Publié sur 11 March 2019

Diabète Les sautes d'humeur: causes et traitements

Vous pouvez penser que le diabète affecte seulement votre pancréas, mais vivant avec cette condition affecte souvent votre humeur et la santé mentale aussi. Pour un, vous pouvez rencontrer des sautes d’humeur lorsque votre taux de glucose sanguin sont trop élevés ou faibles. Le stress, la dépression et l’anxiété peuvent aussi surgir.

Gestion du diabète sur une base quotidienne peut parfois se sentir écrasante, il est donc important de vérifier sur votre bien-être émotionnel chaque fois dans un certain temps.

Une façon de réguler votre humeur est de comprendre et de suivre votre plan de gestion du diabète. Cela permettra de lisser les hauts et les bas de votre glycémie, ce qui peut provoquer des sautes d’humeur.

Vous devrez peut-être parler avec un professionnel de la santé mentale si vous ressentez des symptômes de la dépression, l’épuisement professionnel, ou de l’anxiété. La gestion de votre santé mentale est tout aussi important pour votre santé que votre plan de traitement du diabète.

Sentant une gamme de hauts et des bas n’est pas rare si vous souffrez de diabète. Vos impacts de sucre dans le sang que vous ressentez et peut contribuer à des sautes d’humeur. La mauvaise gestion de la glycémie peut conduire àhumeurs négatives et une qualité de vie inférieure.

Comment savez-vous si vous avez la glycémie faible ou élevé? Votre plan de gestion du diabète devrait impliquer fréquemment des lectures de sucre dans le sang pour vous aider à gérer la condition.

Selon l’ American Diabetes Association , votre fourchette cible pour votre taux de sucre sanguin peut varier d’ une personne à l’ autre. En général, les gammes cibles sont:

  • 80 à 130 milligrammes par décilitre (ml / dl) avant de manger un repas
  • 180 ml / dl ou abaisser quelques heures après un repas

Les chiffres ci-dessous ou au-dessus de votre fourchette cible pourrait être la source de humeurs changeantes.

Vous remarquerez peut-être que vous vous sentez hors si votre taux de sucre sanguin est élevé ou faible et que l’obtention de votre niveau de retour dans la fourchette cible améliore instantanément vos perspectives.

Vous pouvez également voir une tendance dans vos émotions lorsque votre glycémie est faible ou élevé, il est donc important de tester votre niveau de sucre quand vous vous sentez une certaine façon. Par exemple, le taux de glucose dans le sang peut vous faire sentir:

  • confus
  • nerveux
  • faim
  • irritable
  • précaire
  • nerveux
  • fatigué
  • en sueur

le taux de glucose sanguin élevé peut vous faire sentir:

  • tendu
  • fâché
  • triste
  • brumeux
  • perdre connaissance
  • assoiffé
  • fatigué
  • nerveux
  • léthargique

Il est important de garder votre glycémie aussi stable que possible. Si vous prenez de l’insuline ou une sulfonylurée, garder une source de glucides à action rapide avec vous en tout temps. De cette façon, si vous avez le glucose de sang, vous pouvez ramener rapidement.

Si vous rencontrez des fluctuations importantes tout au long de la journée, parlez-en avec votre médecin au sujet d’un éventuel changement à votre régime de traitement.

La contrainte d’un diagnostic de diabète et le stress de la gestion du diabète au fil du temps, peuvent conduire à des sentiments d’être débordés et l’ épuisement du diabète. Quelques raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir stressées comprennent:

  • Vous ne pouvez pas se sentir bien physiquement.
  • Vous pouvez être préoccupé par le plan de gestion, y compris le régime quotidien, les modifications de style de vie, et les coûts.
  • Vous pouvez vous sentir dépassé sur le traitement à vie.
  • Vous pouvez être épuisé de maintenir votre plan de gestion.

Le stress peut affecter négativement le diabète. Le stress qui dure pendant plusieurs semaines ou mois peut conduire à des niveaux de glucose instables . Votre taux de glucose dans le sang peuvent augmenter, et parfois tomber, avec le stress. Ces fluctuations peuvent modifier votre humeur générale.

Le stress peut interférer avec la gestion de votre condition. En situation de stress, vous pourriez être moins motivés à l’exercice et manger et boire selon votre plan de traitement.

Ne laissez pas le stress interférer avec votre gestion du diabète. Parlez -en à votre médecin au sujet de votre niveau de stress, ou atteindre un éducateur de diabète. Utilisez l’ American Association of Diabetes Educators site Web pour trouver un éducateur près de chez vous.

Vous pouvez être à risque de développer un problème de santé mentale si vous souffrez de diabète. L’anxiété est fréquente chez les personnes atteintes de diabète, en particulier les femmes. Entre30 à 40 pour cent des personnes diabétiques déclarent avoir l’anxiété.

Jusqu’à 1 à 4 personnesavec le diabète ont la dépression . Les femmes sont plus sujettes à la dépression avec le diabète que les hommes.

Certains symptômes de la dépression incluent:

  • colère
  • anxiété
  • faible qualité de vie
  • mauvais choix de mode de vie
  • les changements dans les habitudes de sommeil
  • Gain ou perte de poids
  • la fatigue ou de la léthargie
  • difficulté de concentration

Il est important de reconnaître les symptômes de la dépression et de demander de l’aide tout de suite. La dépression peut rendre difficile de gérer le diabète. Les hauts et les bas que vous rencontrez avec le diabète mal gérées peuvent entraîner une augmentation des changements d’humeur et l’aggravation des symptômes.

Prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale pour discuter de la possibilité d’une dépression ou d’autres problèmes de santé mentale liés à votre diabète.

Vous pouvez vous renseigner sur les professionnels de la santé mentale avec votre compagnie d’assurance ou demander à la famille ou entre amis pour les recommandations. Vous pouvez également consulter l’ Alliance nationale pour la maladie mentale pour trouver un fournisseur.

Il y a plusieurs façons que vous pouvez faire plus facile et de réduire la gestion du diabète les chances de subir des changements d’humeur, le stress, la dépression, ou une autre condition de santé mentale. Essayez ces méthodes pour la gestion du diabète:

Suivez votre plan de traitement du diabète

Le plan fourni par votre médecin comprend probablement des médicaments tous les jours, des projections de glucose dans le sang, et des ajustements de style de vie.

Vérifiez votre glycémie régulièrement

Surveillez les lectures haute et basse. Enregistrer des lectures inhabituelles de communiquer à votre médecin si nécessaire. Essayez des méthodes pour élever ou abaisser votre taux de sucre dans le sang si vos lectures sont en dehors d’une zone normale.

Automatisez votre plan

Mettez une minuterie sur votre smartphone qui indique le moment de prendre des médicaments ou vérifier votre taux de sucre sanguin. De cette façon, vous pouvez éviter d’oublier des éléments importants de votre plan et de garder votre glycémie stable.

Planifiez vos repas

Le maintien d’une alimentation saine et équilibrée est importante si vous souffrez de diabète. Faites une liste de vos repas Cachère préférés pour la semaine, et utiliser cette liste pour l’épicerie. Préparer la nourriture à l’avance s’il est plus facile de suivre votre plan de repas pendant la semaine occupée.

Demander de l’aide

Il peut être trop difficile de gérer un nouveau plan de gestion du diabète vous-même, ou vous pouvez trouver une circonstance de vie a rendu plus difficile de tenir à votre plan. Il y a plusieurs façons de se remettre sur la bonne voie:

  • Demandez à votre médecin pour une assistance.
  • Trouvez un éducateur en diabète.
  • Inscrivez-vous pour une classe sur la gestion du diabète.
  • Trouver un groupe de soutien pour assister.
  • Parlez-en à la famille et les amis sur le diabète afin qu’ils puissent répondre à vos besoins.

Vous pouvez être un ami ou membre de la famille d’une personne diabétique. Vous pouvez contribuer à les aider à prendre soin de l’état et surveiller les changements d’humeur ou de perspectives.

Les enfants et les adolescents

Les enfants et les adolescents diabétiques ont besoin de soutien et des conseils de proches en tenir à leurs plans de gestion.

Assurez-vous de les servir des aliments sains, les soutenir dans les efforts athlétiques, et les prendre aux rendez-vous chez le médecin régulièrement. Surveillez les changements d’humeur ou des signes de stress ou la dépression, et les aider à rechercher des ressources pour gérer ces conditions.

Adultes

Les adultes diabétiques ont également besoin de votre aide. Vous pourrez peut-être dire un être cher quand leur humeur semble hors et suggérer qu’ils vérifient leur taux de sucre sanguin. Vous pouvez également être en mesure de planifier des repas sains ou même exercice avec eux.

Parlez-en à votre ami ou un être cher sur leur état et écouter ce qu’ils ont à dire. Encouragez-les à demander de l’aide si vous remarquez qu’ils glisser de leur plan de gestion du diabète ou si vous observez des changements à leur santé mentale.

Il y a plusieurs raisons de voir un médecin au sujet des problèmes d’humeur, le stress ou la dépression si vous souffrez de diabète. Certains d’entre eux comprennent:

  • si vous éprouvez des difficultés à gérer votre taux de sucre sanguin
  • si vos humeurs fluctuent régulièrement
  • si vous avez perdu tout intérêt dans les activités quotidiennes
  • si vous ne pouvez pas tenir à votre plan de gestion du diabète
  • si vous vous sentez triste ou désespéré
  • si vous vous sentez suicidaire (si tel est le cas, passez à la salle d’urgence)

Il est fréquent de rencontrer des sautes d’humeur, le stress, la dépression ou même si vous souffrez de diabète. Afin de réduire les chances de l’expérience de ces problèmes de santé mentale, maintenir votre plan de gestion et de garder votre glycémie dans une fourchette saine.

Ne pas hésiter à tendre la main à la famille, les amis, ou un professionnel de la santé mentale pour discuter de votre santé mentale ou pour obtenir de l’aide pour le traitement du diabète.

Balises: Santé, Diabète,