Publié sur 19 September 2016

Résolution de problèmes de thérapie pour la dépression

thérapie de résolution de problèmes (PST) est une forme de psychothérapie. Il peut vous aider à développer des compétences suffisantes pour les expériences de vie bouleversant.

«C’est la notion de se concentrer sur le problème en ce moment, par opposition à la thérapie psychodynamique, qui met l’accent sur le problème et les fondements », explique L. Jaine Darwin, Psy.D., psychologue et psychanalyste à Cambridge, Massachusetts.

PST est également connu sous le nom:

  • thérapie à court terme
  • la résolution des problèmes de traitement
  • la résolution de problèmes structurés

Si vous souffrez de dépression et votre médecin soupçonne qu’il découle de problèmes de la vie quotidienne, ils peuvent recommander PST. Cette thérapie peut vous aider à élaborer des stratégies pour résoudre ces problèmes. À son tour, il peut soulager vos symptômes de dépression.

Votre médecin peut recommander la TVP si vous souffrez de dépression. Il peut également vous aider à gérer d’autres troubles mentaux ou des situations telles que:

  • anxiété
  • stress
  • délibérée automutilation
  • problèmes de relations interpersonnelles
  • malheur au travail ou à la maison

Au cours de la TVP, votre thérapeute vous apprendra comment utiliser une étape par étape processus de résolution des problèmes. Ils vous aideront:

  • identifier les problèmes
  • trouver plusieurs solutions réalistes
  • choisir la solution la plus prometteuse
  • élaborer et mettre en œuvre un plan d’action
  • évaluer la façon dont la tentative de résolution de problèmes a été efficace

Votre traitement comprendra probablement:

  • psycho-éducation pour vous enseigner les compétences nécessaires pour faire face à la dépression
  • exercices de résolution de problèmes interactifs
  • l’amélioration des compétences de communication
  • devoirs de motivation

PST implique généralement de huit à 16 séances. Il peut être livré par un thérapeute au cours d’une sur une ou plusieurs sessions de groupe. Vous pouvez également recevoir PST dans un cadre de soins primaires d’un médecin généraliste, comme votre médecin de famille. Votre assurance peut couvrir une partie des traitements.

Il existe trois types de thérapie de résolution de problèmes:

  • PST sociale: Votre thérapeute vous aidera à identifier des solutions aux problèmes quotidiens dans les milieux sociaux. Vous apprendrez à adapter à différentes situations, plutôt que d’utiliser une seule stratégie d’adaptation.
  • L’auto-examen PST:Votre thérapeute vous aidera à déterminer les objectifs de vie, évaluer les obstacles à vos objectifs, et d’appliquer des stratégies de résolution de problèmes pour les atteindre. Ils pourront également vous aider à apprendre à accepter des situations incontrôlables.
  • PST pour les établissements de soins primaires: Un médecin de soins primaires fournira votre PST.

la thérapie de résolution de problèmes peut vous aider à gérer les symptômes de la dépression. Mais il ne sera probablement pas fournir un remède lui-même.

« Avec la thérapie de résolution de problèmes, vous identifiez un problème circonscrite et ensemble des stratégies comportementales à comprendre ou à une action, » explique Jeffrey L. Binder, Ph.D., professeur de psychologie à l’Université Argosy à Atlanta. « La dépression, en général, serait une trop vaste problème. Il faudrait identifier un symptôme particulièrement négatif ou un ensemble de symptômes de dépression ou d’une circonstance particulière de l’environnement qui contribue ou l’origine du problème. La thérapie se concentre sur des problèmes très concrets « .

Demandez à votre médecin pour obtenir plus d’informations sur PST. Ils peuvent vous aider à comprendre les avantages et les risques potentiels. Ils peuvent vous encourager à combiner PST avec d’autres traitements, comme les médicaments. Ils peuvent également recommander d’autres formes de thérapie.