Publié sur 13 December 2018

Massage profond de tissu: Avantages, Que Expect et effets secondaires

Massage des tissus profonds est une technique de massage qui est utilisé principalement pour traiter les problèmes musculo-squelettiques, comme les souches et les blessures sportives. Il consiste à appliquer une pression soutenue par des mouvements lents et profonds pour cibler les couches internes de vos muscles et les tissus conjonctifs. Cela aide à briser le tissu cicatriciel qui se forme suite à une blessure et réduire la tension dans les muscles et les tissus.

Il peut également favoriser une guérison plus rapide en augmentant le flux sanguin et en réduisant l’inflammation.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le massage des tissus profonds, y compris la façon dont il empile contre le massage suédois et ce qu’il faut attendre au cours d’une session.

Massage des tissus profonds offre des avantages physiques et psychologiques. Contrairement à d’autres techniques de massage qui mettent l’accent sur la relaxation, massage des tissus profonds aide à traiter les douleurs musculaires et améliorer la rigidité. Mais il peut encore aider à vous détendre mentalement aussi.

Une étude 2014 impliquant 59 participants ont jugé que le massage des tissus profonds a permis de réduire la douleur chez les personnes souffrant du bas du dos chronique. Les auteurs ont comparé les effets à ceux des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’ ibuprofène (Advil).

Les gens ont également rapporté que le massage des tissus profonds aide à:

Massage des tissus profonds et massage suédois sont deux types de thérapie de massage différents. Les deux utiliser certaines des mêmes coups, mais ils ont des utilisations différentes et varient considérablement en ce qui concerne la quantité de pression utilisée.

Voici les principales différences entre le massage des tissus profonds et massage suédois:

  • Utilisation prévue. Massage des tissus profonds est principalement utilisé pour traiter la douleur chronique et les muscles et blessures sportives. Le massage suédois est principalement utilisé pour favoriser la relaxation et réduire la tension musculaire causée par les activités quotidiennes, comme assis à un ordinateur.
  • Pression. Le massage suédois est une forme plus douce de massage qui utilise beaucoup moins de tension que le massage des tissus profonds. Les deux types impliquent l’ utilisation des paumes et les doigts pour pétrir et manipuler vos tissus, mais les coudes et les avant - bras peuvent également être utilisés pour appliquer une pression accrue lors d’ un massage profond des tissus.
  • Zone de mise au point. Massage des tissus profonds cible les couches internes de vos muscles. Il est utilisé pour traiter les blessures musculaires et tendineuses, la douleur et la raideur dans vos principaux groupes musculaires et des articulations. Le massage suédois vise les couches superficielles des muscles et se concentre sur les parties de votre corps qui ont tendance à les plus tendus, comme le cou, les épaules et le dos.

En savoir plus sur les différences entre le massage suédois et massage profond des tissus.

Avant votre massage profond des tissus, votre massothérapeute voudra connaître vos zones à problèmes. Un massage profond des tissus peut impliquer votre corps entier ou un seul domaine.

Une fois prêt, vous demandera de vous allonger sur le dos ou sur le ventre, sous une feuille. Votre niveau de se déshabiller est basé sur votre confort, mais la zone en cours d’élaboration devront être exposés.

Le massothérapeute réchauffer vos muscles en utilisant une touche plus légère. Une fois échauffé, ils vont commencer à travailler sur vos zones à problèmes. Ils utilisent pétrissage profond et Caresser avec des quantités variables de pression intense.

Il est pas rare d’avoir une certaine douleur persistante pendant quelques jours après un massage profond des tissus. L’utilisation d’un coussin chauffant ou un pack froid enveloppé dans une serviette peut aider à soulager la douleur.

Bien que le massage des tissus profonds massothérapie est généralement sûr, utilise une pression très ferme et ne peut pas être sûr pour tout le monde.

Parlez-en à votre médecin avant d’avoir un massage profond des tissus si vous:

  • ont des antécédents de caillots de sang ou d’un trouble de la coagulation
  • prennent des anticoagulants
  • ont un trouble de la coagulation
  • avoir un cancer ou un traitement contre le cancer, comme la chimiothérapie ou la radiothérapie

Toute personne souffrant d’ostéoporose ou d’un cancer qui se propage aux os doit éviter le massage des tissus profonds que la pression ferme utilisée peut provoquer une fracture. Vous devez également tenir à distance sur les massages des tissus profonds si vous êtes enceinte. types de massage doux, tels que le massage suédois, peut être une meilleure option.

Si vous avez une plaie ouverte ou une infection de la peau de toute sorte, vous aurez besoin de rééchelonner pour éviter le développement d’une nouvelle infection ou de faire un existant pire.

Si vous voulez essayer un massage profond des tissus, il est important de travailler avec un massothérapeute qualifié.

Pour trouver un massothérapeute:

  • demandez à votre médecin ou un physiothérapeute pour un renvoi
  • demandez à vos amis et votre famille pour une recommandation
  • recherche Conseil national de certification pour massage thérapeutique et de carrosserie de base de données
  • utiliser de l’Association Massage Therapy Amérique base de données

Comme vous triez par massothérapeutes potentiels, garder quelques choses à l’esprit:

  • Zone de mise au point. Tous les massothérapeutes se spécialisent dans le massage des tissus profonds. Certains sont formés dans plusieurs types tandis que d’ autres se concentrent leur pratique sur un ou deux. Assurez - vous de demander si elles offrent massage des tissus profonds et quelles conditions ils ont l’ expérience de traitement.
  • Coût. Renseignez - vous sur le coût par session et si elles offrent des incitations d’ économies, comme une option dégressivité. Vous pouvez également vérifier auprès de votre fournisseur d’assurance-maladie, comme une thérapie de massage de couverture, en particulier pour des conditions spécifiques.
  • Lettres de créance. Demandez des informations d’ identification et assurez - vous que le thérapeute est autorisé à pratiquer la massothérapie dans votre région. Aux États-Unis, la plupart des États réglementent la profession de massothérapie.

Massage des tissus profonds est le mieux adapté pour les personnes qui se livrent à des activités très physiques, comme la course, ou ceux qui ont une blessure ou une douleur chronique. Si vous avez un faible seuil de douleur ou êtes à la recherche pour le soulagement des muscles tendus, le massage suédois est plus doux et peut être une meilleure option. Parlez-en à votre médecin avant d’essayer le massage profond des tissus si vous avez une condition médicale sous-jacente.