Publié sur 13 March 2018

Le stress peut-cause Saignements de nez? Les symptômes d'anxiété-Induced et plus

Un saignement de nez ou épistaxis, se produit lorsque les petits vaisseaux sanguins à l’intérieur de votre nez sont endommagés.

Saignements de nez près de l’avant du nez sont appelés saignements de nez antérieur. Ils sont souvent causés simplement par votre muqueuse devient trop sec, ou griffures à votre nez. Très rarement ce genre de saignements de nez dangereux. Épistaxis Postérieur , qui proviennent à l’arrière de votre cavité nasale, peuvent être plus graves.

Selon une étude réalisée en 2005, épistaxis ont représenté 1 à 200visites à la salle d’urgence aux États-Unis. Les jeunes enfants et les personnes de plus de 65 ans sont plus susceptibles d’obtenir des saignements de nez.

D’ autres facteurs de risque de saignements de nez sont le stress et l’ anxiété chronique. L’Association anxiété et la dépression d’Amérique estime que plus de 40 millions d’ adultes aux États-Unis ont une sorte de trouble d’anxiété. Ces personnes sontplus à risque pour chronique, récurrente ou des saignements de nez inattendus.

Continuez votre lecture pour savoir comment l’ anxiété et le stress peuvent être connectés à des saignements de nez.

Il y a beaucoup de preuves anecdotiques qui pointe vers le stress et l’ anxiété comme déclencheurs épistaxis. Mais ce qui est plus probable que le stress et l’ anxiété sont liés à certains comportements, les conditions de santé et des médicaments qui déclenchent directement des saignements de nez.

Maux de tête, parfois déclenchées par le stress, peuvent entraîner ou être accompagné d’un saignement de nez.

Si vous avez tendance à choisir votre nez ou moucher fréquemment lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux, qui pourrait aussi déclencher un saignement de nez.

Des situations telles que la grossesse , Voyage à haute altitude, les sports extrêmes ou les traumatismes physiques peuvent tous apporter sur l’ anxiété - et des saignements de nez. Dans ces cas, un saignement de nez est pas directement causée par le stress que vous ressentez, bien que les deux choses peuvent apparaître connecté. , Il est à la place causée par la situation qui a également causé l’inquiétude.

L’ hypertension, ou tension artérielle élevée, a été suggéré comme un déclencheur pour des saignements de nez. Cependant, cette connexion a été contestée . Les médicaments que vous prenez pour l’ hypertension artérielle, tels que les anticoagulants, peut faire une épistaxis plus difficile à contrôler, cependant. Une pression artérielle élevée lui - même pourrait aussi causer un saignement plus important que vous le feriez autrement d’un saignement de nez.

Bien que généralement pas dangereux, un saignement de nez peut être une situation stressante par lui-même. Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire l’anxiété entourant un saignement de nez quand il arrive.

Peu importe ce qui cause votre saignement de nez, la première ligne méthode de traitement est le même:

  1. Se redresser.
  2. Penchez la tête légèrement vers l’avant.
  3. Pincez votre nez fermé comme vous inspirez et expirez lentement par la bouche. Vous devrez peut-être pincer le nez fermée pendant 10 minutes avant le flux sanguin ralentit ou arrête.

Lorsque vous obtenez une épistaxis que vous attribuez au stress:

  • Essayez de vous détendre votre respiration.
  • Faites attention à la longueur de chaque respiration et la montée et la chute de votre poitrine que vous attendez le saignement pour arrêter.
  • Retirez-vous de toutes les circonstances stressantes pendant que vous traitez votre épistaxis.
  • Cherchez un endroit calme ou isolée. Les gens ont tendance à réagir fortement à la vue du sang, même quand il est juste un saignement de nez, donc vous retirer de toute l’excitation est idéal. Calmer vos pensées et vos émotions sera plus facile quand vous êtes par vous-même ou avec une personne qui vous avez confiance.

Une fois que le flux de sang ralentit vers le bas, boire un peu d’eau et obtenir hydratée. Si vous le pouvez, allez dans une zone avec un humidificateur ou l’air qui n’a pas été séché avec chauffage forcé.

techniques de secours de prévention et de stress | épistaxis La prévention

Vous pouvez incorporer des techniques de soulagement du stress dans votre vie quotidienne pour faire le stress et l’anxiété moins d’un facteur.

Le yoga a été étudiéeen tant que traitement de l’hypertension artérielle et l’anxiété. Pratiquer le yoga pose comme la position de l’enfant et Posture de la montagne pourraient vous aider à vous sentir plus équilibré et calme.

Dans les moments de stress, vous pouvez aussi essayer un exercice « scan du corps » pour se sentir plus connecté à votre corps et détendu. Pour ce faire, envisager les différents groupes musculaires dans votre corps, puis les détendre, un à la fois, comme vous respirez profondément. Cet exercice peut vous faire sentir plus présent et conscient des choses autres que votre anxiété.

Vous pouvez travailler pour prévenir les saignements de nez liés au stress en adoptant des habitudes saines qui contribuent à une vie intérieure plus équilibrée. Les éléments suivants peuvent aider tous à réduire les niveaux de stress:

  • Restez hydraté.
  • Réduisez votre consommation de caféine.
  • Participer à l’exercice cardiovasculaire régulier.
  • Passez du temps à l’extérieur dans la nature.

Jetez un oeil sur les aliments que vous ont tendance à manger. Voir s’il y a des choses dans votre régime alimentaire qui peut être la cause de vos saignements de nez. Il y arecherche de suggérer que certains aliments, comme le chocolat et les agrumes, semblent porter sur des saignements de nez.

Dormir dans une chambre avec un humidificateur et d’ éviter les déclencheurs d’allergie peuvent également travailler pour prévenir les saignements de nez.

Les saignements de nez ne sont généralement pas une indication d’un problème de santé plus grave. Mais si vous avez des saignements de nez récurrents - si oui ou non ils sont liés au stress - parler à votre médecin. Il y a des cas où des saignements de nez graves ou des saignements de nez qui empêchent cela se produise sont un symptôme d’autres problèmes de santé.