Publié sur 31 October 2016

La caféine et la dépression: quel est le lien?

Vous pensez peut-être de la caféine comme dans votre café soubresaut ou l’accélérateur si nécessaire inclus dans un médicament pour vous aider à ressentir un soulagement plus rapide. Cette substance à base de plantes peut également aider certaines personnes à faire face aux effets de la dépression.

La dépression est un trouble de l’ humeur qui affecte environ 14,8 millions d’ Américains. Il se caractérise par de longues périodes de tristesse extrême. Si vous avez eu un épisode dépressif dans le passé, il peut revenir à l’avenir.

La dépression est souvent traitée en utilisant une combinaison de thérapie psychiatrique et des médicaments. Certaines recherches suggèrent que la caféine peut avoir des avantages pour les personnes souffrant de dépression.

Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur le lien entre la dépression et la caféine.

Dans une analyse des études d’observation sur la relation entre la caféine et la dépression, la consommation de caféine a été trouvé diminuer le risquepour la dépression. Une autre étude a trouvé un lien entre la dépression et une diminution de la consommation de café, mais pas de connexion lorsque d’ autres boissons contenant de la caféine ont été consommés.

Ces résultats suggèrent qu’il est quelque chose dans le café qui réduit le risque de dépression, pas de caféine. UNEétude de 10 ans également trouvé un lien entre un risque plus faible pour le suicide et la consommation de café contenant de la caféine.

Lorsque l’on regarde la consommation de caféine chez les enfants et les adolescents, il a été constaté pour augmenter le risque de dépression chez les élèves de 5e et 10e. La caféine a un impact négatif sur le sommeil, ce qui pourrait affecter l’humeur d’une personne.

Le type de boisson contenant de la caféine ainsi que l’âge et la sensibilité d’une personne à la caféine peut aussi jouer un rôle.

Trop de caféine peut vous conduire à sentir les éléments suivants:

  • jitteriness et l’anxiété
  • difficulté à se endormir
  • déshydration
  • douloureux maux de tête
  • rythme cardiaque augmenté

En fonction de la sensibilité de votre corps à la caféine, vos symptômes pourraient être plus difficiles à gérer. Si vous décidez de réduire la caféine, ces symptômes peuvent aussi apparaître que votre corps passe par le retrait.

Si vous pensez que vous avez la dépression, prendre rendez-vous pour voir votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver un plan de traitement. Les symptômes de la dépression incluent:

  • un sentiment de panique constante
  • des sentiments de tristesse réguliers
  • le sentiment que si vous êtes un échec
  • incapacité à se concentrer et à suivre
  • difficulté à dormir ou à rester endormi
  • un sentiment de désespoir
  • changement soudain dans les habitudes alimentaires qui comprend une perte de poids dramatique ou gain de poids
  • le manque d’intérêt pour les choses que vous aimiez
  • se sentant trop fatigué
  • douleurs inexpliquées
  • pensées régulières de la mort

L’un des plus graves symptômes de la dépression est le sentiment que vous voulez vous faire du mal ou de se suicider. Si vous avez ce sentiment accablant, demander de l’aide immédiate.

La dépression est une maladie cyclique, ce qui signifie que les symptômes peuvent aller et venir. Il est important de consulter votre médecin afin que vous puissiez être correctement diagnostiqué et recevoir les soins dont vous avez besoin.

Une fois que vous prenez rendez-vous pour voir votre médecin, notez tous vos sentiments et des situations personnelles ou des problèmes liés au travail vous croyiez être vous faire sentir comme vous le faites. Votre médecin écoutera vos préoccupations et peut-être vous donner un examen physique. Ils examineront aussi l’histoire de votre famille et faire un diagnostic.

Votre médecin travaillera avec vous pour créer un plan de traitement pour commencer immédiatement. Alors que votre médecin peut suggérer d’ajouter des doses graduelles de la caféine à votre régime alimentaire, peut-être sous forme de pilule, vous ne pouvez pas compter uniquement sur la caféine pour aider à traiter votre dépression.

Votre médecin peut vous prescrire un médicament qui aidera à améliorer votre humeur et soulager certains de vos symptômes. Il peut prendre quelques jours, voire plusieurs semaines pour commencer à voir une amélioration de vos symptômes et de l’humeur.

Soyez patient et continuer à prendre vos médicaments comme prescrit. Si vous êtes préoccupé par votre médicament ne fonctionne pas, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent avoir besoin d’ajuster votre dose ou vous passez à un autre médicament.

Votre médecin vous suggérera probablement également de voir un thérapeute. Un thérapeute va vous parler de vos sentiments et émotions dans un environnement sans jugement, de soutien.

Votre médecin peut également suggérer des changements de style de vie, comme la participation à des activités vous avez déjà apprécié. Un programme de conditionnement physique à faible impact peut aussi aider à soulager les symptômes. Évitez l’alcool, ce qui est un dépresseur et peut aggraver vos symptômes.

La caféine peut aider à soulager les symptômes de la dépression, mais il peut aussi aggraver les symptômes. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer l’impact de la caféine sur la dépression et d’autres troubles de l’humeur.

Avec l’aide de votre médecin, vous pouvez gérer votre dépression. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour la dépression, il y a plusieurs façons de gérer vos symptômes.