Publié sur 12 August 2016

Ginger et du diabète est-il sain?

Le diabète est une maladie métabolique que certaines personnes sont nées avec et d’autres peuvent se développer au fil du temps. Elle affecte la façon dont les gens produisent ou répondent à l’insuline, ce qui affecte la façon dont votre corps traite le sucre.

À cause de cela, il est important de prendre note de ce que vous mangez et comment il peut avoir un impact votre taux de sucre dans le sang. Ginger, par exemple, est faible en glucides et en calories. Il a seulement 1,3 grammes de glucides par cuillère à café. Connu pour son goût épicé et une saveur unique, le gingembre contient également du potassium, du fer et de fibres.

Au fil des ans, le gingembre a été montré pour aider à réduire le taux de sucre dans le sang et aider à réguler la réponse à l’insuline chez les personnes atteintes de diabète.

Dans une étude sur des animaux 2014, Les rats obèses diabétiques ont reçu un mélange de cannelle et de gingembre. Ces rats ont connu une multitude d’avantages, y compris:

  • diminution du poids corporel
  • corps réduit la masse grasse
  • diminution du taux de sucre dans le sang
  • augmentation des niveaux d’insuline

Selon les chercheurs dans un étude 2015, Les suppléments de poudre de gingembre peut aider à améliorer la glycémie à jeun. Les participants à cette étude ont reçu 2 grammes de gingembre par jour pendant 12 semaines. A la fin de l’étude, les chercheurs ont constaté que les personnes de ce groupe ont également enregistré des niveaux inférieurs de:

  • hémoglobine a1c
  • apolipoprotéine B
  • apolipoprotéine A-1
  • malondialdéhyde

Les chercheurs dans un étude 2016 sur des rats diabétiques a révélé que le gingembre pourrait aider à protéger contre les problèmes cardiaques qui se produisent à cause du diabète.

propriétés anti-inflammatoires de gingembre peuvent aussi aider à prévenir certaines complications du diabète.

Bien que de nombreuses études suggèrent que le gingembre pourrait être utile dans la gestion du diabète, vous devez prendre des précautions lors de leur consommation. Vous ne devriez pas consommer plus de 4 grammes de gingembre par jour. Bien que les effets secondaires sont rares, il est possible de brûlures d’estomac, la diarrhée et les maux d’estomac si vous mangez le gingembre en grandes quantités.

Les femmes enceintes devraient parler avec leur médecin au sujet de l’utilisation recommandée. Il est généralement considéré que la femme enceinte ne devrait pas manger plus de 1 gramme de gingembre par jour.

Parlez avec votre médecin si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang. Le gingembre peut aussi avoir des effets fluidifiant le sang, ce qui peut augmenter le risque de saignement excessif.

Vous devriez également consulter votre médecin si vous prenez des médicaments contre la pression artérielle. Le gingembre peut réduire votre pression artérielle, ce qui peut provoquer des battements de coeur irréguliers.

Bien que plus de recherche est nécessaire, des études préliminaires ont suggéré que le gingembre peut aider à réduire le cholestérolet d’améliorer la santé cardiovasculaire. Le gingembre est également une aide efficace pour prévenir et réduire les nausées. La plupart des gens peuvent en toute sécurité l’inclure dans leur régime alimentaire.

Gardez ces choses à l’esprit lors de l’ajout de gingembre à votre alimentation:

  • Choisissez racine de gingembre naturel, organique sur les produits de gingembre transformés. Les produits aromatisés au gingembre, comme la vinaigrette, des boissons ou des bonbons, manquent généralement de valeur nutritive.
  • Essayez d’être conforme à la consommation quotidienne. La consommation régulière sur une période d’au moins six semaines amontré des résultats positifs dans la gestion du diabète.
  • Évitez la surconsommation. Les meilleurs résultats sont obtenus en prenant une certaine dose sur une longue période plutôt que de prendre des quantités élevées sur une courte période.
  • Laisser évoluer d’un traitement à traiter. Prenez l’habitude de mélanger un pichet de limonade au gingembre glacé, et de traiter vos amis ou en famille dans un verre.

Ginger ne remplace pas votre traitement régulier. Vous devez continuer à suivre les recommandations de votre médecin. Si vous ressentez des symptômes inhabituels tout en mangeant le gingembre, vous devriez cesser de l’utiliser.

Le gingembre peut être un complément efficace à votre traitement du diabète si vous l’utilisez avec modération. Manger jusqu’à 4 grammes par jour peut aider à réduire votre taux de sucre dans le sang et réguler la production d’insuline. Assurez-vous de parler avec votre médecin avant d’ajouter ceci à votre régime de traitement. Ensemble, vous pouvez déterminer la meilleure dose pour vous, ainsi que de discuter des effets secondaires potentiels.

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