Publié sur 11 October 2016

Les traitements alternatifs pour troubles de l'alimentation

Les traitements pour un trouble de l’alimentation dépendent de nombreux facteurs. La personne la situation actuelle et le trouble de l’alimentation spécifique qu’ils vivent font généralement l’essentiel de tout plan de médecin prescrit. Votre dévouement à obtenir bien et votre histoire personnelle avec troubles de l’alimentation est également important.

Dans la plupart des cas, votre médecin vous recommandera une combinaison de traitements, dont un sur ou le counseling de groupe, et les médicaments. Certaines personnes trouvent des traitements alternatifs comme un coup de pouce utile aux thérapies plus traditionnelles que leur médecin recommande.

Beaucoup de gens souffrant de troubles alimentaires trouvent ces traitements utiles dans l’amélioration de leur état. Poursuivez votre lecture pour savoir ce que les gens de thérapies alternatives ont utilisé dans leur cheminement vers le rétablissement.

Discuter des thérapies alternatives que vous voulez essayer avec votre équipe de santé d’abord. Votre médecin peut vous aider à évaluer les avantages et les risques. Ils peuvent également vouloir surveiller vos traitements alternatifs afin d’identifier les effets secondaires ou les problèmes potentiels.

la thérapie de sensibilisation du corps

Cette étude suggère que la thérapie de sensibilisation du corps de base est un outil thérapeutique. La thérapie de sensibilisation du corps est un programme qui met l’ accent sur la sensibilisation du mouvement de la qualité. Après être passé par le traitement, les personnes souffrant d’ anorexie, la boulimie, et les troubles alimentaires non précisés corps et réduit la conscience de soi. La plupart des traitements énumérés ci - dessous aident aussi avec la conscience du corps.

Yoga

Le yoga peut aider à réduire les niveaux de stress et conduire à une pensée plus claire. Le yoga est un exercice à faible impact avec des mouvements lents qui aident les gens à devenir plus « en phase » avec leur corps. Une étude a vu que les femmes ont signalé des changements considérablement:

  • des sentiments positifs et le sentiment de bien-être
  • moins auto-objectivation
  • corps plus positive l’image
  • moins de mauvaises habitudes alimentaires

Cette étude a été réalisée par rapport aux femmes qui ne pratiquent pas le yoga.

Acupuncture

L’ acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise. Un acupuncteur insère de fines aiguilles stériles, dans des points spécifiques dans votre corps. L’objectif est d’améliorer votre santé globale. La recherche montre que l’ intégration de plusieurs séances d’acupuncture à côté des traitements existants de troubles de l’ alimentation peut améliorer de manière significative:

  • symptômes de la dépression
  • santé physique
  • santé mentale
  • sentiment de contrôle et de soutien social

Certaines personnes préfèrent l’acupuncture parce que c’est un traitement sans drogue.

Sophrologie

Un bon massage peut aider à améliorer vos perspectives personnelles sur la vie et conduire à des attitudes plus positives vers le rétablissement. La thérapie de massage peut augmenter le taux de sérotonine et de la dopamine. Il diminue aussi les niveaux de dépression, l’anxiété et le stress.

Dans une étude, Les femmes souffrant d’anorexie mentale ont reçu une thérapie de massage deux fois par semaine pendant cinq semaines. Après leurs séances, ils ont:

  • hormones de stress plus bas
  • la diminution de l’insatisfaction corporelle
  • augmentation de la dopamine et la norépinéphrine niveaux

Il peut aussi y avoir des avantages similaires d’autres thérapies de relaxation telles que l’ aromathérapie ou la méditation. Une étude a constaté que la méditation consciente peut:

  • réduire l’alimentation émotionnelle et la frénésie
  • accroître l’acceptation de soi
  • améliorer la sensibilisation des signaux de la faim de votre corps
  • aider à l’anxiété, la toxicomanie et la gestion de la douleur

Les données pour la perte de poids de cette pratique apaisante ne correspond pas. En effet, la perte de poids dépend d’autres facteurs.

biofeedback

Pour certaines personnes, en voyant les preuves cliniques et scientifiques de leurs efforts peut conduire à des résultats encore plus positifs.

Dans un pilote étude , les personnes atteintes de divers troubles alimentaires trouvés variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) biofeedback utile.

Résultats de VRC
Fortement diminution de l’anxiété 47 pour cent
Un peu diminution de l’anxiété 35 pour cent
Neutre 17 pour cent

Biofeedback VRC encourage la respiration méditative lent en affichant votre rythme cardiaque comme une onde sur un écran numérique. D’autres preuves peuvent être nécessaires pour prouver l’efficacité du biofeedback.

Une partie importante de la récupération d’un trouble de l’alimentation est d’apprendre à maintenir une meilleure santé globale. L’intégration de saines habitudes de vie et les choix peut aider à la gestion d’un trouble de l’alimentation.

Ces étapes peuvent inclure:

  • pratiquer l’auto-soins tels que l’exercice régulier, le maintien des repas et le sommeil
  • coller à votre plan de traitement
  • participer à des activités sociales avec les amis et la famille
  • la lecture de livres d’auto-assistance
  • ne pas se focaliser sur l’échelle ou le miroir

Consulter des professionnels

Un médecin, un thérapeute ou d’autres professionnels de la santé peuvent vous aider ou quelqu’un que vous connaissez établir de nouvelles routines. Ils peuvent également consulter d’autres ressources et services communautaires d’information et de soutien.

Si vous ne trouvez pas la diététiste droit, les ressources en ligne peuvent aider à l’ élaboration d’ un plan de repas sain. Un site Web gratuit, « Demandez au diététicien , » par Joanne Larsen diététiste aide à établir un plan de repas sain.

Aller vers les autres

Parler avec d’autres qui font face à des situations similaires peut vous aider ou quelqu’un que vous connaissez rester motivé. Il peut également fournir un endroit pour tourner si vous avez des questions sur l’état ou le traitement.

En savoir plus sur les expériences d’autres personnes avec trouble de l’alimentation ici »

Certaines personnes trouvent les médias sociaux comme une forme d’inspiration. Il leur permet de tenir un journal de leurs expériences afin qu’ils se tiennent responsables. En ligne à travers les Journaling forums droit peut être utile aussi bien. Il vous permet de rejoindre les gens qui passent par des défis similaires et obtenir des conseils sur la façon de les surmonter.

Construisez votre propre soutien par l’éducation aux médias

Mais sans les bons outils pour analyser ces messages médiatiques, le contenu en particulier trouvé sur les médias sociaux, les gens viennent souvent à la mauvaise conclusion. Une étude a révélé que certaines femmes qui ont posté des photos de « fitspiration » sur Instagram - ce sont des images de corps en bonne forme physique avec des messages de persévérance et de persistance - pour plus marqué:

  • minceur
  • boulimie
  • exercice compulsif
  • risque de trouble de l’alimentation clinique

Il est important pour toute personne qui a un trouble de l’alimentation se l’éducation sur les rôles envahissants que les médias et ses annonceurs jouent dans le renforcement des images de corps parfait. Pour comprendre ce phénomène est de savoir lire et écrire des médias. C’est quand vous apprendre à penser de façon critique sur les images que vous voyez et comprenez qu’ils ne sont pas nécessairement réalistes.

Un examen a révélé que les thérapies de l’ information basée, cognitivo - comportementale et psycho-éducatifs étaient moins efficaces pour améliorer l’ image corporelle et de manger des problèmes chez les étudiants.

Mais la même étude a suggéré que l’éducation aux médias peut contrer ces résultats. Il a ajouté que les pratiques visant à réduire le risque de troubles de l’alimentation, y compris les activités d’éducation sanitaire sont essentiels pour aider les étudiants à développer une image corporelle positive et de saines habitudes alimentaires.

Vous pouvez visiter les médias Smarts pour une série de questions clés qui vous aideront à regarder les médias avec un œil critique.

Aucun des thérapies alternatives sont aussi efficaces que les traitements traditionnels, en matière de troubles de l’alimentation. Mais certaines personnes ne trouvent thérapies alternatives utiles.

Des traitements alternatifs tels que la thérapie de la conscience du corps peut améliorer le sens global de l’estime de soi d’une personne. Le yoga et le massage peut aussi aider à réduire les niveaux de stress, l’anxiété et la dépression.

Vous pouvez également partager votre plan de traitement avec votre famille et vos amis. Un réseau de gens qui croient en vous pouvez faire une énorme différence dans le processus de récupération.

Parlez-en à votre médecin avant de commencer une nouvelle thérapie. Ils peuvent vous aider à évaluer les avantages potentiels et de gérer les effets secondaires.