Publié sur 3 July 2019

Goldenrod: avantages, la posologie, et précautions

Peut-être connaissez mieux la verge d’or une fleur sauvage jaune, mais il est aussi un ingrédient populaire dans les suppléments et les tisanes.

Le nom latin de l’herbe est Solidago , ce qui signifie « faire tout ou guérir » et reflète son utilisation dans la médecine à base de plantes traditionnelles.

Goldenrod est le plus souvent utilisé comme un supplément pour améliorer la santé urinaire et de réduire l’inflammation.

Cet article examine les avantages potentiels, informations sur le dosage et les précautions pour la verge d’or.

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Goldenrod se développe en Europe, en Asie et en Amérique du Nord et du Sud. Il fleurit dans les fossés en bordure de route et les champs et est souvent considérée comme une mauvaise herbe.

fleurs jaunes de la plante fleurissent en fin d’été et début de l’automne. Il pollinisation croisée facilement avec d’autres plantes, donc il y a plus de 100 différentes espèces de verge d’or. Un grand nombre d’entre eux sont considérés comme ayant des propriétés de santé similaires.

Solidago virgaurea - parfois appelée la verge d’ or européenne - est probablement l’espèce la plus étudiée en termes de ses bienfaits pour la santé. Il a des utilisations dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine à base de plantes dans certains pays européens (1).

Pour profiter de ses avantages, les gens consomment les parties de la plante qui poussent au dessus du sol - en particulier les fleurs et les feuilles (2).

Vous pouvez acheter un thé comme la verge d’or ou de suppléments alimentaires ainsi. Le thé peut avoir un arrière-goût un peu amer, et certains préfèrent légèrement adouci.

Résumé Solidago virgaurea est l’espèce la verge d’or le plus souvent utilisés à des fins de santé. Ses fleurs et les feuilles sont utilisées pour faire du thé et des compléments alimentaires.

fournitures Goldenrod de nombreux composés végétaux bénéfiques, y compris des saponines et des antioxydants comme flavonoïde quercétine et kaempférol (3).

Les saponines sont des composés végétaux liés à de nombreux avantages pour la santé. Ils peuvent être particulièrement efficaces pour inhiber la croissance des bactéries nocives et la levure comme Candida albicans .

Candida albicans est un champignon qui peut causer vaginales infections aux levures , ainsi que des infections dans d’ autres parties du corps (4).

Les saponines ont également été démontré avoir des effets anticancéreux et anti-inflammatoires dans les études tube à essai et des animaux (5).

Les antioxydants flavonoïde quercétine et kaempférol dans aider à protéger vos goldenrod cellules contre les dommages causés par des molécules instables appelées radicaux libres (6).

dommages des radicaux libres est un facteur dans de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques et le cancer (7, 8).

Notamment, l’activité antioxydante de la verge d’ or est supérieure à celle du thé vert et de la vitamine C (1, 9, dix, 11).

Les anti-oxydants et d’autres composés flavonoïdes de plantes dans la verge d’or ont également des avantages anti-inflammatoires.

Résumé de verge d’ or contient de nombreux composés de plantes utiles, y compris des saponines, qui ont des effets antifongiques et des flavonoïdes, qui ont des fonctions antioxydantes et anti-inflammatoires.

Dans la médecine traditionnelle, la verge d’ or a été utilisé pour lutter contre l’ inflammation , ce qui contribue à la douleur et l’ enflure (12).

Dans les études de rongeurs, extrait de verge d’or combiné avec le tremble et des extraits d’arbres de cendres dans le supplément Phytodolor réduit le gonflement des tissus lésés par jusqu’à 60%.

Il a également réduit l’inflammation associée à l’arthrite par 12-45% chez les rongeurs, avec des effets plus importants à des doses plus élevées (13).

Goldenrod dans Phytodolor a été testé chez les personnes aussi bien. Dans une revue de 11 études humaines, le traitement par Phytodolor était tout aussi efficace que l’ aspirine pour réduire les maux de dos et au genou l’ arthrite (14).

Cela peut être dû en partie à la quercétine, un antioxydant flavonoïde dans la verge d’or avec des effets anti-inflammatoires puissants (15, 16, 17).

Cependant, l’écorce des arbres de tremble contient salicine - l’ingrédient actif de l’aspirine - qui a également contribué aux avantages anti-inflammatoires du mélange à base de plantes testées.

recherche-Eprouvette de Phytodolor suggère que c’est la combinaison d’ingrédients - plutôt que d’un ingrédient unique - qui produit le soulagement de la douleur la plus importante. Ainsi, on ne sait pas combien d’un goldenrod effet a sur son propre (18).

Les études humaines qui se concentrent sur la seule verge d’or sont nécessaires pour clarifier son rôle dans le traitement de l’inflammation et la douleur.

Résumé Dans la médecine traditionnelle, la verge d’ or a été utilisé pour combattre l’ inflammation et la douleur. Des études animales et humaines suggèrent aussi qu’il peut atténuer ces problèmes, mais il est été testé dans le cadre d’un mélange à base de plantes.

L’Agence européenne des médicaments (EMA), un groupe gouvernemental qui supervise les médicaments, reconnaît comme potentiellement utile goldenrod pour améliorer l’efficacité des traitements médicaux standard pour des problèmes urinaires mineurs ( 19 ).

Cela signifie que la verge d’ or peut soutenir ou accroître l’efficacité des médicaments comme les antibiotiques pour une infection des voies urinaires (UTI) - mais l’herbe ne doit pas être utilisé seul comme traitement pour ces maladies.

recherche tube d’essai suggère que peut aider à la verge d’or à repousser les infections urinaires. Pourtant, il peut être plus efficace lorsqu’il est combiné avec d’autres herbes - dont genièvre et prêle (20).

Pour cette raison, vous pouvez voir des suppléments à base de plantes pour la santé urinaire contenant d’autres herbes et la verge d’or.

De plus, les études de tube d’essai indiquent que l’extrait de verge d’or peut aider à l’hyperactivité vésicale, ou le sentiment fréquent d’avoir besoin d’uriner. Il peut également diminuer les spasmes douloureux des voies urinaires (21).

Lorsque 512 personnes ayant une vessie hyperactive chronique ont 425 mg d’extrait sec de la verge d’or 3 fois par jour, 96% ont vu une amélioration dans l’urgence d’uriner et des mictions douloureuses.

On ne sait pas combien de temps ils ont pris l’extrait avant ils ont remarqué des avantages ( 22 ).

Enfin, l’EMA fait remarquer que l’écoulement augmente la verge d’ or de l’ urine. Son effet diurétique peut aider à éliminer les bactéries potentiellement nocives et soutenir la santé des reins ( 19 ).

Il est donc généralement conseillé de boire beaucoup d’eau lors de la prise de l’herbe.

Tout en promettant, il faut des études plus humaines pour confirmer les avantages pour la santé de la verge d’or urinaire.

Résumé Les données préliminaires suggèrent que peut améliorer la verge d’ or les traitements médicaux conventionnels pour des problèmes urinaires, y compris l’ hyperactivité vésicale et les infections des voies urinaires. Cependant, plus de recherche est nécessaire.

Quelques études ont testé à d’autres fins goldenrod, mais reste encore beaucoup de recherche pour confirmer son efficacité dans ces domaines.

Des études préliminaires ont examiné pour la verge d’or:

  • Le contrôle du poids. Tube d’essai et la recherche de la souris suggère que peut lutter contre l’ obésité verge d’ or en régulant les gènes qui contrôlent la synthèse des graisses et la taille des cellules graisseuses. Pour cette raison, l’herbe est utilisée dans certains thés de perte de poids (23, 24).
  • La prévention du cancer. Selon la recherche-tube à essai, extrait de verge d’ or peut tuer les cellules cancéreuses. De plus, une étude de rat a rapporté que les injections d’extrait de verge d’ or ont supprimé la croissance des tumeurs du cancer de la prostate (2).
  • La santé cardiovasculaire. Les rats extrait donné goldenrod chaque jour par voie orale pendant 5 semaines avant l’ induction de lésions cardiaques avaient des niveaux inférieurs à 34% d’un marqueur de sang en cas de dommages après la lésion cardiaque par rapport au groupe témoin (25).
  • Anti-âge. Une étude tube à essai a révélé que l’ extrait de l’accumulation retardé goldenrod de vieux, qui fonctionne mal les cellules de la peau. Cela peut tenir potentiel de vieillissement prématuré de la peau dissuadant (26).

En raison du manque de la recherche humaine dans ces domaines, on ne sait pas si ces goldenrod aurait les mêmes effets chez les personnes.

Résumé préliminaire tube à essai et de recherche animale suggère que la verge d’ or peut aider le contrôle du poids, possèdent des propriétés de lutte contre le cancer, soutenir la santé du cœur, et le vieillissement de la peau lente. Toutefois, ces avantages potentiels ne sont pas testés chez l’ homme.

Vous pouvez acheter la verge d’or sous forme de tisane, extraits liquides et des pilules.

Les extraits liquides sont vendus dans des bouteilles avec un dosage plus facile pour compte-gouttes. On trouve plus souvent des capsules et des comprimés contenant des extraits secs de la verge d’or dans les mélanges avec d’autres herbes, comme la baie de genièvre.

Les doses ne sont pas bien testées dans les études humaines encore, mais les doses de la médecine traditionnelle suggèrent les éléments suivants ( 19 ):

  • Thé. 1-2 cuillères à café (3-5 g) de la verge d’ or séché par 1 tasse (237 ml) d’eau bouillie. Couvrir et laisser reposer pendant 10-15 minutes, puis filtrer. Buvez jusqu’à 4 fois par jour.
  • Extrait liquide. 0,5-2 ml jusqu’à 3 fois par jour.
  • Extrait sec. 350-450 mg jusqu’à 3 fois par jour.

Ces montants sont recommandés pour les adultes et les adolescents. Goldenrod est généralement pas recommandé pour les enfants de moins de 12 ans en raison du manque de données sur la sécurité.

Si la verge d’ or est utilisé pour une maladie spécifique, il est généralement poursuivi pendant 2-4 semaines ( 19 ).

D’autres directives de dosage peuvent être trouvés sur les emballages de supplément.

Résumé Goldenrod est disponible sous forme de tisane, extrait liquide dans des bouteilles de compte - gouttes, et les capsules ou comprimés - habituellement en combinaison avec d’ autres herbes. Informations dose est basée sur la médecine traditionnelle en raison d’un manque d’études humaines.

Goldenrod est généralement bien toléré , sans effets secondaires majeurs. Cependant, il y a quelques précautions que vous devez noter, y compris les allergies et les interactions chez les personnes atteintes de certaines maladies ( 19 ).

allergies

Alors que la verge d’or est parfois blâmé pour les allergies saisonnières dans l’air, ce n’est pas un coupable majeur, comme le pollen lourd ne se déplace pas facilement par le vent.

Pourtant, il peut déclencher des réactions allergiques, y compris les éruptions cutanées et l’asthme - en particulier chez les personnes qui travaillent autour de l’usine comme les fleuristes et les agriculteurs.

Goldenrod peut également déclencher des réactions si vous êtes allergique aux plantes apparentées, telles que l’herbe à poux et marigolds (27, 28).

De plus, la prise par voie orale l’herbe peut provoquer une éruption cutanée avec démangeaisons - si cela est rare (29).

De plus, les feuilles de la verge d’or sont riches en latex, une source naturelle de caoutchouc. Les personnes allergiques au latex - qui est utilisé dans des gants d’examen médical - peuvent trouver qu’ils sont aussi allergiques à la verge d’or (30).

Les conditions médicales

Si vous prenez des médicaments ou qui ont un problème de santé, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de compléter avec la verge d’or.

Étant donné que la verge d’or peut avoir un effet diurétique, vous ne devriez pas le prendre à côté des médicaments diurétiques de prescription, car cela peut vous faire perdre trop d’eau.

Pour les mêmes raisons, la verge d’ or est déconseillée dans des conditions nécessitant une restriction hydrique, y compris certains cas d’insuffisance cardiaque congestive et les maladies rénales ( 19 ).

La National Kidney Foundation américaine signale que les personnes ayant un stade quelconque de la maladie rénale, y compris ceux sous dialyse ou qui ont une greffe de rein, éviter la verge d’or.

En outre, la verge d’or peut entraîner votre corps à retenir sodium, ce qui peut aggraver l’hypertension artérielle (31).

Enfin, évitez la verge d’ or si vous êtes enceinte ou qui allaite, car les données pour montrer s’il est sûr dans ces conditions fait défaut ( 19 ).

Résumé Goldenrod est généralement bien toléré, sauf en cas d’allergie. De plus, les personnes ayant des conditions médicales, telles que les maladies rénales ou de certaines maladies cardiaques, ainsi que les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre l’herbe.

Goldenrod a longtemps été utilisé en médecine traditionnelle comme une tisane ou un complément alimentaire pour traiter l’ inflammation et les conditions urinaires.

Préliminaires tube à essai et les études animales suggèrent que peut aider ces goldenrod et d’autres conditions, mais peu d’études humaines ont testé ses avantages lorsqu’il est utilisé seul.

Étant donné que la recherche sur la verge d’or est limitée, évitez d’utiliser à la place de médicaments prescrits, et consultez votre médecin si vous envisagez de le combiner avec des thérapies conventionnelles.

Si vous voulez essayer la verge d’ or, vous pouvez le trouver comme un thé, extrait liquide, et des pilules dans les magasins de santé et en ligne .