Sécheresse de la bouche se produit lorsque les glandes qui produisent la salive ne fonctionnent pas bien. Il est aussi appelé xérostomie ou hypoptyalisme. Il est pas considéré comme une condition diagnosticable officielle, mais il est parfois un symptôme d’ une autre condition.
La bouche sèche peut être très mal à l’aise, mais les remèdes maison peut apporter un soulagement.
Ces remèdes ne sont pas prouvés pour guérir la bouche sèche, pour le soulager.
1. Buvez de l’eau
Siroter l’ eau et de rester hydraté peut aider à soulager la bouche sèche. Des études ont montré que la déshydratation peut être un facteur dans la bouche sèche. L’ augmentation de votre consommation d’eau peut aider à traiter la déshydratation légère.
2. Évitez certains médicaments
Plus de 90 pour cent des cas de sécheresse buccale sont causés par des médicaments.
Un examen de l’ étude a révélé que les types de médicaments courants qui peuvent causer la bouche sèche comprennent:
- anti-histaminiques
- antihypertenseurs
- médicaments hormonaux
- bronchodilatateurs
Si vous pensez que votre médicament est la cause de votre bouche sèche, parlez-en à votre médecin.
Ne jamais cesser brusquement de prendre un médicament sans l’approbation de votre médecin.
3. Battement habitudes déshydrater
Voici quelques recommandations:
- Évitez la caféine. Boissons caféinées peuvent être déshydratant. Des études ont montré que la consommation de café ou de thé contenant de la caféine provoque la bouche sèche.
- Limiter la consommation d’alcool. L’ alcool peut déshydrater, ce qui peut contribuer à la bouche sèche. Lorsque l’ expérience sécheresse de la bouche, essayez l’ eau potable au lieu d’alcool. Fait intéressant cependant, la consommation d’alcool ne sont pas un facteur de risque avéré. Cela a été testé et mis en place dans les études comme celle - ci .
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Arrêter de fumer. Le tabagisme peut également déshydrater. Réduire ou cesser de fumer peut réduire les symptômes de sécheresse buccale. UNE
étude 2014 constaté que fumer augmente les problèmes de sécheresse de la bouche. Cependant, dans un examen de 2011 , être un fumeur n’a pas été un facteur de risque associé. - Laissez tomber le sucre. Comme la caféine, l’ alcool et le tabagisme, le sucre peut vous déshydrater. Si vous le pouvez, essayez de réduire les nourritures sucrées pour réduire les problèmes de sécheresse de la bouche. Éviter de sucre, en particulier dans ce boissons contenant du sucre, a été recommandé étude 2015 .
4. Sucer des bonbons sans sucre
Suçant un bonbon sans sucre peut apporter un certain soulagement à court terme de la bouche sèche. Cela comprend des produits comme des gouttes contre la toux, pastilles ou autres bonbons.
5. Mâcher de la gomme sans sucre
Chewing-gum sans sucre peut également apporter un soulagement à court terme de la bouche sèche. En outre, un chewing - gum contient xylitol , ce qui contribue à stimuler la production de salive.
6. Améliorer les soins bucco-dentaire globale
La bouche sèche peut être à la fois un symptôme et une cause d’ une mauvaise hygiène bucco - dentaire. L’ amélioration des routines par voie orale pourrait être cruciale pour protéger la santé de votre bouche. Cela inclut la soie dentaire fréquente, l’ utilisation de pâte dentifrice au fluorure, et l’ utilisation de rince - bouche.
7. Utilisez un rince-bouche sans alcool
Rince-bouche est efficace pour améliorer l’hygiène bucco-dentaire globale, ce qui peut tenir dans la bouche sèche.
Plus précisément, les rince-bouche contenant du xylitol aide à promouvoir la production de salive. Cela peut apporter un soulagement à court terme, comme mentionné dans
8. Éviter de respirer par la bouche
Respiration buccale peut faire pire sécheresse de la bouche et causer d’ autres problèmes de santé bucco - dentaire .
Essayez de respirer par le nez plus souvent que la bouche, surtout quand éprouver une gêne de la bouche sèche.
9. Obtenez un humidificateur
Création d’humidité peut aider à la bouche sèche en ajoutant simplement plus d’humidité à votre environnement.
Une étude a suggéré que l’ humidification pourrait améliorer modérément les symptômes de la sécheresse de la bouche. Exécution d’ un humidificateur la nuit peut réduire l’ inconfort et améliorer le sommeil.
10. Les plantes médicinales
Beaucoup d’herbes peuvent aider à stimuler la production de salive et de soulager temporairement la bouche sèche, parmi eux:
- Aloe vera ( Aloe barbadensis ). Le gel oujusintérieurplantealoe vera feuilles est hydratant pour la bouche. L’ achatjusaloe vera est une excellente façon de traiterbouche sèche.
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Ginger ( Zingiber officinale ). Le gingembre est une sialagoguebaseplantes bien connu. Cela signifie qu’il aidestimulerproductionsalive,qui contribue égalementbouche sèche. L’ action sialagogue Ginger est mentionné dansnombreuses études, y compris
cette étude 2015 . - Racine trémière ( Alcea spp. ). Trémière a une action hydratante similaire à l’ aloe vera. Une étude 2015 a montré qu’il a aidé à la bouche sèche à l’aide de Malva sylvestris , un proche parent.
- La racine de guimauve ( Malva spp. ). La racine de guimauve est une plante émolliente et hydratante commealoès. Il est populaire en herboristerie traditionnelle. Une étude 2015 a montré qu’ilaidébouche sèche à l’aide d’ Alcea digitata , un proche parent.
- Cactus nopal ( Opuntia spp. ). Cactus nopal est un aliment traditionnel etmédecine du Mexique. Aussi appelé cactus nopal , il est gagnepopularité dans l’industrie desanté. Une étude 2017 a montré pourrait nopal améliorer la sécheresse buccale ou hypoptyalisme.
- Spilanthes ( Spilanthes Acmella ). Spilanthes est une herbe populaire utilisé pour améliorer la santé dentaire. Une utilisation traditionnelle est comme sialagogue pour salivation de plus en plus, ce qui peut aider à la bouche sèche .
- Poivron ( Capsicum annuum ) . Selon cette étude 2011 et un en 2017 , poivrons doux favorisent salivation.
11. Essayez over-the-counter substituts de salive
Vous pouvez acheter des substituts de salive à votre pharmacie locale. De nombreuses marques proposent des substituts de salive, comme xerostom .
Ces produits sont parfaits pour un soulagement à court terme, mais probablement ne guérira pas la cause de votre bouche sèche.
Avoir la bouche sèche est rarement un problème grave. Parfois, il est un signe que vous êtes juste un peu déshydraté.
Consultez votre médecin:
- Si vous pensez que les médicaments sont la cause. Il est préférable de discuter de médicaments avant d’ aller mettre fin à leur utilisation.
- Si vous avez des symptômes d’autres conditions aussi. D’ autres conditions comprennent:
Si ces conditions sont à l’origine de votre bouche sèche, le traitement de la maladie sous-jacente sera plus efficace que les remèdes maison.