Publié sur 8 May 2017

9 façons d'obtenir le soulagement de la douleur arthritique naturellement

L’ arthrite est un groupe de conditions pénibles et dégénératives caractérisées par une inflammation dans les articulations qui provoque la raideur et la douleur. Arthrose, le type d’arthrite le plus fréquent, se aggrave avec l’ âge et est causée par l’ usure au fil des ans. La polyarthrite rhumatoïde est causée par le système immunitaire attaque les articulations comme si elles étaient des tissus étrangers. Pour cette raison, l’ arthrite rhumatoïde est considérée comme une maladie auto - immune .

Les médecins traitent traditionnellement l’arthrite avec des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques. Cependant, certains médicaments provoquent des effets secondaires, et une approche naturelle de soulagement de la douleur est de plus en plus populaire. Rappelez-vous de consulter votre médecin avant d’essayer ces remèdes naturels.

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Votre poids peut faire un grand impact sur la quantité de douleur que vous ressentez de l’arthrite. poids supplémentaire met plus de pression sur vos articulations - surtout vos genoux, les hanches et les pieds.

La réduction du stress sur vos articulations en perte de poids améliorera votre mobilité, diminuer la douleur et prévenir d’ éventuels dommages à vos articulations.

Il y a plus d’ avantages à exercer que juste la perte de poids. Mouvement régulier aide à maintenir une certaine souplesse dans vos articulations. Exercices portantes comme la course et la marche peut être dommageable. Au lieu de cela, essayez des exercices à faible impact tels que l’ aquagym ou la natation pour fléchir vos articulations sans ajouter un stress supplémentaire.

Des traitements simples chauds et froids peuvent faire un monde de différence quand il vient à la douleur de l’ arthrite. Douches longues, chaudes ou bains - en particulier le matin - aide la raideur facilité dans vos articulations. Utilisez une couverture électrique ou un coussin chauffant humide la nuit pour garder vos articulations en vrac.

Traitements par le froid sont le mieux pour soulager les douleurs articulaires , l’ enflure et l’ inflammation. Enveloppez un sac de glace de gel ou un sac de légumes surgelés dans une serviette et l’ appliquer aux articulations douloureuses pour un soulagement rapide.

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L’ acupuncture est un ancien traitement médical chinois qui consiste à insérer de fines aiguilles en des points spécifiques sur votre corps. Ce système est censé dérouter les énergies et rétablir l’ équilibre dans votre corps. L’ acupuncture est la thérapie complémentaire le plus recherché et est recommandé par l’ Organisation mondiale de la santé pour le traitement de plus de 100 conditions différentes.

On pense que l’acupuncture a la capacité de réduire la douleur de l’arthrite. Si vous voulez explorer cette méthode de traitement, assurez-vous de trouver un acupuncteur certifié et dans votre état.

Méditation techniques et de relaxation peuvent être en mesure de vous aider à réduire la douleur de l’ arthrite en réduisant le stress et vous permettant de faire face à mieux. Selon les National Institutes of Health (NIH) , des études ont montré que la pratique de la méditation de pleine conscience est utile pour certaines personnes avec les articulations douloureuses. Les chercheurs ont également constaté que les personnes ayant la dépression et l’ arthrite ont bénéficié le plus de la méditation. Lorsque le stress est réduit , l’ inflammation et l’ enflure ainsi et la chute de la douleur.

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Tout le monde a besoin d’ acides gras oméga-3 dans leur alimentation pour une santé optimale. Ces graisses aident aussi votre arthrite. Les suppléments d’huile de poisson, qui sont riches en oméga-3, ont été montré pour réduire la raideur et des douleurs articulaires.

Un autre acide gras qui peut aider est l’ acide gamma-linolénique ou GLA. Elle se trouve dans les graines de certaines plantes telles que onagre, bourrache, chanvre et de cassis. Vous pouvez également acheter les huiles des graines comme supplément. Cependant, assurez - vous de vérifier avec votre médecin avant de les prendre.

Curcuma, l’épice jaune commun dans les plats indiens, contient un produit chimique appelé curcumine qui peut aider à réduire la douleur de l’ arthrite. Le secret est ses propriétés anti-inflammatoires.

le NIHrapports que Curcuma donnés à des rats de laboratoire ont réduit l’ inflammation dans les articulations. D’ autres recherches sur l’ utilisation du supplément pour l’ homme est nécessaire, mais il ne peut pas faire du mal à ajouter cette épice savoureuse à vos dîners. Pimenter votre vie en saisissant certains aujourd’hui en ligne.

Selon la Fondation de l’ arthrite , massant régulière des articulations arthritiques peut aider à réduire la douleur et la raideur et améliorer l’ amplitude du mouvement. Travailler avec un kinésithérapeute pour apprendre l’ auto-massage, ou des rendez -vous avec un massothérapeute régulièrement.

Entendre de vrais patients qui ont traité leur douleur au genou avec »injectables

Votre massothérapeute doit être expérimenté avec le travail sur les personnes qui souffrent d’ arthrite. Vérifiez auprès de votre médecin pour une recommandation.

Il existe plusieurs types de suppléments à base de plantes sur le marché qui prétendent être en mesure de réduire les douleurs articulaires. Certaines des herbes vantés pour la douleur de l’ arthrite comprennent:

  • Boswellia
  • bromélaïne
  • Griffes du diable
  • ginkgo
  • ortie
  • tonnerre vigne dieu

Toujours parler à votre médecin avant d’essayer un nouveau supplément pour éviter les effets secondaires et les interactions médicamenteuses dangereuses. Les herbes ne sont pas contrôlées par la Food and Drug Administration pour la qualité, la pureté ou la sécurité. Assurez-vous d’acheter d’une source fiable.

Q:

Est-ce que le stress affecte l’arthrite?

UNE:

Les liens entre le stress et l’inflammation sont claires. Le stress libère des produits chimiques que l’effet le système immunitaire, ce qui provoque une inflammation. En conséquence, l’arthrite flambe à nouveau. En passant par des changements de la vie telles que le déplacement, la mort d’un être cher, les préoccupations financières, ou même des vacances nous obligent à adapter, la routine de changement, et l’inquiétude. Il est important de reconnaître quand vous vous sentez stressé et inquiétant. Être conscient de soi de la réaction de votre corps vous rappellera pour se détendre. Qu’est-ce que vous aide à vous détendre? Voici quelques suggestions de façons de se détendre.

• Respirez lentement pendant deux minutes. Mettre l’ accent sur une longue expiration puis laissez l’inhalation d’entrer dans vos poumons doucement.
• Sois créatif. Peinture, doodle, écrire, ou faire cuire.
• Écoutez de la musique, regarder un film, ou se livrer à une activité qui vous permettra d’arrêter se concentrer sur ce qui vous inquiète.
• Sortez dans la nature et sentir le soleil sur votre visage.
• Passez du temps avec quelqu’un qui vous fait rire. Rire aide à débarrasser le corps du stress et augmente votre amour de la vie.

Si vous trouvez le stress, la douleur et l’inquiétude sur la vie et l’arthrite commencent à interférer avec votre qualité de vie, parlez-en à votre médecin au sujet d’un renvoi à un spécialiste pour d’autres façons de réduire le stress et améliorer votre sentiment de paix.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.