Publié sur 27 June 2017

Biotine carence: effets secondaires, les causes, et plus

La biotine est une des vitamines du complexe B. Ce groupe de vitamines est responsable de décomposer la graisse et les glucides des aliments que vous mangez et de les transformer en énergie. Cette énergie fournit le carburant pour la plupart des fonctions nécessaires de votre corps. La biotine est également parfois appelé B-7, la vitamine H, ou coenzyme R.

Biotine favorise une bonne santé de la peau, et il aide à réguler votre taux de LDL (mauvais cholestérol) et le sucre sanguin. Biotine est également nécessaire pour produire la kératine, une protéine qui favorise des ongles forts et les cheveux.

La biotine est une vitamine soluble dans l’eau. Cela signifie qu’il est pas stocké dans votre corps pour longtemps. Votre corps ne produit pas naturellement, que ce soit. Cependant, les bactéries dans votre intestin peut produire biotine. Ces bactéries, appelées aussi la flore intestinale, ont un impact sur votre santé en bonne santé.

Une carence en biotine est pas aussi commun que d’autres lacunes. Peu de gens manger une alimentation saine, bien équilibrée du mal à avoir assez de biotine. En effet, de nombreux aliments contiennent de grandes quantités de vitamines naturellement.

Pourtant, une carence en biotine peut se produire. Dans le cas contraire, ces symptômes peuvent se développer:

  • éruptions cutanées rouges sur la peau, en particulier le visage
  • peau sèche ou écailleuse
  • yeux secs
  • cheveux cassants
  • chute de cheveux
  • fatigue
  • insomnie ou difficulté à dormir
  • perte d’appétit
  • la nausée
  • dépression
  • de brûlure ou de picotement dans les mains et les pieds
  • douleur musculaire
  • des changements dans le tractus intestinal (souvent de maux d’estomac)
  • la fissuration dans les coins de la bouche
  • crises
  • la difficulté à marcher

Les symptômes de carence biotine peuvent être confondus pour beaucoup d’autres troubles ou problèmes. Votre médecin peut tout d’abord traiter vos symptômes comme si elles étaient d’une autre cause. Si vos symptômes ne disparaissent pas, votre médecin peut envisager d’autres questions possibles.

Si votre médecin soupçonne que vous n’êtes pas obtenir assez B-7, un test sanguin peut mesurer le niveau dans le sang. Votre médecin peut vous prescrire des tests sanguins et de laboratoire supplémentaires pour vérifier d’autres niveaux. Ils peuvent utiliser ces chiffres pour confirmer ou exclure une carence en biotine.

Parfois, de la vitamine B-7 niveaux bas sont le résultat d’un autre trouble ou état. Si votre médecin pense un problème sous-jacent pourrait être la cause de vos symptômes, ils peuvent suggérer d’autres tests pour déterminer la raison de la B-7 niveaux bas de vitamine.

Une carence en biotine est assez rare. Les médecins recherchent généralement à l’une des six causes possibles pour expliquer pourquoi votre niveau B-7 peut être si faible. Ces causes sont:

1. médicaments

Certains médicaments peuvent empêcher votre corps d’absorber correctement les vitamines. Ces médicaments incluent des antibiotiques et des médicaments anti-épileptiques. De plus, les antibiotiques détruisent les bonnes bactéries dans votre intestin qui peut produire naturellement biotine.

2. intraveineux (IV) l’alimentation

Si vous recevez votre alimentation à partir d’un IV ou d’un tube, vous pouvez développer une carence en vitamine B-7. Les suppléments peuvent être nécessaires jusqu’à ce que vous êtes en mesure de manger à nouveau des aliments solides.

3. Problèmes intestinaux

Certaines maladies intestinales chroniques peuvent empêcher votre corps d’absorber les nutriments des aliments. Ces conditions comprennent la maladie de Crohn et la colite .

4. suivre un régime à long terme

manger stricte peut vous empêcher d’obtenir une grande variété de vitamines et de minéraux de la nourriture que vous mangez. Manger un régime bien équilibré est vital pour votre santé, et vous pouvez toujours maintenir ou perdre du poids si tel est votre objectif.

5. déficit Biotinidase

Ce trouble héréditaire est très rare. Il empêche votre corps de réutiliser la biotine. En règle générale, le corps humain peut réutiliser B-7 plusieurs fois avant qu’il ne soit retiré dans les déchets. Les personnes atteintes de ce trouble ne peut pas recycler la vitamine. Ce trouble est souvent diagnostiqué très tôt dans la vie à cause des symptômes graves. Ces symptômes apparaissent souvent dans les mois de naissance.

6. Autres causes génétiques

Il y a quelques autres troubles génétiques qui peuvent également entraîner une carence en biotine, y compris la carence en holocarboxylase synthétase, déficit de transport biotine et phénylcétonurie . Carence en holocarboxylase synthétase et un déficit de transport biotine sont tous deux extrêmement rares. Phénylcétonurie est plus fréquente. Les nourrissons sont examinés à la naissance de cette condition, car il est associé à des problèmes neurologiques graves voire reconnus et traités tôt.

Le traitement d’une carence en biotine correspond généralement en deux catégories principales. Ce sont des aliments et des suppléments.

Les aliments qui contiennent de la biotine

Les besoins quotidiens de la biotine ne sont pas difficiles à atteindre. Un adulte devrait viser à manger 30 microgrammes (mcg) par jour, un enfant doit obtenir 5 mcg par jour, et une femme enceinte devrait viser 35 mcg par jour.

Obtenir cette vitamine de la nourriture est assez facile. De nombreux aliments communs contiennent de grandes quantités de biotine. Ceux-ci inclus:

  • pois verts, les légumineuses et les lentilles
  • graines de tournesol et de beurre de tournesol
  • carottes, chou-fleur, et les champignons
  • œufs cuits, en particulier le jaune d’oeuf
  • les abats, y compris le foie et les reins
  • produits laitiers, y compris le lait, le fromage et le yaourt
  • Fruit de mer
  • les grains entiers, comprennent l’orge et le maïs

La transformation des aliments détruit la biotine. Mangez beaucoup de ces aliments dans leur ensemble, non transformées pour obtenir la quantité la plus élevée de vitamine possible.

suppléments

Biotine est disponible dans les multivitamines et des suppléments individuels. suppléments viennent généralement en Biotin trois montants: 10, 50 et 100 mcg.

Consultez votre médecin avant de commencer un supplément de biotine. Il est rare, B-7 peut interagir avec d’autres médicaments. Cela peut entraîner des effets secondaires indésirables. Il est également possible d’avoir trop de biotine. Demandez à votre médecin pour une dose quotidienne recommandée.

Tout le monde peut développer une carence en biotine. Plusieurs conditions et troubles augmentent le risque pour certaines personnes. Ceux-ci inclus:

Les personnes ayant un déficit en biotidinase

Ce trouble héréditaire rare empêche le corps de la réutilisation de la biotine. Les personnes atteintes de la maladie sont plus susceptibles d’être déficients biotine.

Femmes enceintes

Biotine est essentiel pour les femmes enceintes. Sans elle, le bébé pourrait développer certaines malformations congénitales. Certains tests sanguins pour les mamans qui attendent mesureront les niveaux de biotine. Pendant que vous êtes enceinte, votre médecin peut vous inciter à manger plus d’aliments riches en biotine. Cela peut aider à protéger le bébé en pleine croissance.

Les personnes qui utilisent certains médicaments

Les antibiotiques peuvent détruire les bactéries saines dans vos intestins. Ces bactéries peuvent produire naturellement biotine. Sans eux, vous pouvez devenir déficient. Les médicaments anti-épileptiques peuvent également empêcher l’absorption de la vitamine. Si vous allez utiliser ces médicaments pendant une longue période de temps, vous devrez peut-être un supplément.

Les personnes qui utilisent l’alimentation IV

nutrition IV ou l’alimentation du tube peut réduire la quantité de biotine vous pouvez absorber. Les personnes qui utilisent ces formes de nutrition peuvent avoir besoin d’un supplément de biotine jusqu’à ce qu’ils soient en mesure de manger à nouveau des aliments solides.

Les premiers signes et symptômes d’une carence en biotine peut être confondue avec de nombreux troubles et conditions. Si vous avez ces symptômes, prendre rendez-vous pour voir votre médecin.

Vous pouvez aider votre médecin à atteindre un diagnostic. Ecrire un journal avec vos symptômes et prendre note de ce que vous mangez et quand. Bien que vous ne pouvez pas avoir une carence en biotine, ces notes peuvent aider à diriger votre médecin à un autre diagnostic. De même, ces notes peuvent aider votre médecin de règle sur les causes possibles qui se comportent et causer des symptômes comme une carence biotine.

Une fois que vous avez un diagnostic, vous et votre médecin peut décider du meilleur traitement. Les bonnes nouvelles sont une carence en vitamine B-7 est traitable. Si la condition est probablement causée par des problèmes alimentaires, vous pouvez changer ce que vous mangez. Vous pouvez également prendre un supplément pour une courte période de temps pour corriger les faibles niveaux. Si ces mesures ne sont pas efficaces, votre médecin peut explorer d’autres causes possibles, y compris les troubles intestinaux.

Balises: vitamines, Santé,