Publié sur 3 July 2019

Lettre d'experts: à la personne Luttant avec DT2

Pour la personne vivant avec le diabète de type 2 qui se sent comme ils frapper un mur, cette lettre est pour vous.

La gestion d’un diagnostic de diabète de type 2 peut être difficile. Peut-être que vous avez commencé fort quand vous avez été diagnostiqué, mais maintenant rencontrez des difficultés avec votre plan coller de traitement. Peut-être que vos besoins ont évolué au fil des années, et vous ne savez pas comment gérer votre DT2 avec d’autres changements de la vie. Ou peut-être un médicament qui a déjà travaillé pour vous n’est plus efficace.

Quelle que soit la raison, nous luttons tous et passer par des périodes difficiles de temps en temps. Je suis ici pour vous dire que vous ne devriez pas abandonner, mais vous devriez rester engagé à garder votre diabète sous contrôle.

Travailler en étroite collaboration avec votre fournisseur de soins de santé est la clé - ils peuvent aider à répondre aux préoccupations que vous pourriez avoir et recommander des modifications à votre plan de traitement, l’alimentation, ou routine d’exercice.

En attendant, voici quelques choses que vous pouvez penser qui peut aider quand vous sentez que vous êtes sûr d’atteindre la fin de votre corde.

Rappelez-vous ce que vos objectifs sont

Il est important de se rappeler vos raisons de vouloir garder le diabète aussi bien contrôlé que possible. Le diabète non contrôlé peut avoir des conséquences graves - d’une crise cardiaque à la course pour perdre votre vision, ou même vos membres. Si vous avez une famille, pensez à la façon dont vous voulez être là pour eux, pas seulement physiquement, mais en bonne santé aussi. Peut-être que votre motivation est un ami, un animal de compagnie bien-aimé, ou un événement - quoi que ce soit que vous inspire de rester sur la bonne voie, visualiser cela et continuer d’atteindre revenir quand vous vous sentez comme vous frappez un mur.

Méfiez-vous des glucides

Si vous avez DT2 et vous ne suivez pas un régime strict restreint en glucides, vous ne serez pas en mesure de garder votre diabète sous contrôle sans l’utilisation de médicaments, purement et simplement. Et même si vous prenez des médicaments, si votre alimentation est riche en sucres et en hydrates de carbone, ils peuvent ne pas être suffisant pour gérer votre diabète. Essayez un régime cétogène, ou à faible teneur en glucides, régime riche en graisses, d’abord et voir comment vos impacts que les sucres. Cela peut sembler difficile, mais penser à ce que votre vie pourrait être comme si vous étiez en mesure de réduire le nombre de médicaments que vous êtes.

Découper les glucides de votre alimentation, en particulier dans cet environnement alimentaire toxique que nous vivons, peut être intimidant parfois, mais si cela signifie qu’il est la clé pour inverser ou au moins mettre votre diabète en rémission, alors sérieusement envisager l’essayer.

Construire un réseau qui fonctionne pour vous

Selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes, Plus de 100 millions d’Américains souffrent de diabète ou de prédiabète, alors ne soyez pas surpris si vous trouvez d’autres personnes qui sont probablement tout aussi susceptibles d’être dans la même situation que vous. Se connecter avec des personnes partageant les mêmes idées afin que vous puissiez construire ensemble la responsabilité, se soutenir mutuellement et de partager des ressources utiles. Trouver des gens dans votre région qui vivent aussi avec DT2 et organiser des repas potluck faible teneur en glucides, promenades, ou même juste le temps de discuter en personne. Envoyez l’autre texte de rappel de message pour vérifier et assurez-vous que vous faites bien - parfois tout en sachant qu’une autre personne là-bas a votre dos peut aller un long chemin.

Récompensez-vous avec la positivité

Le maintien d’une attitude positive et de créer des incitations pour vous-même est important, surtout face à des revers. Si vous manquez ou objectifs ont de mauvais jours, pensez à votre motivation et engager à vos objectifs au lieu de vous battre. Lorsque vous atteignez vos objectifs, offrez-vous quelque chose que vous aimez vraiment faire qui est en dehors du domaine du diabète et de la nourriture, comme aller voir un film ou un massage. Surtout, assurez-vous d’être vraiment bon pour vous, peu importe quoi.


Dr Priyanka Wali est un médicament interne certifié et médecin de médecine de l’obésité. Elle est diplômée de l’Université de Californie du Sud, cum laude, en tant qu’étudiant et a continué sa formation là-bas pour l’école de médecine. Elle a terminé sa résidence en médecine interne au California Pacific Medical Center à San Francisco.

Alors qu’elle comprend l’importance et la nécessité des thérapies à base guidelined, le Dr Wali croit que la médecine à sa base est un processus personnalisé et probablement ne devrait pas être normalisé ou mis à l’échelle. La meilleure médecine est une médecine personnalisée, qui prend du temps, de la patience, et surtout une connexion humaine. Elle est particulièrement intéressée par l’optimisation de la santé pour les personnes de tous âges et de la démographie et a une passion pour résoudre les énigmes médicales. Que cela implique l’optimisation de la santé d’un patient avant de fonder une famille ou d’aborder une affection médicale qui a été persistant et non résolu après avoir vu de nombreux fournisseurs, le Dr Wali est déterminé à répondre aux besoins de santé de ses patients à bien des égards.