Publié sur 24 October 2018

4 façons La dépression peut affecter votre cerveau Physiquement

On estime que 16,2 millions d’ adultes aux États-Unis avaient au moins un épisode dépressif majeur en 2016.

Bien que la dépression peut affecter une personne psychologiquement, il a aussi le potentiel d’affecter les structures physiques dans le cerveau. Ces changements physiques vont de restriction l’inflammation et de l’oxygène, au rétrécissement réelle.

En bref, la dépression peut avoir un impact le centre de contrôle central de votre système nerveux.

Pour ceux qui sont intéressés à en apprendre davantage sur la façon dont la dépression peut affecter le cerveau physique et des moyens d’éviter potentiellement ces changements, nous avons jeté tout pour vous.

le rétrécissement du cerveau

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La dernière étude montre que la taille des régions spécifiques du cerveau peut diminuer chez les personnes qui souffrent de dépression.

Les chercheurs continuent de débattre quelles régions du cerveau peuvent diminuer en raison de la dépression et de combien. Mais en cours des études ont montré que les parties suivantes du cerveau peuvent être affectés:

  • hippocampe
  • thalamus
  • amygdale
  • façade
  • préfrontal corticales

La quantité de ces zones se rétrécissent est lié à la gravité et la durée de l’épisode dépressif dure.

Dans l’hippocampe, par exemple, des changements notables peuvent se produire partout de 8 mois à un an au cours d’un seul épisode de dépression ou plusieurs, des épisodes plus courts.

Cela dit, quand une partie du cerveau se rétrécit, de même les fonctions associées à cette section particulière.

Par exemple, le cortex préfrontal et l’ amygdale travaillent ensemble pour contrôler les réponses émotionnelles et la reconnaissance des signaux émotionnels chez les autres. Cela peut potentiellement contribuer à une réduction de l’ empathie chez les personnes qui ont la dépression post - partum (PPD) .

l’inflammation du cerveau

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Il y a aussi de nouveaux liens sont établis entre les inflammation et la dépression. Il est toujours pas clair, cependant, que l’inflammation provoque la dépression ou vice versa.

Mais l’inflammation du cerveau au cours de la dépression est liée à la quantité de temps une personne a été enfoncée. Unétude récente ont montré que les personnes déprimées depuis plus de 10 ans ont montré 30 pour cent de plus par rapport à l’inflammation des gens déprimés pour moins de temps.

En conséquence, l’inflammation cérébrale importante est plus susceptible d’être utile dans le trouble dépressif persistant.

Parce que l’inflammation du cerveau peut provoquer les cellules du cerveau à mourir, cela peut conduire à un certain nombre de complications, y compris:

  • retrait (discuté ci-dessus)
  • diminution de la fonction des neurotransmetteurs
  • réduit la capacité du cerveau à changer à mesure que la personne vieillit (neuroplasticité)

Ensemble, ceux-ci peuvent conduire à des dysfonctionnements:

  • le développement du cerveau
  • apprentissage
  • Mémoire
  • ambiance

restriction d’oxygène

La dépression a été liée à une réduction de l’ oxygène dans le corps. Ces changements peuvent être dus à des changements dans la respiration causée par la dépression - mais qui vient en premier et provoque l’autre reste inconnu.

Un facteur cellulaire produit en réponse au cerveau ne reçoit pas assez d’oxygène (hypoxie) est élevée dans les cellules immunitaires spécifiques trouvés chez les personnes souffrant d’un trouble dépressif majeur et le trouble bipolaire.

Dans l’ensemble, le cerveau est très sensible à la réduction en oxygène, ce qui peut conduire à:

  • inflammation
  • lésion des cellules du cerveau
  • la mort des cellules du cerveau

Comme nous l’avons appris, l’inflammation et la mort cellulaire peut conduire à une foule de symptômes associés au développement, l’apprentissage, la mémoire et l’humeur. Même hypoxie à court terme peut conduire à la confusion, un peu comme ce qui est observé avec de hauts randonneurs d’altitude.

Mais les traitements en chambre hyperbare, qui augmentent la circulation d’oxygène, ont été montré pour soulager les symptômes de la dépression chez l’ homme.

Les changements structurels et systémiques

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Les effets de la dépression sur le cerveau peuvent aussi entraîner des changements structurels et conjonctifs.

Ceux-ci inclus:

  • Réduction de la fonctionnalité de l’hippocampe. Cela peut entraîner des troubles de la mémoire.
  • Fonctionnalité réduite du cortex préfrontal. Cela peut conduire à empêcher la personne de faire avancer les choses (fonction exécutive) et affectent leur attention.
  • Réduction de la fonctionnalité de l’amygdale. Cela peut affecter directement l’ humeur et la régulation émotionnelle.

Les changements prennent généralement un minimum de huit mois développer.

Le potentiel de dysfonctionnement persistant dans la mémoire, la fonction exécutive, l’attention, l’humeur et la régulation émotionnelle existe après des épisodes de dépression plus longue durée.

La prévention du suicide

  • Si vous pensez que quelqu’un est en danger immédiat d’automutilation ou de blesser une autre personne:
  • • Composez le 911 ou votre numéro d’urgence local.
  • • Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée.
  • • Retirez toutes les armes à feu, des couteaux, des médicaments ou d’autres choses qui peuvent causer des dommages.
  • • Écoutez, mais ne juge pas, argumenter, menacer ou crier.
  • Si vous ou quelqu’un que vous connaissez envisage le suicide, obtenir l’aide d’une ligne directe de la prévention des crises ou le suicide. Essayez le Centre de prévention du suicide national à 800-273-8255.

Comment puis-je aider à prévenir ces changements?

Bien qu’il existe un certain nombre de façons de traiter les symptômes de la dépression, ces étapes ont le potentiel de prévenir ou de minimiser également les changements énumérés ci-dessus.

Quelques exemples:

Demander de l’aide

Il est très important d’être prêt à demander de l’aide. Malheureusement, la stigmatisation autour des maladies mentales est un obstacle majeur pour les personnes à obtenir de l’aide, en particulier chez les hommes.

Lorsque nous comprenons que la dépression est une maladie physique - comme nous l’avons indiqué ci-dessus - il peut aider à déplacer la société loin de ces stigmas.

Si vous souffrez de dépression, rappelez-vous que ce n’est pas votre faute et vous n’êtes pas seul.

Cognitif et groupe thérapeutique , en particulier les anti-stress incorporant des techniques de pleine conscience, peut être une excellente ressource pour trouver un soutien et de surmonter ces stigmas. Ils ont même été présentés pour aider à traiter les symptômes de la dépression.

prendre des antidépresseurs

Si vous rencontrez actuellement un épisode dépressif, les antidépresseurs peuvent aider à prévenir les changements physiques qui peuvent se produire. Ils peuvent être des aides efficaces dans la gestion de ces effets physiques, ainsi que les symptômes de la dépression.

Une combinaison de psychothérapie et antidépresseurs peut être incroyablement efficace à la fois la lutte contre les changements physiques et vous aider à faire face à vos symptômes.

La réduction de votre stress

Si vous n’êtes pas déprimé, la meilleure façon de prévenir ces changements du cerveau est d’empêcher l’apparition d’un épisode dépressif.

Il y a des preuves considérables liant le stress psychologique à l’initiation des épisodes dépressifs dans de nombreuses formes de dépression.

Il suffit de demander à quelqu’un de diminuer la quantité de stress dans leur vie peut sembler impossible ou intimidant - mais il y a effectivement quelques changements simples et courts que vous pouvez faire pour aider à réduire votre stress.

Découvrez quelques bons exemples ici .

Si vous êtes déprimé, sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il ya un certain nombre de ressources utiles là-bas. Check-out:


Sarah Wilson a son doctorat en neurobiologie de l’Université de Californie, Berkeley. Son travail là-bas axée sur le toucher, les démangeaisons et la douleur. Elle est également l’auteur de plusieurs publications de recherche primaire dans ce domaine. Son intérêt se concentre maintenant sur les modalités de guérison pour les traumatismes et la haine de soi, allant du corps / travail somatiques à des lectures intuitives aux retraites du groupe. Dans sa pratique privée, elle travaille avec des individus et des groupes à concevoir des plans de guérison de ces vastes expériences humaines.