Publié sur 16 August 2016

10 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin de suppléments de fer

Le fer est un minéral qui est essentiel pour votre santé. Toutes vos cellules contiennent du fer, mais la plupart du fer dans votre corps est dans vos globules rouges. Globules rouges transportent l’ oxygène des poumons vers les organes et tissus dans votre corps.

Le fer a un rôle dans la création d’énergie à partir des nutriments. Elle contribue également à la transmission de l’influx nerveux - les signaux qui coordonnent les actions des différentes parties de votre corps. Si vous avez plus de fer que nécessaire, il est stocké dans votre corps pour une utilisation future.

L’Américain obtient en moyenne tout le fer dont ils ont besoin à partir des aliments qu’ils mangent. Mais il y a certaines situations et conditions qui peuvent rendre nécessaire d’ajouter des suppléments de fer à votre alimentation.

L’anémie ferriprive est causée quand il n’y a pas assez de fer dans les globules rouges. Sans des niveaux sains de fer, vos globules rouges ne peuvent pas fournir efficacement l’oxygène à vos cellules et les tissus.

Les symptômes de l’ anémie comprennent:

  • fatigue
  • la faiblesse
  • vertiges
  • difficulté de concentration

L’ anémie ferriprive est la plus courante forme d’anémie aux États-Unis. Près de cinq millions d’ Américains ont.

Les causes courantes de l’anémie comprennent:

Les femmes qui ne sont pas enceintes ou qui allaitent doivent prendre 15 à 18 milligrammes de fer par jour. Les femmes qui sont enceintes besoin beaucoup plus de fer. Selon le National Institutes of Health (NIH), l’allocation alimentaire recommandée de fer pour les femmes enceintes est de 27 milligrammes par jour.

Ne pas doubler sur vos vitamines prénatales si vous craignez que vous n’êtes pas obtenir assez de fer. Cela pourrait vous amener à obtenir trop d’autres vitamines, et peut nuire à votre bébé. Au lieu de cela, parlez -en à votre médecin avant de prendre un supplément de fer avec votre vitamine prénatale.

Les bébés construire des magasins de fer en excès de leur mère alors qu’ils sont dans l’utérus. Ces magasins sont utilisés au cours de leurs six premiers mois de la vie quand ils sont en soins infirmiers. Vous devez ajouter des aliments enrichis en fer à leur régime alimentaire lorsque votre bébé est de 6 mois.

La plupart des pédiatres recommandent d’ utiliser une formule qui est enrichi en fer si vous le biberon de votre bébé. Les bébés prématurés qui n’ont pas eu le temps de construire leurs magasins de fer sont susceptibles d’avoir besoin de fer supplémentaire.

Vérifiez toujours avec votre pédiatre avant de donner vos suppléments de fer pour nourrissons.

Menstruation magasins de fer appauvrit. C’est pourquoi les femmes ont des taux d’anémie plus élevés que les hommes. Certaines recherches suggèrent que l’ origine ethnique est un facteur de risque d’anémie. On estime que 19 pour cent des femmes afro-américaines et américaines d’origine mexicaine sont anémiques. Par rapport à 9 à 12 pour cent des femmes blanches non hispaniques.

Selon le Bureau de la santé des femmes , les athlètes féminines sont à un risque accru de carence en fer. La raison exacte est inconnue. Les chercheurs théorisent que les athlètes ont besoin de plus de globules rouges de transporter l’ oxygène afin qu’ils puissent continuer à exercer.

Parlez-en à votre médecin si vous êtes très actif et que vous éprouvez des symptômes associés à l’anémie.

Les gens qui souffrent de la perte de sang excessive ont souvent besoin d’un supplément de fer. donneurs de sang réguliers et les personnes qui ont des saignements gastro-intestinaux sont à risque. saignements gastro-intestinaux peut être causée par des médicaments ou des conditions telles que les ulcères et le cancer. Donner du sang sur une base régulière n’est pas recommandé si vous êtes toujours faible en fer.

Beaucoup de gens qui sont en dialyse rénale ont besoin de fer supplémentaire. Les reins sont responsables de l’ érythropoïétine, une hormone qui dit au corps de fabriquer des globules rouges. Si les reins ne fonctionnent pas aussi bien, l’ anémie est souvent un effet secondaire.

Vous risquez de perdre une petite quantité de sang pendant la dialyse. Et les régimes de dialyse limitent souvent l’apport en fer. Certains médicaments que les gens prennent en dialyse peuvent utiliser le fer ou interférer avec la capacité du corps à absorber.

Parlez-en à votre médecin sur la façon de maintenir les niveaux de fer dans le sang en bonne santé si vous êtes en dialyse.

Certains médicaments peuvent interférer avec la capacité de votre corps à absorber le fer. Les médicaments qui peuvent appauvrir le fer comprennent:

  • quinolones, une famille d’antibiotiques qui comprend la ciprofloxacine ( Cipro ) et la lévofloxacine (Levaquin)
  • tetracycline (Panmycin)
  • ranitidine (Zantac) et l’oméprazole (Prilosec) pour les ulcères, les brûlures d’estomac et d’autres problèmes d’estomac
  • inhibiteurs de l’ enzyme de conversion de l’ angiotensine (ACE) pour l’ hypertension artérielle
  • colestipol (Colestid) et la cholestyramine (Prevalite) pour abaisser le cholestérol chélateurs des acides biliaires

Si vous êtes préoccupé par un de vos médicaments provoquant une anémie, consultez votre médecin. Mais ne vous arrêtez pas de prendre un médicament à moins d’y spécifiquement de le faire.

Une étude 2014 publiée dans le Annales de recherche en sciences médicales et de la santéa constaté que la carence en fer est de plus en plus associée à un trouble d’hyperactivité avec déficit de l’ attention ( TDAH ).

Après avoir étudié les taux sanguins de fer, ferritine, la vitamine D , le magnésium , le calcium et le phosphore , les chercheurs ont constaté les enfants atteints de TDAH ont des niveaux inférieurs de fer et de ferritine. Ferritine stocke le fer à l’ intérieur des cellules pour une utilisation ultérieure.

Les médecins prescrivent des inhibiteurs de l’ECA pour traiter un certain nombre de conditions, y compris:

inhibiteurs de l’ECA peuvent même aider à prévenir les maladies du rein chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Une toux sèche est un effet secondaire fréquent du médicament. Selon une étude publiée dans le Journal du système rénine-angiotensine-aldostérone système , les gens qui ont pris 200 milligrammes de supplément de sulfate ferreux par jour, au moins deux heures après la prise de leur inhibiteur de l’ ECA, étaient moins susceptibles d’avoir une toux.

Les chercheurs ont constaté la prise de fer a augmenté la quantité d’oxyde nitrique dans le sang. Le monoxyde d’ azote permet de réduire la toux associée inhibiteur-ACE.

La plupart des gens répondent bien à la prise de suppléments de fer, qui sont disponibles dans des capsules. Certaines personnes avec de très faibles niveaux de fer peuvent avoir besoin de fer par voie intraveineuse.

Idéalement, vous devriez prendre des suppléments de fer sur un estomac vide parce que la nourriture peut diminuer la quantité de fer que votre corps absorbe. La prise de suppléments de fer avec des aliments ou des boissons qui ont la vitamine C aidera votre corps à absorber le fer.

Assurez-vous de ne prendre que la dose recommandée de fer. Trop peut être toxique, en particulier pour les enfants. Et parlez-en à votre médecin pour savoir combien de temps vous devez prendre un supplément de fer.

Acheter des suppléments de fer.

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