Publié sur 11 January 2017

Herbes et suppléments pour le TDAH

Le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’ attention (TDAH) est un trouble de l’ enfance qui peut se poursuivre à l’ âge adulte. En 2011, à propos de11 pour centdes enfants aux États-Unis âgés de 4 à 17 ans ont un diagnostic de TDAH.

Les symptômes du TDAH peuvent perturber dans certains environnements ou même pendant la vie au jour le jour d’un enfant. Ils peuvent avoir des difficultés à contrôler leur comportement et les émotions à l’ école ou dans des contextes sociaux. Cela peut affecter leur développement ou leur performance scolaire. Les comportements du TDAH comprennent:

  • devenir facilement distrait
  • non suivant les instructions
  • souvent le sentiment d’impatience
  • agité

Le médecin de votre enfant prescrire des médicaments tels que des stimulants ou des antidépresseurs pour traiter les symptômes du TDAH. Ils pourraient également se référer votre enfant à un spécialiste pour le conseil. Vous pouvez être intéressé par d’autres traitements pour aider à soulager les symptômes du TDAH ainsi.

Assurez-vous de parler à votre médecin avant d’essayer un nouveau traitement alternatif. Ils peuvent vous aider à comprendre les avantages et les risques potentiels de l’ajouter au plan de traitement de votre enfant.

Certaines études suggèrent que certains suppléments nutritionnels peuvent soulager les symptômes du TDAH.

Zinc

Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle vital dans la santé du cerveau. Une carence en zinc peut avoir un effet sur d’ autres nutriments qui aident à la fonction du cerveau. La Mayo Clinic indique que les suppléments de zinc peuvent bénéficier des symptômes d’hyperactivité, l’ impulsivité et des problèmes sociaux. Mais d’ autres études sont nécessaires. UNEla revue de zinc et le TDAH recommande que la supplémentation en zinc ne peut être efficace chez les personnes qui ont un risque élevé de carence en zinc.

les aliments riches en zinc comprennent:

  • Huîtres
  • la volaille
  • viande rouge
  • les produits laitiers
  • des haricots
  • grains entiers
  • les céréales enrichies

Vous pouvez également trouver des suppléments de zinc à votre magasin d’aliments naturels ou en ligne .

les acides gras omega-3

Si votre enfant ne reçoit pas assez d’acides gras oméga-3 de l’alimentation seule, ils pourraient bénéficier d’un supplément. Les résultats des recherches sur les avantages sont mitigés. Les acides gras oméga-3 peuvent influer sur la façon dont la sérotonine et la dopamine se déplacent dans le cortex frontal de votre cerveau. l’acide docosahexaénoïque (DHA) est un type d’acide gras oméga-3 qui est essentiel à la bonne santé du cerveau. Les personnes atteintes de TDAH ont généralement des niveaux inférieurs de DHA que ceux sans la condition.

Les sources alimentaires de DHA et d’autres acides gras oméga-3 comprennent les poissons gras, tels que:

  • Saumon
  • thon
  • flétan
  • hareng
  • maquereau
  • anchois

le Centre national de la santé et complémentaire intégrative (NCCIH)dit que les suppléments d’acide gras oméga-3 peuvent soulager les symptômes du TDAH. La Mayo Clinic rapporte que certains enfants prennent 200 milligrammes d’huile de graines de lin avec teneur en oméga-3 et 25 mg de suppléments de vitamine C deux fois par jour pendant trois mois. mais l’étuderésultats sont mélangés sur l’efficacité de l’huile de lin pour le TDAH.

Le fer

Certains des chercheurscroient qu’il ya un lien entre le TDAH et le faible niveau de fer. A 2012étudemontre que la carence en fer peut augmenter le risque de troubles de santé mentale chez les enfants et les jeunes adultes. Le fer est important pour la production de la dopamine et la norépinéphrine. Ces neurotransmetteurs aident à réguler le système de récompense, les émotions et le stress du cerveau.

Si votre enfant a un faible niveau de fer, les suppléments peuvent aider. leNCCIHindique que les suppléments de fer peuvent soulager parfois les symptômes du TDAH chez les personnes qui sont déficients en fer. Mais consommer trop de fer peut être toxique. Consultez le médecin de votre enfant avant d’introduire des suppléments de fer à leur régime.

Magnésium

Le magnésium est un minéral important pour la santé du cerveau. Une carence en magnésium peut causer de l’ irritabilité, la confusion mentale et la durée d’attention réduite. Mais les suppléments de magnésium ne peut pas aider si votre enfant ne dispose pas d’ une carence en magnésium. Il y a aussi un manque d’études sur la façon dont les suppléments de magnésium affectent les symptômes du TDAH.

Consultez le médecin de votre enfant avant d’ajouter des suppléments de magnésium à un plan de traitement. À fortes doses, le magnésium peut être toxique et provoquer des nausées, des diarrhées et des crampes. Il est possible d’obtenir suffisamment de magnésium dans votre alimentation. les aliments riches en magnésium comprennent:

  • les produits laitiers
  • grains entiers
  • des haricots
  • les légumes-feuilles

mélatonine

Les problèmes de sommeil peuvent être un effet secondaire du TDAH. Bien que la mélatonine n’améliore pas les symptômes du TDAH, il peut aider à réguler le sommeil, en particulier chez les personnes souffrant d’insomnie chronique. UNEétudede 105 enfants atteints de TDAH entre les âges de 6 et 12 a constaté que la mélatonine ont amélioré leur temps de sommeil. Ces enfants ont 3 à 6 milligrammes de mélatonine 30 minutes avant le coucher sur une période de quatre semaines.

Les plantes médicinales sont un traitement populaire pour le TDAH, mais simplement parce qu’ils sont naturels ne signifie pas qu’ils sont plus efficaces que les traitements traditionnels. Voici quelques-unes des herbes souvent utilisées dans le traitement du TDAH.

ginseng Corée

une observation étudeexaminé l’efficacité du ginseng rouge coréen chez les enfants atteints de TDAH. Les résultats après huit semaines suggèrent que le ginseng rouge peut réduire le comportement hyperactif. Mais plus de recherche est nécessaire.

racine et mélisse valériane

UNE étudede 169 enfants présentant des symptômes de TDAH a pris une combinaison de l’ extrait de racine de valériane et l’ extrait de mélisse. Après sept semaines, leur manque de concentration a diminué de 75 à 14 pour cent, l’ hyperactivité a diminué de 61 à 13 pour cent, et l’ impulsivité a diminué de 59 à 22 pour cent. Comportement social, le sommeil et le fardeau des symptômes sont également améliorés. Vous pouvez trouver la racine de valériane et l’ extrait de mélisse en ligne .

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba a des résultats mitigés sur l’efficacité pour le TDAH. Il est moins efficace que les traitements traditionnels, mais on ne sait pas si elle est plus efficace que le placebo. Selon leNCCIH, Il n’y a pas de preuves suffisantes pour recommander cette herbe pour le TDAH. Ginkgo biloba augmente également votre risque de saignement, donc parler à un médecin avant de l’essayer.

Le millepertuis

Beaucoup de gens utilisent cette plante pour le TDAH, mais il y a aucune preuve qu’il vaut mieux que le placebo.

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Parlez-en à votre médecin avant d’essayer un nouveau supplément à base de plantes ou de remède. Ce qui fonctionne pour certaines personnes vous ne pouvez pas bénéficier de la même manière. Certains suppléments nutritionnels et les plantes médicinales interagissent avec d’autres médicaments que vous ou votre enfant peut déjà prendre.

En plus des suppléments et des herbes, des changements alimentaires peuvent améliorer les symptômes du TDAH. Essayez de retirer les aliments déclencheurs d’hyperactivité de l’alimentation de votre enfant. Ceux-ci comprennent des aliments avec des colorants artificiels et des additifs, tels que les boissons gazeuses, boissons aux fruits, les céréales et aux couleurs vives.

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