependant, certaines personnes devraient éviter, y compris les femmes enceintes et qui allaitent.

Si vous tenez à eux, les régimes très pauvres en calories vous aidera à perdre du poids à court terme.

Le régime propre 9 est pas différent. Son plan structuré et les règles peuvent aider certaines personnes à amorcer un régime alimentaire sain.

Toutefois, ce plan est cher, et il y a peu de preuves pour soutenir l’utilisation du paquet de supplément.

En outre, la plupart des gens qui vont sur les régimes comme celui - ci finissent regagne en le poids qu’ils ont perdu.

Personnellement, compte tenu de la preuve limitée et le coût élevé, je sauverais mon argent.

Le régime propre 9 peut être utile pour certaines personnes qui veulent perdre du poids rapidement pour une occasion spéciale, mais ce n’est pas une solution pour la santé à long terme.

Balises: gestion du poids,