Publié sur 12 April 2017

Le traitement ayurvédique pour l'arthrite: Est-ce que ça marche?

Ayurveda est une forme ancienne de la médecine qui a commencé en Inde. Il utilise les nutriments, l’exercice et la méditation ensemble pour favoriser une bonne santé. La combinaison de certains nutriments et d’autres suppléments avec la médecine moderne peut être bénéfique si vous souffrez d’arthrite.

Ces traitements naturels peuvent aider à soulager certains de vos symptômes de l’arthrite et aider à prévenir la progression.

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Vous pouvez envisager de prendre des suppléments et des herbes en plus de votre plan de traitement de l’arthrite médecin approuvé. Avant d’utiliser un supplément ou d’un produit à base de plantes, parlez-en avec votre médecin des avantages et des risques potentiels. Vérifiez auprès de votre médecin si vous:

  • sont enceintes ou qui allaitent
  • une intervention chirurgicale prévue
  • diabète

Même

S-adénosylméthionine (SAMe) est une molécule naturellement présente dans le corps. Il agit comme un analgésique, a des propriétés anti-inflammatoires, et peut stimuler la croissance du cartilage.

UNE méta-analyse de 2002constaté que les niveaux de douleur abaissées et une meilleure mobilité SAMe chez les personnes atteintes d’ arthrose aussi efficacement que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. A moins d’ effets SAMe secondaires négatifs que ces médicaments et peuvent avoir d’ autres avantages pour la santé.

Une dose typique est de 200-400 milligrammes (mg) trois fois par jour. Vous ne devriez pas prendre plus de 1200 mg par jour.

Vous ne devriez pas prendre SAMe si vous avez:

Vous ne devriez pas prendre SAMe si vous prenez:

  • médicaments antidépresseurs, comme la fluoxétine (Prozac) et la duloxétine (Cymbalta)
  • médicaments contre le rhume, tels que le dextrométhorphane (Robitussin)
  • lévodopa (Stalevo)
  • meperidine (Demerol)
  • pentazocine (Talwin)
  • tramadol (Ultram)

capsaïcine

La capsaïcine est l’ingrédient actif produisant de la chaleur dans les piments. On pense pour soulager la douleur liée à l’arthrite. Capsaïcine provoque un émetteur de la douleur appelé substance P à être libéré et appauvri. L’utilisation régulière empêche la substance P de la construction à nouveau.

UNE étude 2014a constaté que la capsaïcine est modérément efficace pour soulager la douleur de l’arthrose lorsqu’il est utilisé par voie topique quatre fois par jour. Il est considéré comme sûr à utiliser jusqu’à 20 semaines sur différentes parties du corps.

Recherchez une crème topique, gel ou patch qui contient jusqu’à une concentration de 0,075 pour cent de la capsaïcine.

Toujours faire un petit test de patch de la peau avant de l’utiliser pour vérifier les allergies possibles. une légère brûlure et une irritation peuvent se produire. Si vous ne disposez pas d’irritation plus sévère dans les 24 heures, il doit être sûr d’appliquer ailleurs. Évitez les yeux et la peau sensible.

Vous ne devriez pas utiliser capsaïcine si vous prenez des médicaments contenant zucapsaïcine ou si vous prenez des médicaments anti-arythmiques, tels que la lidocaïne.

Continuez à lire: Un guide pour les meilleures crèmes de soulagement de la douleur pour l’arthrite »

curcumine

La curcumine est l’ingrédient actif dans le curcuma. Il agit en bloquant les substances qui causent l’inflammation et aide à réduire les lésions du cartilage. Il peut offrir un soulagement en réduisant les signaux de douleur dans le corps.

Selon une 2016 étude animale, La curcumine peut ralentir la progression de l’arthrose et de réduire la douleur associée. Dans l’étude, les chercheurs ont curcumine orale ou topique pendant huit semaines. L’application topique a le plus grand effet sur la douleur et a contribué à améliorer la fonction du cartilage.

Une dose typique est de 200 à 500 mg quatre fois par jour pour un maximum de huit mois à la fois. Vous pouvez utiliser une crème topique ou de gel jusqu’à quatre fois par jour.

Vous ne devriez pas prendre curcumine si vous prenez des médicaments de la coagulation sanguine lente, tels que l’héparine ou la warfarine (Coumadin).

Vous ne devriez pas prendre curcumine si vous avez:

En savoir plus: Curcuma et curcumine »

L’huile de poisson

Les oméga-3 dans l’huile de poisson peut améliorer les symptômes de l’arthrite en bloquant des substances qui provoquent l’inflammation et les convertir en produits chimiques anti-inflammatoires. L’huile de poisson est dit aussi pour réduire la douleur et la tendresse commune.

UNE 2017 méta-analyseont constaté que les suppléments d’huile marine réduit la douleur et l’ inflammation chez les personnes atteintes d’ arthrite. L’ huile de poisson a un taux de réussite plus élevé pour les personnes atteintes d’ arthrite rhumatoïde . L’ huile de poisson est considéré comme plus efficace , car il contient des niveaux élevés d’EPA et de DHA, qui ont des effets anti-inflammatoires.

Prendre des capsules d’huile de poisson avec des concentrations de l’EPA ou de DHA d’au moins 30 pour cent. Choisissez une marque fiable qui ne contient pas d’additifs ou de toxines. Les suppléments ne sont pas contrôlés par la Food and Drug Administration aux États-Unis.

Une dose typique est de 500 mg par jour. Vous ne devez pas dépasser cette dose.

Vous ne devriez pas prendre l’huile de poisson si vous avez:

Vous ne devriez pas prendre l’huile de poisson si vous prenez:

  • pilules contraceptives
  • médicaments de la pression sanguine, tels que la spironolactone (Aldactone)
  • orlistat (Xenical)
  • médicaments que la coagulation du sang lent, tel que l’héparine ou la warfarine (Coumadin)

vitamines et minerauxPartager sur Pinterest

Une alimentation saine est essentielle pour une bonne santé et peut soulager les symptômes de l’arthrite. En plus des suppléments ci-dessus, vous pouvez ajouter certaines vitamines et minéraux pour vous assurer que vous obtenez les montants appropriés. Assurez-vous de vérifier avec votre médecin. En fonction de vos besoins nutritionnels, certaines vitamines ou minéraux peut être nocif lorsqu’il est pris en grande quantité.

Vitamine C

On pense la vitamine C pour prévenir l’inflammation et de maintenir la santé des articulations. Elle contribue également à former et à maintenir le tissu conjonctif.

UNE étude 2011trouvé l’apport en vitamine C pour avoir des résultats positifs pour les personnes souffrant d’arthrose. Il peut même avoir un rôle dans la prévention de l’arthrose. On pense à réduire la perte de cartilage et de réduire la détérioration du tissu articulaire.

La dose recommandée est de 75 mg par jour pour les femmes et 90 mg par jour pour les hommes. Si vous fumez, vous devrez peut-être une dose plus élevée.

Vous ne devriez pas prendre de la vitamine C si vous avez:

Vous ne devriez pas prendre la vitamine C si vous prenez:

  • oestrogène
  • fluphénazine
  • antiacides, tels que la Cimetidine (Tagamet)
  • médicaments contre le cancer, comme la chimiothérapie
  • médicaments pour le VIH ou le SIDA, comme un traitement antiviral
  • médicaments pour réduire le cholestérol, tels que l’atorvastatine (Lipitor) et la niacine (Niacor)
  • médicaments que la coagulation du sang lent, tel que l’héparine ou la warfarine (Coumadin)

En savoir plus: Votre guide pour la vitamine C »

Vitamine D

Les chercheurs dans un étude 2017a constaté que la carence en vitamine D est fréquente chez les personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde. L’étude portait sur les personnes de 13 pays différents. Les personnes ayant un faible niveau de vitamine D avaient une plus grande activité de la maladie et une qualité de vie.

Maintenir les niveaux de vitamine D pourrait aider à prévenir la normale progression de la maladie et l’inflammation de l’arthrite.

Si vous avez 70 ans ou moins, la posologie recommandée est de 600 unités internationales (UI) par jour. Si vous avez plus de 70 ans, la dose recommandée est de 800 UI par jour. Vous devriez obtenir beaucoup de soleil aussi.

Vous ne devriez pas prendre de la vitamine D si vous avez:

Vous ne devriez pas prendre de la vitamine D si vous prenez:

  • calcipotriene (Dovonex)
  • digoxine (Digox)
  • diltiazem (Cardizem)
  • vérapamil (Verelan)
  • antiacides, tels que la Cimetidine (Tagamet)
  • les diurétiques tels que le furosémide (Lasix)
  • médicaments que la coagulation du sang lent, tel que l’héparine ou la warfarine (Coumadin)

En savoir plus: Les bienfaits de la vitamine D »

La vitamine E

La vitamine E agit comme un antioxydant. On pense à réduire la douleur et l’inflammation, ce qui rend utile dans le traitement de l’arthrite.

UNE 2013 étude animalea montré la capacité de la vitamine E pour diminuer l’inflammation et la douleur chez les chiens souffrant d’arthrose induite. Les chiens qui ont pris la vitamine E ont également eu moins de lésions du cartilage.

Une dose typique est de 15 mg par jour.

Vous ne devriez pas prendre de la vitamine E si vous avez:

  • avait une angioplastie
  • une histoire de crise cardiaque
  • de la vitamine K de faibles niveaux
  • rétinite pigmentaire
  • troubles de la coagulation
  • cancer de la tête et du cou
  • cancer de la prostate
  • une histoire d’accident vasculaire cérébral

Vous ne devriez pas prendre de la vitamine E si vous prenez:

  • cyclosporine (Neoral)
  • médicaments contre le cancer, comme la chimiothérapie
  • médicaments pour réduire le cholestérol, tels que l’atorvastatine (Lipitor) et la niacine (Niacor)
  • médicaments que la coagulation du sang lent, tel que l’héparine ou la warfarine (Coumadin)

En savoir plus: Les bienfaits de la vitamine E »

Calcium

Le calcium est pensé pour aider à prévenir l’ostéoporose, car il aide à maintenir la santé des articulations et des os. Ceci est important pour les personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde et l’arthrose, car ils ont un risque accru de développer l’ostéoporose.

Les chercheurs dans un étude 2017ont constaté que les suppléments de calcium et de vitamine D sont bénéfiques pour le vieillissement musculo-squelettiques en bonne santé. Compte tenu de ces deux suppléments ensemble peut réduire votre risque de fracture.

Une dose typique est de 1500 mg de calcium par jour. Si vous le pouvez, prenez des suppléments de calcium aux côtés des suppléments de vitamine D. Cela peut aider à stimuler l’absorption du calcium et augmenter vos avantages globaux de la santé.

Vous ne devriez pas prendre du calcium si vous avez:

  • niveaux élevés ou faibles de phosphate dans le sang
  • hyperthyroïdie
  • troubles de la glande parathyroïde
  • sarcoïdose
  • mauvais fonctionnement des reins

Vous ne devriez pas prendre du calcium si vous prenez:

  • des antibiotiques, tels que la ceftriaxone (Rocephin)
  • bisphosphonates, tels que l’alendronate (Fosamax)
  • cyclosporine (Neoral)
  • digoxine (Digox)
  • diltiazem (Cardizem)
  • lévothyroxine (Synthroid)
  • sotalol (Betapace)
  • vérapamil (Verelan)
  • les diurétiques tels que le furosémide (Lasix)

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Ces traitements naturels peuvent aider à soulager rapidement la douleur et soulager l’inconfort lié à l’arthrite. Ils peuvent également être utilisés pour la détente.

thérapie chaud et froid

La chaleur améliore la circulation et la flexibilité et permet une plus grande facilité de mouvement.

Les traitements thermiques:

  • douches chaudes ou bains
  • un coussin chauffant ou une bouteille d’eau chaude appliquée pendant 20 minutes
  • patches de chaleur jetables ou des courroies
  • bain à remous ou un bain à remous
  • sauna
  • le traitement de la cire de paraffine chaude

Vous ne devriez pas utiliser un bain à remous ou saunas si vous avez une pression artérielle élevée ou d’une maladie cardiaque.

circulation à froid ralentit, diminue l’enflure et la douleur émousse en engourdissant les terminaisons nerveuses. Vous pouvez envelopper la glace, un paquet de gel à froid acheté en magasin, ou un sac de légumes surgelés dans une serviette et demander jusqu’à 20 minutes. Une autre option est un bain de glace complet ou partiel.

Utiliser des applications froid et la chaleur avec soin. Les deux peuvent causer des dommages à la peau.

Massage

Un massage pression modérée peut aider:

  • améliorer la fonction articulaire
  • soulager la douleur à court et à long terme et de la tension
  • réduire l’anxiété
  • améliorer le sommeil

Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que le massage est sans danger pour vous. Vous ne devriez pas obtenir un massage quand vous avez une poussée, lorsque vos articulations sont particulièrement sensibles, ou si vous avez des antécédents de caillots sanguins dans les jambes.

aromathérapie

L’aromathérapie utilise des huiles essentielles pour créer des changements mentaux et physiques positifs. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles avec votre bain, dilué dans de l’huile de massage, ou inhalé par un diffuseur.

Le parfum des huiles peut aider:

  • réduire la douleur et l’anxiété
  • augmenter les niveaux d’énergie
  • l’aide à la relaxation

Les huiles essentielles souvent utilisées pour soulager l’arthrite sont les suivantes:

  • gingembre
  • Clou de girofle
  • camphre
  • bergamote
  • lavande
  • Sauge marjolaine
  • encens
  • eucalyptus
  • géranium

En cas d’application d’huile essentielle diluée à la peau, vous devez d’abord faire un test de patch de la peau. Frottez une quantité de taille dime d’huile essentielle diluée à l’intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune inflammation ou d’irritation dans les 24-48 heures, il doit être sûr d’appliquer ailleurs.

En savoir plus: Les huiles essentielles pour soulager la douleur »

Assurez-vous d’obtenir le feu vert de votre médecin avant d’introduire quelque chose de nouveau à votre plan de traitement. Toujours cesser l’utilisation ou consultez votre médecin si vous ressentez des symptômes inhabituels, ou si l’un de vos symptômes commencent à se dégrader.

Rappelez-vous que ce sont des traitements complémentaires. Ils ne devraient pas être utilisés à la place de votre plan de traitement de l’arthrite médecin approuvé.

Continuez à lire: Remèdes naturels pour l’arthrose »