Publié sur 24 November 2015

Peut-avocat prévenir le cancer du sein?

Il existe une variété de facteurs en jeu lorsque les gens développent un cancer du sein , y compris l’ environnement, la génétique, l’ histoire familiale et les habitudes de vie. Nous ne pouvons pas contrôler tout cela, mais nous pouvons essayer de manger sainement et faire de l’ exercice régulièrement - tous les deux qui peuvent contribuer à la protection contre le cancer.

« Il est responsabilisant pour les être en mesure de faire des changements dans leur mode de vie et le régime alimentaire pour réduire le risque de développer un cancer et d’ autres maladies », a déclaré Michelle Smekens, Dakota du Nord, FABNO, fournisseur d’oncologie naturopathe au Centre de traitement du cancer de l’ Amérique du Middle West régional de l » Centre médical.

Avocatiers sont devenus très populaires ces dernières années. Ils ont plusieurs nutriments essentiels et peuvent être consommés en tant de façons différentes. Le polyvalent, des fruits savoureux peut même offrir une certaine protection contre le cancer du sein.

Bien que les avocats ne sont nullement un remède miracle, ils peuvent contribuer à une alimentation saine et équilibrée, ce qui pourrait vous aider à réduire vos risques de cancer du sein.

Lors d’un examen de la recherche sur les avantages potentiels pour la santé des avocats, des chercheurs de l’Université de Californie, Los Angeles examiné la preuve que les extraits spécifiques d’avocat peuvent réduire la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et les cellules cancéreuses par voie orale.

L’étude a conclu que les phytochimiques (composés chimiques actifs dans les plantes) dans les rendent potentiellement avocatiers bénéfique pour la prévention du cancer. Pourtant, il y a très peu de recherches sur le cancer du sein lui-même.

« Il n’y a aucune étude à ce jour spécifiquement lien avec avocatiers réduction des risques de cancer du sein », dit Smekens.

Mais les avocats seraient considérés comme faisant partie d’un régime qui est bénéfique pour la santé du sein. Un exemple d’une alimentation saine est le régime méditerranéen , ce qui implique des légumes tous les jours, les fruits, les noix et les grains entiers, et de manger des protéines maigres seulement quelques fois par semaine.

« Les femmes qui mangent un régime riche en graisses animales ont un risque accru de cancer du sein », dit Smekens. « Un régime méditerranéen traditionnel, faible en graisses animales et riche en acides gras monoinsaturés, peut expliquer en partie la raison pour laquelle ce régime particulier est bénéfique pour la santé du sein. »

Les avocats sont une bonne source de graisses saines, ainsi que d’autres nutriments importants qui aident à maintenir la santé globale. Certains de ces éléments nutritionnels ont été révélés être utile pour réduire le risque de cancer du sein.

« L’huile d’olive et les avocats sont des aliments avec des taux élevés de graisses mono-insaturés. Des recherches antérieures ont montré un risque réduit de cancer du sein agressif chez les femmes consommant une alimentation riche en huile d’olive « , dit Smekens.

vitamines B

Vitamines B vous aider à transformer les aliments en énergie. Ils soutiennent également le système nerveux et la croissance des cellules sanguines. Une portion de 1 tasse d’avocat cru vous donne environ 30 pour cent de votre cible quotidienne de l’ acide folique, ainsi qu’une bonne quantité de vitamine B-6 et de la niacine.

Un rapport de 2011 a suivi les taux de cancer du sein au cours d’ une période de neuf ans chez les femmes qui avaient un accès limité aux aliments enrichis et les suppléments, ce qui signifie qu’ils ont obtenu la plupart de leurs nutriments provenant de sources non transformés.

Les femmes qui consommaient plus de vitamines B ont été constaté que la baisse des taux de cancer du sein.

lutéine

La lutéine est un caroténoïde, un pigment végétal naturel trouvé dans l’ avocat. Une étude 2018 publiée dans la revue Molécules a examiné la capacité de lutéine interférer avec la croissance des cellules du cancer du sein.

Les chercheurs ont conclu que la lutéine pourrait avoir un potentiel en matière de lutte contre le cancer du sein.

« Les avocats sont riches en lutéine, qui est également associée à la santé des yeux », dit-Smekens. « Une étude chinoise 2014 a montré des niveaux de lutéine sérique plus élevés ont été associés à un risque réduit de 51 pour cent de développer un cancer du sein. L’apport alimentaire de lutéine et d’autres antioxydants peuvent aussi naturellement être contribue aux avantages de protection du régime méditerranéen chez les femmes post-ménopausées « .

Fibre

Une tasse d’avocat brut fournit environ 10 grammes de fibres, ce qui représente environ 40 pour cent de votre besoin de fibres alimentaires par jour. Selon un2012 examen, Les régimes alimentaires riches en fibres peuvent aider à protéger contre le cancer du sein.

Bien que la pratique d’un mode de vie sain joue un rôle important pour aider à réduire votre risque de cancer du sein, nous ne pouvons pas contrôler notre génétique. Si vous développez le cancer, il y a beaucoup plus d’options de traitement qu’il y en avait dans les années passées. Et il est toujours bénéfique de manger une alimentation saine.

Lorsque vous allez dans le diagnostic du cancer et le traitement, la pratique de l’ auto-prise en charge et la connexion avec d’ autres qui comprennent ce que vous traversez peut aussi aider. Trouvez le soutien des autres qui vivent avec le cancer du sein. Téléchargez gratuitement l’ application de Healthline ici.

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