Publié sur 27 July 2018

L'inflammation chronique: Définition, symptômes, causes et traitement

L’ inflammation se réfère à votre processus de corps de lutter contre les choses qui lui nuire, telles que les infections, les blessures et les toxines, dans une tentative de se guérir. Quand quelque chose endommage vos cellules, votre corps libère des produits chimiques qui déclenchent une réponse de votre système immunitaire .

Cette réponse comprend la libération d’anticorps et de protéines, ainsi que l’augmentation du flux sanguin vers la zone endommagée. Le processus dure généralement quelques heures ou quelques jours dans le cas d’une inflammation aiguë.

L’inflammation chronique se produit lorsque cette réponse persiste, laissant votre corps dans un état constant d’alerte. Au fil du temps, l’inflammation chronique peut avoir un impact négatif sur vos tissus et organes. Certainsrecherche suggère que l’inflammation chronique pourrait aussi jouer un rôle dans une série de conditions, d’un cancer à l’asthme.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’inflammation chronique, y compris les causes communes et les aliments qui combattent.

L’inflammation aiguë provoque souvent des symptômes apparents, comme la douleur, une rougeur ou un gonflement. Mais les symptômes de l’inflammation chronique sont généralement plus subtiles. Cela les rend faciles à négliger.

Les symptômes courants de l’inflammation chronique comprennent:

  • fatigue
  • fièvre
  • plaies dans la bouche
  • éruptions cutanées
  • douleur abdominale
  • douleur de poitrine

Ces symptômes peuvent varier de légère à sévère et durer plusieurs mois, voire des années.

Plusieurs choses peuvent causer une inflammation chronique, y compris:

  • les causes non traitées de l’inflammation aiguë, comme une infection ou une blessure
  • une maladie auto - immune , ce qui implique le système immunitaire attaque par erreur les tissus sains
  • l’exposition à long terme à des irritants, tels que les produits chimiques industriels ou l’air pollué

Gardez à l’esprit que ceux-ci ne causent pas l’inflammation chronique dans tout le monde. De plus, certains cas d’inflammation chronique ne sont pas une cause sous-jacente claire.

Les experts estiment également qu’une série de facteurs peuvent également contribuer à une inflammation chronique, tels que:

Lorsque vous avez une inflammation chronique, la réponse inflammatoire de votre corps peut éventuellement commencer à endommager les cellules saines, des tissus et des organes. Au fil du temps, cela peut entraîner des dommages à l’ADN, la mort des tissus et des cicatrices internes.

Tous ces éléments sont liés au développement de plusieurs maladies, y compris:

L’inflammation est une partie naturelle du processus de guérison. Mais quand elle devient chronique, il est important de l’obtenir sous contrôle pour réduire le risque de dommages à long terme. Certaines des options qui ont été explorées pour la gestion de l’inflammation comprennent:

  • Non stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Over-the-counter AINS , comme l’aspirine, l’ ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve), réduire efficacement l’ inflammation et la douleur. Mais l’ utilisation à long terme estliéà un risque accru de plusieurs conditions, y compris la maladie de l’ ulcère gastro - duodénal et les maladies rénales.
  • Stéroïdes. Les corticostéroïdes sont un type d’hormone stéroïde. Ils diminuent l’ inflammation et suppriment le système immunitaire, ce qui est utile quand il commence à attaquer les tissus sains. Mais l’ utilisation à long terme de corticostéroïdes peut entraîner des problèmes de vision, l’ hypertension artérielle et l’ ostéoporose . Lors de la prescription de corticostéroïdes, votre médecin évaluera les avantages et les risques avec vous.
  • Suppléments. Certains suppléments peuvent aider à réduire l’ inflammation.L’huile de poisson, l’acide lipoïqueEt la curcumine sont tous liés à l’ inflammation diminue associée à des maladies, y compris le cancer et les maladies cardiaques. Plusieurs épices peuvent également aider à l’ inflammation chronique et une maladie inflammatoire, y compris le gingembre, l’ ail et le poivre de Cayenne. En savoir plus sur les épices qui luttent contre l’ inflammation.

Ce que vous mangez peut jouer un rôle à la fois positif et négatif dans la gestion de l’inflammation chronique.

Aliments à manger

Une variété d’aliments ont des propriétés anti-inflammatoires. Ceux-ci comprennent les aliments qui sont riches en antioxydants et en polyphénols, tels que:

  • huile d’olive
  • les légumes-feuilles, comme le chou frisé et les épinards
  • tomates
  • poissons gras, comme le saumon, les sardines et le maquereau
  • des noisettes
  • fruits, en particulier les cerises, les bleuets, les oranges et

Si vous cherchez à repenser vos habitudes alimentaires, envisager d’essayer le régime méditerranéen. UNEétude 2018constaté que les participants suivant ce régime avaient des marqueurs inférieurs de l’ inflammation. Cela ajoute aux avantages pour la santé trouvés dans d’ autres études entourant le régime méditerranéen.

Intéressé à l’ essayer? Consultez le guide de notre débutant au régime méditerranéen.

Aliments à éviter

Les aliments suivants peuvent augmenter l’inflammation chez certaines personnes:

  • glucides raffinés, comme le pain blanc et pâtisseries
  • les aliments frits, comme les frites
  • viande rouge
  • Viande transformée, tels que des hot-dogs et des saucisses

Si vous essayez de réduire l’ inflammation de combat, essayez de réduire votre consommation de ces aliments. Vous ne devez pas les éliminer complètement, mais essayez de les manger que de temps en temps. En savoir plus sur les aliments inflammatoires.

L’inflammation chronique augmente le risque de plusieurs maladies graves. Votre médecin peut diagnostiquer une inflammation à l’aide des tests sanguins. Les médicaments, les suppléments, et manger un régime anti-inflammatoire peut vous aider à réduire votre risque d’inflammation. Éviter le tabagisme et l’alcool, et de maintenir un poids corporel sain peut également aider à réduire votre risque, ainsi que réduire votre niveau de stress.

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