Publié sur 23 August 2018

Autophagie: Définition, régime, jeûne, le cancer, les avantages et plus

L’autophagie est la manière du corps de nettoyer les cellules endommagées, afin de régénérer les nouvelles, les cellules saines, selon Priya Khorana, PhD, dans l’éducation nutritionnelle de l’Université Columbia.

« Auto » signifie soi et « phagy » signifie manger. Ainsi, le sens littéral de l’autophagie est « auto-manger. »

Il est également appelé « auto-dévorante. » Bien que cela puisse sembler quelque chose que vous ne voulez jamais arriver à votre corps, il est en fait bénéfique pour votre santé globale.

En effet , l’ autophagie est un mécanisme d’ auto-préservation de l’ évolution à travers laquelle le corps peut éliminer les cellules dysfonctionnelles et recycler les parties d’entre eux vers la réparation et le nettoyage cellulaire, selon cardiologue certifié, le Dr Luiza Petre .

Petre explique que le but de l’autophagie est d’enlever les débris et autoréguler retour à la fonction lisse optimale.

« Il est le recyclage et le nettoyage en même temps, comme appuyer sur un bouton de réinitialisation à votre corps. De plus, il favorise la survie et l’adaptation en réponse à divers facteurs de stress et les toxines accumulées dans nos cellules », ajoute-elle.

Les principaux avantages de l’autophagie semblent se présenter sous la forme de principes anti-âge. En fait, Petre dit qu’il est mieux connu comme moyen de transformer l’horloge en arrière et créer des cellules plus jeunes du corps.

Khorana souligne que lorsque nos cellules sont stressés, autophagie est augmentée afin de nous protéger, ce qui contribue à améliorer votre vie.

En outre, diététiste, Scott Keatley , RD, CDN, dit qu’en temps de famine, autophagie maintient le corps va en décomposant la matière cellulaire et le réutiliser pour les processus nécessaires.

« Bien sûr, cela prend l’énergie et ne peut pas continuer pour toujours, mais il nous donne plus de temps pour trouver la nourriture, » ajoute-il.

Au niveau cellulaire, Petre affirme que les avantages de l’autophagie comprennent:

  • élimination des protéines toxiques à partir des cellules qui sont attribuées aux maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer
  • le recyclage de protéines résiduelles
  • fournir des blocs d’énergie et de construction pour les cellules qui pourraient bénéficier de la réparation
  • à plus grande échelle, il invite les cellules de régénération et de santé

Autophagie reçoit beaucoup d’attention pour le rôle qu’elle peut jouer dans la prévention ou le traitement du cancer, aussi.

« L’autophagie diminue à mesure que l’âge, donc cela signifie des cellules qui ne fonctionnent plus ou peuvent faire du mal sont autorisés à se multiplier, ce qui est le MO des cellules cancéreuses », explique Keatley.

Alors que tous les cancers commencent d’une sorte de cellules défectueuses, Petre dit que le corps doit reconnaître et éliminer ces cellules, en utilisant souvent des processus autophagie. Voilà pourquoi certains chercheurs étudient la possibilité que l’autophagie peut réduire le risque de cancer.

Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique pour étayer cette thèse, Petre dit que certains études suggèrent que de nombreuses cellules cancéreuses peuvent être éliminées par autophagie.

« Voilà comment le corps maintient l’ordre des méchants de cancer », explique. « La reconnaissance et la destruction de ce qui a mal tourné et déclencher le mécanisme de réparation ne contribue à réduire le risque de cancer. »

Les chercheurs croient que de nouvelles études conduiront à un aperçu qui les aideront à cibler autophagie comme une thérapie pour le cancer.

Rappelez - vous que l’ autophagie signifie littéralement « auto-manger. » Ainsi, il est logique que le jeûne intermittent et diète cétogène sont connus pour déclencher autophagie.

« Le jeûne est [le] plus efficacement pour déclencher autophagie », explique Petre.

« Cétose, un régime riche en gras et faible en glucides apporte les mêmes avantages du jeûne sans jeûne, comme un raccourci pour induire les mêmes changements métaboliques bénéfiques », ajoute-elle. « En écrasant le corps ne avec une charge externe, il donne au corps une pause pour se concentrer sur sa propre santé et de réparation. »

Dans le régime céto, vous obtenez environ 75 pour cent de vos calories par jour de matières grasses, et 5 à 10 pour cent de vos calories des glucides.

Ce changement dans les sources de calories entraîne votre corps à changer ses voies métaboliques. Il commencera à utiliser les graisses pour le carburant au lieu du glucose qui est dérivé de glucides.

En réponse à cette restriction, votre corps va commencer à commencer à produire des corps cétoniques qui ont de nombreux effets protecteurs. Khorana dit études suggèrent que la cétose peut aussi causer autophagie induite par la famine, qui a des fonctions neuroprotectrices.

« Taux de glucose bas se produisent dans les deux régimes et sont liés à une faible insuline et des taux élevés de glucagon », explique Petre. Et le niveau de glucagon est celui qui initie autophagie.

« Quand le corps est faible sur le sucre par le jeûne ou cétose, il apporte le stress positif qui se réveille le mode réparation survie », ajoute-elle.

Une zone non-alimentation qui peut également jouer un rôle dans l’induction de l’autophagie est l’exercice. Selon un animalétude, L’exercice physique peut induire l’autophagie dans les organes qui font partie des processus de régulation du métabolisme.

Cela peut inclure les muscles, le foie, le pancréas et le tissu adipeux.

L’autophagie continuera d’attirer l’attention que les chercheurs mènent davantage d’études sur l’impact qu’elle a sur notre santé.

Pour l’instant, les experts nutritionnels et de santé tels que le point Khorana au fait qu’il ya encore beaucoup nous devons en apprendre davantage sur l’autophagie et meilleure façon d’encourager ce.

Mais si vous êtes intéressé à essayer de stimuler l’autophagie dans votre corps, elle recommande de commencer en ajoutant le jeûne et l’exercice régulier dans votre routine.

Cependant, vous devez consulter votre médecin si vous prenez des médicaments, grossesse, allaitement, ou si vous souhaitez devenir enceinte, ou qui ont une maladie chronique, comme une maladie cardiaque ou de diabète.

Khorana avertit que vous n’êtes pas encouragés à jeûner si vous tombez dans l’une des catégories ci-dessus.

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