Publié sur 9 February 2016

Comment aider quelqu'un avec CDEM

La dépression est une maladie mentale grave, et un trouble dépressif majeur (TDM) affecte la façon dont vous vous sentez, pensez et comportez. Cela peut éventuellement conduire à une variété d’autres problèmes émotionnels et physiques.

Lorsqu’un membre de la famille ou un ami souffre de dépression, votre soutien et votre encouragement peuvent jouer un rôle important dans leur rétablissement. Voici quelques conseils clés pour ce que vous pouvez faire et dire à un être cher avec CDEM.

Ce que tu peux faire

Parfois, savoir comment aider est le plus difficile. Voici quelques stratégies simples pour commencer:

  • Prêcher par l’ exemple : Il est très important pour un membre de votre famille ou un ami pour manger une bonne alimentation , obtenir adéquate de sommeil , et d’ éviter l’ alcool et les drogues. Si vous faites la même chose, ils sont susceptibles d’être encouragés à le faire aussi.
  • Sors : L’ exercice est une partie importante d’un mode de vie sain. La recherche montre que l’ exercice augmente la libération de différents produits chimiques connus pour améliorer l’ humeur, le comportement, et notre capacité à penser. Demandez à votre bien - aimé aller pour une promenade avec vous ou jouer à un jeu rapide de tennis. Tout type d’activité physique est bénéfique.
  • Ne pas balayer les choses sous le tapis : Il est jamais une bonne idée de dissimuler un problème, ou mentir pour un ami ou membre de la famille. Cela pourrait les empêcher de faire face à leur situation et recherche d’un traitement nécessaire.
  • Aidez - les à leurs rendez - vous : Encouragez - les à suivre à travers tout traitement prévu. Et, si possible, les rejoindre lors d’ une de leurs sessions de rendez - vous.

Qu’est-ce que vous pouvez dire

Parfois, ce n’est pas exactement ce que vous dites, il est comment vous le dire. Vous pourriez ne pas avoir les réponses tout le temps, mais si vous leur faire savoir que vous êtes là pour eux, cela peut signifier tout. La plupart de tous, parler à la personne d’une manière qu’ils comprennent qu’ils vont, même dans un moment de crise.

Commencez par poser des questions de soutien. Ne font pas sentir qu’ils sont questionnés ou questionnés. Vous pouvez demander:

  • Quand avez-vous commencer à se sentir comme ça?
  • Y avait-il quelque chose qui est arrivé à vous rendre plus bouleversé?
  • Est-ce que je peux faire pour vous aider?

En outre, donner des encouragements et donner de l’espoir. Tu peux dire:

  • Je ne peux pas être en mesure de comprendre exactement comment vous vous sentez, mais je me soucie vous et que vous voulez aider.
  • Lorsque vous avez envie d’abandonner, s’il vous plaît parler à quelqu’un. Je garderai toujours une oreille pour vous.
  • Je veux que vous sachiez que je suis là pour vous. Tu n’es pas seul.

Ne pas prendre les choses personnellement

Lorsque le soutien d’une personne avec CDEM, vous devez savoir que vous pouvez être là pour eux, mais vous ne pouvez pas « réparer » les. Ceci est quelque chose qui va prendre soin professionnel et peuvent nécessiter un traitement à long terme.

Même si vous avez les meilleures intentions, sachez que les sentiments peuvent facilement se blesser. Essayez de garder vos propres sentiments émotionnels de la situation. Il est préférable de se éloigner et vous retirer plutôt que d’entrer dans un argument. En même temps, avoir une conversation honnête réellement aider votre relation sur la route. Garder les sentiments intérieur peuvent causer le ressentiment et les relations peuvent être détruits.

Rappelez - vous, que prendre soin de quelqu’un avec peut être stressant CDEM pour vous aussi. Assurez - vous que vous obtenir de l’ aide aussi bien, soit par des réunions de groupe de conseil ou de soutien du groupe. Comme vous le savez, parler à quelqu’un dans la même situation peut être extrêmement utile. Et ayant force émotionnelle vous - même vous permettra de fournir le nécessaire soutien à vos besoins ami ou membre de la famille.