Publié sur 30 November 2017

Acupuncture: Comment ça marche, les avantages et les résultats pour la douleur

Si vous êtes nouveau à la guérison holistique comme un type de traitement, l’ acupuncture peut sembler un peu terrifiant. Comment pourrait pression des aiguilles dans votre peau peut vous faire sentir mieux ? Est -ce pas mal?

Eh bien, non, c’est certainement pas la procédure ouvertement douloureuse vous pouvez imaginer, etconsidérantqu’il a été étudié et pratiqué depuis plus 2500 ans, Il semble amateurs d’acupuncture pourraient sérieusement être sur quelque chose. Certaines personnes ne jurent que par l’ acupuncture, citant comme un « miracle » à l’ amélioration de leur qualité de vie , car il est dit être en mesure de traiter tout de la dépression et les allergies aux nausées matinales et des crampes.

Si vous écoutez les dévots, le traitement de Barbarie sonne presque comme une merveilleuse panacée - mais est-il? Regardons de plus près.

L’ acupuncture est une ancienne approche basée sur la médecine chinoise pour traiter une variété de conditions en déclenchant des points spécifiques sur la peau avec des aiguilles. Paul Kempisty , acupuncteur avec un MS en médecine orientale traditionnelle, explique: « [ L’ acupuncture est] une méthode mini - invasive pour stimuler les zones nerveuses riches de la surface de la peau afin d’influer sur les tissus, les glandes, les organes et les différentes fonctions du corps « .

« Chaque aiguille d’acupuncture produit une blessure minuscule au niveau du site d’insertion, et bien qu’il soit assez faible pour causer peu ou pas d’inconfort, il suffit d’un signal pour laisser le corps sait qu’il doit répondre », dit-Kempisty. « Cette réponse implique une stimulation du système immunitaire, favorisant la circulation dans la région, la cicatrisation des plaies, et la modulation de la douleur. » La recherche contemporaine sur l’acupuncture repose principalement sur cette théorie.

Quelle est la philosophie de l’acupuncture?

La philosophie chinoise derrière l’acupuncture est un peu plus compliqué, car la pratique ancienne ne repose pas traditionnellement dans la science et de la médecine. « Ils croyaient que le corps humain a été rempli et animé par une force vivifiante invisible qu’ils ont appelé « qi »(prononcé « tchi ​​») et quand le qi circulait bien et aller à tous les bons endroits, alors une personne serait l’expérience une bonne santé mentale et physique. Lorsque le qi circulait de manière incorrecte (bloqué ou déficient) qui entraînerait la maladie « , explique Kempisty.

Le concept de qi est pas trop là - bas - penser comme rouages naturels de votre corps. Parfois , vous êtes plus sujettes à la maladie quand on se sent stressé ou anxieux. Lorsque vous êtes détendu et en bonne santé, votre corps reflète physiquement aussi. Après tout, votre humeur, la santé mentale et le bien-être général n’affectent votre santé physique. Ainsi, l’ acupuncture a pour but d’aider les gens à atteindre l’ équilibre, ou qi, et, par conséquent, soulager de nombreux maux.

Vous pouvez être intéressé par l’ acupuncture pour diverses raisons - par exemple, je cherchais un traitement pour mes chroniques maux de tête et la pression des sinus - comme il y a d’ innombrablesles conditions et les symptômes que l’acupuncture a été dit pour aider à. Voici quelques-unes des nombreuses revendications:

Certaines études suggèrent même que l’ acupuncture peut aider avec le traitement du cancer et la sclérose en plaques , mais la recherche de ces conditions est limitée et nécessite des études plus importantes pour confirmer les avantages.

Des preuves limitées pour

  • acné
  • douleur abdominale
  • la douleur cancéreuse
  • obésité
  • insomnie
  • infertilité
  • Diabète
  • schizophrénie
  • raideur dans le cou
  • dépendance à l’alcool

Bien qu’il n’y ait aucune preuve que l’acupuncture est une panacée miracle, il ne semble pas avoir des preuves en tant que valeur-tandis que le traitement pour les personnes qui peuvent avoir de multiples conditions et maladies. Il y a une raison pour laquelle il a été autour depuis plus de 2500 ans et que la recherche se développe, il en sera de notre connaissance exactement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne.

Pour l’ instant, si vous avez une condition que l’ acupuncture n’ont le soutien scientifique, voici ce qu’il faut attendre d’une session: une séance d’acupuncture pour durer de 60 à 90 minutes, bien que la plupart de ce temps peut être passé à discuter de vos symptômes et préoccupations vos aiguilles de sans praticien. La partie de traitement réel de l’ acupuncture peut durer environ 30 minutes, si vous n’avez pas nécessairement des aiguilles dans votre peau pour ce long!

En termes de résultats, il est presque impossible de dire ce que l’on devrait attendre, comme tout le monde répond et vit différemment l’acupuncture.

« Il n’y a pas de réponse universelle à l’acupuncture. Certaines personnes se sentent détendus et peut-être un peu fatigué, d’autres se sentent plein d’énergie et prêt à tout », explique Kempisty. « Certaines personnes éprouvent une amélioration tout de suite et pour les autres, il peut prendre plusieurs traitements avant de remarquer un changement positif. »

Le plusréponse commune à l’acupuncture, cependant?

« Les gens se sentent heureux et content », dit-Kempisty. « Il est difficile de mettre en mots, mais il y a un sentiment équilibré et harmonieux distincte que l’acupuncture donne la plupart des gens et il se sent bien! » Vous pouvez vous sentir fatigué après un traitement et voir des changements dans votre alimentation, du sommeil ou des habitudes de l’intestin, ou de l’expérience aucun changement du tout.

« Si vous connaissez quelqu’un qui a eu une expérience positive avec un acupuncteur, demander à cette personne pour une recommandation personnelle ou l’introduction. C’est généralement la meilleure façon, que les gens partageant les mêmes idées gardent souvent la compagnie des autres « , dit Kempisty.

Assurez - vous de voir un acupuncteur (ils devraient avoir LAc après leur nom). Un acupuncteur doit transmettre la Commission nationale de certification pour l’ acupuncture et l’ examen ou de compléter le programme NCCAOM médecine orientale (NCCAOM) dans les fondements de la médecine orientale, l’ acupuncture et la Biomédecine. Certaines exigences de certification diffèrent légèrement par l’ état cependant: par exemple, la Californie a son propre examen de licence. Vous pouvez également consulter en ligne pour les acupuncteurs certifiés dans votre région .

Combien coûte un acupuncteur?

Le coût d’une séance d’acupuncture dépend de l’ endroit où vous vivez et si oui ou non le praticien prend votre assurance. Par exemple, l’ UC San Diego pour la médecine intégrative charge 124 $ par session, sans assurance. Selon Punaise, une entreprise qui relie les clients aux professionnels, le coût moyen d’un acupuncteur à San Francisco, en Californie est de 85 $ par session. Le coût moyen d’un acupuncteur à Austin, au Texas et Saint Louis, Missouri va 60-85 $ par session.

Vous devriez ne jamais essayer l’ acupuncture sur votre propre. Non seulement il peut aggraver vos symptômes, Kempisty insiste sur le fait « ce ne serait pas un bon moyen d’équilibrer votre qi. » Au lieu de cela, Kempisty recommande « Tai Chi, le yoga et la méditation [et l’ apprentissage] simples techniques d’ auto-massage pour favoriser l’écoulement d’énergie dans votre arôme et différentes parties de votre corps, » si vous cherchez des façons de gagner des avantages similaires à la maison. En appuyant sur ces points est connu sous le nom acupression.

Lisa Chan , et LAc réflexologue certifié, fourni un aperçu de ce qui pointe sur votre corps , vous pouvez masser sur votre propre.

Si vous rencontrez des crampes menstruelles, par exemple, « tenir le creux de votre cheville intérieure avec votre pouce, en utilisant peu ou pas de pression. » Cela couvre les points K 3, 4 et 5. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, frotter dans les milieux de la « Yintang », situé entre les sourcils, allant dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire. Pour aider à soulager la douleur au bas du dos, Chan recommande la touche « Du 26 », l’espace entre le milieu du nez et la lèvre supérieure.

Le point de pression la plus populaire est le « LI 4 » (gros intestin 4), et pour une bonne raison. En appuyant sur ce point, situé sur le muscle entre le pouce et l’index, est destiné à aider à soulager les maux de tête, maux de dents, le stress et la douleur du visage et du cou. Ne pas insister sur ce point si vous êtes enceinte, à moins que vous êtes prêt à l’ emploi . Dans ce cas, il pourrait aider à provoquer des contractions.

points d’acupression

  • Pour les crampes menstruelles, masser le creux de votre cheville intérieure avec un peu de pression.
  • Pour l’insomnie, frotter les cercles dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire dans l’endroit entre vos sourcils.
  • Pour la douleur au bas du dos, appuyez sur l’espace entre le milieu du nez et la lèvre supérieure.
  • Pour les maux de tête généraux, essayez la pression sur le muscle entre le pouce et l’index.

Si vous n’êtes pas sûr de comment ou où commencer, consulter un réflexologue certifié ou acupuncteur. Un professionnel peut démontrer où et comment appliquer une pression appropriée. L’acupuncture est reconnue comme sûre et bénéfique pour de nombreuses conditions, mais ce n’est pas une panacée pour tout - vous devriez toujours prendre vos médicaments. Mais alors qu’il ne peut pas éliminer vos symptômes, il pourrait encore les soulager. Donc, il peut être la peine d’essayer, surtout quand il vient à la douleur chronique.

Si vous êtes encore sceptique, parlez-en à votre médecin de vos préoccupations. Ils regardent vos symptômes, les antécédents médicaux et la santé globale pour aider à déterminer si l’acupuncture est bon pour vous.


Danielle Sinay est un écrivain, musicien et éducateur vivant à Brooklyn, New York. Elle a écrit pourBushwick Daily où elle sert de collaborateur à la rédaction, ainsi queTeen Vogue , HuffPost, nté, Man Repeller, et plus encore. Danielle a obtenu un BA de Bard College et une maîtrise en création littéraire de Nonfiction The New School. Vous pouvez envoyer un courriel Danielle.

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