Publié sur 26 January 2016

Avantages de gombo pour le diabète

Gombo , aussi connu comme « les doigts de dame » est une plante à fleurs vert. Gombo appartient à la même famille de plantes comme l’ hibiscus et le coton. Le terme « gombo » le plus souvent fait référence aux gousses comestibles de la plante.

Gombo a longtemps été privilégiée comme aliment pour la santé soucieux. Il contient:

Il est faible en calories et a une forte alimentaire fibre contenu. Récemment, un nouvel avantage d’inclure le gombo dans votre alimentation est à l’étude.

Gombo a été suggéré pour aider à gérer le sucre dans le sang en cas de type 1 , type 2 et le diabète gestationnel .

Les cas de diagnostics de diabète augmentent seulement, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Le verdict est à savoir si le gombo peut être utilisé avec succès comme traitement direct du diabète. Cependant, l’usine de gombo dispose de nombreux bienfaits pour la santé. Poursuivez votre lecture pour voir si le gombo pourrait être une partie viable de votre plan de traitement du diabète.

Points forts

  1. Gombo appartient à la même famille de plantes comme l’hibiscus et le coton. Le terme « gombo » le plus souvent fait référence aux gousses comestibles de la plante.
  2. Okra contient du potassium, la vitamine B, la vitamine C, l’acide folique et de calcium. Il est faible en calories et a une teneur élevée en fibres alimentaires.
  3. formes populaires de gombo à des fins médicinales comprennent l’eau de gombo, écorces de gombo, et les graines en poudre.

La recherche médicale sur le gombo pour la gestion du diabète est encore à un stade précoce. Nous savons que selonune étude, L’eau de gombo amélioré les niveaux de sucre dans le sang chez des rates qui avaient le diabète gestationnel.

Les graines de gombo rôties, qui ont longtemps été utilisés en Turquie pour traiter le diabète, ont également été étudiéset prouvé avoir un effet positif sur la réduction de la glycémie .

Le gombo est riche en fibres. Huit gousses moyennes sont estimées à contenir 3 grammes de fibres.

Cette qualité en vrac de fibres présente plusieurs avantages. Il aide à la digestion , réduit les envies de la faim, et maintient ceux qui le mangent rassasié plus longtemps.

Les aliments qui sont riches en teneur en fibres sont une partie importante des options de traitement pour le diabète alimentaires. Augmentation de l’apport en fibres alimentairesa été montréde promouvoir un meilleur contrôle glycémique et d’ améliorer la sensibilité à l’insuline .

Il existe des preuvesque les extraits de graines de gombo ont un antioxydant , un effet anti-stress dans le sang des souris.

Les niveaux de la gestion du stress est une partie importante de la gestion du diabète. À long terme, des niveaux élevés de stress peuvent causer des niveaux de sucre dans le sang à pic.

La santé mentale doit faire partie de tout plan de traitement du diabète, et en utilisant le gombo et ses graines dérivés peut être une partie de ce plan.

Gombo a été trouvé à la baisse du cholestérol niveaux dans des souris de laboratoire avec le diabète.

Les aliments à teneur élevée en fibres et qualités antioxydantes sont recommandés pour les diabétiques car ils abaissent le cholestérol. L’American Heart Association indique que les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles d’avoir un taux de cholestérol malsains.

Lorsque les niveaux de cholestérol élevé sont combinés avec le diabète, les perspectives ne sont pas bonnes. Voilà pourquoi il est si important pour vous assurer que votre alimentation a des niveaux de cholestérol sain.

Une étude indique que les temps de récupération et les « niveaux de fatigue » peuvent être améliorées par l’utilisation de l’usine de gombo.

En incluant le gombo dans votre alimentation avec une routine d’exercice en bonne santé, vous pourriez être en mesure de travailler plus longtemps et récupérer plus rapidement de votre exercice.

L’activité cardiovasculaire est une partie essentielle de la prévention et le traitement du diabète. Cela signifie que l’usine de gombo peut contribuer à un mode de vie plus actif.

eau Okra

Boire « l’eau de gombo » est une nouvelle méthode populaire d’utiliser le gombo. Certains ont même suggéré qu’il aide à boire de réduire les symptômes du diabète.

La boisson est faite en mettant les gousses de gombo dans l’eau et tremper toute une nuit. Certains des nutriments précieux dans les gousses de la peau et des semences seront absorbés dans l’eau.

Si vous n’êtes pas fou du goût de gombo, de boire cette solution d’eau de gombo est un moyen rapide et simple de tirer les avantages de gombo sans manger.

Certaines personnes préfèrent couper le gombo en tranches minces au lieu de tremper l’ensemble des gousses. Si vous allez préparer l’eau de gombo cette façon, préparez-vous pour une boisson qui est légèrement amer.

peau de gombo et les graines en poudre

peau de gombo est la façon la plus traditionnelle d’utiliser le gombo médicinal.

Dans les études préliminaires effectuées pour enquêter sur les avantages de l’ utilisation du gombo, à l’ aide de peau gombo déchiqueté a été perçu comme la manière la plus favorable à l’ ingèrent.

Vous pouvez préparer le gombo - vous peler à l’aide d’ une cuisine de poche râpe ou un zesteur de citron . Bien qu’il n’y ait pas de limite connue pour la façon dont quelqu’un peau beaucoup gombo doit manger à un moment donné , la moitié d’une cuillère à café de zeste de gombo devrait être plus que suffisant pour votre corps de bénéficier.

Les graines de gombo pulvérulentes sont séchées avant d’être broyés. Ingérant la poudre des graines comme supplément a également été étudié et est reconnu comme bénéfique.

Le procédé de fabrication de la poudre est un peu de temps et de main-d’œuvre. Cependant, vous pouvez facilement acheter des graines de gombo en poudre dans les magasins d’aliments naturels et les fournisseurs en ligne.

idées de recettes de gombo

Le gel à l’intérieur du gombo est un agent épaississant, ce qui en fait un ingrédient commun dans des soupes et des ragoûts. Si vous souhaitez commencer à utiliser le gombo comme une partie de votre alimentation, vous pouvez commencer avec une recette simple gombo.

gombo décapée est une autre variante de gombo populaire qui remplace l’amertume de la gousse de gombo avec un goût amer. Décapage gombo adoucit aussi la peau.

Si vous possédez un déshydrateur, le séchage des gousses de gombo et les assaisonner avec du sel de mer fait une délicieuse collation pour satisfaire votre soif de crise.

Si vous êtes déjà sur un plan de traitement pour votre diabète, vous devez informer votre médecin si vous êtes à la recherche dans les traitements holistiques comme le gombo.

Dans une étude, Il a été montré pour bloquer l’absorption de la metformine. Metformine est un médicament qui est utilisé pour aider à gérer les niveaux de sucre dans le sang.

Si vous prenez la metformine actuellement, le gombo n’est pas quelque chose que vous devez expérimenter.

Il n’y a pas de recherche médicale concluante qui prouve que le gombo est un remède naturel pour le diabète.

Il est important de comprendre que le gombo est certainement pas un remplacement de l’insuline. Cependant, avec tant d’avantages possibles pour ceux qui souffrent de diabète, il peut être intéressant d’essayer un traitement traditionnel à côté si accepte votre médecin.

Assurez-vous de garder votre professionnel de la santé à jour avec des tweaks ou des ajouts à votre plan de traitement du diabète.

Q:

Je déteste le goût du gombo. Y a-t-il d’autres fruits ou légumes dans la famille de gombo qui peut avoir des avantages similaires?

UNE:

Hibiscus et trémière sont dans la même famille que le gombo. Trémière a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise dans le traitement du diabète. Récemment, des études ont montré une légère diminution du taux de glucose par rapport aux niveaux trémières mais non significatif pour traiter la maladie.

thé Hibiscus a été utilisé comme remède traditionnel pour le diabète en Inde. Cependant, l’hibiscus ne doit pas être utilisé comme traitement de la maladie.

Le Dr George Krucik Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

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