Publié sur 26 March 2019

Les athlètes sont admirées, idolâtré, et souvent en difficulté

Partager sur Pinterest
Gymnaste Katelyn Ohashi

Katelyn Ohashi, pour l’ UCLA gymnaste, est pas étranger à aller virale pour ses routines de sol showstopping . Non seulement elle ne wow avec ses flips et des mouvements impressionnants, mais la joie pure sur son visage et l’ amour pour son sport est contagieux pour tous ceux qui regardent.

Pourtant, Ohashi ne se sent pas toujours de cette façon sur la gymnastique. Une fois l’espoir olympien, elle a récemment prononcé sur la façon dont le stress physique, mental et émotionnel intense du sport lui a fait quitter le monde olympique en compétition au niveau collégial.

Et Ohashi est pas le seul à raconter son histoire.

De plus en plus compétitifs et professionnels athlètes prennent la parole au sujet des exigences de leur sport, y compris le nageur Michael Phelps, joueur de tennis Mardy Fish, joueur de baseball Rick Ankiel , et plus encore.

Partager sur Pinterest
Rick Ankiel

« Nous glorifions quelqu’un qui a des talents incroyables et des capacités et nous devons reconnaître à quel point ils sont, mais nous ne devons pas sous - estimer la quantité de travail qu’ils ont vécu et les luttes qu’ils ont traversé pour y arriver, » Hillary Cauthen , PsyD, psychologue du sport , explique.

Ryan Hall, détenteur du record demi-marathon pour 2008 et 2012 Jeux Olympiques et auteur de « Run The Mile Vous êtes dans » , dit - il est difficile de saisir ce que les athlètes de haut niveau endurent à moins que vous les observer de plus près.

« Mes amis et la famille seraient frappés par être autour de moi parce que je toujours faire quelque chose lié à l’exécution - donc si nous regardions un film, je serais sur le rouleau de mousse ou d’étirement ou de faire de base, » Hall dit nté. « Vous êtes toujours penser et de vous préparer pour votre prochaine séance d’entraînement ou comment récupérer de la dernière pour vous mettre en forme optimale. »

Les exigences physiques prennent un péage

La plupart des gens comprennent dans une certaine mesure les exigences physiques des athlètes endurent. Cependant, Hall dit qu’ils peuvent ne pas savoir comment consommer tout rester en forme de performance est.

« Quand je me suis entraîné, le reste de la journée, je ne servait à rien. Je devais bloquer deux heures dans l’après-midi 1:00-3:00 que j’ai appelé ma «réunion d’affaires, et je voudrais juste dormir tout ce temps. Et rien n’obtenir de la manière de ces siestes », dit-il.

Être un athlète d’endurance a été particulièrement éprouvante sur ses hormones, ajoute-il. Ses niveaux de testostérone ont toujours été faible, peu importe ce qui signifie naturel, il a essayé de les augmenter.

« Cela vous laisse [avec] une faible énergie et la motivation devient un problème », dit Hall.

Partager sur Pinterest
Ryan hall

Il a également eu du mal avec les problèmes d’image corporelle .

« Vous regardez les gars qui sont les meilleurs dans le monde dans notre sport et ils sont les gars qui sont minuscules 5’4” et 115 livres, et je regarderais moi-même et je suis 5’10” et 137 couru à livres sterling. Je voulais être plus petit et plus maigre », dit Hall.

Vers la fin de sa carrière, il a expérimenté comment la lumière qu’il pourrait obtenir, et en conséquence, dit sa performance a souffert.

« Je suis tous mes pires résultats quand j’étais à mon plus léger. Il m’a fait comprendre que ce poids je remplirai mes au mieux n’allait pas être le même que pour quelqu’un d’autre. Je devais réaliser que mon corps fonctionne mieux un peu plus lourd et j’ai un autre cadre que les autres gars », dit-il.

Cauthen dit l’image corporelle est un microcosme de la société.

« Nous le voyons à partir d’un jeune âge quand on commence à faire la comparaison sociale. Nous commençons à regarder les gens autour de nous pour voir comment ils regardent, comment ils agissent, comment les gens réagissent à leur disposition. Ceci est mis en évidence dans la culture sportive - que vous êtes censé regarder une certaine manière et d’effectuer une certaine façon « , explique.

« Si vous remarquez quelqu’un d’autre réussir, vous allez commencer à analyser les choses qu’ils font et vous allez commencer à adapter que vos schémas de comportement, que ce soit changer votre régime alimentaire ou de travailler un peu plus ou surentraînement, parce que vous pensez que ça va vous donner la réponse à réussir « .

L’inconvénient est que les athlètes peuvent d’abord connaître le succès, dit Cauthen, mais finalement leur corps peut briser et leur psychisme et le bien-être émotionnel peut en souffrir.

« La comparaison sociale est vraiment difficile surtout quand vous êtes dans une culture toxique et vous voyez les entraîneurs qui valident les athlètes qui souffrent mentalement, physiquement, [et] émotionnellement. Ils sont récompensés pour des comportements malsains que nous ne voulons pas arriver », dit-elle.

Les pressions psychologiques sont réelles

Cauthen dit de nombreux athlètes se sentent symptômes psychologiques sur une base quotidienne, et que de plus en plus d’athlètes continuent de prendre la parole au sujet de leur santé mentale, plus nous allons mieux comprendre la façon dont la maladie mentale répandue est chez les athlètes.

« La NCAA fait beaucoup de recherches à essayer de comprendre ce que les athlètes des collèges connaissent. [A] majorité de nos athlètes universitaires font état de se sentir stressé sur une base quotidienne et certains déclarent qu’ils luttent avec l’anxiété, la dépression et l’adaptation aux nouveaux défis auxquels ils sont confrontés en raison de la situation à haute pression du sport et d’équilibrer leur vie Université.”

Hall comprend, et dit être un coureur professionnel a été dévorante, le laissant souvent incapable de faire quoi que ce soit d’autre. 

« Courir était toujours un peu d’un tour de montagnes russes émotionnelles pour moi. J’ai une séance d’entraînement et mentalement, je serais ciel élevé, le lendemain, je me sentirais vers le bas et que vous voulez dormir toute la journée « .

« L’enthousiasme et la confiance et les endorphines n’étaient pas là le lendemain », dit-il. « Ce fut un haut et en bas des montagnes russes. »

Faire face à la défaite et l’échec est une autre composante mentale de la compétition

En fait, l’échec est un grand thème tout au long du livre de Hall.

« Le problème est que je pris mon échec très personnellement au cours d’une grande partie de ma carrière et si je n’arrive pas, je me sens comme un échec, alors que quand les gars du Kenya et de l’Ethiopie qui dominent notre sport échouent, ils ne prennent pas personnellement. Ils sont capables de se promener avec leur tête haute et reconnaître qu’ils failed puis passer la prochaine course. Je devais apprendre à gérer les échecs « .

Cauthen enseigne de nombreuses techniques d’athlètes pour faire face à l’échec.

« A défaut est vraiment difficile. Personne ne se réveille et dit: « Je ne peux pas attendre de perdre. » Mais vous devez comprendre l’impact émotionnel que cela aura sur vous et apprendre à réfléchir et traiter ces émotions et être capable de regarder en arrière et dire: « D’accord, il ne va pas la façon dont je voulais aller. Que puis-je apprendre et comment puis-je régler la prochaine fois de faire mieux? »

Elle aide également les athlètes à comprendre que leur sport ne les définit pas.

« Je parle avec eux sur le fait que le sport est quelque chose que vous faites - pas qui vous êtes. Cela peut être difficile parce que leur identité peut être vraiment enveloppé dans leur sport parce qu’ils obtiennent des accolades et des succès et Validations et les gens les remarquent pour faire un excellent travail avec l’activité de sorte que devient plus de leur identité », dit-Cauthen.

Partager sur Pinterest
Mardy Fish

Hall se rapporte trop bien. Au cours de sa deuxième année à l’Université de Stanford, dit-il, il a commencé à remettre en question son propre valeur entière, basée sur la façon dont il exécutait.

« Je manquerais dans tous les domaines de la vie, en cours d’exécution et académique, et je me souviens de se réveiller et ne pas aimer qui je suis. Je viens de voir quelqu’un qui a été un échec », se souvient-il.

Hall a quitté l’école, mais quand il est rentré chez lui, il dit qu’il se sentait plus mal émotionnellement et physiquement. Après quelques recherches d’âme, il a décidé de revenir à Stanford.

«J’aimé mon équipe et je voulais revenir, [mais je devais changer] comment je me suis défini. »

« Je devais essayer de ne pas être définie par les performances. », Dit Hall. « Nous devons d’abord établir fermement que nous sommes avant de nous juger en fonction de notre travail ou l’école ou le sport. L’identité est quelque chose que je suis constamment à travailler sur « .

Façons de changer la culture sportive

Les deux Hall et Cauthen conviennent que les pressions jeunes athlètes font face peut être préjudiciable.

Cauthen voir ce professionnel et expérimenté personnellement aussi. A 9 ans, elle a participé aux Jeux olympiques juniors en exécutant la course de 1500 mètres. Elle a également dirigé la piste au niveau de la Division 1 de l’Université du New Hampshire.

« Je me souviens à 8 ans, ma famille est allée en vacances d’été d’une semaine et j’ai raté les pratiques. Quand je suis revenu, nous étions tous assis sur les gradins et l’entraîneur dit, « Hillary vous avez manqué la pratique la semaine dernière, donc je vais vous enlever le relais [la concurrence] ». Je me souviens avoir dit: « Ce n’est pas juste. » Et il a dit, je pourrais avoir un double pour voir si je pouvais battre la jeune fille qui allait me remplacer », se souvient Cauthen.

Elle se souvient de la course de son coéquipier devant toute son équipe, qui comprenait les enfants âgés de 5 à 18 ans.

« Je devais me battre pour ma place littéralement juste parce que je suis allé en vacances en famille. Et je me souviens avoir pensé maintenant ma famille à sacrifier nos vacances d’été parce que la piste était important à mes yeux à 8 ans », dit-elle.

Une façon de changer la nature du sport, elle ajoute, pour les parents de choisir les entraîneurs qui répondent à leur philosophie.

« Les parents peuvent regarder l’éducation derrière qui est le coaching et connaître leur philosophie. Est-ce que la philosophie diffuser le même message que vous écartez de votre famille sur les compétences de vie en bonne santé et le mouvement? Et que l’entraîneur fournir l’expérience d’apprentissage plus positif qui sera amusant et aider votre enfant à acquérir des compétences au-delà du niveau de la concurrence? » Dit-elle.

Elle encourage également jouer plusieurs sports jusqu’à ce que les enfants sont à l’école secondaire.

« Être multi-sport vous aidera à développer physiquement à différents niveaux et vous protéger aussi bien physiquement, vous engager socialement avec de nouveaux coéquipiers et les entraîneurs et les environnements d’apprentissage », explique.

« Quand les enfants sont appelés à jouer un sport toute l’année, nous voyons les taux d’épuisement professionnel et d’abandon [hauteur] parce que ce n’est pas amusant et la pression supplémentaire d’être à ce grand un sport peut être écrasante. »

Hall propose de permettre aux enfants de déterminer leur passion.

En grandissant, il voulait être un joueur de baseball professionnel comme son père Mickey Hall, qui a été repêché par les Orioles de Baltimore. Cependant, comme il est entré dans le lycée, il a réalisé le baseball n’a pas été sa force et a décidé de se concentrer sur la course.

« Mon père m’a dit qu’il était à moi », dit Hall. « Les parents doivent prendre du recul et laisser les enfants décider plutôt que de pousser leurs enfants à être hautement spécialisé dans un domaine. La passion doit être conduit par l’enfant « .

Les deux Hall et Cauthen disent qu’ils ne seraient pas éliminer l’aspect concurrentiel des sports de la jeunesse.

«J’aime le sport des jeunes et tout ce qu’il peut fournir la bonne culture et le contexte. Il est important de parler de la concurrence avec nos enfants, car il n’existe naturellement « , dit Cauthen. « Nous essayons constamment de survivre et de respecter et répondre aux exigences pour réussir, la concurrence est une partie naturelle de notre société que nous ne pouvons pas hésiter à. Mais nous avons besoin d’apprendre ce qu’il faut pour être un bon concurrent et d’être confiant et humble en cas de succès, ainsi que [comment] apprendre de nos échecs « .


Cathy Cassata est un rédacteur pigiste qui se spécialise dans les histoires autour de la santé, la santé mentale et le comportement humain. Elle a un talent pour l’ écriture avec l’ émotion et la connexion avec les lecteurs d’une manière perspicace et engageante. Lire la suite de son travail ici .

Balises: santé mentale, Santé,