Publié sur 3 July 2019

Des pilules canneberges bon pour vous? Avantages, Effets secondaires et dosage

Les canneberges sont petites, tarte, baies rouge vif qui sont un régal populaire, surtout pendant la période des Fêtes.

Ils sont emballés avec des antioxydants et offrent de nombreux avantages pour la santé.

pilules canneberge, qui sont fabriqués à partir de canneberges séchées, en poudre, offrent un moyen facile de profiter de ces avantages sans avoir à manger des canneberges chaque jour.

Cet article sur les usages les plus courants pour les pilules de canneberge, leurs avantages potentiels pour la santé et les effets secondaires et la posologie recommandée.

Les pilules de canneberges, avantages, effets secondaires et dosagePartager sur Pinterest

pilules de canneberges sont de petits comprimés ou capsules à base de canneberges séchées, en poudre.

Ils fournissent un grand nombre des mêmes avantages pour la santé que les canneberges fraîches.

Certaines pilules de canneberge contiennent également d’ autres ingrédients, tels que la vitamine C ou probiotiques , pour améliorer leurs effets.

Varient selon la marque Specifics, mais une portion de pilules de canneberge est généralement équivalent à un verre de jus de canneberge pur 8 onces (237 ml).

pilules de canneberge sont disponibles sur le comptoir dans les pharmacies ou peuvent être achetés en ligne.

Résumé des pilules de canneberges sont fabriqués à partir de canneberges séchées, en poudre et peuvent contenir des ingrédients supplémentaires pour améliorer leurs effets. Ils peuvent être achetés sur le comptoir et offrent un grand nombre des mêmes avantages que les canneberges fraîches ou jus de canneberge.

Pilules de canneberge peut être un moyen efficace pour prévenir les infections récurrentes des voies urinaires (IVU).

Les canneberges contiennent des composés appelés proanthocyanidines, qui empêchent E. coli les bactéries de se fixer à la muqueuse de l’ urètre et la vessie (1, 2).

Si les bactéries ne peuvent pas coller aux tissus, ils sont incapables de se multiplier et causer une infection.

Plusieurs études ont montré que la prise de pilules de canneberge contenant 36 mg de proanthocyanidines par jour pendant deux mois peut réduire considérablement la fréquence des infections urinaires, en particulier chez les femmes (3, 4, 5, 6).

D’autres études ont montré aucun effet bénéfique dans différentes populations, y compris les personnes âgées vivant dans des maisons de soins infirmiers ou ceux qui ont des troubles de la vessie (7, 8, 9, dix).

On ne sait pas si les pilules de canneberge sont aussi efficaces que les antibiotiques traditionnels à la prévention des infections urinaires, des études ont montré des résultats contradictoires (11, 12).

Ces conclusions mixtes pourraient être dues à des différences dans la conception des études ou parce que la canneberge peut ne pas être aussi efficace pour prévenir la 25-35% des infections urinaires causées par des champignons ou des bactéries autres que E. coli (13, 14, 15, 16).

Résumé des pilules de canneberges contiennent des proanthocyanidines, qui empêchent E. coli les bactéries de se fixer à l’appareil urinaire et causer des infections douloureuses.

Cranberries sont pleins d’antioxydants, qui protègent votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres.

dommages des radicaux libres a été lié à de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques et le diabète (17, 18).

Fait intéressant, les canneberges contiennent plus d’ antioxydants que de nombreux autres fruits et baies couramment consommés (19).

Certains des composés dans les canneberges sont encore plus efficaces que la vitamine E, l’un des antioxydants les plus importants du corps, à combattre les radicaux libres (20, 21).

Depuis des pilules de canneberge sont fabriqués à partir de canneberges séchées, en poudre, ils contiennent une concentration encore plus d’antioxydants que les fruits frais ou des produits préparés comme sauce aux canneberges ou de la gelée de canneberge (22).

Même si les pilules de canneberges sont fabriqués à partir de canneberges séchées, en poudre, leur teneur en antioxydants reste actif. En fait, en prenant la canneberge complète tous les jours pendant huit semaines a été montré pour réduire significativement les marqueurs de stress oxydatif dans le corps (23).

Résumé Cranberries et les pilules de canneberge contiennent des niveaux très élevés d’antioxydants, qui protègent votre corps contre les radicaux libres liés à diverses maladies chroniques.

Bien que la recherche sur les pilules de canneberge est quelque peu limitée, des études sur des extraits de jus de canneberge et de canneberges suggère qu’ils ont des avantages suivants:

  • Amélioration de la santé du cœur: boire régulièrement du jus de canneberge peut réduire votre risque de maladie cardiaque en augmentant le taux de cholestérol HDL « bon », ce qui réduit l’ inflammation et prévenir l’ oxydation du cholestérol (24, 25, 26, 27).
  • Protection contre les ulcères d’estomac: Certains composés dans le jus de canneberge peut aider à éliminer H. pylori infections bactériennes dans l’estomac, ce qui réduit le risque d’ulcères d’estomac (28, 29, 30, 31).
  • Un meilleur contrôle du sucre dans le sang: Plusieurs études ont montré que le jus de canneberge peut considérablement réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes du diabète (32, 33, 34).
  • Protection du cancer: tube à essai et les études animales ont montré que les composés trouvés dans les canneberges peuvent protéger contre le cancer et ralentir la croissance des tumeurs (35, 36, 37, 38).
  • Les dents et les gencives saines: les mêmes composés de canneberges qui empêchent les bactéries de se fixer à l’appareil urinaire également empêcher les bactéries de mytiliculture dans la bouche, ce qui réduit les caries et les maladies des gencives (39).
  • Immunité accrue: Plusieurs petites études ont montré que les composés dans le jus de canneberge peuvent stimuler l’ immunité et réduire les symptômes de la grippe (40, 41, 42).

D’autres études sont nécessaires pour déterminer si les pilules de canneberge auraient les mêmes avantages, mais les études sur d’autres produits de la canneberge sont prometteurs.

Résumé Le jus de canneberge et des extraits peuvent stimuler l’ immunité, sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète et à protéger contre le cancer, les maladies cardiaques, les ulcères d’estomac, des cavités et des maladies des gencives. Pilules canneberge peuvent avoir des effets similaires, mais plus de recherche est nécessaire.

Puisque les canneberges sont tellement tarte, de nombreuses recettes de canneberge et de produits contiennent beaucoup de sucre .

L’American Heart Association recommande que les femmes et les hommes ne consomment pas plus de 25 et 37,5 grammes de ajouté le sucre chaque jour , respectivement (43).

Juste un quart de tasse de sauce aux canneberges en conserve ou une tasse d’un cocktail de jus de canneberge contient plus de 10 grammes de sucre ajouté, ce qui rend difficile de rester dans ces lignes directrices.

Manger de grandes quantités de sucre a été liée au développement de maladies cardiaques et le diabète, il est donc sage de garder votre apport en échec (44, 45, 46).

pilules de canneberge peut être une excellente façon de profiter des bienfaits pour la santé des canneberges sans les effets négatifs du sucre.

Résumé De nombreux produits de la canneberge contiennent beaucoup de sucre pour masquer le goût naturellement tarte de canneberges, mais manger trop de sucre ajouté est mauvais pour votre santé. Pilules canneberge offrent un moyen de découvrir les bienfaits pour la santé des canneberges sans consommer de sucre supplémentaire.

pilules de canneberge sont relativement bien tolérés, mais une poignée de personnes ont signalé des maux d’estomac, des douleurs abdominales ou augmentation de la miction après avoir pris les pilules (9, 11, 23, 47).

Les canneberges sont également riches en acide salicylique, un composé anti-inflammatoire naturel (48, 49).

Toute personne qui est allergique ou sensible à salicylates , y compris l’ aspirine, peut vouloir éviter les pilules de canneberge depuis une réaction indésirable est théoriquement possible (50).

De plus, ceux qui ont des antécédents de calculs rénaux devraient consulter leur médecin avant de prendre des suppléments de canneberge. Certaines recherches suggèrent qu’ils peuvent augmenter le risque de développer des calculs-oxalate de calcium (51, 52, 53).

Il y a également eu quelques cas de suppléments ont déclaré de canneberge augmentant les effets de la Warfarine, médicament pour éclaircir le sang, il est donc important de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer tout nouveaux suppléments (54, 55).

Résumé des pilules de canneberge sont relativement sans danger , mais peuvent causer des maux d’ estomac chez certaines personnes. Toute personne ayant une sensibilité ou une allergie aux salicylates, une histoire de calculs rénaux ou ceux qui prennent le médicament pour éclaircir le sang Warfarine peut vouloir éviter les suppléments de canneberge.

Il n’y a pas de dose standard pour les pilules de canneberge, et les montants peuvent varier considérablement entre les marques.

En général, la recherche a constaté que la prise 500-1500 mg de poudre de canneberges séchées par jour prévient les infections des voies urinaires. De plus, 1 200 mg de poudre de jus de canneberge séchée peut réduire le stress oxydatif (11, 23, 56, 57).

Les recherches plus récentes ont mis l’accent sur la concentration des proanthocyanidines, car ils sont l’un des principaux ingrédients actifs dans les pilules de canneberge.

Les produits contenant au moins 25% de proanthocyanidines ou 36 mg par portion semblent être à prévenir les infections des voies urinaires les plus efficaces (58, 59, 60, 61).

Il faut davantage de recherches pour déterminer le dosage idéal pour les pilules de canneberge à des fins diverses.

Résumé Il n’y a pas de dose officielle recommandée pour les pilules de canneberge, mais en prenant au moins 500 mg de canneberge en poudre ou 36 mg de proanthocyanidines par jour semble prévenir les infections des voies urinaires.

pilules de canneberges sont une excellente option pour ceux qui veulent faire l’expérience de certains des avantages pour la santé des canneberges sans avoir à les manger tous les jours.

Ils sont emballés avec des antioxydants et peut aider à réduire la fréquence des infections des voies urinaires chez certaines personnes.

En outre, ils peuvent promouvoir la santé cardiaque, d’améliorer le contrôle du sucre dans le sang, stimuler l’immunité et la protection contre le cancer, les caries et les ulcères d’estomac.

Des doses allant jusqu’à 1500 mg par jour sont sans danger pour la plupart.

pilules de canneberge peut être la peine d’essayer pour ceux qui obtiennent des infections fréquentes des voies urinaires ou si vous voulez un soutien antioxydant supplémentaire.