Publié sur 27 April 2018

Comment limiter l'asthme induit par temps froid

Si vous souffrez d’asthme, vous pouvez constater que vos symptômes sont affectés par les saisons. Lorsque la température descend, va à l’extérieur peut rendre la respiration plus d’une corvée. Et l’exercice dans le froid peut entraîner des symptômes tels que la toux et une respiration sifflante encore plus vite.

Voici un aperçu de ce qui cause l’asthme induit par le froid et la façon de prévenir les attaques pendant les mois d’hiver.

Lorsque vous avez l’ asthme, vos voies respiratoires ( gVirt_NP_NNS_NNPS< tubes bronchiques></> ) gonflent et deviennent enflammées en réponse à certains déclencheurs . Les voies respiratoires sont enflées plus étroites et ne peut pas prendre autant d’ air. Voilà pourquoi les gens souffrant d’ asthme ont souvent du mal à attraper leur souffle.

L’ hiver est un moment particulièrement difficile pour les personnes souffrant d’ asthme. Une étude chinoise de 2014 a révélé que les admissions à l’hôpital pour l’ asthme a augmenté au cours des mois d’hiver. Et dans le climat froid du nord de la Finlande, jusqu’à 82 pour cent des personnes souffrant d’ asthme connu essoufflement quand ils ont exercé par temps froid.

Lorsque vous travaillez, votre corps a besoin de plus d’oxygène, de sorte que votre respiration accélère vers le haut. Souvent, vous expirez par la bouche pour prendre plus d’air. Bien que votre nez a des vaisseaux sanguins qui réchauffent et humidifient l’air avant d’atteindre vos poumons, l’air qui se déplace directement par la bouche reste froid et sec.

L’exercice en plein air par temps froid fournit de l’air froid rapidement à vos voies respiratoires. Il semble également augmenter vos chances d’avoir une crise d’asthme. Quel est-il l’air froid qui déclenche les symptômes de l’asthme?

L’ air froid est dur sur les symptômes de l’ asthme pour plusieurs raisons.

L’air froid est sec

Vos voies respiratoires sont recouvertes d’une fine couche de fluide. Lorsque vous respirez dans l’air sec, que le fluide s’évapore plus vite qu’il peut être remplacé. voies respiratoires sèches deviennent irrités et gonflés, ce qui aggrave les symptômes de l’asthme.

L’ air froid provoque également vos voies respiratoires pour produire une substance appelée histamine, qui est le même produit chimique que votre corps fait lors d’ une crise d’allergie . Histaminique déclenche une respiration sifflante et d’ autres symptômes d’asthme.

mucus froid augmente

Vos voies respiratoires sont également recouvertes d’une couche de mucus protecteur qui aide à éliminer les particules malsaines. Par temps froid, votre corps produit plus de mucus, mais il est plus épais et collant que la normale. Le mucus vous rend plus susceptible d’attraper un rhume ou une autre infection.

Vous avez plus de chances de tomber malade ou être à l’intérieur quand il fait froid

Rhumes , grippe et autres infections respiratoires ont tendance à circuler pendant les mois d’hiver. Ces infections sont également connues pour déclencher des symptômes d’asthme.

L’ air froid peut également vous conduire à l’ intérieur, où la poussière , la moisissure et animal squames se développer. Ces allergènes déclenchent les symptômes de l’ asthme chez certaines personnes.

Assurez - vous que votre asthme est bien maîtrisé avant l’hiver. Consultez votre médecin pour élaborer un plan d’action contre l’asthme et prendre les médicaments prescrits par votre médecin. Vous pouvez prendre des médicaments tous les jours (pour le contrôle à long terme) ou juste au moment où vous en avez besoin (pour le soulagement rapide).

médicaments contrôleur à long terme sont des médicaments que vous prenez tous les jours pour gérer vos symptômes d’asthme. Ils comprennent:

  • corticostéroïdes inhalés, tels que la fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
  • bêta-agonistes à longue durée d’action, tels que le salmétérol (Serevent Diskus)
  • des modificateurs des leucotriènes , tels que le montélukast (Singulair)

Remarque: les bêta-agonistes à action prolongée sont toujours utilisés aux côtés de corticoïdes inhalés.

Médicaments soulagement rapide sont des médicaments que vous prenez uniquement lorsque vous en avez besoin, comme avant d’ exercer dans le froid. Bronchodilatateurs et courte durée d’action anticholinergiques sont des exemples de ces médicaments.

Pour prévenir les crises d’asthme , essayez de rester à l’ intérieur lorsque la température descend très bas, surtout si elle est inférieure à 10 ° F (-12,2 ° C).

Si vous ne devez aller à l’extérieur, couvrir le nez et la bouche avec un foulard pour réchauffer l’air avant de respirer dans.

Voici quelques autres conseils:

  • Buvez des liquides supplémentaires en hiver. Cela peut garder le mucus dans vos poumons plus minces et donc plus facile pour votre corps à éliminer.
  • Essayez d’éviter toute personne qui semble être malade.
  • Obtenez votre vaccin contre la grippe au début de l’automne.
  • Passez l’aspirateur et la poussière de votre maison souvent pour éliminer les allergènes d’intérieur.
  • Lavez-vous les draps et les couvertures chaque semaine dans l’eau chaude pour se débarrasser des acariens de la poussière.

Voici quelques façons de prévenir les crises d’asthme lorsque vous exercer à l’extérieur par temps froid:

  • Utilisez votre inhalateur 15 à 30 minutes avant l’exercice. Cela ouvre vos voies respiratoires afin que vous puissiez respirer.
  • Effectuer un inhalateur avec vous au cas où vous avez une crise d’asthme.
  • Faire chauffer pendant au moins 10 à 15 minutes avant que vous travaillez.
  • Porter un masque ou un foulard sur votre visage pour réchauffer l’air que vous respirez.

Le froid est un des nombreux déclencheurs de l’asthme. D’autres choses qui peuvent mettre vos symptômes comprennent:

Vous savez que vous êtes une crise d’asthme à cause des symptômes tels que:

Si vous commencez à sifflante ou se sentir à bout de souffle, reportez-vous au plan d’action de l’asthme que vous avez écrit avec votre médecin.

Si vos symptômes sont si graves que vous ne pouvez pas parler, prendre votre médicament à action rapide et consulter immédiatement un médecin . Vous devrez peut - être rester en observation jusqu’à ce que votre respiration se stabilise.

Voici quelques autres lignes directrices générales pour ce qu’il faut faire si vous avez une crise d’asthme:

  • Prendre deux à six bouffées d’un inhalateur de secours à action rapide. Le médicament doit ouvrir vos voies respiratoires et vous aider à mieux respirer.
  • Vous pouvez également être en mesure d’utiliser un nébulisateur au lieu d’un inhalateur. Nébuliseur est une machine qui transforme votre médicament en une fine brume que vous inspirez.
  • Si vos symptômes ne sont pas graves mais ils ne s’améliorent pas avec les premières bouffées de votre inhalateur, attendez 20 minutes, puis prendre une autre dose.
  • Une fois que vous vous sentez mieux, appelez votre médecin. Vous devrez peut-être continuer à prendre vos médicaments à action rapide toutes les quelques heures pour un jour ou deux.

Votre crise d’asthme devrait se calmer une fois que vous êtes en dehors du froid et pris votre médicament.

Si vos symptômes ne s’améliorent pas ou ils semblent empirer chaque fois que vous êtes dans le froid, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour revoir votre plan d’action de l’asthme. Ils peuvent recommander de changer de médicaments ou à venir avec d’autres stratégies pour la gestion de votre condition.