Publié sur 15 September 2017

Bipolaire et travail: Problèmes, Hébergement, et le stress

Le trouble bipolaire est une maladie psychiatrique qui peut provoquer des changements sévères de l’humeur.

Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent « cycle » de haute humeur (appelée la manie et hypomanie ) aux humeurs extrêmement bas ( dépression ). Ces changements d’humeur, ainsi que d’autres symptômes du trouble bipolaire , peuvent créer un ensemble unique de défis dans la vie personnelle et sociale de quelqu’un.

Le trouble bipolaire et d’autres conditons de santé mentale ont le potentiel de rendre difficile pour une personne de trouver et de conserver un emploi ou de fonctionner au travail, en particulier si les symptômes affectent actuellement le fonctionnement au jour le jour.

Dans un sondage, 88 pour cent des personnes souffrant d’un trouble bipolaire ou de dépression ont déclaré que leur état a affecté leur rendement au travail. A propos de 58 pour cent d’entre eux ont arrêté de travailler en dehors de la maison tout à fait.

Il y a de nombreux défis liés à avoir un trouble bipolaire et de garder un emploi. Toutefois, les experts disent que le travail peut effectivement être très utile pour les personnes souffrant d’un trouble bipolaire.

Le travail peut donner aux gens un sens de la structure, réduire la dépression, et d’accroître la confiance. Cela peut aider à améliorer l’humeur générale et vous donner les moyens.

Il n’y a pas de one-size-fits-all travail pour tout le monde. Cela est également vrai pour les personnes souffrant d’un trouble bipolaire.

Au lieu de cela, les gens avec la condition devraient chercher du travail qui leur convient en tant qu’individu. Voici quelques points à considérer au moment de décider quel genre de travail est bon pour vous:

Quel est l’environnement de travail?

Est-ce que ce travail votre style de vie et vous aider à grandir en tant qu’individu, ou il sera trop difficile en termes de stress et les heures irrégulières?

Pour de nombreuses personnes souffrant d’un trouble bipolaire, un espace de travail calme et détendue peut les aider à maintenir des horaires réguliers qui peuvent améliorer le fonctionnement global.

Quel est le calendrier comme?

le travail à temps partiel avec un horaire adapté peut être utile pour les personnes souffrant d’un trouble bipolaire. Il peut également être utile de travailler pendant la journée.

quarts de travail de nuit et la nuit, ou des emplois qui vous demandent d’être sur appel la nuit, peuvent ne pas être une bonne idée parce que le sommeil est très important. Le maintien d’un modèle de sommeil / éveil normal peut être bénéfique avec le trouble bipolaire.

Quelles seront vos collègues ressembler?

Cherchez un emploi où vos collègues ont des valeurs en ligne avec vos propres, et qui embrassent aussi l’équilibre travail-vie, comme cela est important pour votre santé et votre bien-être.

Avoir des collègues de soutien est également utile pour sentiment d’être compris et faire face lors de situations stressantes, donc chercher ceux qui vous soutiendra.

Est-ce le travail créatif?

Beaucoup de personnes atteintes de trouble bipolaire font le mieux quand ils ont un emploi où ils peuvent être créatifs . Il peut être utile de trouver un emploi où vous pouvez faire preuve de créativité au travail ou un travail qui vous donne suffisamment de temps libre pour des projets créatifs.

Une fois que vous avez répondu à ces questions, vous devriez creuser un peu plus profond pour essayer de mieux vous comprendre si vous trouvez un emploi que vous apprécieriez.

Pensez à votre:

  • intérêts
  • forces et capacités
  • compétences
  • Traits de personnalité
  • valeurs
  • santé physique
  • les limites, les déclencheurs et les obstacles

Une fois que vous affinez vos choix d’emploi, faire un peu plus en profondeur la recherche de carrière. Vous pouvez regarder O * NET pour en savoir plus sur les caractéristiques de chaque emploi, y compris:

  • fonctions de travail
  • compétences requises
  • l’éducation ou la formation requise
  • licence requise ou d’un certificat
  • les heures normales de travail
  • conditions de travail (exigences physiques, l’environnement et le niveau de stress)
  • salaires et avantages sociaux
  • possibilités de faire progresser
  • perspectives d’emploi

Si vous ne pouvez pas trouver un emploi qui vous convient, vous pouvez peut-être envisager de démarrer votre propre entreprise. Vous pouvez créer votre propre emploi qui permet plus de créativité et de flexibilité que vous pouvez trouver si vous travaillez pour quelqu’un d’autre.

Cependant, l’exploitation de votre entreprise a son propre ensemble de défis. Selon ce que vous sentez que vous avez besoin, vous pouvez préférer un horaire structuré régulier si vous êtes vivant avec le trouble bipolaire.

Certains milieux de travail peuvent être imprévisibles, exigeant et difficile. Tout cela peut causer du stress.

Pour quelqu’un avec un trouble bipolaire, ce stress peut avoir un impact global négatif sur votre santé physique et mentale.

Pour gérer le stress au travail:

  • prendre des pauses souvent et régulièrement, même si vous n’êtes pas sûr si vous en avez besoin
  • utiliser des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la méditation pour réduire votre stress
  • écouter de la musique relaxante ou un enregistrement de sons de la nature
  • faire une promenade autour du bloc au déjeuner
  • parlez-en à votre réseau de soutien si vous avez besoin d’aide
  • prendre du temps de travail pour le traitement et le traitement en cas de besoin

Le maintien d’un mode de vie sain peut également aider à réduire votre stress au travail. L’exercice régulièrement, manger sainement, obtenir beaucoup de sommeil, et assurez-vous de tenir à votre plan de traitement.

Légalement, vous ne devez pas dire à votre employeur de vos renseignements sur la santé, à moins que vous pourriez mettre les autres en danger.

Bien que généralement les gens sont plus ouverts aujourd’hui à discuter de la maladie mentale, il y a encore un stigmate. Ce qui ne va pas, mais les gens peuvent vous traiter différemment s’ils savent que vous avez une affection psychiatrique - et cela peut inclure les personnes avec lesquelles vous travaillez.

D’autre part, il y a beaucoup de gens qui sont la compréhension des problèmes de santé mentale et les problèmes qu’ils peuvent causer au travail. Pour cette raison, dans certains cas, il peut effectivement être utile pour vous de partager votre diagnostic bipolaire avec votre patron et le service des ressources humaines.

Si ceux qui travaillent avec vous sont au courant de votre état, ils peuvent être plus susceptibles de vous accueillir de manière qui réduiront votre stress au travail et rendre votre expérience de travail dans son ensemble plus agréable.

Personne ne peut vous discriminer pour vivre avec un trouble bipolaire dans le lieu de travail. Cette pratique est illégale.

Si vous décidez de dire à votre employeur au sujet de votre état de santé, La santé mentale et l’ Alliance nationale pour la maladie mentale ont des ressources pour vous aider à avoir cette conversation.

Parfois, vous serez en mesure de trouver un bon travail par vous-même - mais si vous éprouvez des difficultés, il peut être très utile pour vous de demander de l’aide professionnelle.

Certaines sources libres et à faible coût de l’aide comprennent:

  • réadaptation professionnelle
  • votre mater l’école ou alma
  • services gouvernementaux ou d’emploi

Il est pas toujours facile à trouver et à conserver un emploi si vous avez un problème de santé mentale qui perturbe votre fonctionnement au jour le jour, mais avec un effort supplémentaire, il est possible de trouver un travail satisfaisant.

Gardez cela à l’esprit que vous aller de l’avant avec votre recherche d’emploi.