Publié sur 7 November 2016

Thérapie Expressif pour la dépression

Art, musique, et la danse sont des formes d’expression créative qui peut vous aider à traiter et à faire face à des problèmes émotionnels, y compris la dépression. la thérapie Expressif va au-delà de la thérapie talk traditionnelle. Il met l’accent sur les débouchés créatifs comme moyen d’expression. Cette thérapie peut être particulièrement utile pour les personnes qui éprouvent des difficultés à parler de leurs pensées et leurs émotions.

Selon l’ Institut d’études en Californie intégrale , les psychologues utilisent la thérapie d’expression artistique dans de nombreux contextes pour aider les gens à explorer les questions difficiles dans leur vie. Ces questions peuvent être:

  • émotif
  • social
  • spirituel
  • culturel

« Il est souvent utilisé avec des enfants », explique L. Jaine Darwin. Darwin est psychologue et psychanalyste à Cambridge, Massachusetts. « Ils ne peuvent pas tout à fait parler de ce qui se passe, pas à un niveau nuancé. la thérapie sert souvent les gens Expressif qui ne savent pas comment utiliser les mots « sentiment » « .

La thérapie est basée sur la conviction que tous les peuples ont la capacité de s’exprimer de façon créative. La thérapie peut favoriser:

  • connaissance de soi
  • bien-être émotionnel
  • guérison
  • amour propre

le traitement peut inclure diverses Expressif formes d’expression artistique. Cela peut inclure:

  • art
  • la musique
  • Danse
  • drame
  • l’écriture et la narration

Dans la thérapie expressive, le thérapeute vous encourage à utiliser ces arts pour communiquer des émotions et des événements de la vie. Ce sont souvent des sujets que vous pouvez trouver difficile à mettre en mots. Par exemple, un enfant peut dessiner une scène qui représente un événement traumatique. Ils peuvent danser pour exprimer l’émotion en déplaçant leur corps. L’art devient le mode d’expression pour l’exploration personnelle et de la communication.

L’objectif du thérapeute est de ne pas critiquer l’œuvre expressive. Le thérapeute travaille avec vous pour interpréter le sens de votre art et les sentiments qui l’entourent. Les psychologues se combinent souvent une thérapie expressive avec d’autres formes de psychothérapie. Par exemple, vous pouvez créer une image qui représente votre problème ou sentiments. Ensuite, vous et votre thérapeute discutera de l’art et les émotions qui l’entoure. Pour certains, le processus de création de l’art est thérapeutique en soi.

Types de thérapie expressive comprennent:

L’art-thérapie

Les gens de dessiner ou de peindre des images qui représentent leurs pensées et leurs émotions. L’art-thérapie est courante dans les hôpitaux, en particulier pour les enfants.

Musicothérapie

Ce type de thérapie comprend:

  • en chantant
  • songwriting
  • jouer des instruments de musique
  • écouter de la musique

Tous sont destinés à favoriser la guérison et des émotions positives.

Thérapie d’écriture ou de poésie

Les gens écrivent pour communiquer et travailler à travers des émotions difficiles. La recherche montre que l’ écriture favorise la santé et le bien-être. Il renforce également la fonction immunitaire. L’ Université de Californie à San Francisco a rapporté qu’un projet de raconter des histoires a aidé les femmes vivant avec le VIH deviennent moins isolées. Elle a également permis d’améliorer la sécurité et la qualité de leurs conditions de vie. L’école a participé au projet en partenariat avec un programme de performance appelé le projet Médée.

Danse thérapie

Les gens peuvent exprimer et processus comment ils se sentent par le mouvement. La thérapie aide les gens à améliorer leur santé mentale et physique.

dramathérapie

Ce type de thérapie inclut des jeux de rôle, des techniques d’improvisation, ou théâtre de marionnettes. Cela peut aider les gens à:

  • exprimer des émotions
  • relâcher la tension et l’émotion
  • développer des compétences d’adaptation nouvelles et plus efficaces

Les personnes en situation les troubles ou les problèmes suivants peuvent également bénéficier d’une thérapie expressive:

  • anxiété
  • stress
  • faible estime de soi
  • résolution de conflit
  • problèmes de relations interpersonnelles ou familiales
  • des troubles d’apprentissage
  • deuil
  • troubles de l’alimentation
  • la démence et la maladie d’Alzheimer
  • conditions terminales ou chroniques, comme le cancer ou la douleur chronique
  • la dépendance à l’alcool ou la drogue
  • traumatismes, notamment de sévices sexuels, physiques ou émotionnels

la thérapie utilise Expressif formes d’expression créative comme l’art, la musique et la danse pour aider les gens à explorer et à transformer les conditions émotionnelles et médicales difficiles. Les psychologues utilisent ce type de thérapie dans une variété de paramètres. Il est souvent utilisé en combinaison avec les techniques de psychothérapie plus traditionnelles. Demandez à votre médecin pour un renvoi à un médecin si vous vous sentez une thérapie expressive pourrait vous être utile.