Publié sur 11 January 2016

Biofeedback: Types, le but et les risques

Le biofeedback est un type de thérapie qui utilise des capteurs attachés à votre corps pour mesurer les fonctions clés de votre corps. Biofeedback est destiné à vous aider à en apprendre davantage sur la façon dont votre corps fonctionne. Ces informations peuvent vous aider à développer un meilleur contrôle sur certaines fonctions du corps et des problèmes de santé d’adresse.

Biofeedback est construit sur le concept de « l’esprit sur la matière. » L’idée est que, avec des techniques appropriées, vous pouvez changer votre santé en étant conscient de la façon dont votre corps réagit à des facteurs de stress et d’autres stimuli.

Le stress chronique peut avoir des effets dramatiques sur votre corps. Cela peut inclure une pression artérielle élevée, une augmentation de la température corporelle et la perturbation de la fonction cérébrale. En favorisant une réponse physique et mentale plus efficace au stress, biofeedback vise à vous aider à contrôler les processus du corps comme la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Ces processus corporels étaient autrefois considérés comme tout à fait involontaire.

Les trois méthodes de biofeedback les plus courantes comprennent:

  • électromyographie (EMG) biofeedback: mesures de tension musculaire comme il change au fil du temps
  • biofeedback thermique ou de la température: mesure les variations de la température corporelle au fil du temps
  • électroencéphalographie: mesure l’activité des ondes cérébrales au fil du temps

D’autres types de biofeedback comprennent:

  • galvanique formation de réponse de la peau: mesure la quantité de sueur sur votre corps au fil du temps
  • la variabilité cardiaque biofeedback: mesure votre pouls et le rythme cardiaque

Biofeedback vise à lutter contre le stress grâce à des techniques de relaxation. Vous manipuler consciemment votre respiration, le rythme cardiaque, et d’autres fonctions généralement « involontaires » pour remplacer la réponse de votre corps à des situations stressantes.

Biofeedback semble être le plus efficace pour les conditions qui sont fortement influencés par le stress. Voici quelques exemples: troubles d’apprentissage, troubles de l’alimentation, l’énurésie et les spasmes musculaires.

Biofeedback peut être utilisé pour traiter de nombreux problèmes de santé physique et mentale, y compris:

  • asthme
  • incontinence
  • constipation
  • syndrome de l’intestin irritable
  • effets secondaires de la chimiothérapie
  • hypertension
  • Maladie de Raynaud
  • la douleur chronique
  • le stress ou l’anxiété

Certaines personnes préfèrent biofeedback comme une forme de traitement pour ces conditions car il est non invasive et ne repose pas sur les médicaments. D’autres personnes apparier biofeedback avec plus d’options de traitement traditionnelles pour améliorer le bien-être global.

Assurez-vous de vérifier les informations d’identification de votre thérapeute biofeedback avant le début du traitement. Vous voudrez peut-être poser des questions sur leur formation et si oui ou non ils acceptent votre assurance maladie. Les lois des États régissant les praticiens de biofeedback varient. Vérifiez les règlements de votre état avant de visiter un thérapeute.

Aucune préparation supplémentaire est nécessaire pour une séance de biofeedback.

capteurs électriques qui se connectent à un moniteur sera accroché à votre corps. Les capteurs mesurent un ou plusieurs signes de stress. Cela peut inclure la fréquence cardiaque, la tension musculaire ou la température du corps. Les mesures fournissent des commentaires sur la façon dont votre corps réagit à différents stimuli.

Un thérapeute biofeedback peut vous apprendre comment réduire votre fréquence cardiaque grâce à des exercices de respiration, des techniques de relaxation et des exercices mentaux. Vous pouvez mesurer les résultats de ces techniques et des exercices sur le moniteur. Cela encourage des réactions plus positives et de détente.

Une séance de biofeedback typique dure entre 30 et 60 minutes. Le nombre de séances nécessaires pour résoudre un problème varie en fonction d’un certain nombre de facteurs, y compris la rapidité avec laquelle vous apprenez à contrôler vos réactions physiques.

Il existe également des dispositifs de biofeedback commerciaux disponibles sur le marché qui sont destinés à un usage domestique. Il existe des appareils avec des moniteurs portables et d’autres qui se connectent à votre ordinateur. Cependant, vous devez être prudent d’escroqueries. Assurez-vous de vérifier auprès de votre fournisseur de soins primaires avant d’acheter un de ces appareils. Tous les fabricants sont de bonne réputation.

La Mayo Clinic rapporte que biofeedback est généralement sans danger. Il n’y a pas eu d’ effets secondaires négatifs rapportés. Cependant, biofeedback ne peut pas être pour tout le monde. Vous devriez consulter votre fournisseur de soins primaires avant de commencer ou de tout autre type de thérapie complémentaire.

Votre thérapeute vous aidera à déterminer quelle technique biofeedback est bon pour vous, en fonction de vos problèmes de santé. Le succès de la thérapie biofeedback dépend de plusieurs facteurs, tels que la fréquence à laquelle vous utilisez les techniques que vous apprendrez au cours du traitement dans votre vie quotidienne.

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