Publié sur 21 March 2016

Indice de masse corporelle: Vue d'ensemble, calcul et résultats

Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle?

L’indice de masse corporelle (IMC) est une estimation de la masse grasse corporelle basée sur la taille et le poids. Il ne mesure pas directement la graisse corporelle, mais utilise une équation pour faire une approximation. IMC peut aider à déterminer si une personne est à un poids sain ou malsain.

Un IMC élevé peut être un signe de trop de graisse sur le corps, alors qu’un IMC bas peut être un signe de trop peu de graisse sur le corps. Plus l’IMC, plus leur risque de développer certaines conditions graves d’une personne, comme les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et le diabète. Un IMC très faible peut aussi causer des problèmes de santé, y compris la perte osseuse, une diminution de la fonction immunitaire et l’anémie.

Bien que l’IMC peut être utile pour le dépistage des enfants et des adultes pour des problèmes de poids corporel, il a ses limites. IMC peut surestimer la quantité de graisse corporelle chez les athlètes et d’autres personnes avec des corps très musclés. Il peut également sous-estimer la quantité de graisse corporelle chez les personnes âgées et d’autres personnes qui ont perdu la masse musculaire.

Indice de masse corporelle Formule

L’IMC est calculé en divisant le poids d’une personne par le carré de sa taille.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fournit un moyen simple en ligne enfant et calculatrice IMC des adolescents pour les enfants de 2 à 19, et uncalculateur d’IMC adulte pour l’âge de 20 ans et plus.

Pour calculer l’IMC, vous entrez la hauteur en pieds et poids en livres. Les calculatrices graphiques fournissent également de l’état de poids pour vous aider à interpréter les résultats.

L’IMC est calculé de la même façon pour les gens de tous âges. Cependant, l’IMC est interprétée différemment pour les adultes et les enfants.

Indice de masse corporelle pour les adultes

Adultes 20 ans et plus peuvent interpréter leur IMC en fonction des catégories de statut de poids standard suivant. Ce sont les mêmes pour les hommes et les femmes de tous âges et types de corps:

IMC Statut de poids
Ci-dessous 18,5 insuffisance pondérale
18,5 à 24,9 Ordinaire
25,0 à 29,9 en surpoids
30,0 et au-dessus Obèse

Indice de masse corporelle pour les enfants

L’IMC est interprété différemment pour les personnes moins de 20 ans Bien que la même formule est utilisée pour déterminer l’IMC pour tous les groupes d’âge, les conséquences pour les enfants et les adolescents peuvent varier selon l’âge et le sexe. La quantité de graisse corporelle change avec l’âge. Il est aussi différent chez les jeunes garçons et filles. Les filles acquièrent généralement une plus grande quantité de graisse corporelle et de développer plus tôt que les garçons.

Pour les enfants et les adolescents, les utilisations du CDC les courbes de croissance de l’âgepour montrer l’IMC comme un rang centile. Chaque percentile exprime l’IMC d’un enfant par rapport à d’autres enfants du même âge et le sexe. Par exemple, un enfant serait considéré comme obèse si elles avaient un IMC qui a atterri à ou au-dessus du 95e percentile. Cela signifie qu’ils ont plus de graisse corporelle que 95 pour cent des enfants du même âge et le sexe catégorie.

Le tableau suivant présente la plage de percentile pour chaque état de poids:

centile Statut de poids
Ci-dessous 5 insuffisance pondérale
5e-85e poids normal ou en bonne santé
85e-95e en surpoids
95e et au-dessus Obèse

Indice de masse corporelle et la santé

Selon les Instituts nationaux de la santé , plus de deux adultes sur trois sont considérés comme en surpoids et un sur trois sont considérés comme obèses. Environ 17 pour cent des enfants et des adolescents (âgés de 2 à 19 ans ) sont considérés comme obèses.

Les gens prennent du poids en raison d’un déséquilibre énergétique. Le corps a besoin d’une certaine quantité d’énergie de la nourriture pour fonctionner. Cette énergie est obtenue sous forme de calories. Votre poids restera généralement le même généralement lorsque vous consommez le même nombre de calories que votre corps utilise ou « brûle » chaque jour. Si vous prenez plus de calories que vous brûlez, vous gagnerez du poids au fil du temps.

déséquilibre énergétique est certainement l’un des plus grands contributeurs à un gain de poids. Cependant, votre poids idéal est principalement déterminé par la génétique, ainsi que par les types d’aliments que vous mangez et combien vous vous exercez. Si vous avez un IMC élevé, il est important d’abaisser si vous êtes dans un état de poids santé. Un IMC élevé est lié à un risque de développer des problèmes de santé graves plus, tels que:

  • maladie cardiovasculaire
  • hypertension
  • maladie du foie
  • l’arthrose
  • Diabète
  • accident vasculaire cérébral
  • calculs biliaires
  • certains cancers, notamment du sein, du colon et les cancers du rein

Une nouvelle étude indique toutefois que la graisse corporelle, non IMC, est plus associé aux risques pour la santé ci - dessus. Vous pouvez réduire la graisse corporelle et obtenir à un poids plus sain par l’ exercice au moins trois fois par semaine. Vous devez également suivre certaines habitudes alimentaires, comme manger seulement quand vous avez faim, de manger en pleine conscience, et le choix d’ un régime qui est riche en aliments entiers, non transformés. Vous pouvez également bénéficier de conseils nutritionnels. Une diététiste peut vous apprendre quels sont les aliments à manger et la quantité de nourriture que vous devriez manger pour perdre du poids.

Tout comme un IMC élevé peut causer des problèmes de santé, peut ainsi un IMC très faible. Un manque de graisse corporelle suffisante peut conduire à:

  • perte osseuse
  • diminution de la fonction immunitaire
  • problèmes cardiaques
  • déficience en fer

Si vous avez un IMC bas, discutez de votre poids avec votre médecin. Si nécessaire, augmenter la quantité de nourriture que vous mangez chaque jour ou de réduire la quantité d’exercice peut vous aider à gagner du poids. Une diététiste peut aussi vous aider à apprendre à prendre du poids d’une manière saine.