Publié sur 11 May 2017

8 Le jus de carotte Avantages pour les yeux, la peau, et plus

Les carottes sont une excellente source de vitamines, de nutriments et de fibres. Mais vous ne devez pas manger des carottes pour recevoir ces avantages nutritionnels. Boire du jus de carotte est un moyen facile d’ajouter des carottes à votre régime alimentaire. Voici huit raisons pour lesquelles vous devez ajouter le jus de carotte à votre alimentation.

Étant donné que le jus de carotte est remplissage et faible en calories, en remplaçant ce jus et le creusement de fossés et d’autres sodas boissons sucrées peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement.

Le jus de carotte augmente également la sécrétion de la bile, ce qui peut augmenter le métabolisme - le taux auquel votre corps convertit l’énergie en nourriture. Bile est un fluide qui décompose la graisse. Selonune étudeà partir de 2006, une augmentation du flux biliaire emballent le métabolisme et la perte de poids accru chez les rats de laboratoire. Il pourrait produire un résultat similaire chez les humains.

Il est souvent dit que manger des carottes est bon pour vos yeux. Il se trouve qu’il ya vérité derrière cette affirmation. Le jus de carotte est une bonne source de bêta-carotène, un type de vitamine A, qui est l’un des antioxydants les plus puissants.

La vitamine A contribue à protéger la surface de l’œil et contribue à la vision forte. Boire du jus de carotte peut conjurer divers troubles oculaires, tels que la dégénérescence maculaire, la cataracte et la cécité. Les carottes contiennent également lutéine, qui est un antioxydant qui protège l’œil d’endommager la lumière. A 1994étudea constaté que la lutéine était liée à un risque réduit pour la dégénérescence maculaire , une maladie oculaire qui provoque la perte de vision.

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Si vous avez des antécédents de problèmes de peau, tels que des éruptions cutanées ou le psoriasis, l’ajout de jus de carotte à votre régime alimentaire peut améliorer l’apparence de votre peau. Les carottes contiennent de la vitamine C, qui a des propriétés curatives. Il aide la peau à récupérer plus rapidement des blessures externes et les traumatismes. Le bêta-carotène dans les carottes réduit également l’inflammation de la peau, ce qui accélère le processus de guérison.

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Un rhume ou la grippe peut rester pendant une ou deux semaines, ce qui rend difficile (voire impossible) d’aller au travail ou à l’école. Pour renforcer votre système immunitaire et aider votre corps à combattre les infections, ajouter le jus de carotte à votre alimentation quotidienne et maintenir votre santé physique.

Les carottes contiennent des antioxydants qui aident votre corps à combattre les radicaux libres, les dommages cellulaires et l’inflammation. La vitamine C dans le jus de carotte fournit également un coup de pouce du système immunitaire, vous aidant à passer à travers la saison froide et la grippe.

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Le cancer se développe lorsque des cellules anormales se forment et se multiplient de façon incontrôlable. Puisque les antioxydants aident à arrêter les dommages cellulaires, le jus de carotte peut offrir une protection contre différents types de cancers.

Dans une étude, Extrait de jus de carotte utilisé pendant 72 heures dans le traitement des cellules leucémiques et des cellules témoins non tumorales induite par la mort cellulaire et a arrêté la progression de la maladie. Cela donne à penser que les carottes contiennent des produits chimiques bioactifs efficaces pour le traitement de la leucémie. Un autreétudedes hommes plus jeunes ont découvert qu’une alimentation riche en bêta-carotène peut offrir une protection contre le cancer de la prostate .

Si vous éprouvez des difficultés à contrôler votre taux de cholestérol, ou si vous voulez contrôler votre taux de cholestérol sans médicaments , envisager d’ ajouter le jus de carotte à votre alimentation. Comme une excellente source de potassium , le jus de carotte peut vous aider à maintenir un niveau de cholestérol sain. La baisse des taux de cholestérol réduisent votre risque de maladie cardiaque et d’ AVC. Parlez -en à votre médecin avant d’ arrêter les médicaments sur ordonnance.

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Boire du jus de carotte est également bénéfique pendant et après la grossesse , car il est plein de calcium , acide folique, le potassium, le magnésium, et bien sûr la vitamine A. Le calcium aide à votre foetus développent des os solides et du cartilage, tandis que l’ acide folique prévient les malformations congénitales. Selon le Collège des obstétriciens et gynécologues américains (ACOG), les femmes enceintes et qui allaitent ont besoin de 1000 milligrammes de calcium par jour.

La vitamine C et la vitamine A dans le jus de carotte agissent aussi comme de puissants antioxydants pendant la grossesse. Ces vitamines protègent la mère et le fœtus des radicaux libres, et donnent à la fois un coup de pouce du système immunitaire qui abaissent le risque d’infections.

Le bêta-carotène dans le jus de carotte peut également améliorer la fonction cognitive et de réduire le risque de problèmes de mémoire liés à l’âge et la démence. Le stress oxydatif est liée à des lésions des cellules du cerveau et se produit lorsque les cellules du cerveau et du système nerveux ne peuvent pas se régénérer. Cela affaiblit la signalisation nerveuse et réduit la fonction cognitive. Cependant, le bêta-carotène dans les carottes peut renforcer le fonctionnement du cerveau et améliorer la mémoire. Dansune étude, Les travailleurs qui ont été exposés au plomb ont été traités avec 10 mg de bêta-carotène sur une période de 12 semaines. L’étude a révélé que, après le traitement, le groupe recevant avait moins de stress oxydatif bêta-carotène.

Alors que le jus de carotte a des avantages nutritionnels et de santé, il est important de boire avec modération. Jus de fruits ou de légumes contiennent peu ou pas de fibres, ils fournissent donc pas limitée et la satiété en vrac au côlon. En outre, la consommation excessive de bêta-carotène peut potentiellement changer la couleur de votre peau. Il est cette vitamine qui donne sa couleur carotte orange. Si vous mangez ou buvez trop de carottes ou de jus de carotte, votre peau peut se développer temporairement une légère teinte jaunâtre ou orange.

Les avantages de carottes ne peut être surestimée. Si vous préférez cuisiner ou manger des carottes crues, vous bénéficierez de plus de la fibre de satiété, ce qui est idéal pour la gestion du poids. Mais vos carottes juicing peut fournir un plus grand coup de poing nutritionnel, plus il est plus facile d’absorber les nutriments et les antioxydants du jus. Selon Stanford Health Care , il faut environ cinq carottes pour produire une tasse de jus de carotte.

De stimuler votre système immunitaire pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, le jus de carotte peut améliorer votre santé physique et mentale.

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