Publié sur 28 February 2019

La fatigue surrénale (AF) Régime alimentaire

Le régime de la fatigue surrénale est une approche basée sur l’ alimentation pour améliorer le stress sur les glandes surrénales . Vos glandes surrénales sont situées dans vos reins. Ils produisent des hormones qui aident à réguler votre corps.

La fatigue surrénale se produit lorsque vos glandes surrénales ne peuvent pas fonctionner correctement. Le régime de la fatigue surrénale favorise:

Ce régime est semblable à la plupart recommandé un régime alimentaire équilibré , qui comprennent généralement:

L’objectif est d’augmenter votre niveau d’énergie naturellement si vous ne brûlez pas les nutriments stockés.

Le régime de la fatigue surrénale est encore testé. Ceci est en partie parce que les médecins sont encore des recherches fatigue surrénale. Mais, il a été prouvé que manger une alimentation plus saine et d’ adopter un mode de vie sain peut vous faire sentir mieux physiquement et mentalement .

La fatigue surrénale se produit à la suite d’ un stress chronique et l’ insuffisance surrénale .

Vos glandes surrénales sont responsables de la production de cortisol . Le cortisol est une hormone qui aide à réguler votre tension artérielle .

Lorsque vous êtes stressé , vos glandes surrénales libèrent le cortisol. Le cortisol répond à un ralenti vers le bas le système immunitaire et un changement de pression artérielle .

Lorsque vous rencontrez un stress chronique ou l’ anxiété , vos glandes surrénales ne peuvent pas produire assez de cortisol. On appelle cela l’ insuffisance surrénale, qui peut être médicalement diagnostiqué.

La fatigue surrénale est pas reconnu comme un diagnostic médical. Seuls certains médecins croient le stress chronique et d’ insuffisance surrénale , provoque la fatigue surrénale.

Certains symptômes courants de la fatigue surrénale sont:

La fatigue surrénale est également associée à une insuffisance surrénale. Les symptômes de l’insuffisance surrénalienne comprennent:

Dans les cas plus graves de l’insuffisance surrénale, vous pouvez rencontrer:

Si vous décidez d’essayer un régime convivial surrénale, les médecins recommandent de limiter les aliments et boissons riches en sucre raffiné et transformés et les graisses malsaines , tout en gérant sucre dans le sang.

Certains aliments à éviter:

Le calendrier de vos repas est également important. Il contribue à la régulation du sucre dans le sang et le soutien des glandes surrénales.

Il aide à prendre le petit déjeuner, et manger régulièrement tout au long de la journée. Skipping forces de petit-déjeuner et le déjeuner de votre corps à brûler les nutriments stockés et réduit votre niveau d’énergie.

Si vous mangez des repas réguliers et équilibrés et des collations saines, vous pouvez maintenir votre niveau d’énergie et de cortisol toute la journée.

Une alimentation équilibrée est la meilleure façon de garder votre corps en bonne santé et de réguler votre taux de sucre . Les médecins recommandent protéines d’équilibrage, graisses saines et de haute qualité, des glucides riches en nutriments.

Augmentez votre consommation de légumes pour obtenir la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux. En outre, inclure des aliments riches en vitamine C, les vitamines B (en particulier B-5 et B-6) et du magnésium pour aider à soutenir les glandes surrénales en bonne santé.

Certains aliments à manger sur le régime de la fatigue surrénale comprennent:

Il est également important de rester hydraté . Déshydratation peut influencer votre niveau de stress et la force de vos glandes surrénales à produire du cortisol.

Le régime de la fatigue surrénale a réussi à augmenter les niveaux d’énergie et la régulation de la tension artérielle, car elle favorise des habitudes alimentaires plus saines et les changements de style de vie.

Ce régime ne nécessite pas de restrictions alimentaires importantes qui pourraient nuire à votre santé. Cependant, vous devriez en parler avec votre médecin avant de changer les habitudes alimentaires.

Si vous commencez à éprouver des symptômes indésirables ou si le régime fait aggraver votre état, consultez votre médecin immédiatement.