Publié sur 3 July 2019

5 Avantages et utilisations de l'encens - et 7 mythes

Oliban, également connu sous le oliban, est fabriqué à partir de la résine de l’arbre Boswellia. Il pousse généralement dans les régions sèches, montagneuses de l’Inde, en Afrique et au Moyen-Orient.

Oliban a un boisé, odeur épicée et peut être inhalé, absorbé par la peau, imprégnée dans un thé ou pris comme un supplément.

Utilisé dans la médecine ayurvédique pour des centaines d’années, oliban semble offrir certains avantages pour la santé, de l’amélioration de l’arthrite et la digestion à l’asthme et une meilleure réduction de la santé bucco-dentaire. Il peut même aider à lutter contre certains types de cancer.

Voici 5 avantages soutenus scientifiques de oliban - ainsi que 7 mythes.

EncensPartager sur Pinterest

A des effets oliban anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation des articulations causée par l’arthrose et l’arthrite rhumatoïde.

Les chercheurs croient que oliban peut empêcher la libération de leucotriènes, qui sont des composés qui peuvent causer une inflammation (1, 2).

Les terpènes et les acides boswelliques semblent être les composés anti-inflammatoires les plus solides (oliban3, 4).

Des études de test-tubes et animaux notent que les acides boswellique peuvent être aussi efficaces que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) - avec moins d’effets secondaires négatifs (5).

Chez l’ homme, des extraits peuvent aider à réduire l’ encens symptômes de l’ arthrose et la polyarthrite rhumatoïde ( 6 ).

Dans un récent examen, oliban était toujours plus efficace qu’un placebo pour réduire la douleur et l’ amélioration de la mobilité ( 7 ).

Dans une étude, les participants ont reçu 1 gramme par jour d’extrait de oliban pendant huit semaines rapporté moins de gonflement et des douleurs articulaires que ceux ayant reçu un placebo. Ils ont également une meilleure gamme de mouvement et ont pu aller plus loin que ceux du groupe placebo (8).

Dans une autre étude, Boswellia contribué à réduire la raideur matinale et la quantité de médicament AINS nécessaire chez les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde (9).

Cela dit, toutes les études sont d’ accord et d’ autres recherches sont nécessaires ( 6 ,dix).

Résumé des effets anti-inflammatoires peuvent aider à réduire Oliban symptômes de l’ arthrose et l’ arthrite rhumatoïde. Cependant , plus des études de haute qualité sont nécessaires pour confirmer ces effets.

Propriétés anti-inflammatoires peuvent également aider à encens votre intestin fonctionner correctement.

Cette résine semble particulièrement efficace pour réduire les symptômes de la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, deux maladies inflammatoires de l’intestin.

Dans une petite étude chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn, l’extrait de l’encens était aussi efficace que la mésalazine médicaments pharmaceutiques à réduire les symptômes (11).

Une autre étude a donné aux gens souffrant de diarrhée chronique 1200 mg de Boswellia - la résine d’arbre oliban est fabriqué à partir - ou un placebo chaque jour. Au bout de six semaines, plus de participants dans le groupe de Boswellia avaient guéri leur diarrhée par rapport à celles données au placebo (12).

De plus, 900-1,050 mg de jour pendant six oliban semaines se sont révélées aussi efficaces comme médicament dans le traitement de la colite ulcéreuse chronique - et avec très peu d’effets secondaires (13, 14).

Cependant, la plupart des études étaient de petite taille ou mal conçus. Par conséquent, plus de recherches sont nécessaires avant que des conclusions définitives puissent être prises.

Résumé Frankincense peut aider à réduire les symptômes de la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse en réduisant l’ inflammation dans l’ intestin. Cependant, plus de recherche est nécessaire.

La médecine traditionnelle a utilisé oliban pour traiter la bronchite et l’asthme pendant des siècles.

La recherche suggère que ses composés peuvent empêcher la production de leucotriènes qui causent vos muscles bronchiques dans l’asthme constriction (5).

Dans une petite étude chez les personnes souffrant d’asthme, 70% des participants ont signalé une amélioration des symptômes tels que l’essoufflement et une respiration sifflante, après avoir reçu 300 mg de trois fois par jour oliban pendant six semaines (15).

De même, une dose journalière de l’ encens 1,4 mg par livre de poids corporel (3 mg par kg) une amélioration de la capacité pulmonaire et a aidé à réduire les crises d’asthme chez les personnes souffrant d’ asthme chronique ( 16 ).

Enfin, lorsque les chercheurs ont donné les 200 mg d’un supplément à base de l’ encens et le sud - asiatique fruits Bael ( Églé marmelos ), ils ont constaté que le supplément était plus efficace qu’un placebo pour réduire les symptômes de l’ asthme (17).

Résumé Frankincense peut aider à réduire la probabilité des crises d’asthme chez les personnes sensibles. Il peut également soulager les symptômes de l’ asthme, tels que l’essoufflement et une respiration sifflante.

Oliban peut aider à prévenir la mauvaise haleine, les maux de dents, cavités et plaies dans la bouche.

Les acides boswellique qu’il fournit semblent avoir des propriétés antibactériennes, ce qui peut aider à prévenir et traiter les infections par voie orale (18).

Dans une étude tube à essai, un extrait d’encens était efficace contre Actinobacillus Aggregatibacter , une bactérie qui provoque la maladie des gencives agressif (19).

Dans une autre étude, les élèves du secondaire avec une gomme gingivites mâchés contenant soit 100 mg d’extrait de 200 mg ou oliban de poudre frankincense pendant deux semaines. Les deux gommes sont plus efficaces qu’un placebo dans la réduction gingivites (20).

Cependant, des études plus humaines sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Résumé Frankincense extrait ou la poudre peut aider à lutter contre les maladies des gencives et maintenir la santé bucco - dentaire. Cependant, d’ autres études sont nécessaires.

Oliban peut aussi aider à lutter contre certains cancers .

Les acides boswellique qu’il contient peut empêcher les cellules cancéreuses de se propager ( 21 ,22).

Un examen des études de tube d’essai note que les acides boswellique peuvent également empêcher la formation de l’ADN dans les cellules cancéreuses, ce qui pourrait aider à limiter la croissance du cancer (1).

De plus, des recherches-tube à essai montre que l’huile de l’encens peut être en mesure de distinguer les cellules cancéreuses de normaux, tuant seulement les cancéreux (23).

Jusqu’à présent, les études tube à essai suggèrent que oliban peut combattre sein, de la prostate, du pancréas, de la peau et les cellules cancéreuses du côlon (22, 24, 25, 26, 27).

Une petite étude indique qu’il peut également aider à réduire les effets secondaires du cancer.

Quand les gens se traités pour des tumeurs du cerveau ont entrepris 4,2 grammes de oliban ou un placebo chaque jour, 60% du groupe frankincense a connu réduit l’ oedème cérébral - une accumulation de liquide dans le cerveau - par rapport à 26% des personnes étant donné le placebo (28).

Cependant, plus de recherche chez l’homme est nécessaire.

Résumé Les composés dans oliban peut aider à tuer les cellules cancéreuses et prévenir les tumeurs de se propager. Cependant, la recherche plus humaine est nécessaire.

Bien que oliban est loué pour de multiples bienfaits pour la santé, pas tous sont soutenus par la science.

Les 7 revendications suivantes ont très peu de preuves derrière eux:

  1. Aide à prévenir le diabète: Quelques petites études rapportent que oliban peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, de récentes études de grande qualité n’a trouvé aucun effet (29, 30).
  2. Réduit le stress, l’ anxiété et la dépression: Frankincense peut réduire les comportements dépressifs chez la souris, mais aucune étude chez l’ homme ont été fait. Des études sur le stress ou l’ anxiété font également défaut (31).
  3. Prévient les maladies cardiaques: Frankincense a des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire le type d’inflammation commune dans les maladies cardiaques. Cependant, il existe aucune étude directe chez l’ homme (32).
  4. Favorise la peau lisse: l’ huile est Frankincense vantée comme un anti-acné naturel et remède anti-rides. Cependant, aucune étude existent pour étayer ces allégations.
  5. Améliore la mémoire: Des études montrent que de fortes doses de oliban peuvent aider à stimuler la mémoire chez les rats. Cependant, aucune étude n’a été fait chez l’ homme (33, 34, 35).
  6. Les soldes hormones et réduit les symptômes du SPM: oliban est dit retarder la ménopause et réduire les crampes menstruelles, des nausées, des maux de tête et des sautes d’humeur. Aucune recherche confirme.
  7. Améliore la fertilité: les suppléments ont augmenté la fertilité chez Encens rats, mais aucune recherche humaine est disponible (32).

Bien que très peu d’études pour étayer ces allégations, existe très peu de les nier, non plus.

Cependant, jusqu’à ce que d’autres études sont faites, ces allégations peuvent être considérés comme des mythes.

Résumé oliban est utilisé comme un autre recours pour un large éventail de conditions. Cependant, bon nombre de ses utilisations ne sont pas pris en charge par la recherche.

Comme oliban peut être consommé dans une variété de façons, son dosage optimal n’est pas comprise. Les recommandations posologiques actuelles sont basées sur des doses utilisées dans les études scientifiques.

La plupart des études utilisent des suppléments sous forme de l’encens comprimé. on a signalé les dosages suivants comme les plus efficaces (5):

  • L’ asthme: 300-400 mg, trois fois par jour
  • La maladie de Crohn: 1200 mg, trois fois par jour
  • Arthrose: 200 mg, trois fois par jour
  • Polyarthrite rhumatoïde: 200-400 mg, trois fois par jour
  • La colite ulcéreuse: 350-400 mg, trois fois par jour
  • Gingivite: 100-200 mg, trois fois par jour

En plus des tablettes, des études ont également utilisé dans la gomme oliban - pour gingivites - et crèmes - pour l’arthrite. Cela dit, aucune information de dosage pour les crèmes est disponible (20, 36).

Si vous envisagez de compléter avec de l’encens, parlez-en à votre médecin au sujet de la dose recommandée.

Résumé dosage Frankincense dépend de la condition que vous essayez de traiter. Les doses les plus efficaces vont 300-400 mg trois fois par jour.

Oliban est considéré comme sûr pour la plupart des gens.

Il a été utilisé comme remède depuis des milliers d’années sans effets secondaires graves, et la résine a une faible toxicité (32).

Des doses supérieures à 900 mg par livre de poids corporel (2 grammes par kg) ont été trouvés pour être toxique chez le rat et la souris. Cependant, les doses toxiques n’ont pas été étudiés chez l’ homme ( 37 ).

Les effets secondaires les plus fréquemment rapportés dans les études scientifiques ont été des nausées et reflux acide (5).

Certaines recherches rapporte que oliban peut augmenter le risque de fausse couche pendant la grossesse, afin que les femmes enceintes peuvent vouloir éviter (5).

Oliban peut également interagir avec certains médicaments, en particulier des médicaments anti-inflammatoires, les anticoagulants et hypocholestérolémiants pilules (5).

Si vous prenez un de ces médicaments, assurez-vous de discuter avec votre oliban professionnel de la santé avant de l’utiliser.

Résumé oliban est considéré comme sûr pour la plupart des gens. Cependant, les femmes enceintes et celles qui prennent certains types de médicaments peuvent vouloir l’ éviter.

Oliban est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter une grande variété de conditions médicales.

Cette résine peut bénéficier l’asthme et l’arthrite, ainsi que l’intestin et santé bucco-dentaire. Il peut même avoir des propriétés anticancéreuses.

Bien qu’il ait peu d’ effets secondaires, les femmes enceintes et les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance peuvent vouloir parler à leur médecin avant de prendre oliban.

Si vous êtes curieux de savoir ce produit aromatique, vous trouverez qu’il est largement disponible et facile d’essayer.