Publié sur 3 July 2019

Comment Trouver poésie m'a aidé à Cope avec mon autisme Diagnostic

Santé et bien-être toucher différemment chacun d’entre nous. Ceci est l’histoire d’une personne.

Lorsque l’ enceinte, poète et avocat, Russell Lehmann , était de 12 ans, il a passé cinq semaines dans un hôpital psychiatrique, en proie à des symptômes troublants comme l’ anxiété invalidante et une telle sensibilité aux sons qu’il était presque non verbale. Même après son séjour prolongé à l’hôpital, les médecins sont restés perplexes et il a été libéré sans diagnostic.

Plus tard cette année cependant, il a été diagnostiqué avec l’ autisme , un trouble neurodéveloppemental vie longue qui affecte les compétences sociales, la communication et le comportement d’une personne.

Vivre hochets votre monde social et émotionnel et Lehmann a passé avec l’autisme une grande partie de son apprentissage la vie adulte comment naviguer ces défis.

« Les personnes vivant avec l’autisme ont souvent du mal avec l’anxiété et la dépression. Pour moi, ils sont étroitement liés. Certains jours, il est difficile de sortir du lit « , dit Lehmann.

Il lutte aussi avec le TOC et la dépression sévère . « En 2012, je ne l’ ai pas douche, quitter ma chambre, ou changer mes vêtements pendant 56 jours consécutifs. Après ces 56 jours d’ affilée, je fis un pas en dehors de ma chambre, et je suis retourné à l’ intérieur, » dit - il nté. Mais d’ ici la fin de la semaine, il a fait à la fin de la salle, et a continué à persévérer.

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Au lieu de laisser son désordre le contrôle, Lehmann utilise sa créativité pour faire face à ces difficultés émotionnelles. En 2011, il écrit son premier livre, « Inside Out: Histoires et Poèmes d’un autiste esprit » qui a remporté un prix littéraire à 2013 autistiques International People HONNEURS à Vancouver, Canada.

« Je suis une personne très philosophique. Quand j’ai rencontré toutes ces luttes, je l’ai trouvé mon obligation morale de vivre la vie que je veux vivre et ne pas laisser contrôler mon handicap mes actions », dit-il.

Ma mère a toujours eu mon dos. Elle a combattu pour moi quand j’étais trop faible pour se battre pour moi-même.

En dépit de son optimisme, vivant avec l’autisme peut être un monde solitaire. En fait, pour les 22 premières années de la vie de Lehmann, il se sentait tout à fait seul. « Je ne peux pas vous dire comment il était angoissante, » dit-il.

Mais il y a deux ans, Lehmann poussé par sa solitude et a donné son premier discours. « Je suis un reclus social. Je voulais juste être connu et de faire savoir aux autres qu’il est normal de laisser vos sentiments spectacle », dit-il.

Maintenant, à travers son discours, la poésie et l’écriture, Lehmann tourne ses luttes en sagesse, répandre l’espoir à ceux qui font face à des défis similaires. Alors que la parole en public est une entreprise nouvelle, il a commencé à écrire la poésie au lycée. « Au lycée, je l’ai écrit un poème sur un ouragan. Ce fut l’une des premières fois où je me suis senti fier de quelque chose que je l’ai fait », dit-il.

Pour Lehmann, la poésie est une forme de thérapie qui lui permet d’écrire ses sentiments et de les traiter visuellement en lisant ses mots. « Quand je lis un poème à haute voix, il ajoute une troisième dimension, me permettant de disséquer et de traiter mes émotions. Cela me rappelle que la vulnérabilité peut nous rendre plus forts », explique t-il.

Lehmann partage sa prose avec vous dans un nouveau poème sur la persévérance et comment pousser dans les moments difficiles peut nous rendre plus forts. Vous pouvez également voir Russell lire le poème dans la vidéo ci-dessous:

  • Vous vous réveillez, voulant rester au lit
  • Votre tête est assombri, vous redoutez la journée
  • Pourtant, vous perdez toujours le couvre-lit, tout en voulant être mort
  • Vous vous levez! Vous vous battez! Vous vous concentrez plutôt sur la vie
  • Vous vous déplacez à travers chaque jour
  • Avec un regard durci de l’apathie
  • Pas en mesure de passants voir
  • Vous êtes sur le précipice de l’auto-catastrophe
  • Ça fait mal d’être mal compris, en plus de peine survivre
  • Vous êtes pris à la valeur nominale, au lieu du prix de votre coeur apporte
  • Pourtant, vous lancez en quelque sorte que tout de côté, afin de simplement faire la bonne chose
  • L’incarnation d’une âme brisée, abritant un feu qui est toujours enflammer
  • Vous laissez le monde savoir, qu’il est normal de laisser le spectacle de la douleur
  • Pour ne pas, à pleurer, être dans le malheur; Plantez les graines qui, à son tour procéder à croître
  • Une force fervente en vous, que vous ne sauriez jamais
  • A le pouvoir de mettre ce monde ensemble; Collage dans la douleur pour un avenir meilleur

Encourager les parents à être la roche sa mère était pour lui

Alors que la créativité et l’aide de l’expression artistique Lehmann à guérir, les vieux visages encore 27 années obstacles sociaux et psychologiques.

« La semaine dernière, je me suis senti très anxieux. Mon cœur battait la chamade, et je ne pouvais pas ouvrir mon ordinateur pour regarder mes e-mails », dit-il. Mais au lieu de jouer remorqueur de guerre avec sa dépression et l’anxiété, Lehmann tente de coexister avec ses émotions, surtout quand il ne peut les surmonter.

« Nous avons tendance à juger nos sentiments en disant:« Pourquoi suis-je pense cela? mais je tente de les accepter », dit-il.

Lehmann compte également sur le soutien de sa mère aimante. « Ma mère a toujours eu mon dos. Nous avons une relation honnête, et elle se battait pour moi quand j’étais trop faible pour se battre pour moi-même », dit-il.

Il est sa mère l’amour éternel de et le soutien qui lui a donné le courage de défendre lui-même, ainsi que pour les autres qui vivent avec l’autisme.

Et les paroles de Lehmann inspirent les parents aussi.

« Les parents me demandent souvent si elles sont sur la bonne voie et je dis la croyance est contagieuse. S’ils croient en leur enfant, leur enfant va croire en eux-mêmes. » Il rappelle également aux parents que s’ils « le font par amour, ils ne peuvent jamais se tromper ».

Lehmann dit que lorsque leur enfant autiste est d’avoir une crise, les parents veulent souvent « réparer, corriger, corriger. » Cependant, pendant ces périodes, Lehmann était le plus réconforté par avoir sa mère à ses côtés.

« Les choses très simples signifient beaucoup pour les enfants qui sont sur le spectre, » dit-il.


Russell Lehmann est primé et conférencier motivateur reconnu internationalement, poète, auteur et avocat qui se trouve à avoir l’ autisme. Russell se trouve sur plusieurs conseils et commissions et il se déplace actuellement le pays répandre l’ espoir et l’ inspiration. Sa passion est d’être une voix pour l’inconnu, car il sait combien difficile et il est frustrant de passer inaperçu. Visitez Russell à www.TheAutisticPoet.com , ou sur Facebook , Twitter et Instagram .

Juli Fraga est un psychologue agréé basé à San Francisco, en Californie. Elle a obtenu un PsyD de l’ Université du Colorado du Nord et a assisté à une bourse de recherche postdoctorale à l’ UC Berkeley. Passionné par la santé des femmes, elle aborde toutes ses séances avec la chaleur, l’ honnêteté et la compassion. Voir ce qu’elle est à sur Twitter .

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