Publié sur 26 July 2017

Le diabète et de potassium: Comprendre le lien

En règle générale, votre corps traite les aliments que vous mangez et il se transforme en un glucose appelé sucre. Votre corps utilise le glucose pour l’ énergie. L’ insuline est une hormone votre pancréas produit. Votre corps utilise l’insuline pour aider le glucose dans les cellules de déplacement dans votre corps. Si vous avez le diabète , votre corps est incapable de produire ou d’ utiliser efficacement l’ insuline.

Le diabète de type 1 n’est pas évitable, mais vous pouvez prévenir le diabète de type 2 . Diabète de type 2, ou diabète de l’ adulte, survient généralement chez les personnes âgées de 35 ans et plus.

Le potassium est un électrolyte et minéral qui aide à garder vos fluides corporels au niveau approprié. Votre corps peut effectuer les opérations suivantes si vos fluides sont en échec:

  • contracter vos muscles sans douleur
  • garder votre cœur battant correctement
  • garder votre cerveau fonctionne à son plus haut capacité

Si vous ne maintenez pas le niveau de potassium, vous pouvez découvrir une variété de symptômes qui comprennent des crampes musculaires simples à des conditions plus graves, telles que les saisies. Selon des recherches récentes, il peut y avoir un lien entre le diabète de type 2 et de faibles niveaux de potassium.

Bien que les gens reconnaissent que le potassium affecte le diabète, la recherche est en cours pour déterminer pourquoi cela peut se produire.

Les chercheurs dans une étude à l’ école de médecine de l’ Université Johns Hopkins liés à faible taux de potassium avec des niveaux élevés d’insuline et de glucose chez les personnes qui étaient en bonne santé. Les faibles niveaux de potassium avec des niveaux élevés d’insuline et de glucose sont les deux traits médecins associent le diabète.

Une étude menée en 2011 a révélé que les personnes qui prennent les thiazidiques pour traiter l’hypertension artérielle ont subi une perte d’électrolytes tels que le potassium. Les chercheurs ont noté que cette perte pourrait augmenter le risque d’une personne de développer le diabète.

Et avec cela, les chercheurs ont également lié le taux de potassium à une pression artérielle élevée.

Même si faible taux de potassium peut augmenter votre risque de développer le diabète, en potassium ne guérit pas le diabète.

En moyenne, les personnes âgées de 14 ans et plus devraient consommer environ 4700 milligrammes, soit 4,7 grammes, de potassium par jour. Même si vous obtenez autant de potassium que vous avez besoin, vos niveaux peuvent encore devenir trop élevé ou faible.

Cela peut se produire pour plusieurs raisons, y compris un changement de votre taux de sodium. Lorsque les niveaux de sodium augmentent, le taux de potassium ont tendance à aller vers le bas, et vice versa.

D’autres possibilités incluent:

  • problèmes rénaux
  • un pH sanguin non conforme
  • l’évolution des niveaux d’hormones
  • urination fréquente
  • vomissement
  • en prenant certains médicaments, en particulier des médicaments contre le cancer

Certains médicaments contre le diabète peut affecter votre taux de potassium. Par exemple, si vous prenez de l’insuline et n’ont pas maintenu le contrôle de votre diabète, votre taux de potassium peuvent tremper.

Si vous pensez que vous êtes à risque de diabète, ou que vous pouvez avoir une carence en potassium, prendre rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent regarder par-dessus vos antécédents médicaux et discuter de votre risque potentiel.

Votre médecin peut voir combien de potassium est dans votre sang en faisant un test sanguin. Si le test montre que votre taux de potassium sont anormaux, votre médecin peut vous prescrire un supplément ou recommander certaines modifications du régime alimentaire pour rétablir l’équilibre.

Vous devez vous efforcer de consommer chaque jour 4,7 grammes de potassium pour maintenir votre potassium en échec. Vous pouvez le faire en surveillant votre consommation quotidienne en utilisant un journal alimentaire et recherche activement la quantité de potassium est dans les aliments que vous mangez.

Certaines des meilleures sources de potassium sont:

  • les pommes de terre cuites au four, y compris les patates douces cuites au four
  • Yaourt nature
  • haricots
  • tomates séchées
  • fruits, comme les bananes , les avocats et les pêches
  • poissons, comme le saumon, le thon et la morue

Vous devriez limiter votre consommation d’aliments transformés parce qu’ils sont une faible source de potassium. Si vous travaillez régulièrement et transpirez beaucoup, pensez à ajouter un smoothie banane post-séance d’entraînement à votre routine. Cela peut reconstituer une partie du potassium que vous avez perdu et aider à équilibrer les niveaux d’électrolyte de votre corps.

Si vous vous sentez comme si vous ne recevez pas assez de potassium, prendre rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour développer le meilleur plan d’action.

Avec un peu de suivi et de planification avancée dans votre alimentation, vous pouvez contrôler votre taux de potassium et aider à prévenir le diabète. Il est également utile d’ en apprendre davantage sur les aliments à éviter.

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