Publié sur 3 July 2019

Les 15 Unhealthiest Junk Foods en Amérique

« Junk food » fait référence aux aliments transformés qui ont peu de valeur nutritive. En effet, certains peuvent contenir des ingrédients nocifs carrément.

Malheureusement, ces aliments sont généralement savoureux, peu coûteux et largement disponible.

Cependant, la recherche suggère que la consommation fréquente de la malbouffe peut entraîner une dépendance alimentaire , la boulimie et l’ obésité (1, 2).

Voici 15 des malbouffe unhealthiest en Amérique.

Pop Tarts de Kellogg ont été autour depuis les années 1960. Ces pâtisseries ont une garniture sucrée et sont souvent émaillées d’un revêtement extérieur de glaçage ainsi.

Pop Tarts peut être un tentant petit choix quand vous êtes à court de temps. Vous pouvez les stocker à la température ambiante et de les préparer rapidement dans un grille - pain.

Mais en dépit de leur commodité, Pop Tarts contiennent des ingrédients hautement transformés, y compris l’huile de soja et la farine raffinée.

De plus, ils sont chargés avec trois types de sucre: sucre blanc raffiné, sirop de maïs et le sirop de maïs à haute teneur en fructose .

Tous ces éléments se composent de grandes quantités de fructose, un sucre simple qui a été liée à un risque accru de plusieurs maladies, dont le diabète et les maladies cardiaques (3).

L’information nutritionnelle sur l’étiquette Tartelettes Pop se réfère à la quantité dans une pâtisserie. Cependant, chaque paquet contient deux pâtisseries, c’est donc une taille de portion plus réaliste.

Deux givré fraise tartes de bruit contiennent 400 calories, 76 grammes de glucides, de moins de 2 grammes de fibres et seulement 4 grammes de protéines ( 4 ).

Cette haute teneur en sucre, la malbouffe à faible protéine est un choix terrible pour commencer votre journée.

Résumé: Pop Tarts sont riches en sucre et la farine raffinée et contiennent des huiles malsaines. Ils fournissent très peu de protéines ou de la fibre.

frites sont l’un des articles les plus populaires de restauration rapide autour.

Malgré leur popularité, ces pommes de terre frites sont très malsain.

Des études ont lié les aliments frits à l’ inflammation , les maladies cardiaques et la fonction de l’ artère avec facultés affaiblies, entre autres problèmes de santé (5, 6, 7, 8).

De plus, les frites sont extrêmement riches en calories et glucides à digestion rapide.

Fries Curly Arby sont un parfait exemple. Un grand ordre contient 650 calories, 35 g de matières grasses et 77 grammes de glucides, seulement dont 7 fibres ( 9 ).

Résumé: Curly Fries Arby sont un plat de frites qui contient 650 calories, 77 grammes de glucides et 35 grammes de graisse.

Popeyes est une chaîne de fast-food restaurant spécialisé dans le poulet frit. L’une de ses offres de menu les plus récents est un élément appelé Handcrafted offres.

Une portion de trois pièces de poulet Appels doux Handcrafted contient 340 calories et 26 grammes de glucides ( 10 ).

Bien que le nombre de calories dans une portion des offres semblent comme un nombre modeste par rapport à d’autres plats principaux de restauration rapide, ce nombre peut augmenter de façon spectaculaire après avoir ajouté la sauce trempage, un côté et un soda.

En plus d’être un autre aliment frit, ces offres contiennent des huiles partiellement hydrogénées, plus communément appelés les gras trans.

Artificiels ou industriels gras trans sont créés en ajoutant de l’ hydrogène aux huiles végétales afin de les rendre plus stables.

Les gras trans ont été impliqués dans l’inflammation, les maladies cardiaques et l’obésité, y compris l’augmentation du stockage de la graisse du ventre (11, 12, 13, 14).

Les gras trans ont été mis hors la loi en Europe et ont été retirés de la plupart des restaurants américains et établissements de restauration rapide en prévision d’une interdiction qui sera appliquée début 2018.

Cependant, à ce moment, les offres Handcrafted contiennent encore un gramme de gras trans par portion.

Résumé: Popeyes Les offres sont Handcrafted battues et frits. Ils contiennent également des gras trans, qui sont inflammatoires et peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques et l’ obésité.

Cinnabon est connu pour l’arôme alléchant et la douceur gluant de leur signature brioches à la cannelle.

Brioches à la cannelle classiques de Cinnabon sont grandes et denses, riches en matières grasses et glucides et contiennent 880 calories chacun ( 15 ).

Mais ceux-ci ne sont même pas l’élément le plus malsain dans le menu. Cet honneur est réservé au Caramel Pecanbon.

Le Caramel Pecanbon contient un énorme 1.080 calories, 51 g de graisse et 146 grammes de glucides, seulement 3 qui sont des fibres ( 15 ).

De plus, 75 de ces 146 grammes de glucides proviennent de sucres ajoutés. Ceci est plus de deux fois la quantité de sucres ajoutés l’American Heart Association recommande que la limite supérieure pour toute la journée (16).

En fonction de vos besoins nutritionnels personnels, le caramel Pecanbon peut très bien fournir plus de la moitié votre apport calorique quotidien et les glucides en tombant à court de vitamines, minéraux et autres nutriments précieux.

Résumé: Le Cinnabon Caramel Pecanbon contient plus de 1000 calories et est chargé avec de la graisse, les glucides et les sucres ajoutés.

Le café est une boisson sans calorie qui offre un certain nombre d’impressionnants avantages pour la santé .

Cependant, les boissons sucrées café doivent être considérés comme une forme liquide de la malbouffe .

Cela est vrai pour les boissons chaudes comme le café mochas et cafés au lait, ainsi que pour les boissons de café mélangés surgelés. Une « grande » (moyenne) servant de ces boissons contient généralement 250 calories ou plus.

Le pire choix boisson Starbucks est le Frappuccino Mocha chocolat blanc à la crème fouettée. Une grande emballe 520 calories et 65 grammes de glucides, 64 qui viennent de sucre ( 17 ).

De plus, la recherche a montré que la consommation de calories liquides ne déclenche pas les mêmes signaux que les calories provenant plénitude des aliments solides. Par conséquent, lorsque vous buvez quelque chose de sucré, vous avez peu de chances de compenser en mangeant moins d’autres aliments plus tard (18, 19).

Résumé: Un chocolat blanc Starbucks Frappuccino Mocha contient plus de 500 calories et 64 grammes de sucre. La recherche suggère que les calories de sucre liquide ne parviennent pas à obtenir des signaux de satiété qui aident à réguler la prise alimentaire.

Bien que la plupart de la malbouffe se trouve dans le snack-allée de l’épicerie ou à des chaînes de restauration rapide, il y a aussi des articles de restaurant sit-in qui répondent aux critères de la malbouffe.

Prenez l’oignon à l’Outback Steakhouse, par exemple la Bloomin.

Bien que considéré comme un apéritif, il est en fait l’un des articles les plus en calories sur le menu entier.

Un oignon Bloomin se compose d’un calories 1.954 stupéfiantes et 122 grammes de glucides. Il contient également 154 grammes de matières grasses, y compris plus de 7 grammes de gras trans, le type , vous devriez chercher à éviter complètement ( 20 ).

Bien que cette entrée très grande est destiné à être partagé par deux personnes ou plus, consommer encore un quart de ce plat profond frit va encore faire gras trans et beaucoup de calories vides à votre repas.

Résumé: L’entrée Onion Outback Steakhouse Bloomin’ contient plus de 1.900 calories, 120 grammes de glucides et 154 grammes de matières grasses, dont 7 grammes de gras trans, qui a été liée à un risque accru de maladie.

Milkshakes ont été très populaires dans les restaurants fast-food pendant plusieurs décennies.

Cependant, les shakes d’aujourd’hui sont plus doux et plus que jamais, ce qui le nombre de calories qui sont beaucoup plus élevés que vous pouvez vous attendre.

Le Oreo Milkshake de Burger King pèse 730 calories, ce qui est plus que la plupart des hamburgers. En outre, il contient 121 grammes de glucides, 100 à partir de sucre seul ( 21 ).

Il est important, au moins la moitié de ce sucre est du fructose , qui a été montré pour contribuer à la maladie cardiaque, résistance à l’insuline, l’ obésité et d’ autres problèmes de santé (3, 22, 23).

Résumé: Oreo Milkshake Burger King contient 730 calories et 121 grammes de glucides, 100 de sucre seul. Sa haute teneur en fructose peut augmenter le risque de maladie.

chiens de maïs sont un favori State Fair à travers les Etats-Unis. Ils sont faits en plongeant Saucisse dans la pâte à pain de maïs puis frire jusqu’à coloration dorée.

Les valeurs de calories et macronutriments des chiens de maïs ne sont pas aussi en ce qui concerne que beaucoup d’ autres la malbouffe. Un chien de maïs contient 330 calories, 34 g de glucides et 10 grammes de protéines ( 24 ).

Toutefois, les chiens de maïs contiennent la viande transformée , que plusieurs études ont lié à un risque accru de cancer du côlon et les maladies cardiaques (25, 26, 27).

En outre, les chiens de maïs sont un autre aliment qui est profondément transformé frit dans l’ huile végétale .

Résumé: chiens de maïs contiennent la viande transformée, qui a été liée au cancer et à d’ autres problèmes de santé, et sont frits dans de l’ huile végétale traitée.

Bien que la plupart des beignets sont des friandises sucrées frites, certains peuvent être beaucoup plus dangereux pour votre santé que d’autres.

L’ une des pires est le Dunkin’ Donuts glacé Jelly Stick qui contient 480 calories, 59 grammes de glucides et 25 grammes de matières grasses ( 28 ).

Les trois premiers ingrédients énumérés sont la farine de blé raffinée, le sucre et l’huile de soja, ce qui signifie ceux-ci sont présentes dans les plus grandes quantités.

La consommation fréquente de grains raffinés a été liée à certains des mêmes problèmes de santé que le fructose, y compris l’ inflammation, la résistance à l’insuline et l’ obésité (29, 30).

Le remplissage de la gelée de ce beignet contient également plusieurs ingrédients malsains, tels que les gras trans, le sirop de maïs et le sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Résumé: La Dunkin’ Donuts glacé Jelly Stick est une pâte frite qui se vante 480 calories, est élevé dans la farine et le sucre raffiné et contient des acides gras trans.

friandises glacées de Dairy Queen sont légendaires.

Ils comprennent des cônes, trempés et sundae une secousse épaisse extrêmement populaire avec des ingrédients mélangés dans connus comme Blizzard.

Tous les Blizzards de Dairy Queen sont riches en calories, glucides et de lipides. Cependant, une option est vraiment en tête à cet égard.

Un grand Brownie de Reese Royale vérifie Treat Blizzard en une somme exorbitante à 1.510 calories, 189 grammes de glucides et 72 grammes de matières grasses ( 31 ).

Ses 1,5 grammes de gras trans sont une combinaison d’huiles végétales partiellement hydrogénées et les gras trans naturels trouvés dans les produits laitiers .

Résumé: Une grande laiterie de la Reine Brownie Royale Reese Blizzard Treat se compose de 1.510 calories, 189 grammes de glucides et 72 grammes de graisse. Il contient des gras trans artificiels et naturels.

Soda sucré du sucre est l’ un des aliments de malbouffe liquide unhealthiest vous pouvez consommer en raison de sa haute teneur en fructose.

En fait, la recherche suggère que la consommation de fructose sous forme de boisson peut être particulièrement risquée en ce qui concerne les maladies cardiaques et l’obésité (32).

Dans une étude, les adultes en surpoids et obèses qui consommaient 25% des calories sous forme de boissons sucrées au fructose sur un régime poids d’entretien ont eu une réduction sensibilité à l’insuline, l’augmentation de la graisse du ventre et l’aggravation des marqueurs de santé cardiaque (33).

Une bouteille de 16 onces de soude contient 200 calories et 52 grammes de sucre, au moins la moitié de ce qui est le fructose ( 34 ).

Résumé: soda sucré sans sucre est riche en fructose, qui a été liée à la résistance à l’insuline, la graisse du ventre et un risque accru de maladie cardiaque.

KFC est une chaîne de restauration rapide célèbre pour son poulet frit.

Ces dernières années, KFC a ajouté d’autres articles à leur menu, y compris les tartes au poulet et des bols de poulet.

Le KFC célèbre Bowl contient le poulet frit, purée de pommes de terre, le maïs, la sauce et du fromage. Il contient 710 calories, 82 grammes de glucides et 31 grammes de matières grasses, ce qui est assez standard pour un repas de restauration rapide ( 35 ).

Cependant, la friture est l’une des méthodes de préparation des aliments les plus malsains.

De plus, la liste des ingrédients de ce bol révèle plusieurs éléments malsains, y compris les huiles partiellement hydrogénées et le sirop de maïs.

Résumé: Le KFC célèbre Bowl se compose de 710 calories, 82 grammes de glucides et 31 grammes de graisse. Il contient plusieurs ingrédients potentiellement nocifs, y compris le poulet frit, les gras trans et le sirop de maïs.

est le plus connu pour ses hamburgers McDonald, y compris le Big Mac et le quartier Pounder au fromage.

Bien que ces hamburgers sont riches en calories, glucides et de lipides, leurs valeurs pâles par rapport à ceux trouvés dans le lait frappé d’un certain McDonald.

Un grand Triple épais Milkshake contient 1100 calories - le numéro que vous trouveriez dans deux Big Mac. En outre, il dispose de 193 grammes de glucides, 135 à partir de sucre ( 36 ).

Ceci est au moins trois à quatre fois la quantité de sucre que vous devriez consommer pendant toute la journée .

La petite quantité de gras trans dans ce produit se produit naturellement dans le lait et ne porte pas les risques pour la santé que les gras trans industriels font.

Cependant, cette teneur en calories de secousse extrêmement élevé et compte sucre font l’un des choix de la malbouffe sur unhealthiest le menu de l’ensemble McDonald.

Résumé: Triple épais Milkshake McDonald contient 1100 calories et 193 grammes de glucides, dont 135 grammes de sucre ajouté.

Les cookies de Mme terrain sont un aliment de base de centre commercial à travers les États-Unis.

En plus de fournir une grande variété de biscuits, la chaîne de Mme Champ a récemment ajouté à son Cups Cookie menu.

Coupes de biscuits sont un croisement entre un cookie et un petit gâteau. La pâte est semblable à biscuits, mais a la forme d’un petit gâteau et généreusement garni de glaçage.

Toutes les saveurs de tasses de biscuits contiennent entre 460-470 calories et 56-60 grammes de glucides, dont la plupart viennent de la farine et le sucre raffiné ( 37 ).

Cependant, la plupart est le contenu inquiétant en gras trans de 3 grammes par tasse Cookie. Ceci est assez élevé, surtout à un moment où la plupart des fabricants d’aliments suppriment tous les gras trans de leurs produits.

Résumé: Coupes Cookie Mme Field sont riches en calories, traite riches en glucides riches en farine raffinée et de sucre. Le pire de tout, ils contiennent 3 grammes de gras trans chacun malsaine.

Stone Cold Creamery est connu pour son concept de mélange-in, dans lequel des additions sucrées et croquantes sont mélangés dans la crème glacée molle plutôt que saupoudré sur le dessus.

Bien que mix-ins peuvent faire la crème glacée encore plus savoureux, ils augmentent aussi le nombre de calories, de sucre et de matières grasses dans un produit qui est déjà très riche.

Un grand nombre des créations à Cold Stone seraient admissibles à cette liste de la malbouffe unhealthiest. Mais la tarte boue Mojo - à base de crème glacée au café, les biscuits Oreo, le beurre d’arachide , les amandes et fudge au chocolat - mérite une mention spéciale.

A « Must absolu » (large) portion contient 1,240 calories, 80 g de matières grasses et 123 grammes de glucides, 105 grammes de sucre , qui sont ( 38 ).

En raison du nombre d’ingrédients mix-in, il est difficile de déterminer si les 1,5 grammes de gras trans dans chaque portion est uniquement le type qui se produit naturellement dans les produits laitiers.

Résumé: Pie Mud Crèmerie Cold Stone Mojo se compose de 1.240 calories, 80 grammes de gras et 123 grammes de glucides dans une grande portion. De plus, il peut contenir des gras trans industriels.

malbouffe Tantalizing se trouve partout ces jours-ci et dans les parties sans cesse croissante. Il échappe pas ce fait.

Cependant, certains de ces aliments sont beaucoup plus élevés en calories, glucides raffinés, les huiles traitées et d’autres ingrédients malsains que leurs alternatives.

Si vous vous livrez à la malbouffe de temps en temps, essayez d’éviter ceux qui ont le plus grand potentiel de nuire à votre santé.