Publié sur 3 July 2019

Pourquoi le café qui vous rend MERDE?

Beaucoup de gens aiment leur tasse de matin de Joe.

Non seulement cette boisson caféine alimenté un pick-me-up, il est également chargé avec des antioxydants bénéfiques et nutriments (1).

De plus, certaines personnes trouvent qu’il peut relancer l’autre extrémité de leur corps.

En fait, une étude a révélé que 29% des participants ont eu besoin d’utiliser la salle de bain dans les vingt minutes de boire une tasse de café (2).

Cet article permet d’expliquer pourquoi le café peut vous faire MERDE.

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Le café est l’ une des meilleures sources de caféine sur la planète.

La caféine est un stimulant naturel qui vous aide à rester alerte.

Une tasse brassée unique fournit environ 95 mg de caféine (3).

Bien que la caféine est un booster d’énergie, il peut aussi stimuler l’envie de caca. Plusieurs études ont montré qu’il peut activer des contractions dans votre côlon et les muscles intestinaux (4, 5).

Contractions dans le côlon pousser le contenu vers le rectum, qui est la dernière partie de votre tube digestif.

La recherche a montré que la caféine rend le côlon 60% plus actif que l’eau et 23% plus actif que le café décaféiné (6).

Cependant, des études ont montré que le café décaféiné peut aussi stimuler l’envie de caca. Ceci indique que d’ autres composés ou facteurs sont responsables (2, 6).

Résumé Le café est une riche source de caféine, ce qui peut rendre votre côlon et les muscles intestinaux plus actifs. Cela aide votre nourriture pousser le corps rapidement au rectum.

On croyait initialement que la caféine dans le café vous fait MERDE.

Cependant, des études montrent que décaféiné peut aussi faire l’affaire. Cela signifie qu’il doit y avoir d’autres facteurs au travail (6).

acides chlorogéniques et N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides sont tous les deux composés d’intérêt.

Des études ont montré qu’ils peuvent stimuler la production d’acide gastrique. L’acide gastrique aide alimentaire et le taux de désabonnement déplacer rapidement à travers l’intestin (7, 8).

Plusieurs autres facteurs peuvent expliquer pourquoi votre tasse de matin de java peut vous faire MERDE.

Par exemple, l’acte de boire peut rendre le côlon plus actif. On appelle cela le réflexe gastrocolique. Il est le même réflexe qui active le côlon après avoir mangé un repas (9).

Alors que le café ne soit pas considéré comme un repas, il peut avoir un impact similaire sur vos intestins (6).

D’autre part, les mouvements de l’intestin café induite peut être simplement une coïncidence.

En effet, les entrailles sont deux fois plus actif lorsque vous vous réveillez, par rapport à pendant que vous dormez, ils sont donc apprêté et prêt à aller (dix).

l’horloge interne de votre corps, aussi connu comme le rythme circadien, aide à réguler de nombreux processus, y compris les mouvements de l’intestin (11).

Cela dit, il est toujours pas clair dans quelle mesure un impact ces facteurs sur la stimulation de votre côlon. D’autres recherches dans ce domaine aiderait à déterminer leur importance.

Résumé D’ autres composés dans le café tels que les acides chlorogéniques et les N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides, peuvent stimuler l’ activité de l’ intestin. D’ autres facteurs comprennent le réflexe gastrocolique et l’ horloge interne de votre corps.

Le café a également été montré pour stimuler les hormones qui aident à pousser les aliments dans l’intestin.

Par exemple, il peut augmenter les niveaux de l’hormone gastrine. Comme la caféine, la gastrine rend plus actif le côlon (2).

Une étude a révélé que la consommation de café régulier ou décaféiné a soulevé gastrin les niveaux de 2,3 et 1,7 fois respectivement, par rapport à l’eau potable (12).

De plus, le café peut augmenter le niveau de l’hormone digestive cholécystokinine (CCK) (13).

Non seulement cette hormone augmenter le mouvement des aliments dans le côlon, mais il est également lié au réflexe gastrocolique, ce qui rend plus actif le côlon (14).

Résumé café a été montré pour augmenter les niveaux de gastrine et la cholécystokinine, deux hormones liées à l’ activité du côlon augmenté.

café fraîchement moulu est naturellement exempt d’additifs et de conservateurs.

Cependant, plus des deux tiers des Américains incorporez le lait, la crème, les édulcorants, de sucre ou d’ autres additifs ( 15 ).

En particulier, le lait et la crème peuvent favoriser les mouvements de l’ intestin, car ils contiennent du lactose. Près de 65% des personnes dans le monde entier peuvent pas digérer le lactose correctement ( 16 ).

Les gens qui sont intolérants au lactose éprouvent des symptômes tels que des ballonnements, des crampes d’estomac ou la diarrhée peu après la consommation de produits laitiers.

Cela signifie que le lactose peut déclencher l’envie de caca chez les personnes souffrant d’ intolérance au lactose ( 17 ).

Résumé café contenant du lait ou de la crème peut déclencher des problèmes digestifs chez les personnes souffrant d’ intolérance au lactose. Cela peut augmenter l’ activité intestinale et stimuler l’envie de caca.

Selon une étude de premier plan sur ce sujet, 29% des participants ont une envie accrue de caca dans les vingt minutes de boire du café.

Étonnamment, 53% de toutes les femmes de l’étude ont été touchés par cette envie (2).

Les femmes peuvent être plus enclins à ce symptôme, comme troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable (IBS) sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes (18).

Bien que l’urgence post-café à emporter semble être commun, il ne touche pas tout le monde.

De plus, on ne sait pas si ce symptôme se perd dans les buveurs réguliers.

Les personnes atteintes d’IBS et les personnes âgées peuvent être plus enclins à lui parce que leurs entrailles sont plus sensibles aux effets du café.

Ceux qui sont intolérants au lactose peuvent également être touchés par ce problème s’ils ajoutent le lait, la crème ou d’autres produits laitiers à leur café.

Résumé Pas tout le monde a besoin de visiter la salle de bain après une tasse de café, mais il peut être assez fréquent. Les personnes atteintes de troubles digestifs, tels que IBS, et ceux qui sont intolérants au lactose peuvent être plus enclins à cette expérience.

Le café contient une variété de composés qui peuvent stimuler vos intestins.

Ceux-ci comprennent la caféine, les acides chlorogénique et N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides.

Ajout du lait ou de la crème peut encore augmenter cet effet, surtout si vous êtes intolérant au lactose.

Cependant, on ne sait pas qui d’entre eux a le plus grand impact.

Si vous luttez pour aller à la salle de bain régulièrement, une tasse de café peut être la solution.