Publié sur 10 August 2016

Arginine: bon pour le coeur

Arginine, ou L-arginine, est l’un des 20 acides aminés que vous obtenez de protéines dans votre alimentation. Il est généralement considéré comme un acide aminé semi-essentiel. Cela signifie que vous pouvez habituellement obtenir assez de lui de régime seul.

Si vous mangez un régime alimentaire bien équilibré, vous avez probablement pas besoin de prendre des suppléments d’arginine. Mais si vous avez certaines conditions de santé, votre médecin peut recommander de les ajouter à votre routine. Dans d’autres cas, votre médecin peut vous inciter à les éviter. Pour certaines personnes, la prise de suppléments d’arginine peuvent effectivement augmenter leur risque de problèmes de santé.

Arginine se trouve dans plusieurs produits alimentaires différents, y compris:

  • viande rouge
  • la volaille
  • poisson
  • laitier
  • des graines
  • des noisettes
  • des haricots
  • légumes à feuilles
  • certains fruits

Par exemple, la dinde, les graines de citrouille, les arachides et le soja sont riches en arginine.

La plupart des gens peuvent obtenir assez arginine d’une alimentation bien équilibrée. Mais les suppléments d’arginine sont également disponibles sous forme de comprimés oraux ou des injections. Consultez toujours votre médecin avant d’essayer de nouveaux suppléments, y compris l’arginine supplémentaire. Ils peuvent vous aider à évaluer les avantages potentiels pour la santé et les risques.

Votre corps utilise l’arginine pour synthétiser l’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique aide vos vaisseaux sanguins se relâchent et se développer. Ceci est important pour la régulation de votre flux sanguin.

Votre médecin peut recommander de manger des aliments riches en arginine ou prendre des suppléments d’ arginine si vous avez certaines conditions qui affectent vos vaisseaux sanguins et le cœur. Par exemple, ils recommandent de prendre des suppléments d’ arginine pour aider à traiter la maladie coronarienne , maladie vasculaire périphérique , ou la dysfonction érectile . Dans d’ autres cas, des suppléments d’ arginine peuvent augmenter votre risque de problèmes cardiaques.

Santé cardiovasculaire

Selon la clinique Mayo , les suppléments d’ arginine peuvent avoir des avantages pour les personnes atteintes de certaines maladies cardio - vasculaires. Par exemple, ils peuvent aider à traiter:

  • maladie de l’artère coronaire
  • artères obstruées
  • angine

suppléments Arginine peuvent aussi avoir des avantages pour les personnes atteintes de la maladie vasculaire périphérique (PVD). Cette condition se développe lorsque vos artères étroites et réduire le flux sanguin vers vos membres. La plupart des gens avec PVD se développent dans leurs jambes.

D’autre part, la Clinique Mayo avertit que la prise de suppléments d’ arginine après une crise cardiaque peut aggraver les choses. Ils augmentent réellement votre risque de mourir après une crise cardiaque . D’ autres recherches sont nécessaires pour évaluer les avantages et les risques. Tant que les problèmes de sécurité potentiels ont été prises en compte, éviter de prendre des suppléments d’ arginine après une crise cardiaque.

Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque, demandez à votre médecin sur les avantages et les risques potentiels de suppléments d’arginine. En fonction de vos antécédents de santé, ils peuvent vous encourager à prendre ou à les éviter.

La dysfonction érectile

De nombreux cas de dysfonction érectile (ED) peuvent être liés à une maladie cardiaque. Des problèmes avec vos vaisseaux sanguins peuvent réduire le flux sanguin vers le pénis. Cela peut rendre difficile de développer et de maintenir une érection.

Selon la clinique Mayo , certaines recherches suggèrent que les suppléments d’arginine peut aider à améliorer la circulation sanguine dans votre corps. En raison de ces prétendus avantages, les médecins prescrivent parfois des suppléments d’ arginine pour traiter la dysfonction érectile. En fait, les premières études ont montré que les suppléments d’ arginine peut aider à soulager la dysfonction érectile chez les hommes ayant un faible niveau de nitrates. Une étude publiée dansUrologieont également constaté que les suppléments oraux de L-citrulline peut aider à traiter légère à modérée ED. Votre corps convertit L-citrulline en L-arginine.

Autres utilisations

Des études récentes suggèrent que les suppléments d’arginine peuvent avoir d’autres avantages.

Par exemple, un examen de la recherche publiée dans le Asie-Pacifique Journal of Clinical Nutritionsuggère que les suppléments d’arginine peuvent avoir des effets positifs sur le système immunitaire. Certains médecins les prescrivent aux côtés d’autres traitements pour aider à:

  • lutter contre les infections
  • favoriser la cicatrisation
  • soutien à la relance post-chirurgie
  • chimiothérapie complément

Une autre étude, publiée dans Biologie du sport, A constaté que la prise de suppléments d’ arginine avant l’ exercice a augmenté le temps qu’il a fallu pour les lutteurs masculins pour devenir épuisé. D’ autres recherches, a rapporté en endocrinologie , a constaté que les suppléments d’arginine peuvent aider à améliorer la tolérance au glucose chez les souris. Cela donne à penser qu’ils pourraient avoir un potentiel pour le traitement du diabète. Plus de recherche est nécessaire.

L’arginine est un acide aminé que le corps utilise pour synthétiser l’oxyde nitrique. Si vous avez un régime alimentaire bien équilibré, vous obtenez probablement assez arginine des aliments que vous mangez. Mais si vous avez des antécédents de certaines conditions de santé, votre médecin peut recommander de prendre des suppléments d’arginine. Dans d’autres cas, ils peuvent vous inciter à les éviter. La prise de suppléments d’arginine peut faire des problèmes de santé pire.

Consultez toujours votre médecin avant d’ajouter des suppléments d’arginine à votre routine.

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