Publié sur 14 July 2016

Huiles essentielles pour la dépression: quelles solutions?

La dépression peut affecter la façon dont vous vous sentez, comment vous pensez, et la façon dont vous agissez. Bien qu’il soit un trouble de l’humeur, la dépression peut causer des symptômes physiques et émotionnels. Ceux-ci peuvent varier en fonction de la personne, mais ils comprennent souvent:

  • anxiété
  • agitation
  • tristesse
  • désespoir
  • difficulté de concentration
  • Difficulté à dormir

Les gens utilisent des huiles essentielles comme des traitements complémentaires pour de nombreuses conditions, y compris la dépression. Il est important de noter que les huiles essentielles ne sont pas un remède à la dépression. Ils sont une option sans médicament qui peut aider à soulager certains de vos symptômes et vous aider à gérer la condition. Dans la plupart des cas, les huiles essentielles sont sans danger et sans effets secondaires.

Bien que des dizaines d’huiles essentielles sont sur le marché, la recherche sur les avantages potentiels, les risques et l’efficacité est souvent limitée.

Lavande

Le parfum floral encore terreux d’huile de lavande est souvent apprécié pour ses effets calmants. La recherche suggère que l’ aromathérapie lavande peut aider:

  • soulager l’anxiété
  • diminuer le stress
  • améliorer l’humeur
  • favoriser la relaxation

L’herbe elle - même peut aussi aider à la dépression. Les chercheurs dans une étude de 2003 ont comparé l’efficacité d’une teinture de lavande à l’imipramine antidépresseur. Une teinture est différent d’une huile essentielle. Teintures sont fabriqués à partir d’ herbes fraîches et un alcool de grain comme la vodka. Les chercheurs ont conclu que la teinture de lavande pourrait être un traitement adjuvant bénéfique pour traiter la dépression légère à modérée.

gingembre sauvage

Selon une étude animale 2014 , le gingembre sauvage peut avoir des qualités d’ antidépresseur. Les chercheurs ont constaté que les souris en cause au stress que inhalées huile de gingembre sauvage connu moins de stress. Ils présentaient aussi moins de comportements comme la dépression. On pense que l’huile peut activer le système sérotoninergique, qui est un système d’émetteurs du cerveau associés à la dépression. Cela peut ralentir la libération des hormones du stress.

bergamote

Le parfum d’agrumes de l’huile de bergamote est connu pour être à la fois exaltante et apaisante. Selon une2013 étude, Bergamote aromathérapie huile significativement réduit l’anxiété chez les patients en attente de chirurgie ambulatoire. Bien que la dépression et l’anxiété sont différents troubles, ils se produisent souvent en même temps. L’anxiété est aussi une complication possible de la dépression. On ne sait pas comment bergamote facilite l’appréhension. Il peut aider à réduire la libération d’hormones de stress lors de situations stressantes.

autres huiles

Des études ont montré que les deux ylang-ylang etl’huile de roseont calmant et effets relaxants. Les huiles peuvent également diminuer ce que l’on appelle des « fonctions autonomes », telles que votre taux de respiration, le rythme cardiaque et la pression artérielle.

Bien que d’autres huiles essentielles sont considérées pour soulager les symptômes de la dépression, preuves à l’appui est le plus souvent anecdotique. Certaines de ces huiles sont:

  • camomille
  • Orange douce
  • pamplemousse
  • néroli
  • encens
  • jasmin
  • bois de santal

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Ces huiles essentielles sont principalement reconnus pour leurs effets aromatiques sur la dépression et ses symptômes. Que vous choisissiez de respirer le parfum directement ou lui permettre de se disperser dans la zone est à vous. Vous devriez toujours être en mesure de bénéficier de ses effets ou l’autre manière.

Voici les méthodes les plus courantes pour l’inhalation de parfum:

  • Humez l’odeur directement de la bouteille ou le tube de l’inhalateur de l’huile.
  • Tamponnez quelques gouttes de l’huile essentielle sur une boule de coton et inhaler directement.
  • Ajouter quelques gouttes de l’huile à un diffuseur et inspirez indirectement.
  • Créer un bain d’aromathérapie en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle diluée avec du miel, du lait ou une huile de support à l’eau du bain.
  • Profitez d’un massage d’aromathérapie en ajoutant quelques gouttes de l’huile essentielle à votre huile de massage préférée.

La combinaison des huiles essentielles peut également aider à la dépression, selon une étude réalisée en 2008. Cinquante-huit patients de soins palliatifs hospitalisés atteints d’ un cancer terminal ont reçu soit un massage des mains avec de l’ huile de massage général ou de l’ huile de massage aromathérapie sur sept jours consécutifs. L’huile d’aromathérapie a été faite avec de l’ encens, de lavande et bergamote huiles essentielles. Les gens qui ont reçu le massage aromathérapie beaucoup moins connu la douleur et la dépression.

Les personnes ayant des problèmes respiratoires, les femmes enceintes et les enfants ne devraient pas utiliser les huiles essentielles à moins que sous la supervision d’un médecin ou aromathérapeute qualifié.

Toutes les huiles essentielles peuvent provoquer une réaction allergique, donc vous ne devriez jamais les appliquer à votre peau non dilué. Si vous avez l’ intention d’appliquer un mélange d’huile essentielle à votre peau, vous devez ajouter 1 once d’une huile de support à tous les 3 à 6 gouttes d’huile essentielle. Huiles de support communs comprennent:

  • huile d’amande douce
  • huile d’olive
  • huile de noix de coco
  • huile de jojoba

Vous devez également faire un test de patch de la peau avant de grandes applications. Tamponnez une petite quantité de votre mélange d’huile essentielle et porte à une petite parcelle de peau au moins 24 heures avant votre application prévue. Cela vous permettra de voir si le mélange provoque votre peau d’avoir une réaction.

Ne pas ingérer des huiles essentielles.

Les États-Unis Food and Drug Administration ne réglemente pas les huiles essentielles. Seulement acheter des huiles d’un fabricant de renom. Si possible, demandez à un aromathérapeute qualifié pour une recommandation.

Vous ne devriez pas remplacer votre plan de traitement actuel pour la dépression avec des huiles essentielles sans l’approbation de votre médecin. Les huiles essentielles sont uniquement destinées à servir de traitement complémentaire en plus de votre régime actuel.

Les traitements conventionnels pour la dépression incluent:

  • antidépresseurs sur ordonnance
  • psychothérapie, y compris un sur l’un et des séances de groupe
  • un traitement psychiatrique en milieu hospitalier pour les cas graves de dépression
  • la thérapie par électrochocs pour les personnes qui ne répondent pas aux médicaments, ne peut pas prendre des antidépresseurs, ou sont à risque élevé de suicide
  • la stimulation magnétique transcrânienne pour les personnes qui ne répondent pas aux antidépresseurs

la dépression non traitée ou mal géré peut conduire à:

  • douleur physique
  • les troubles anxieux
  • pensées suicidaires
  • abus de substance

Si vous rencontrez la dépression, parlez avec votre médecin de vos symptômes. Ils peuvent travailler avec vous pour développer le meilleur plan de traitement pour vous. Une fois que votre plan de traitement a été défini, vous devez coller à lui mieux que vous pouvez. rendez-vous manquants ou médicaments peuvent causer vos symptômes réapparaissent ou provoquer des symptômes similaires au retrait.

Si vous êtes intéressé à l’utilisation des huiles essentielles, parlez avec votre médecin ou un aromathérapeute qualifié. Ils peuvent vous aider à déterminer la meilleure façon d’incorporer des huiles essentielles dans votre plan de traitement actuel.

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