Publié sur 14 May 2018

10 Avantages Active Release Technique

Active Release Technique (ART) traite les tissus mous de votre corps en combinant la manipulation et le mouvement. La technique a été autour depuis plus de 30 ans.

ART consiste à identifier, isoler et cibler la zone touchée pour briser le tissu cicatriciel. Cela favorise la circulation sanguine et la guérison plus rapide des blessures. ART peut être utilisé pour traiter les problèmes avec votre:

  • muscles
  • ligaments
  • tendons
  • nerfs

Il a d’abord été utilisé par le Dr P. Michael Leahy, un chiropraticien, pour traiter les troubles des tissus mous chez les athlètes d’élite et a depuis été utilisé pour traiter des millions de personnes.

Un certain nombre de fournisseurs de soins de santé sont formés à ART, y compris:

Ces fournisseurs utilisent ART pour traiter les maux de dos , des maux de tête et d’ autres symptômes causés par les conditions des tissus mous et les blessures.

ART peut être utilisé pour traiter la douleur et d’autres symptômes causés par une blessure ou des dommages à:

  • Fascia. C’est un tissu conjonctif fibreux qui protège et soutient les muscles et les organes dans tout votre corps. L’ inflammation sur une bande de tissu fascia peut causer de la douleur extrême et la raideur. La fasciite plantaire est une condition de tissu fascia commun.
  • Principaux groupes musculaires. Souches et tire de l’ utilisation excessive ou d’un traumatisme peuvent affecter l’ un de vos principaux groupes musculaires. Cela comprend les muscles de votre cou et les épaules, le dos et les ischio - jambiers.
  • Tendons et ligaments. Les tendons relient les muscles aux os et aux ligaments relient les os entre eux . Blessures soit peut causer de la douleur et diminuer l’ amplitude des mouvements.

ART travaille en brisant les adhérences, qui sont des collections denses de tissu cicatriciel qui se forment lorsque les muscles et les tissus conjonctifs sont blessés. Lorsque le tissu cicatriciel se lie entre vos muscles, il limite la flexibilité, ce qui provoque la douleur et la raideur dans les muscles et les articulations.

Parfois, les adhérences peuvent aussi piéger les nerfs. La manipulation des tissus mous par ART brise les adhérences afin que vos muscles, les articulations et les nerfs peuvent se déplacer librement à nouveau.

Au cours d’une séance d’ART, votre fournisseur de soins de santé se sentira la région et identifier l’emplacement du tissu cicatriciel. Ils utilisent la technique pour isoler et cibler la zone, la manipulation à briser le tissu cicatriciel et de rétablir une bonne circulation sanguine de sorte que la zone peut guérir.

Les éléments suivants sont des signes que vous pourriez avoir une accumulation de tissu cicatriciel qui peut bénéficier de ART:

  • raideur dans le cou, les coudes, les mains, les genoux, ou le dos
  • augmentation de la douleur lors de l’exercice
  • douleur vive dans le fond de votre pied près du talon
  • la douleur, l’engourdissement et des picotements dans les doigts
  • réduit la flexibilité et l’amplitude de mouvement limitée
  • diminution de la force
  • inflammation des articulations
  • picotement, l’engourdissement, la faiblesse ou

Le but de l’art est de briser les adhérences et restaurer votre gamme de mouvement et d’améliorer votre douleur. En brisant le tissu cicatriciel, les muscles et les articulations sont capables de glisser et de se déplacer librement à nouveau sans douleur et la raideur.

ART offre de nombreux avantages pour toute personne qui a la douleur et d’autres symptômes causés par les blessures des tissus mous, soit du sport, l’utilisation excessive, ou d’un traumatisme.

Les avantages comprennent:

  • une flexibilité accrue
  • l’amplitude du mouvement
  • diminution de la douleur au bas du dos
  • l’ amélioration de la douleur chronique au cou
  • soulagement des céphalées de tension
  • gestion du canal carpien
  • gestion des périostite
  • gestion de l’aponévrose plantaire
  • gestion du tennis elbow
  • amélioration des symptômes sciatiques

Il existe d’autres traitements des tissus mous similaires à ART. Voici un aperçu de chacun et leurs principales différences:

  • Massage des tissus profonds . ART combine le mouvement actif avec pression, semblable à un massage profond des tissus.
  • Rolfing . Dans ce type de thérapie, la manipulation et l’ étirement profond des tissus mous sont utilisés pour améliorer l’ alignement et la posture.
  • Technique Graston . Cette technique brevetée est très similaire à ART. Il vise également adhérences et améliore la circulation sanguine , mais utilise des instruments portatifs pour fournir la mobilisation des tissus.
  • NeuroKinetic thérapie . Ce protocole correctif utilise un système de tests musculaires pour identifier les défaillances qui sont ensuite corrigées à l’ aide des ajustements. Elle le fait en changeant la programmation de votre centre de commande du moteur, la partie de votre cerveau qui est responsable de la coordination des mouvements de votre corps.
  • Aiguilletage sec. Les points de déclenchement sont difficiles « noeuds » dans un muscle qui peut causer une douleur généralisée. En aiguilletage sec , une fine aiguille est poussé à travers la peau pour stimuler un point de déclenchement, ce qui peut libérer le muscle serré pour améliorer la douleur et la raideur. Il est souvent utilisé avec d’ autres traitements, comme la thérapie physique.

ART implique une pression très précise et peut être très douloureux. Si vous avez une faible tolérance à la douleur, alors vous aurez probablement trouver une séance de traitement pour être mal à l’aise.

Il peut fonctionner en aussi peu que une session pour certains, bien que certaines personnes peuvent avoir besoin de plus d’un.

ART ne doit être effectuée par un fournisseur certifié. Vous pouvez trouver certifiés fournisseurs de ART dans votre région sur l’ART site .

ART est un traitement efficace pour une variété de conditions et les blessures des tissus mous, tels que la surexploitation et les blessures sportives. Il peut aider à soulager la douleur et la raideur et aider à rétablir votre gamme de mouvement afin que vous puissiez retourner à vos activités préférées.